ما دفع الكاتبة "ذكرى" للقيام بالحِمية هي رغبتها الشديدة في تجربة حياتها من دون تلك المواقع لمدة تصل إلى 21 يومًا، حتى تعود إلى استخدامها ولكن بوعي أكبر، وحتى تجد بدائل تستطيع من خلالها استغلال الوقت المهدور بأمور نافعة.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
مثلما تلجأ للطبيب ليعطيك حِمية غذائية تسير عليها لتحافظ على صحتك الجسدية، هناك أيضًا حِمية لمواقع التواصل الاجتماعي تحافظ على الصحة العقلية. عانى الكاتب "مارك مانسون" من التشتت وفقدان التركيز بسبب هذه المواقع مثلما حدث لنا جميعًا، وقرر حينما لفت …
بكل تأكيد إن مواقع التواصل الاجتماعي مثلها مثل غيرها، بها الجيد وبها السيئ، وحتى نحصل على كل ما هو مفيد منها ونستمتع بها أيضًا، علينا استخدامها بطريقة جيدة بحيث لا تكون مصدرًا للتوتر والمشاعر السلبية، فمن المهم أن تسأل نفسك …
هل حدث خلاف بينك وبين أحد أصدقائك بسبب عدم تفاعلك مع ما ينشره، أو لعدم متابعتك له؟ بالتأكيد ستكون إجابتك نعم! مواقع التواصل الاجتماعي جعلت علاقاتنا هشة وسطحية، تتدمر بسهولة بسبب إلغاء متابعة مثلًا، ولكن يجب علينا توضيح أنه على …
الحياة الافتراضية أصبحت تفرض سيطرتها على حياتنا الواقعية بشكل كبير، فنجد أن من الصعب الفصل بينهما الآن، ولعل السبب في ذلك أن الحياة الافتراضية تغلغلت بكل كيانها وسط حياتنا العادية سواء في فرحنا أو حزننا، في أثناء عملنا وقبل النوم …
جميعنا بلا استثناء نعاني اليوم من التأثير السلبي الذي تركته لنا مواقع التواصل الاجتماعي، فتجد أن نسبة كبيرة من وقتك تضيع على تلك المواقع دون أن تشعر منذ استيقاظك حتى الخلود إلى النوم، هذا الوقت الذي يُهدر يوميًّا لا يقل …
في كل زمان يحتاج الناس إلى طرق تمكنهم من التواصل بعضهم مع بعض، فكان لا بد من اختراع وسيلة تسهل التواصل في ما بينهم، حتى اختُرع بالفعل "التلغراف" في عام 1792م وكان هدفه نقل رسائل الناس لمسافات طويلة، ثم بعد …
الحياة قصيرة جدًّا، وهي أبسط من أن نُضيّعها في الشكوى والتذمّر، فعلى الرغم من أننا جميعًا نعي بحدوث خدوش كثيرة بداخلنا، فإن هذه الخدوش يمكن أن تجعلنا أقوى!
يلزمك الآن أن تكتب لنفسك أهدافًا تنظّم سيرك في الحياة، وبالإضافة إلى هذه الأهداف سنجعلك تتعرّف على الفئات الأربع للسعادة التي سوف تساعدك على تحقيقها، وهي: المغامرة، والأمان، والحبّ والعلاقات، والشعور بالمعنى
هل لديك في حياتك أشخاص كالنّجوم يُحدِثونَ بداخلك فارقًا إيجابيًّا؟ دوِّن أسماء خمسة نجوم، حالما تصبح أنت نجمًا ساطعًا تنضم إليهم، وسأضرب لك مثالًا لكي تتذكّرهم..
اسأل نفسك الآن.. ما الشيء الذي سيجعلني أنهض من مكاني في اليوم التالي؟ وأين يكمن شغفي بالتحديد؟ وقل لعقلك، لقد حان الوقت لكي أتغيّر أنا أيضًا، لأنك قبل أن تطالب غيرك بالانضباط ملزم بتوجيه هذه التعليمات لنفسك، ولكي تتحمّس اكتب …
ستقابل أناسًا غريبي الأطوار، كل ما يفعلونه هو الشكوى من وظائفهم ورواتبهم، ناهيك بأحاديثهم التي لا تنتهي في ما يخصّ تدهور حالتهم الصحيّة وحظوظهم السيئة، حتى لو كانت كلّ هذه الشكوى لمجرد اصطكاك أطراف أصابعهم بالباب! ومع الأسف قد تكون …
سوف تمر عليك بعض اللحظات التي يشتكي فيها شخص ما أمامك من تدهور الوضع، أو قد تُلاحظ أنه يعطي الأمور أكبر من حجمها الطبيعي، فتصبح الحبّة قُبّة كما يقولون! وهذا الشخص يُدعى بالمتذمّر المزمن، وهو أول أنواع الشخصيات التي سنتحدّث …
إن كثيرًا من الفتيات اللاتي سبق لهنّ الزواج، وبعد الانتهاء من تجاربهن الأولى، تظل أرواحهن مُتقدة، وحماسهن مُشتعلًا، وبريقهن مُتجددًا، تنتظرن علاقة تُعوّضهن عن سابِقتها. ولَكِن في غضون هذا الانتظار، لا يسلمن من المجتمع الذي يراهُنّ "درجة ثانية"!
يفتقد الأشخاص المنشغلون بغيرهم انشغالًا مرضيًّا للصراحة في التعبير عمّا يقولونه أو ما يقصدونه، ويرجع ذلك إلى أن هذه الطريقة هي التي تعلموها للتواصل مع الغير، فلا يكون ذلك تعمدًا منهم، وإنما من الوارد أن يكون الدافع وراء ذلك هو …
تختلف أنماط الارتباط عن أنواع الشخصيات، فالأنماط ترتبط بالنشأة في فترة الطفولة وهي واحدة في الرجال والنساء، بينما تختلف أنواع الشخصية بينهما.
نضطر أحيانًا إلى وضع مشاعرنا جانبًا، كي نحمي أنفسنا من الصدمات والآلام، ربما يحصل ذلك برغبةٍ ما، وربما تحكم علينا بيئتنا المحيطة والظروف التي نتعرض لها بذلك، وعلى قدر الفوائد التي سنحصل عليها من اتصالنا بمشاعرنا، ومن أهمها تقوية صلتنا …
لدى الباحِث النفسي جوتمان نظرية يُطلق عليها: (بيت العلاقات السليمة - The Sound Relationship House) يقول فيها إن هذا البيت قائم على عمودين أساسيين هما: الثقة والالتزام، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر تُساعد على أن تكون العلاقة قوية.
العديد منّا قد تربى على فضيلة حب الخير للآخرين، على غرار مقولة: "أحب لأخيك ما تحب لنفسك"، لكننا ربما لا ننظر إلا لوجهٍ واحد من العُملة، وهو حب النفع للآخرين بغض النظر عن حبنا نحن لأنفسنا وانشغالنا بها، ربما يكمن …
على كُل فردٍ مِنّا أن يعرِف نفسه جيدًا قبل خطو خطوة الزواج، كي يمتلك القدرة بشكل أكبر على تحديد معاييره ومتطلباته في شريك حياته، التي تنقسم إلى أربعة أقسام أساسية:
تحكمنا أحيانًا تصرفات الغير وتجعلنا مجرد مرآةٍ لانفعالاتهم دون وعي منّا، وبينما نظن في أنفسنا أننا مسيطِرون على الأمر، نكتشف أننا المُسيطَر علينا، ويكون ذلك كله نتيجةً لعدم ضبط تفاعلنا من الأساس مع مشكلات الغير التي تمرّ علينا، فنسمح لهم …
ما هو الحُبَّ؟ قد يبدو السؤال "كليشيهيًّا" للغاية، فلكل مِنّا توصيفه المُختلف تجاه الحُب، أهو مشاعِر وأقوال؟ أم أفعال؟ أم هروب من الوحدة؟ أم خدعة لأجل حماية الجنس البشري من الفناء؟
لا يمكن لشيءٍ أن يكون مسيطرًا على أنفسنا سيطرةً تامةً مثل الانشغال الشديد بأمور شخصٍ ما أو مشكلةٍ ما، لذلك يعد الانفصال من أولى وأهم خطوات التعافي من الاهتمام المرضي بشؤون الآخرين، وليس معنى الانفصال أن نبتعد عن الأشخاص المنشغلين …
الحقيقة أنه أيًّا ما كان نوع نمطك، فليس بالضرورة أن يظل على وتيرة ثابتة، قد يتحوّل فتكون أنت غدًا ما كنت تخشاه بالأمس، أو تُغير ما كنت تجزم بأنّك لن تستطيع تغييره إلى الأفضل مهما حاولت، وعلى كُل حال إن …