تبدأ رحلة العلاج من الداء المرضي لإرضاء الآخرين بحسم أمر القبول والموافقة بقول "نعم" عندما يريد المصاب أن يقول "لا"، ويكون السبيل إلى ذلك بالتدّرب عن طريق تأجيل الرد بشكلٍ فوريّ والاستئذان بأخذ وقت للتفكير، وقد يلاقي ذلك إصرارًا وضغطًا …

تتأثر المشاعر تأثرًا كبيرًا بأفكار الشخص وسلوكياته، فقد أوجد عالم النفس الدكتور: دِيفِيد بِيرنز مصطلحًا أسماه (الهلع العاطفي)، ويقصد به مشاعر الخوف المبالغ فيها التي تنتج عن المشاعر السلبية، كالغضب والصراع والعدوانية والمواجهة.

يعد السلوك ثاني ضلع من أضلاع المثلث، وتقع المشكلة فيه عندما يتحول من مجرد سلوك طبيعيّ إلى مرحلة من الإدمان، فمريض داء إرضاء الآخرين يسعى إلى نيل الاستحسان أو التقدير أو القبول من الآخرين دائمًا ولو على حساب مبادئه وراحته، …

تعد المشكلة المتعلقة بعملية التفكير من أقوى المشكلات التي ترتبط بداء إرضاء الآخرين، إذ إن لها تأثيرًا كبيرًا في مشاعر الشخص وسلوكياته ومن ثم آلية السيطرة عليه، وترتبط طريقة التفكير الخاطئة للشخص المصاب بداء إرضاء الآخرين بمفهومٍ شخصيّ يؤمن به …

يهرع الكثيرون الآن إلى البحث عن علاج أي داءٍ يصيبهم دون أن يلتفتوا أولًا ويبحثوا عن تشخيص هذا الداء وأسبابه، مع أن العلم بأسباب الداء أول خطوات العلاج، ودافعٌ قويٌّ للنفس عن التوقف أو العدول عمّا يسبب لها الأذى. 

خلال رحلتنا مع التربية سيكون من المساعد أن نعرف بعض مسببات القلق لأبنائنا حتى نتعامل معها بشكل جيد، ومن هذه المصادر قلق الطفل من ألا يكون محبوبًا أو أن يُرفض ويترك وحيدًا، ولهذا ينبغي ألا يُهدد الطفل بتركه أو هجره …

هل تلجئين إلى إشراك أولادكِ في أعمال المنزل بهدف تنمية شعورهم بالمسؤولية؟ الحقيقة أن مشاركة الأبناء في هذه الأعمال أمر طيب وفوائده كثيرة، ولكنه غير فعال في تنمية شعورهم بالمسؤولية، وذلك لأن المسؤولية لا تعني تنظيف الغرفة أو تجهيز مائدة …

هناك بعض الأفعال التي يجب تجنبها كليةً إذا أردنا تنشئة أطفال أسوياء، وأولها التهديدات، فالتهديدات بالنسبة إلى الأطفال ما هي إلا دعوة لتكرار الأفعال الممنوعة! أريدك أن تتذكر كم مرة نجح التهديد في منع طفلك من سلوك معين، لا بد …

إذا سكب ابنكِ كوبًا من العصير، فماذا تفعلين معه؟ ربما توبخينه أو تعطينه دروسًا طويلة في ضرورة التركيز أو تضربينه! ولكن هل تظنين أن هذا صحيح؟! دعينا نتخيل أن ابنكِ سكب كوب العصير نفسه، ولكنكِ قلتِ بهدوء: " أرى أن …

هل فكرت من قبل في الطريقة التي تمدح بها أبناءك؟ هل تخيلت أنها قد تضر أكثر مما تنفع؟! في حقيقة الأمر هناك أنماط كثيرة من التشجيع والمديح قد تأتي بنتائج عكسية، ومن أكثر هذه الأنماط شيوعًا المديح باستخدام عبارات مثل: …

ما الشيء الذي يمتلك التأثير الأكبر في علاقتنا بأبنائنا؟ بلا شك إنها الكلمات وطرائق الحديث المتبادلة، فهي تمثل حجر الزاوية في تربية الأبناء وتكوين شخصياتهم، ولعلك تردد الآن في نفسك "ما دام للكلمات وأساليب التواصل كل هذه الأهمية، فكيف نجعلها …

قد تكون شخصًا هادئًا وتملك قدرًا من الثبات الانفعالي يمكّنك من مواجهة المشكلات والضغوطات التي تواجهها، ولكن عندما تتعامل مع شخص يملك قدرًا التوتر أو تسمع بعض الأخبار غير السارة على التلفاز أو بعض الأفكار السلبية على تويتر، فهذا يكفي …

اجعل من منزلك واحة هدوئك التي تلجأ إليها من ضغوطات العالم ومشكلاته، وإن كنت لا تستطيع توفير هذا المعنى في منزلك وكنت من الكثرة غير المحظوظة التي تصحبها أعمالها من مكان وظيفتها إلى بيتها حتى تكملها، يمكنك على الأقل أن …

الحفاظ على نظام ثابت في تناول الطعام سيساعد جسمك على الشعور بالهدوء، وبجانب ذلك فاختيار ما تأكله بعناية سيساهم في الحصول على فائدة مضاعفة عن فائدة الاختيارات العشوائية لما ستأكل.

أغلبنا يتنفس بطريقة مستعجلة نأخذ فيها أنفاسًا متلاحقة سريعة لا نستخدم فيها إلا الجزء الأعلى من الرئتين، وبهذا لا نمنح أجسامنا الفرصة لامتصاص كل ما نستنشقه من أكسجين أو حتى الفرصة للتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وإن كنت تذكر الكيفية …

بين العقل والجسد علاقة هي المسؤولة عن رد فعل الجسم التلقائي لحظة تولي العقل الأوتوماتيكي الدفة، فالعقل بعد أن يطمئن إلى بقائك على قيد الحياة واستمرار نبض قلبك وتوالي حركة رئتيك بين شهيق وزفير يلتفت إلى "كيف تشعر؟"، ولهذا نشعر …

في مسح أَجْرَتْهُ جامعة كاليفورنيا قُدِّر كمُّ المعلومات الذي نتعرض له يوميًّا بضِعف ما كان يتعرض له الناس قبل 30 عامًا، وعلى الرغم من معرفتنا أن الضغط لم يعد كما كان في الماضي فإن عقولنا لا تعلم هذا وما زالت …

تمثل اليابان فرس الرهان الذي يظفر بالمجد الاقتصادي في أوائل القرن الحادي والعشرين، إذ استطاعت المؤسسات اليابانية غزو الأسواق الاستراتيجية الكبرى والتفوق على المؤسسات الأمريكية، كما تمتلك اليابان أعلى معدلات النمو الاقتصادي في العالم ولا يوجد بلد يستثمر في مستقبله …

بعد الحرب العالمية الثانية أصبحت الولايات المتحدة الأمريكية القوةَ الرئيسة المؤهلة للقيادة الاقتصادية والعسكرية في العالم، فالولايات المتحدة الأمريكية في عام 1950 كانت تمتلك أكبر سوقٍ اقتصاديةٍ في العالم، وكان التفوق التكنولوجي والصناعي من نصيب الأمريكان، وكانت الأيدي العاملة الأمريكية …

إن الجنود الذين يؤمنون بما يحاربون من أجله يهزمون دائمًا الجنود الذين يؤجرون للقتال، ودولة اليابان استغلت رغبة الشعب الياباني في البناء والانتماء إلى إمبراطورية لتحقيق النمو الاقتصادي للدولة وغزو الأسواق التجارية الأخرى،وتمثل استراتيجية الحصول على حصص أكبر من الأسواق …

إن قواعد التجارة العالمية يكتبها المتحكِّمُ في سبيل الوصول إلى أكبر سوقٍ تجاريةٍ في العالم، لأن كل دول العالم الأخرى بحاجة إلى الوصول إلى هذه السوق، وكما أن الولايات المتحدة هي التي كتبت قواعد التجارة العالمية في القرن العشرين، فإن …

كما توجد مزايا يمكنها مساعدة الدول على تحقيق النمو الاقتصادي، توجد أيضًا معوقات يمكنها أن تقف أمام تحقيق النمو، ومن أهم هذه العقبات الديون، فالدول التي تعاني من الديون ولا تمتلك القدرة على سدادها تبدأ الفوائد في التراكم عليها مما …

في وقتٍ من الأوقات كانت الدول التي تمتلك الموارد الطبيعية أو الدول التي تمتلك رأس المال تصبح أكثر ثراءً، ولكن في القرن الماضي بدأت بعض العوامل الأخرى تصبح أكثر أهمية في تحقيق التنمية الاقتصادية، فاليابان لا تمتلك الموارد الطبيعية إلا …

تشكل المنافسة إحدى الطبائع الرئيسة لعلم الاقتصاد، فبينما كان الصراع في القرن السابق بين الشيوعية والرأسمالية وانتهى بالفوز الساحق للنظام الرأسمالي، فإن صراع القرن الحادي والعشرين صراعٌ بين شكلين مختلفين من أشكال الرأسمالية، الشكل الأول هو الرأسمالية الفردية في بريطانيا …