راقب حميتك لكي تتأكد من أنك لا تتعاطى مقادير ضخمة من مادة الكافيين.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
قبل أن نبدأ، أنصحك أن تذهب لاستشارة الطبيب وتقوم بتحديد أهداف لياقة محددة.
لا تدخن. المدخنون تنضب طاقاتهم بسبب هذه العادة السيئة.
إن الخطوة الأولى تجاه تحقيق النجاح هي أن تكون قد بلغت حد السأم من فشلك في تحقيقه.
اعلم أن الضغينة تثقل كاهلك. وحتى ولو عوضت ما فقدته، فاعلم أنك لن تتجاوز الوضع الراهن.
استبدل عبارة "سأحاول" بـ "سأفعل".
من الأرجح أنك ستكتشف أن حافزهم هو الأمل؛ فبدونه ستموت.
ارسم خطًا يقسم ورقة. وفي عمود اكتب "متع الكمال". وفي الآخر دون النقائص.
بمجرد أن تستشعر الخيلاء، تفحص مجسم الكرة الأرضية. فهناك مليارات من البشر. كم منهم يعرفك؟
خذ وقتك كما تشاء قبل أن تقفز إلى استنتاجات حول أي شيء.
تحل بالثقة في مرونتك. ولا تقلل من شأن قدرتك على تجاوز قدراتك الطبيعية.
عندما تقع في خطأ يتمكن منك ويصيبك بالإحباط، التقط ورقة ودون ما حدث بالضبط.
اسأل نفسك: "هل هذا القلق حقيقي؟ ما الدليل على أن هناك حقًا ما أخشاه؟".
إذا كان ألم الماضي مدمرًا عاطفيًا (كأن يكون انتهاكًا جنسيًا على سبيل المثال)، فاحرص على الاستعانة بأخصائي على الفور بدلًا من الاعتماد على النصيحة التالية.
تذكر أن الحياة تعلمنا أن الأزمات أيضًا ستمر.
كيف تزيد من تقديرك لذاتك
القيمة في إحدى الندوات، بدأ أحد المحاضرين المعروفين حديثه برفع ورقة بمائة دولار، وفي القاعة التي تضم مائتي مشارك قال:” من يريد هذه الورقة؟” بدأ الحاضرون في رفع أيديهم، قال المحاضر : ” سأعطي هذه الورقة لأحدكم …
فكرة من كتاب digital minimalism – الرقمنة بالحد الأدنى اسم مؤلف الكتاب: كال نيوبورت انت عايز تشتري عربية تروح بيها الشغل، وعشان انت شخص عقلاني فهتحسب تكلفة القرار دا الاول قبل ما تقوم بيه .. ودي كانت حسبتك — تكلفة …
فكرة من كتاب الكلاب لا تأكل الشيكولاتة اسم مؤلف الكتاب: عمر طاهر كل شخص موجود هنا لا غنى عنه — على عكس ما يبدو قد تعتقد أن الحياة ستكون أجمل بدون بعض الأشخاص لكن أؤكد لك أنها كانت ستسير إلى …
فكرة من كتاب Atomic Habits اسم المؤلف الكتاب: جيمس كلير الراجل اللي تحت دا كانت أهدافه للسنة اللي فاتت: ١- التخرج من الجامعة ٢- اكتساب بعض الوزن ٣- يتعلم بزنس هو نجح في تحقيق أول هدف وفشل في تحقيق الاتنين …