بعد أن تعرفت على معتقداتك الأساسية، حان الوقت لنرى كيفية تفاعلها مع عقلك وعلاقاتك، فعندما تدخل في تجربة أو علاقة جديدة فإن ذكريات طفولتك وتجاربك التي عشتها تُعاد إلى الحياة مرة أخرى، وتأتي معها الأحاسيس والأفكار السلبية نفسها، فتجد نفسك …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
تبدأ الأمور من الطفولة، فعندما كنا أطفالًا اعتمد بقاؤنا على مقدم الرعاية الذي يوفر لنا الأمان والسلامة، فإذا بدأ الخوف من الهجر حينها وتعامل معك الوالد أو الوالدة بشكل غير متسق، أو قُطع التواصل معه أو شعرت منه بحب مشروط، يبدأ …
توجد بعض العلامات التي تُشير إلى احتمالية حدوث انفصال في العلاقة، لخصها عالم النفس خبير العلاقات «جون جوتمان | John Gottman» في أربعة أساليب ووصفها بـ«الفرسان الأربعة للنهاية | The Four Horsemen of the Apocalypse»، والفارس الأول هو «النقد»، إذ يرتبط …
تبدأ العلاقات الزوجية بشغف وفضول لتلبية احتياجات الطرف الآخر ورغباته، ثم تدريجيًّا يُسيطر عليها نوع من الاعتيادية، وتطغى واجبات الحياة على الجانب الأهم في العلاقة وهو «الإشباع العاطفي»، فتجد كل طرف يعيش في فقاعته الخاصة دون الاهتمام بما يدور في …
يظن كثير من الأشخاص أنه لا ينبغي وضع حدود بين الزوجين لأن وضعها يسبب هدم العلاقة، لكن على غير المُتوقع فغياب الحدود في العلاقة الزوجية يؤدي إلى استنزاف أحد الطرفين لحساب الآخر، ووصوله إلى مرحلة الاستياء وعدم الرضا، فيستمر في …
تبدأ الصراعات بين الزوجين في التفاقم حينما يلجأ أحدهما أو كلاهما إلى اتباع أسلوب الاستجابة بالمماطلة، ويتضمن هذا الأسلوب أحد أسوأ الآليات التي يُمكن اتباعها لحل المشكلات وهو «الحجب العاطفي | Stonewalling»، ويكون برفض المحادثة أو رفض التعاون في أثناء …
إن أسوأ ما قد يصيب العلاقة الزوجية هو الفتور والملل واعتقاد الزوجين أن حالة الشغف والانبهار العاطفي في البدايات كافية لاستمرار العلاقة، لكن ما يخفى على كليهما أن العلاقة الزوجية تمر بمراحل هبوط وصعود تجعل مخزون الانجذاب العاطفي الخاص بالبدايات …
النوع الثالث من أنواع الفشل المتسبب في إنهاء الزواج هو الفشل الضروري، إذ توجد حالات يُعد فيها ضرر الاستمرار في الزواج أكبر من نفعه، إذ يكون فيها قدر كبير من التباين في الطباع أو الأخلاق والإعفاف الجسدي والروحي، وانتهى الأمل …
الفشل المزيف نوع آخر من أسباب عدم نجاح الزواج، فقد يؤدي إلى طلاق غير ضروري، أو إنهاء علاقة زوجية كان من الممكن أن تستمر، أو حتى استمرار الزواج لكن مع تعاسة كبيرة كان من الممكن تجنبها كليًّا، وكل ذلك تحت تأثير …
ربما تتطرق إلى سمعك عبارة "تزوجها ثم غيّرها"، وعبارة "تزوجيه ثم غيّريه، أنتِ وبراعتك"، وغيرها من العبارات التي هي أبعد ما تكون عن المنطق، وأقرب إلى الفشل والتعاسة!
مع الأسف توجد نسبة كبيرة من الشباب والفتيات المقبلين على الزواج لا يملكون الرؤية الواضحة للإنسان الذي يودون استكمال الحياة معه، ويضعون صفات غير محددة أقرب ما تكون إلى الكلام الإنشائي، مما يسبب لهم حيرة وتخبطًا بالغًا يوصلهم إلى اختيارات خطأ، …
في الآونة الأخيرة توجد كثير من الظواهر والأخطاء التي تُعدُّ مسؤولة عن نسبة كبيرة من فشل العلاقات الزوجية، وكان من الممكن تفاديها منذ البداية سواء من قبل الشاب أم الفتاة أم الأهل، وتوجد مقولة تنص على أن "الوقاية خير من …
تعوّدت «ليندسي» أن تنزل كل صباح إلى قبو منزلها في ولاية نيوجيرسي لتتمرن على الدراجة الثابتة -جزئها المفضل من رياضة «الثلاثي الحديث | Triathlete»، وأمامها على الرف قطتها الجميلة «ميتنز»، عدت ليندسي هذا الوقت لقاءً خاصًّا بينهما، روت ليندسي للطبيب …
تعاني طالبة الطب «لورين» من الرهاب الاجتماعي وانخفاض تقدير الذات، وتكون أكثر ارتياحًا وهي بصحبة الكتب الدراسية وأنابيب المختبر، وبعدما عزلت لورين نفسها لسنوات طويلة عن الآخرين أصبحت أقل ثقة في جدارتها بإعجاب الآخرين وتقديرهم، وكانت جلستها الأولى مع الطبيب تحديًا …
اختبر «بن | Ben» مشاعر الفقد أكثر من مرة بدءًا من الانفصال عن زوجته وافتقاد مشاعر الأبوة لأنهما لم ينجبا أطفالًا، مرورًا بفقدان والديه اللذين كانا يمثلان كل شيء بالنسبة إليه في غياب الزوجة والأصدقاء، وبعد رحيل والديه زار «بن» …
كان يبدو على «كاثي» الثقة بالنفس عندما جلست لأول مرة أمام الطبيب النفسي، لقد خططت لحياتها بدقة؛ تتخرج في الكلية، وتستكمل دراساتها العليا ثم تحصل على الوظيفة المناسبة وتبدأ بالتفكير في الزواج، تمكنت كاثي من تحقيق الأهداف الثلاثة الأولى، وعندما …
قد نتساءل عن السبب الذي يدفع عقول المنكسرة قلوبهم لممارسة الإنكار وإطالة أمد انتكاسهم، ويمكننا مقاربة الفهم بالتأمل في أجسامنا، فعندما نصاب بجرح لا تنتظر منا أجسامنا أن نلاحظ ذلك، وإنما تعلن عن ألمها وحاجتها إلى المساعدة صراحةً دون تدخل …
فرّق الإغريقيون القدماء بين "الحب الشهواني | Eros" و"الحب العميق الصادق | Agape"، إذ يشبه الأول جذوة النار، متّقدة طائشة لا يطول اشتعالها، في حين يميل الثاني إلى الاتزان والاستقرار والبقاء.
يقول هاروكي موراكامي: "الألم حتمي والمعاناة اختيارية"، إن الاعتراف والمواجهة أول خطوة في درب التخطي، ورغم أنه ليس بالشيء اليسير، لأن الجسم يستخدم "الإنكار" وسيلةً دفاعية سهلة لطرد الألم أو التهرب منه إما بإنكار الحقائق وإما بإنكار الشعور، فإنها ضرورة ملحة للشفاء، فالإحساس بالوجع أول …
ما يعيشه الناس اليوم ربما يكون قد بدأ قبل وقت طويل دون علم منهم، فأصحاب الطفولة المضطربة أو الناشئين في بيئات غير مستقرة عند دخولهم تجربة عاطفية، يُلاحَظ تلبسهم دور المنقذ المضحي، لأنهم لم يتعلموا كيف يحبون ذواتهم، وتربوا منذ الطفولة …
يدخل الأشخاص الاعتماديون في علاقات عاطفية بهدف تلقي الأمان من مصدر خارجي، إذ ينتقون بعناية الأشخاص الذين يمدونهم بالسعادة ويلازمونهم، ويصبحون بالفعل سعداء، إلا أنهم -وفقًا لرأي خبير العلاقات العاطفية د. ديل أتكينز- يذوبون في شركائهم حدَّ التماهي، حتى يصبح …
إن الاختلاف واحد من أهم أسباب الخلاف، تختلف الطبيعة العاطفية للمرأة عن الرجل، تذوب المرأة كليًّا في مشاعرها، ويحركها الحب ويملأ عليها حياتها، في حين أن الرجل يتعامل معه فقط بصفته جانبًا من جوانب كثيرة في شخصيته، حتى إنه قد …
الحب ميزان لا تتساوى كِفتاه -السعادة والألم- أبدًا، وإن اتزنتا اختل، ومن مفارقات الحب العجيبة أن الألم ينشأ نتيجة للحب الزائد، إذ يصبح الطرف الآخر أكثر من شريك، بل هو الحياة بأكملها، في غيابه غياب للجميع، وفي حضوره طغيان على كل …
نقع جميعًا في لحظات حرجة وصعبة تتطلَّب منا اتخاذ قرار مصيري في زمن محدد متاح وتحت تهديد الخوف من خسارة المصالح والأهداف أو العواقب عمومًا، وهذا ما يسمَّى بالأزمة، وتزداد صعوبتها وحجمها وتعقيدها كلما زادت المسؤولية، فالأزمات التي يواجهها الطالب …