يستخدم المُسيء الألاعيب النفسيَّة، ويسعى إلى إخفاء الأخطاء التي يرتكبها ويلقي اللوم على الآخرين باستمرار بسبب عادة مُكتسبة تُسمى بالانحراف النفسي، وهي حيلة نفسيَّة تُستخدم لجذب الانتباه بعيدًا من أجل حماية النفس أو السيطرة على الآخرين، وتُكتسب إذا نشأ الفرد …

هل تساءلت يومًا كيف يمكن لبعض الأشخاص أن يقرروا بسهولة بينما يواجه بعضهم الآخر صعوبة في اتخاذ القرارات واستكشاف البدائل؟  إن القدرة على اتخاذ القرارات بسهولة تعتمد على مدى اهتمامك بالمستقبل، وأفضل ما يمكنك فعله من أجل مستقبلك أن تمتلك …

كما ذكرنا، تستخدم الشخصيات السامة الألاعيب النفسيَّة للسيطرة على الضحية بشكل كامل،كغرس شعور الخزي والعار عبر استخدام عبارات مثل "أنت فاشل ولن تتغير"، و"من تظن نفسك؟" و"لن تصل أبدًا إلى أي شيء"، وتوجيه الإساءة الجسديَّة أو النفسيَّة بشكل مُستمر، لترى …

هناك أربع حاجات أساسية للإنسان لزيادة جودة حياته، أولًا: أن تلبي حاجاتك الجسدية وما يسمى بمبدأ "حاجة البقاء"، كتناول الطعام والحصول على مأوًى والحفاظ على صحة جيدة.

كل فرد لديه حاجة إلى الانتماء يُلبيها عبر الدخول في علاقة، وتتوقف طبيعة العلاقة أو التعلق العاطفي على تلبية حاجات الفرد في مرحلة الطفولة أو إنكارها، فمن أُشبعت احتياجاته وقُدم إليه حب غير مشروط، يتمتع بمستوًى عالٍ من احترام الذات …

مع الأسف، الأمور "الملحة" و"المهمة" في حياتنا ليست هي نفسها، لذلك عندما يتعين علينا اختيار أحدهما، نتجه عادة نحو المهام الملحة بدلًا من المهمة. هناك عدة أسباب لهذا التصرف، على سبيل المثال، في مجتمعاتنا يصبح الشخص الذي يشعر بالتوتر ولديه …

من خلال إدراك احتياجات المراحل العمريَّة المختلفة، يُمكن تحديد في أي مرحلة حدث الخلل، وما أثر هذا الخلل، وإن كان الخلل قد أدى إلى لعب دور مزيف بعيد عن الذات الحقيقيَّة.  

تخيل معي أن جنية ظهرت لك؛ يمكنها أن تمنحك فرصة إنجاز كل شيء بنسبة 20 في المئة أسرع، هل تقبل؟ رغم أن معظم الناس ربما يوافقون على ذلك لأنهم يعتقدون أن تلك هي الطريقة الأفضل لإدارة الوقت، ولكن هل يمكنهم …

الاحتياج.. الرغبة في تلبية الاحتياجات هي ما تدفع المرء إلى سلوكياته سواء كانت احتياجات أوليَّة كالطعام والماء والمأوى، أم احتياجات إنسانيَّة كالبقاء والأمان والحب غير المشروط، وعدم تلبية تلك الاحتياجات في المراحل العمريَّة المُختلفة يترك أثرًا في السلوك في مرحلة …

تعد الحربان العالميتان الأولى والثانية والفترة التي بينهما شواهد على وجود تدهور أخلاقي حقيقي لا يمكن إنكاره، إذ بات واضحًا أن البربرية صارت محور جميع الأيديولوجيات النازية والشيوعية وحتى الليبرالية، لذا طرح واينر سؤالًا عن ماهية الإنسان، ودعا إلى إعادة …

في الأربعينيات من القرن المنصرم ظهر علم جديد هو علم "السِّيبْرِنْتِيكا" كأحد ميادين المعرفة المخصصة للاتصال، ويُعرف بأنه أحد العلوم الخاصة بالتحكم والاتصالات، لعب هذا العِلم دورًا بارزًا في ظهور الحاسب الآلي على يد ڤُن نِيْوْمَان، كما عمل على التقريب …

لعبت وسائل الإعلام دورًا ثقافيًّا كبيرًا في ترسيخ أيديولوجيا الاتصال، فبعد الثورة الصناعية تمكن أصحاب المصانع من إقناع الحرفيين بالتخلي عن قيمهم التقليدية التي من الممكن أن تشكل عائقًا أمام زيادة الإنتاج، كما تمكنوا من توسيع نطاق السيطرة الاجتماعية لتشمل …

بدأ استخدام الإلكترونيات لأول مرّة في التاريخ بناءً على فكرة جالت في خاطر "أَمْبْرُوزْ فلِمِنْجْ"، وكانت تهدف هذه الفكرة إلى إيجاد أداة اتصال دون أسلاك يتواصل بها الناس على الفور عبر الأثير، ومع التقدم العلمي الذي أحرزه كل من فَارَادَاي …

عندما دخلت أوربا عصر النهضة ظهر الكتاب بوصفه إحدى تقنيات الاتصال من خلال نقل الأفكار وتداولها، وبذلك لعب الكتاب دورًا كبيرًا في عملية الاتصال الاجتماعي، وإلى جانب ذلك ظهرت الحاجة إلى جني الأرباح ومراكمة المال، ونتيجة لتلاقي النهضة الثقافية والبحث …

تُعد اللغة من أقدم أدوات التعبير التي استخدمها الإنسان، وهي جزء لا يتجزأ من قدراته الخاصة في التواصل الاجتماعي، ومن تقنيات اللغة التي استخدمها الإنسان الكتابة والخطابة، ويمكن التأريخ للكتابة كتقنية استخدمت في تدوين اللغة المنطوقة بناءً على مرحلتين، المرحلة …

هناك عدة نصائح تساعد على تحسين تركيزك وتمدك بالقدرة على التغلب على المشتتات، أولاها: الإطفاء: من أهم الأشياء التي يجب أن تتعلمها هي إطفاء كل ما يشتتك لتصفية ذهنك وتحريره بالإضافة إلى تقليل التوتر الذي يعوقك عن التركيز، وإذا كنت …

إن حياتنا مجموعة عادات، والعادة تُشكل ٤٣٪ من سلوكنا وفقًا للطب النفسي، فالناجحون الذين حققوا أمرًا ما كان ذلك نتيجة اتباع عادة جيدة، ومع ذلك يستغرق تكوين عادة ما وقتًا طويلًا إذ تحتاج إلى التكرار الواعي، وأي عادة تحتاج إلى …

الإحباط حالة شعورية تصيب الإنسان وتدفعه إلى العدوان على الآخرين أو التبرير أو عدم المبالاة والتخلي عن الهدف، وينقسم نوعين، النوع الأول "الإحباط الداخلي" المتعلِّق بالسمات الشخصية وقدرات الإنسان الجسمية والعقلية والنفسية، والنوع الثاني "الإحباط الخارجي" وهو الناتج عن الظروف …

في كل مرة تتوقف فيها عن العمل استجابة لمشتت ما، تحتاج إلى خمس عشرة دقيقة حتى تعود إلى مستوى تركيزك نفسه قبل أن تقطعه، فعندما يكون مصدر التشتت خارجيًّا، يصرف انتباهنا وخصوصًا أنه يصعب التحكم فيه، فمثلًا: معظمنا يعمل في …

التواصل هو عملية تبادل الرسائل المنطوقة أو المكتوبة بين طرفين أو أكثر، ومن سماته أنه يحمل الحقائق والأفكار والمشاعر بين المتواصلين، ويمكن أن يكون تامًّا إذا فهم المتلقي الرسالة فهمًا كاملًا، كما يمكن أن يكون جزئيًّا إذا فهم المتلقي الرسالة …

إن الابتعاد عن المشتتات بشكل عام يساعدك على التركيز، ولكن ما الجانب المادي الذي يحتاج إليه دماغك حتى يركز؟ ففي النهاية هو جزء من كيان الإنسان المادي ومن المهم الاعتناء به، أول ما يحتاج إليه دماغك هو الأطعمة المُغذية، فهي …

يُعرَّف الاحتراق النفسي بأنه حالة من الإنهاك والاستنزاف البدني والانفعالي للإنسان بسبب التعرُّض المتواصل لمستويات عالية من الضغوط، ويظهر في شكل ظواهر سلبية كالتعب والإرهاق والشعور بالعجز والكآبة، وفي كثير من الأحيان تتشابه أسباب الاحتراق النفسي مع الضغوط المهنية، لكن …

يخرج الطفل إلى الحياة ويبدأ دماغه في التفاعل مع المحفزات التي يتلقاها من محيطه، ومع الوقت تتطور الممرات العصبية والاتصالات بينها بواسطة الحواس الخمس (اللمس، والشم، والتذوق، والنظر، والسمع)، وبينما يعتمد بقاء الإنسان على التكيف مع محيطه ودعمهم، تظهر الحاجة …

كانت الضغوط التي يتعرض لها الإنسان في عصور ما قبل التحديث بسيطة للغاية، ولم تؤثر في مستويات الأمن والراحة لديه، لكن في العصر الحديث زادات تعقيدات الحياة وسرعتها، وبالتبعية ازدادت الضغوط الواقعة على الإنسان لتلبية احتياجاته ورغباته، وقد أدت هذه …