الفيتامينات هي مواد عضوية كيماوية لها أهمية كبيرة في المحافظة على حالة الجسد الصحيّة، ولكي تؤدي الأنسجة وظيفتها الصحيحة لا بد من توافر الفيتامينات داخل الجسد، وهي تنقسم مجموعتين: المجموعة الأولى وهي التي تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (A) …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
في غضون سنوات، تحوّل مشروع التخرّج الخاصّ بطالبي جامعة ستانفورد سيرجي برين | Sergey Brin، ولاري بيج | Larry Page إلى مؤسسة عالميّة تتخطى قيمتها مليارات الدولارات، لم يكُن اللقاء الأول لهُما حافِلًا بالودّ والتفاهم، على العكس من ذلك تمامًا، …
في أثناء تقديم الأداء يعمل أفراد الفريق على البقاء في الشخصية، وقمع أُلفة الكواليس حتى لا ينهار التفاعل، وعند عودتهم إلى الكواليس حيث لا يراهم الجمهور أو يسمعهم، يلجؤون عادة إلى الانتقاص من قدر الجمهور بأسلوب يتنافى مع ما كانوا …
في أثناء حفاظ أعضاء أي فريق على وضعهم أمام الجمهور يمكن أن يشوب أداءهم بعض المغالاة في إيصال بعض الحقائق والتهاون في إيصال البعض الآخر، وهذا راجع إلى عدم قدرتهم على التحكم في المعلومات الهدَّامة التي تنفي عن الأداء طابع …
في حال أخذنا أداءً معينًا بوصفه نقطة مرجعية يمكننا أن نُسمِّيَ المكان الذي يُقدَّم فيه باسم "الواجهة"، فيحاول الفرد في هذه المنطقة أن يُظهر نشاطه بالالتزام بقواعد معينة ويُجسدها، وتنقسم تلك القواعد مجموعتين، الأولى تتعلق بالطريقة التي يعامل بها المؤدِّي …
عند التفكير في الأداء يعتقد البعض أنه تعبير عن شخصية المؤدِّي، لكن هذه نظرة قاصرة، لأنها تحجب كثيرًا من الفروق المهمة في وظيفة الأداء بالنسبة إلى التفاعل ككل، فالأداء هو تعبير عن خصائص المهمة التي تؤدَّى، وليس عن سمات الفرد …
عندما يؤدي شخص من الأشخاص دورًا من الأدوار، فإنه يحتاج إلى أن يأخذ المراقبون الانطباع الذي وصل إليهم على محمل الجد، لأنه يريد أن يثقوا بأن شخصيته التي أمامهم تمتلك بالفعل السمات التي تظهر عليها، وبناءً على ذلك يوجد نوعان …
في بعض الأحيان نجد علاقات هُدمت بعد وقت طويل، وكل هذا بسبب أن أحد الأطراف قرر كبت غضبه من الطرف الآخر وعدم التحدث عنه، فالغضب المكبوت من أكثر الأشياء تهديدًا للعلاقات.
عندما تكون مقبلًا على اتخاذ قرار مهم لحل مشكلتك قد لا تسلم من الآراء المتناثرة في كل مكان مِمَّن هم معك بقطاع العمل أو مِن أفراد عائلتك وحتى آرائك الشخصية، ولكن ما يميز حالّي المشكلات هي قدرتهم على وضع هذه …
عندما تتمكن من إدارة الغضب مع نفسك ستتمكن من التعامل مع غضب الآخرين، إذ تتعلم خلال التجربة ماذا تفعل عند الغضب وما يفيد وما لا يفيد عند الشعور به، فتستطيع التعامل مع الآخرين.
في بعض الأحيان قد تشعر بقلة الثقة بنفسك وبقدرتك على حل المشكلة بسرعة وبطريقة آمنة، فتلجأ إلى جعل الخبراء في مجال مشكلتك يتولون مسؤولية حل المشكلة بدلًا منك، ولكن في الحقيقة هذا الخبير قد يفشل في حل مشكلتك وخصوصًا في …
كذلك من خطوات إدارة الغضب الخطوةُ الرابعة المتمثلة في مواجهة مشاعر الماضي، فمشاعر الماضي تؤثر في مشاعرك الحالية بشكل أساسي ، فالخوف والقلق وعدم التعبير عن المشاعر والغضب، كل هذا نشأ عن مواقف في الماضي، ولتتمكن من معالجة هذا عليك …
تواجه قارة إفريقيا مشكلة الفقر المدقع، إذ يعيش نحو 42.6% من سكانها تحت خط الفقر، وكل عام تحاول المنظمات الحكومية وغير الحكومية وكثير من الأفراد ومنظمة الأمم المتحدة حل المشكلة بإرسال تبرعات كثيرة قد تقدر بمئات المليارات من الدولارات لبناء …
توجد ست خطوات لتتمكن من إدارة الغضب وتحسن التعامل معه، تتمثل الخطوة الأولى في إعادة برمجة عقلك ليفكر في الغضب بطريقة إيجابية، وذلك من خلال معرفة حقوقك وتحليل مواقفك نتيجة عدم تعبيرك عن الغضب، أما عن معرفة حقوقك فهناك حقوق …
وبعد التوقف عن تخمين سبب المشكلة ننتقل إلى السلوك الثاني وهو استشعار المشكلة، وبهذه الخطوة ستكوّن رؤية شاملة عن المشكلة تجعلك تقترب كثيرًا من حلها، وستقتحم ميدان المشكلة وتراها وتجمع بعض المعلومات والبيانات الهامة بالنسبة إليك والأسئلة التي تدور في …
الاستجابة للغضب تأتي على شكل استجابة جسدية وعقلية وسلوكية، أما عن الاستجابة العقلية فنجد أن كثيرًا من الناس ينظرون إلى الأشخاص الغاضبين على أنهم مجانين يربطون بين الغضب والصحة العقلية، وهذا يؤثر في نظرة الأشخاص إلى أنفسهم فيجدون أن التعبير …
يُعد أول رد فعل نتخذه عند حدوث مشكلةٍ ما هو الاعتماد على الحدس أو التخمين لسبب وقوع المشكلة وكيفية حلها، فنختبر مجموعة تخمينات مختلفة على أمل أن نصل منها إلى حل المشكلة، وهذا الأمر يحدث كثيرًا بنطاق رواد الأعمال كإجراء …
إن الغضب استجابة عاطفية تساعدنا على التكيف مع التهديد والأذى، إذ يتعرض الإنسان خلال رحلة حياته لكثير من المؤثرات التي تتطلب استجابات غاضبة.
يتبنى زعماء كوريا الشمالية موقفًا معارضًا من العولمة فهم يرون أنها وسيلة يستخدمها الرأسماليون لفرض سيطرتهم على الاستقلال السياسي والاقتصادي لكوريا الشمالية، لذلك رفضوا انفتاح شعبهم على العالم وفرضوا حصارًا على الصحافة والتليفزيون وسيطرةً محكمة على المعلومات والعقائد ومنعوا دخول …
تعددت الرؤى الآسيوية للعولمة، فهناك من يراها ظاهرة إيجابية حتمية ينبغي اتباعها، وهناك من ينتقدها باعتبارها هيمنة اقتصادية وثقافية، أما الرؤية الأكثر عقلانية فترى العولمة أمرًا واقعًا لا يشترط قبوله، ولكن يجب التعامل معه للاستفادة من إيجابياته وتفادي سلبياته.
صاغت كوريا الشمالية سياستها الخارجية على أساس مبادئ "الزوتشية" التي تهدف إلى الحفاظ على استقلاليتها والانتصار للاشتراكية والتصدي للإمبريالية الغربية، خصوصًا بعد ازدياد النفوذ الأمريكي في آسيا لحماية مصالحها الاقتصادية والاستراتيجية، وتحالفها مع كوريا الجنوبية واليابان واستخدام سيطرتها على منظمة …
تقع كوريا الشمالية وسط مجموعة من القوى الدولية هي الصين وروسيا واليابان وكوريا الجنوبية، وتمتلك هذه الدول تأثيرًا كبيرًا في بيئتها الإقليمية وتطورها سياسيًّا وعسكريًّا.
بدأت كوريا الشمالية برنامجها النووي في الخمسينيات واستطاعت تطوير قوتها النووية حتى أصبحت ثامن أقوى دولة نووية في العالم، وقد شكل ذلك تحديًا كبيرًا للمجتمع الدولي الذي ضغط عليها لتنضم إلى معاهدة (حظر الانتشار النووي NPT) عام ١٩٨٥.
تعطي السياسة العسكرية لكوريا الشمالية الأولويةَ للجيش، فقد خصصت ٢٠% من الناتج القومي الإجمالي لميزانية الدفاع، مما ساعدها على تحقيق اكتفاء ذاتي في الصناعات العسكرية خصوصًا الأسلحة الثقيلة والصواريخ الباليستية.