إن أهم ما تفعلينه لجعل الأسرة تتناول الأطعمة الصحية هو التسوق بذكاء، فتوافر الأغذية الصحية في المنزل يسهل من تطبيق التغذية الصحية، وإليكِ بعض التوجيهات المفيدة عند التسوق: تحضير قائمة التسوق والالتزام بها، وشراء المنتجات المحلية الموسمية، والانفتاح على تجربة …

بصفتك مربية ربما تعتقدين أن الحليب ومشتقاته وجبة صحية رائعة، فعلى الرغم من احتوائه على عناصر غذائية قيمة فإنه يحتوي أيضًا على مضادات حيوية وهرمونات ومركبات سامة تُضاف في أثناء التصنيع، ولذلك يُنصح بتقليل استخدامه أو التوقف عنه تمامًا، فهو …

النظام الغذائي الذي يتضمن كثيرًا من السكريات يهيئ لنقص التغذية، فالسكر يقلل من الشهية للأطعمة الصحية، ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية، بل يجعل الجسم يستخدم بعضها لهضم السكر، ومِن ثَمَّ تتبقى عناصر قليلة للجسم لتأدية وظائفه، ومن المشكلات التي يسببها …

لبدء حياة صحية مع الأطفال، يتطلب الأمر إزالة بعض الأطعمة واستبعادها من النظام الغذائي، مثل الأطعمة التي تتضمن "الغذاء المصنع المكرر" الذي يدخل فيه الدقيق الأبيض، لأن سعراته عالية ولأنه خالٍ من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنه يستهلك العناصر الغذائية …

تحتاج سلامة الجسد والعقل إلى عديد من العناصر الغذائية الأساسية، فسوء التغذية ينعكس سلبًا على نمو الطفل، وقدراته المعرفية، وتناسقه الحركي، وسلوكياته، ونشاطه، واحتمالية إصابته بالأمراض، وقد تستمر تلك الآثار في مراحله العمرية المقبلة، وتعَدُّ كل من الأمور التالية مؤشرات …

وهناك عبارة نموذجية يستخدمها الوالد (أو الوالدة) الذي أغاظته تصرفات ولده المُتعبة وهي: "اكتفيت منك" أو "ضقت ذرعًا بك" وهي عبارة عن رفض ونبذ صريحين للولد، وبالتأكيد تستطيع أن تُعبر عن نفاد صبرك من أمور عديدة، ولكن ليس من أولادك، …

قد تتعرض الأمهات لأمور كثيرة يفعلها أولادهن تصيبهن بالدهشة، فيكررن دائمًا قول "لا أصدق" كوسيلة للتعبير عن اعتراضهن، ورفضهن تصديق ما يرينه، فيضطر الأولاد لارتكاب المزيد من الحماقات محاولة لجعل أمهاتهم يصدقن، فهم يجدون أن كل ما يفعلونه جدير بالانتباه، …

كثيرًا ما يُردد الأهل عبارات تقلل من شأن ابنهم، وتُسيء إليه، إلا أن صدور تلك العبارات في حضور شخص ثالث أمام الابن يجعلها تتسبب في عوائق نفسية كبيرة، فتقول إحدى الأمهات لصديقتها أمام ولدها مثلًا: "إنه يُشبه أباه، ولن يأتي …

يستمد أطفالنا ثقتهم وحبهم لأنفسهم من حبنا لهم، واستخدام أي عبارات مُسممة عند التعبير عن حبنا لهم قد تفسدهم، لذا كان من الضروري إعادة النظر في الكلمات التي نستخدمها عند التعبير عن حبنا لهم، وأولى هذه العبارات هي "كم أحب …

نوجّه العديد من العبارات إلى أولادنا يوميًّا، دون أي تفكير في الوجه الآخر لكلماتنا هذه، وما يمكن أن تلعبه في عمليتنا التربوية، لذا من الضروري أن نعيد النظر في العبارات التي نوجهها إلى أطفالنا، ومعرفة مدى تأثيرها فيهم، وأولى العبارات …

كان المصريون القدماء أول من وضعوا دعائم العلاقات الدبلوماسية، كما ورد في الوثائق الملكية الخاصة بالمراسلات الدبلوماسية بين مصر وممالك الشرق، التي عُثر عليها في تل العمارنة عاصمة مصر في عهد الملك "إخناتون" ووالده "أمِنْحوتب الثالث"، وقد اشتملت على رسائل …

كانت هذه الخطابات عبارة عن تنبؤات الحكماء بدولة مثالية في المستقبل يحكمها ملك عادل وقوي ويسودها الرخاء والسعادة، وقد بُنيت على ما ورد في التاريخ المصري القديم عن قوة الدولة المصرية وازدهارها بفضل تحقيق العدالة. ويذكر الكاتب نموذجين من هذه …

كانت خطابات الشعب إلى السلطة تعبيرًا عن الأحوال السياسية والاجتماعية الفوضوية التى عانى منها الشعب، أشهرها "خطابات شكاوى القروي الفصيح" التى عبرت بكل وضوح عن الأوضاع السياسية في الفترة التى كتبت فيها، فقد عكست مدى تمسك الشعب بتحقيق العدالة واستقامة …

خطابات الملك "أمْنِمْحَات الأول" إلى ابنه "سِنُوسِرْت" التي بلغت درجة عالية من النضج السياسي، فهو مؤسس الأسرة الثانية عشرة وأحد أعظم ملوك مصر الذي استطاع إعادة العدالة والاستقرار إلى بلاده بعد سنين من الانحطاط والفوضى، كما تمكن من توسيع رقعة …

كانت الكتابة والخطابة أهم أدوات الفكر السياسي للمصريين القدماء، فقد ساعدت الكتابة على تخليد تراثهم وتوثيق أفكارهم السياسية وما ارتبط بها من المبادئ التي تحقق الرخاء والاستقرار للمواطنين، وهناك العديد من البرديات التي كشفت عن مكانة الكتابة قديمًا، منها بردية …

انقسمت السلطات السياسية في مصر القديمة إلى سلطتين: سلطة تنفيذية وسُلطة قضائية. السلطة التنفيذية تتكون من أطراف عدة؛ الملك: وهو القائد الأعلى للجيش وتتمثل سلطته في تفقد أحوال الدولة وعقد المعاهدات الدولية وتعيين الوزير، الوزير: وهو المسؤول عن إدارة الدولة …

على الرغم من تلك الفترة المبكرة في تاريخ البشرية فقد بلغ المصريون القدماء حدًّا بعيدًا من الوعي السياسي، ومن مظاهر ذلك أنه على الرغم من أن نظام الحكم في مصر القديمة كان ملكيًّا يعطي للملك سلطة إلهية، لم تكن هذه …

تأتِي المرحلة الأخيرة من تعزيز نمو الطفل، وهي تشكيل وعيه تجاه المجتمع من حوله، ودمج ذاته فمع الآخرين، وهذه المرحلة تحديدًا تحتاج الكثير من الوقت حتى يصبح الطفل متفهِّمًا ومتسامحًا وعطوفًا ولديه القدرة على التعامل مع الآخرين دون فقدان التواصل …

يعتمد هذا الفصل على بناء تواصل خاص بين الطفل وذاته، فإن الطفل الذي يُعاني من فقدان الثقة بنفسه لا تعني نجاحاته له شيئًا، وإنما يصاب بالإحباط الدائم مع أقل خطأ، ويمكن تصوير العقل على أنه عجلة (عجلة الوعي) مع وجود …

هناك بعض الخرافات التي يتمُّ تناقلها بين الناس بخصوص الذاكرة، أولاها: أن الذاكرة خزانة ملفات عقلية، والحقيقة أنها ليست كذلك، بل إنها تعتمد بشكلٍ أساسي على الروابط، فعادةً لا يمكن استدعاء الذِّكرى إلا في وجود محفِّز لذلك (فكرة أو شعور …

يمتلك أغلب الآباء الواعين بدورهم معلومات كثيرة عن الرعاية الصحية والبدنية لأطفالهم، غير أن الأغلب يفتقر إلى كيفية العناية العقلية بهم، ففي النموذج الشائع الذي يحصُل إذا مر طفلٌ بموقف عصيب، محاولة الآباء تشتيت ذهن الطفل حتى ينسى ذلك الحادث …

يكمُن العنصر الأخير في عملية الحضور في الأمان، ويمثِّل هذا العنصر فارقًا كبيرًا في العناصر الأربعة لأن الطفل الذي ينشأ في ظل ارتباطٍ آمن بوالديه، عندما يُصبح راشدًا لن يبحث عمن يعطونه العناصر الأربعة من الوجود بقدر ما سيكون موجودًا …

يتمثَّل عنصر الحضور الثالث في التهدئة، حيث إن مجابهة انفعالات الأطفال بانفعالات مماثلة لا يُساعد إطلاقًا على إمكان وجود جوٍّ أُسري ذي معنى يمكن تحقيق حضور الأبوين فيه، إضافةً إلى فقدان الطفل المقدرة على تهدئة نفسه في حال الانفعالات العاطفية …

إن الطفل القَلِق الذي لا يستطيع الإفصاح عما بداخله، هو نتاج طبيعي لعدم التفهُّم من الوالدين، لذا يأتي التفهُّم في المرتبة الثانية من عناصر الحضور في حياة الطفل، وهو نتيجة ووسيلة لتحقيق العنصر الأول من عناصر التفهُّم، أي الاحترام، والتفهُّم …