في بعض الأحيان تكون زيادة الوزن أمرًا خارجًا عن إرادتك، وفي مثل تلك الحالات التي ستذكر، ستحتاج إلى المتابعة مع طبيب مختص وإيقاف أي نظام غذائي تتبعه.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
عرفنا سابقًا أن الدايت القاسي غير صحي ويسبب كثيرًا من المشكلات سواء التي تجعل وزنك كما كان بعد الانقطاع عنه، أو يُصيبك باضطرابات طعام، وكذلك اتباع نظام محدد لعمل الدايت لا يتناسب مع الجميع، فمثلًا ليلى ربة منزل لديها طفلة …
كثير منا يوقف نظامه الغذائي لأنه سمع نظريات غريبة جعلت عملية الالتزام به صعبة، لذلك من المهم أن تتعرف على أشهر الخرافات المنتشرة لجعل الالتزام بالدايت أمرًا سهلًا.
قد يظن بعض الناس الجوع العاطفي مصاحبًا فقط لهؤلاء المصابين بحالة عاطفية، ولكن الجوع العاطفي عكس الجوع الطبيعي الذي يُصاحبه نوع الشبع والاكتفاء، ففي حالة الجوع العاطفي تكون مدمنًا لنوع معين من الأكل كالشكولاتة، وتكون في حالة من عدم السيطرة …
بعدما عرفت أضرار الدايت القاسي بات من الظاهر أن الدايت الصحي أسلوب حياة تسلكهُ للشعور بالرضا عن نفسك، ومن هنا يمكنك القول إن رقم وزنك على الميزان لا يُحدد إذا كان الدايت الذي تتبعه جيدًا أم سيئًا، بل إن الكاتبة …
كثيرًا ما نفكر في إنقاص أوزاننا لأسباب كثيرة، منها الرغبة في الحصول على جسم رشيق أو أن وزننا الحالي أصبح يؤثر في حياتنا اليومية فيعوق قيامنا بكثير من الأمور، وأيًّا ما كان السبب في رغبتنا تلك، فالحل الوحيد الذي يخطر …
لقد اختلف أثر النفط في أغلب البُلدان العربيّة والغربيّة، وإن كان الهدف واحدًا، وذلك لتداخل عديد من العوامِل المؤثرة في السياسات الماليّة لديها، ففي إيران بعد الثورة الإيرانيّة التي أسفرت عن انقلابٍ على الشاه بعد مُغادرتهِ للبلاد، عاد الخُميني من …
على إثر المُشكلات الأخلاقيّة التي تسبب فيها النفط، نُشرَ كِتابٌ يروي قصّة دراميّة عن الخيانة في عالم الشركات بعنوان "زيتٌ من أجل مصابيح الصين"، وهذا الكِتاب أثرٌ للقناعة العميقة في نفوس الأمريكيّين تجاه الصينيّين بأنهم قومٌ خَطِرونَ مُتخلِّفون، وقنع الصينيون …
لقد بدأت حاجة البحث عن مصدر جديد للطاقة حين شارفت حيتانُ العنبر التي استُخدم زيتها وقودًا للمصابيح على الانقراض؛ نتيجةً للصيد الجائر، وتزامن ذلك مع اكتشاف النفط نتيجة عملية الحفر في آبار الملح، وهنا بحث "صَموِيل إم. كِير" -مالك آبار …
وفي بيانٍ لأثرِ النفط بشكلٍ أعمق في الدّول، يُمكنُ ضرب المثل بدولتَي تشاد وسَاوتُومِي وبِرينْسَيب في الصراع النفطيّ؛ انطلقا من المُنطلق ذاتِه: فقرٌ مُدقِع، ونفطٌ وفير، لكنّ النهاية لم تكُن واحدة، ففي دولة سَاو تُومِي وبِرينْسَيب -ثاني أصغر دولة في …
في بدايات اكتشاف النفط توافرت منه كمّيات كبيرة، لكن في المُقابل لم تكُن الحاجة إليه كبيرة بقدرِ ما هي عليه الآن، فقد أصبح حاجةً مُلحة، ونفادُهُ خوفًا وشيكًا، ولقد أُدِيرَ في بداية الأمر من قِبل رُوكْفِلِير وكَارنِيجي وعائليتهما، ثم بعد …
تُعَوِّد الإباحية مستخدمها أن رغباته أهم من رغبات الآخرين وأن الأولوية له دائمًا، مما يعوده ويربيه على الأنانية، وأول ما يمكننا البدء به هو التوقف عن إخبار الناس بما يجب فعله، والبدء بسؤال أنفسنا عما نحتاج إلى فعله كي نساعد.
عندما كنا أطفالًا كنا نمارس عديدًا من الهوايات ونطرح كثيرًا من الأسئلة دون أن نشتكي من المجهود الذي نبذله، وفي يوم ما إما بسبب مدرس غاضب أو إعراض الكبار عن أسئلتنا اتجه البعض إلى الإباحية أو إلى غيرها من أشكال …
الإباحية لا تدمر جسم مستهلكها فقط، ولكنها أيضًا تغير من تفكيره ونظرته إلى جسمه وأجسام من حوله، مختزلة إياها في الدور الجنسي، ليس على أساس الذكاء أو الهوية أو الشخصية، بل على أساس الجاذبية والقدرة الجنسية، رغم أن الجسم أعظم …
خلال تطوير المدمن لعادة استهلاكه للمواد الإباحية، يجري عديدًا من التعديلات في بيئته وهاتفه وصحبته والطريقة التي يفكر بها، وإن أراد التخلص من تلك العادة فعليه الانتباه للأنشطة التي يضيع فيها وقته خارج الإباحية، فهي بنسبة كبيرة تقوده إلى الغرق …
للتغلب على هذه المشكلة العامة، أي مشكلة عدم وجود وجهة في الحياة، يمكن أن تبدأ بإحضار ثلاث ورقات، اكتب في الأولى قائمة بكل السلبيات التي أحدثتها الإباحية في حياتك، أما في الورقة الثانية فاكتب المشكلات التي ستواجهك مستقبلًا عندما تتوقف …
عند ملاحظة عدد كبير من مدمني الإباحية وُجِدَ أن هناك عاملًا مشتركًا بينهم جميعًا، وهو أنهم ينظرون إلى أنفسهم على أنهم فشلة لديهم احتياجات لا يستطيعون تلبيتها لأنفسهم، يشعرون بشكل عام بالتخبط في الحياة دون معرفة إلى أين يتوجهون، وبسبب …
قد نتساءل لِمَ قد يلجأ مستهلكو الإباحية إليها دائمًا، فبالإضافة إلى ما تسببه لهم من إحساس بالدونية ومقت للذات وضعف في البدن وتشتت في الذهن والتفكير، فهي تغير من فكر صاحبها وتغير نظرته إلى المرأة وتجعله ينظر إليها نظرة دونية، …
الآباء والأمهات في القرن الحادي والعشرين مُثقلون بالمهام، لهذا فإن ترك طفلك أمام شاشة التليفزيون أو لعبة إلكترونية حتى تنهي العشاء أو حتى تحصل على بعض الدقائق الهادئة هو الحل الأمثل، فالتكنولوجيا صارت اليوم بمنزلة "جليسات الأطفال" ومفيدة مثل الوجبات …
إن الأطفال الصغار يتعلمون رؤية أنفسهم أشخاصًا منفصلين، وتتصاعد هذه الرغبة في الاعتماد التام على أنفسهم في مرحلة المراهقة، وهذا جزء صحيّ من عملية النمو، ولكن هناك جزءًا يضايق من وقت لآخر، وهو اكتشاف الطفل كلمة "لا" التي تُثير فينا …
تخيل أنك قدمت لطفلك كوبًا من الحليب، ولكنه نظر إليه وقال: "لا أُريد هذا الكوب"، في هذه الحالة يمكن أن تسخط من تذمر طفلك أو أن تجعلها فرصة لتعليمه التعامل مع مشكلاته بنفسه، فيمكنك أن تخبره أن يحصل على كوب …
إن طفلك يعيش في عالم مختلف عنك تمامًا، لهذا تواجه تحديات كثيرة في أثناء التربية إذا كنت تتعامل معه على أنه يتفاعل ويتعامل مع الأمور مثلك، ما يُولد صعوبة في التفاهم بينكما، لذا فالدخول إلى عالم طفلك ومعرفة كيف يبدو …
هناك كرتون مشهور تتحدث فيه الأم مع صغيرها قائلةً: أُريدك يا حبيبي أن تكون واثقًا بنفسك، وحازمًا، ومستقلًّا، ولكنني أُريدك الآن أن تكون هادئًا مطيعًا.
عندما نُرزق بأطفال فإن كل ما يُسيطر على حياتنا هو فكرة الاعتناء بهم ونسيان الاعتناء بأنفسنا، وهذا ينعكس على شعورنا أو شريكنا الآخر بالإهمال، فكثير من الأزواج يُهملون العلاقة الحميمية ويتوقفون عن قضاء وقت معًا سواء لتناول العشاء في الخارج …