التصنيف: أفكار من كتب الصحة

كثيرٌ من الأساليب الحياتية الخاطئة والعادات غير الصحية لها أكبر الأثر في مضاعفة آلام الظهر، فطريقة الوقوف والجلوس مثلًا من الأمور المهمة التي يتجاهلها الناس لبساطتها لكن طريقة الوقوف المتمايلة أو المنحنية أو المتراخية قد تسبِّب على المدى الطويل تمددًا …

هناك عوامل غير قابلة للتعديل وُجِد أنها تؤثر في العظام وتزيد من احتمالات إصابتها بالهشاشة أكثر من غيرها: أولها هو (الجنس)، فالنساء عُرضة للإصابة بالهشاشة أكثر من الرجال وأكثر من تعرُّضهن لأمراضٍ أخرى مثل أمراض القلب والسكري وسرطان الثدي، وذلك …

الآلام المُزمنة عادةً تتميَّز بمستوى مُعيَّن من الإحساس بالألم ليس بالحادِّ ولا بالضعيف وإنما هو درجة بينهما، ويستمر لسنوات عديدة أحيانًا يستطيع الإنسان تجاهله وأحيانًا يفشل.

يتكوَّن النسيج العظمي بصورة أساسية من عنصري الكالسيوم والفوسفات، وقيمتهما في الدم يجب أن تكون وفقًا لمعادلة دقيقة، ألا وهي أن حاصل ضرب الكالسيوم × الفوسفات يساوي رقمًا ثابتًا، ومن ثم الطريق بين الدم وبين العظم هو طريقٌ متبادل يتأثر …

إحساس الألم من الأحاسيس الفريدة التي يشعر بها الإنسان، ويتميَّز بتعقيدات كثيرة على المستوى العصبي والكيميائي بآليات مختلفة، فقد وصفها بعض الخبراء بأنها "تجربة حسية وعاطفية مؤلمة مصحوبة بتلف فعلي أو محتمل في الأنسجة، يقوم المتألم بوصفه وفق الضرر الحاصل".

هناك أنواع عدة لهشاشة العظام، النوع الأول هو هشاشة العظام المرتبطة بسن اليأس عند النساء (هشاشة انقطاع الحيض)، فتقريبًا نصف النساء إحصائيًّا بين 45 و70 سنة تمَّت إصابتهن بهشاشة العظام، وعلى صعيدٍ آخر فإن نصف النساء فوق سن الـ50 يُعانين …

يتكوَّن العمود الفقري أو سلسلة الظَّهر من فقرات متصلة بعضها ببعض مُقسَّمة على حسب الأماكن إلى خمس مناطق رئيسة: المنطقة العنقية وتتكوَّن من سبع فقرات عنقية في الرقبة، والمنطقة الصدرية وتتكوَّن من اثنتي عشرة فقرة، ثم المنطقة القطنية وتتكوَّن من …

إن مرض هشاشة العظام osteoporosis يعني زيادة مسامية العظام وحجم الفراغات بداخلها، وإذا فهمنا الصورة الطبيعية للعظام سنتمكَّن من فهم واستيعاب المرض جيدًا، وينقسم شكل العظام الطبيعي إلى فجوات صغيرة ومسام تترتَّب جنبًا إلى جنب في هيكل العظمة الداخلي حيث …

للوقاية من الأمراض والحوادث يجب المحافظة على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتنظيم ساعات وأوقات النوم وتجنُّب المخدرات والكحوليات، ومن الصعب تحديد فوائد الإجراءات الوقائية، لذا يندر اتباعها مثل غسيل الأسنان وارتداء حزام الأمان وعدم التدخين واختيار الوجبات …

إن كل حركة في الحياة بمنزلة فن له طريقة مُثلى للقيام به؛كالجلوس والوقوف والنوم والقيادة وغيرها، ولا يقتصر الجلوس على مجرد التقاء الجسد بالمقعد، ولكن يتضمَّن الجسد بأكمله من الرأس حتى أصابع القدمين، ومن الممكن أن يكتسب الإنسان عادات خاطئة …

يتسم أسلوب الحياة المعاصر بالإجهاد؛ ويُقصد به الشد أو الضغط، حيث أثبتت إحدى الدراسات التي أُُجريت عام 1993م تحت إشراف مكتب الأعمال الدولية في مدينة جنيف في سويسرا أن الإجهاد يُعدُّ من أهم المشكلات التي تواجه المجتمع الآن، كما أنه …

يُعدُّ تقدُّم الجسم في العمر وبخاصةٍ قبل الأوان والمشكلات العديدة المتعلِّقة به إحدى المشكلات الصحية التي يواجهها المجتمع اليوم، وفي عام 1983م أشارت أكاديمية العلوم الأمريكية إلى أن الجسم البشري يكون قادرًا على الاستمرار في الحياة بصحة جيدة لمدة مائة …

التوازن هو حالة تتساوى فيها جميع القوى المعاكسة، وذلك باتخاذ أوضاع جسمانية سليمة عن طريق تحقيق أفضل درجة تلامس لعظام الجسم عند اتخاذ وضع معين، فإذا اعتاد الإنسان الاتكاء على مسند ذراعين منخفضين جدًّا أو مرتفعين جدًّا ولم يعدل هذا …

المبدأ الذي يعتمد عليه العلاج الإشعاعي، وهو أنه يسبب ضررًا للخلايا التي في طور التكاثر النشط، ومن ثم فهي تؤثر في خلايا السرطان والخلايا السليمة التي تتكاثر بسرعة أيضًا، لكن بالطبع يكون التأثير قليلًا في خلايا الجسم السليمة، ويتم الاعتماد …

يُعدُّ الحل الجراحي هو التفكير الأول في بروتوكولات علاج السرطانات عمومًا، ومنها سرطانات الثدي إذا انطبقت المعايير على حالة المريضة، وتنقسم العمليات الجراحية لسرطان الثدي إلى نوعين: النوع الأول هو الجراحة التحفُّظية للثدي، والنوع الآخر هو استئصال الثدي بأكمله، ولكلٍّ …

يعتقد أغلب النساء أن سرطان الثدي نوعٌ واحد وعلاجه واحد بالاستئصال، والحقيقة أن أي سرطان يتم أولًا تحديد طبيعته ومدى قوَّته على حسب عدة عوامل مثل الحجم وشكل الورم تحت الميكروسكوب وانتشاره للعُقد اللمفاوية أو أبعد منها، ويتم إعطاء درجة …

إذا ما شعرت الأنثى بأيٍ من الأعراض المختلفة سواء الألم أو الكتلة أو الإفرازات، فيجب الذهاب إلى الطبيب لإجراء المزيد من الفحوصات والأشعة للتأكُّد من أنه ليس ورمًا خبيثًا، وكلما كان اكتشاف ذلك مبكرًا كانت نِسب النجاح والشفاء إن شاء …

أسوأ ما في الأورام الخبيثة عامةً أنها (صامتة) تأتي وتستمر لمدة طويلة دون أعراض مُطلقًا أو حتى بأعراضٍ خفيفة غير مُحدَّدة، ومن الممكن أن يظلَّ الوضع كذلك حتى ينتشر الورم في أعضاء الجسم الأخرى، وحينها تبدأ الأعراض بالظهور ويرجع المريض …

ليست كل الكتل الثديية أورامًا خبيثة، بل العكس هو الحادث؛ مُعظم الكتل غير خطيرة وحميدة السلوك ونسبة قليلة هي التي تكوِّن أورامًا خبيثة، أما عن عوامل الخطر التي تؤدِّي إلى الإصابة بسرطان الثدي فهي عديدة ومتنوِّعة، وتمت دراستها وملاحظتها على …

يتركَّب الثدي عند النساء من ثلاثة أجزاء رئيسة: الغدد المنتجة للبن (الفصيصات)، والقنوات الناقلة (القنوات التي تقوم بنقله من الغدد الى الحَلَمة) والأنسجة الضامة المكونة من الدهون والأنسجة العضلية التي تساعد على الوظيفة، كما يوجد فيما بينها الأوعية الدموية المغذِّية …

يتصل المخ بالجسم بواسطة الإشارات الكهروكيميائية، ويحتوي الدماغ على جهاز إنذار كيميائي يرسل الإشارات المنبهة إلى الجسم عند الخطر ليستعد الجسم لمواجهة المواقف، ويسبِّب الإجهاد النفسي تغيُّرات كيميائية ومادية كثيرة للدماغ والجسم، كتحريض الدماغ بإفراز هرمون الإبينفرين والنورابينفرين والكورتيزون وهرمون …

تؤثر نوعية الطعام في إنتاج الهرمونات التي يحتاج إليها الدماغ للتحكُّم في عمل الجسم، فالفيتامينات ضرورية للمحافظة على حيوية الدماغ ونشاطه، ويعدُّ الجلوكوز الوقود الرئيس للدماغ، ويُحصل عليه بصورة رئيسة من النشويات والسكريات البسيطة، ولا يؤثر مستوى السكر في الدم …

يُقصد بالإبداع تلك القدرة على توظيف الدماغ لتغيير وتجديد نواحي الحياة المختلفة واستحداث استعمالات جديدة للأشياء التي أدركناها بحواسنا، والإبداع الحقيقي لا يحدُّه عمر ولا يحتاج إلى مستوى عالٍ من الذكاء أو تحصيل النتائج الدراسية الجيدة، بل قد تكبح محصلات …

يعرف الذكاء بأنه القدرة على التعلم، أي اكتساب المعلومات والمعارف الجديدة، أما الذاكرة فهي القدرة على الاحتفاظ بتلك المعلومات والمعارف، ولقد تمكَّن أخيرًا علماء النفس والأعصاب من رؤية التغيرات التي تطرأ على كيمياء الخلايا الدماغية في أثناء التعلُّم وتخزين المعلومات …