هناك طرق عديدة لمحاولة التعايش مع الضغط النفسي، يمكنك مثلًا أن تُسجِّل ضغوطاتك التي تواجهها في الوقت الحالي وأن تعالجها خطوة بخطوة، ولكن اجعل هدفك معقولًا لأنك بالتأكيد لن تستطيع أن تتخلَّص من جميع الأعباء تمامًا، بينما يمكنك أن تخفف …

إن الصحة النفسية تكون مرتبطة أحيانًا بالنجاح في الحياة الاجتماعية، ففي العصر الحديث يُعالج خبراء الصحَّة النفسية والعقلية مشكلة التفاعل الاجتماعي بصفتها مصدرًا من مصادر الضغط والتوتر، فمن المعروف مثلًا أن السلوك الاجتماعي في حالات القلق يكون مرتبطًا بسمات معيَّنة …

إن قدرة الشخص على معالجة الضغوط وتنظيم نمط حياته لها فاعلية وانعكاس على صحته النفسية، فالضغط النفسي هو التغيير الداخلي أو الخارجي الذي يؤدي إلى انفعالات حادَّة ومستمرَّة، فالتغيير الخارجي يتمثَّل في التلوُّث البيئي أو ظروف العمل القاسية أو السفر …

إن الاكتئاب له ثلاثة مصادر، وهي العوامل البيولوجية، والتعلُّم الاجتماعي، وما يتعلَّق بالضغوط والأزمات البيئية، وعادةً ما يحدث الاكتئاب بسبب التقاء هذه العناصر الثلاثة أو اثنين منها على الأقل.

الاكتئاب ليس مجرد حزن مؤقت أو هبوط في المزاج، بل إنه مرتبط بالعجز الشديد والشعور بالإحباط، حيث إنه يُعبِّر عن كثير من الآلام النفسية والجسدية كذلك؛ مما يجعل المكتئب يُعاني صعوبة في شرح مدى شعوره بالألم، وعلى الرغم من تعدُّد …

الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بعد القلق، وهناك ما يشير إلى أن الناس الذين يعانون الاكتئاب في الحياة المعاصرة أكثر من الذين كانوا يعانونه في الماضي، ولكنَّه بشكل عام اضطراب شائع في كلِّ الحضارات الإنسانية، وهو ليس مرتبطًا بالحضارة …

جميع الناس ودون استثناء مرَّ عليهم شعور الحزن بسبب فقدان أحد الأحبة أو فراق بعض الأماكن أو رُبما عدم تحقُّق الآمال التي لطالما رغبوا بها، وبالتأكيد قد شعر الجميع بفقدان الطاقة وخيبات الأمل، فأحيانًا نجد أن أبسط الأمور أصبح القيام …

إن من أهم الإرشادات التي يتم توجيهها للمديرين هي أن يحبوا موظفيهم، وأن يتعلموا كيف يكون هذا الحب من أجل صالح الشركة، لكن هناك نوعًا من المديرين يسمون بالمنجذبين، فهم ينجذبون إليك، ويستخدمون مركزهم في الشركة من أجل الحصول على …

إن المدير المجنون بالسلطة تجده يدقق في كل ما تفعله ويريد أن يمر كل شيء عليه أولًا، وهذا يبطئ من العمل، بل ويجعله يتوقف، لأن كل شيء في يوم العمل سيحتاج إلى موافقته، كما أن هذا المدير يسلبك ثقتك بنفسك …

إن "سيد الساعات الطويلة" هو مدير يظن أن ساعات العمل الطويلة تعني الولاء للشركة والتفاني في العمل، يأتي باكرًا إلى الشركة ويغادرها متأخرًا جدًا في الليل مقارنة بباقي الموظفين، إن ساعات العمل الطويلة التي يقضيها هذا المدير في الحقيقة ليست …

إن هذا المدير هو الذي تجده صديقك اليوم، وفي الغد ينقلب إلى عدو لك، وبعد غد يعود صديقًا من جديد، وهكذا دواليك، إن هذا النوع من المديرين يتصف بأنه متقلب المزاج وعدواني ومتناقض مع نفسه وكثير النسيان وانطوائي وحقير بعض …

إن ملايين الموظفين حول العالم يعيشون في بؤس بسبب العمل، فهم يعانون من الضغوط والاستقواء عليهم، ويكرهون فكرة الذهاب إلى العمل جراء ذلك، وليس بسبب أنهم كسالى أو أغبياء، بل لأنهم يواجهون بيئة تسبب لهم قلقًا عميقًا، إنهم ضحايا رؤسائهم …

رغم تبحُّر الغزالي في عدة علوم ونبوغه فيها بسبق يحسب له، فمما يؤخذ عليه تقصيره في علم الحديث، والأخذ بصحاح الأحاديث، ويتضح هذا في بعض كتبه مثل الإحياء من حيث إيراد أحاديث ضعيفة وموضوعة، وقد وصفه ابن الجوزي بسبب ذلك …

تميز منهج الغزالي في كتاباته بالاعتماد على النقد الذاتي، فكتاباته تخلو من تلمس التبريرات وإلقاء المسؤولية على الغير من مسببي عوامل الضعف الداخلي أو الخارجي كالصليبيين، ومنهجه هنا يتفق مع المبدأ الإسلامي ﴿مَا أَصَابَكُمْ مِنْ مُصِيبَةٍ فَبِمَا كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ﴾، فالمشكلات …

كان التصوف في أوله عند عامة الصحابة والسلف بمثابة عكوف على العبادة، والإعراض عن زينة الدنيا، والانقطاع إلى الله، ولما كان إقبال الناس على الدنيا في القرن الثاني، أخذت العلوم تأخذ أبعادها وتخصُّصاتها وكان الفقه يشمل كل ما يندرج تحت …

عرف عن الغرالي مهاجمته للفلسفة الإلهية الإغريقية، ولم يهاجمها عن جهل بل عند دراسة متأنية فقد تناولها بالنقد والتمحيص واجتهد في دراستها بسبق يُحتسب له، حتى سبر أغوارها واطَّلع على مُنتهى علومهم، فرأى أن مباحثها لا تزال غامضة معقدة الفَهم، …

بعد أن نال الغزالي من الشهرة والنجاح والغنى لاحظ أنه منغمس في الدنيا وشهواتها وأنها شغلته عن الآخرة، وأن عمله في التدريس ونيَّته غير خالصة لوجه الله، محرِّكها وقتها هو طلب الجاه، فعرف أنه على وشك التعلُّق بالدنيا وأنه على …

هو أبو حامد محمد بن أحمد الطوسي الغزالي نسبة إلى مهنة والده حيث كان يعمل غزالًا، وقيل نسبة إلى غزالة البلد الذي ولد فيه بطوس، وهي مدينة بخراسان تقع شمال شرق إيران، سنة أربعمائة وخمسين من الهجرة، في بيت متواضع …

إن كثيرًا من أولئك الذين كانت لديهم تجربة تعلُّق غير آمنة، يحاولون جاهدين أن يتجنَّبوا الوقوع في الحب؛ لكيلا يتعرضوا للأذى، بل ربما يرونه مضيعة للوقت.

إن المواضيع المتعلِّقة بالمواهب والإبداع وبيئة العمل تُعدُّ من أكثر المخاوف لدى الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة، ولكن بمجرد أن يعرف الشخص موهبته الحقيقية فسوف يبدأ بحل المشكلات التي تتعلَّق بالموهبة.

هناك بعض الاقتراحات التي تساعد على التقليل من شعور الانزعاج الاجتماعي عند الشخص مفرط الحساسية، فعندما يكون عليك مثلًا أن تُجري حديثًا وديًّا، اختر ما إذا كنت تريد الحديث أم الاستماع؛ فلو كنت تريد الاستماع سيكون أغلب الناس مسرورين بالحديث، …

ربما يستمع الكثيرون من الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة لعبارات مثل: "أنت خجول للغاية"، فيبدون للآخرين كأنهم يعانون الكبت أو الرهاب الاجتماعي، والخجل هو الخوف من أنك لن ترضي الآخرين أو لن تحظى بقبولهم؛ لهذا  فهو يعدُّ حالة معيَّنة تظهر كرد …

إن التجارب والذكريات الخاصَّة بمرحلة الطفولة لها أهمية كبيرة، لأنها البذور التي تزرعها في الأرض، ومن هنا تختلف جودة النبات إن كان النمو سيئًا أو جيدًا، وهذا بالضبط ما يحصل في الطفولة، فإن البعض من ذوي الحساسية المفرطة قد عاشوا …

إن أجسام ذوي الحساسية المُفرطة تحتاج إلى أنواع عديدة من الراحة، وبخاصَّةٍ النوم؛ فالنوم لا بد أن يكون من الأولويات لا سيما إذا كان الشخص يُعاني اضطرابات النوم، كذلك فهم بحاجة إلى الاسترخاء والحصول على قدرٍ كافٍ من المتعة، فالتسلية …