الحفاظ على نظام ثابت في تناول الطعام سيساعد جسمك على الشعور بالهدوء، وبجانب ذلك فاختيار ما تأكله بعناية سيساهم في الحصول على فائدة مضاعفة عن فائدة الاختيارات العشوائية لما ستأكل.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
أغلبنا يتنفس بطريقة مستعجلة نأخذ فيها أنفاسًا متلاحقة سريعة لا نستخدم فيها إلا الجزء الأعلى من الرئتين، وبهذا لا نمنح أجسامنا الفرصة لامتصاص كل ما نستنشقه من أكسجين أو حتى الفرصة للتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وإن كنت تذكر الكيفية …
بين العقل والجسد علاقة هي المسؤولة عن رد فعل الجسم التلقائي لحظة تولي العقل الأوتوماتيكي الدفة، فالعقل بعد أن يطمئن إلى بقائك على قيد الحياة واستمرار نبض قلبك وتوالي حركة رئتيك بين شهيق وزفير يلتفت إلى "كيف تشعر؟"، ولهذا نشعر …
في مسح أَجْرَتْهُ جامعة كاليفورنيا قُدِّر كمُّ المعلومات الذي نتعرض له يوميًّا بضِعف ما كان يتعرض له الناس قبل 30 عامًا، وعلى الرغم من معرفتنا أن الضغط لم يعد كما كان في الماضي فإن عقولنا لا تعلم هذا وما زالت …
تمثل اليابان فرس الرهان الذي يظفر بالمجد الاقتصادي في أوائل القرن الحادي والعشرين، إذ استطاعت المؤسسات اليابانية غزو الأسواق الاستراتيجية الكبرى والتفوق على المؤسسات الأمريكية، كما تمتلك اليابان أعلى معدلات النمو الاقتصادي في العالم ولا يوجد بلد يستثمر في مستقبله …
بعد الحرب العالمية الثانية أصبحت الولايات المتحدة الأمريكية القوةَ الرئيسة المؤهلة للقيادة الاقتصادية والعسكرية في العالم، فالولايات المتحدة الأمريكية في عام 1950 كانت تمتلك أكبر سوقٍ اقتصاديةٍ في العالم، وكان التفوق التكنولوجي والصناعي من نصيب الأمريكان، وكانت الأيدي العاملة الأمريكية …
إن الجنود الذين يؤمنون بما يحاربون من أجله يهزمون دائمًا الجنود الذين يؤجرون للقتال، ودولة اليابان استغلت رغبة الشعب الياباني في البناء والانتماء إلى إمبراطورية لتحقيق النمو الاقتصادي للدولة وغزو الأسواق التجارية الأخرى،وتمثل استراتيجية الحصول على حصص أكبر من الأسواق …
إن قواعد التجارة العالمية يكتبها المتحكِّمُ في سبيل الوصول إلى أكبر سوقٍ تجاريةٍ في العالم، لأن كل دول العالم الأخرى بحاجة إلى الوصول إلى هذه السوق، وكما أن الولايات المتحدة هي التي كتبت قواعد التجارة العالمية في القرن العشرين، فإن …
كما توجد مزايا يمكنها مساعدة الدول على تحقيق النمو الاقتصادي، توجد أيضًا معوقات يمكنها أن تقف أمام تحقيق النمو، ومن أهم هذه العقبات الديون، فالدول التي تعاني من الديون ولا تمتلك القدرة على سدادها تبدأ الفوائد في التراكم عليها مما …
في وقتٍ من الأوقات كانت الدول التي تمتلك الموارد الطبيعية أو الدول التي تمتلك رأس المال تصبح أكثر ثراءً، ولكن في القرن الماضي بدأت بعض العوامل الأخرى تصبح أكثر أهمية في تحقيق التنمية الاقتصادية، فاليابان لا تمتلك الموارد الطبيعية إلا …
تشكل المنافسة إحدى الطبائع الرئيسة لعلم الاقتصاد، فبينما كان الصراع في القرن السابق بين الشيوعية والرأسمالية وانتهى بالفوز الساحق للنظام الرأسمالي، فإن صراع القرن الحادي والعشرين صراعٌ بين شكلين مختلفين من أشكال الرأسمالية، الشكل الأول هو الرأسمالية الفردية في بريطانيا …
إن الاستراتيجيّات جميعها، مهما بلغت درجة الالتزام بها، لا يمكن أن تحلّ محل العلاج الطّبي العقاقيريّ، إذ أجرى المعهد الوطنيّ للصحة العقلية بالولايات المُتحدة عام 1999م دراسة على أربعِ مجموعات، خضعت الأولى للعلاج الطبي بالعقاقير فقط، وخضعت الثانية للعلاج السلوكي …
إنّ الانتباه لا يتمّ إلّا بقرارٍ طوعيّ من الأفراد، لذا يجب تحفيز أدمغتهم لضخّ المزيد من الدوبامين لاسترعاء انتباههم، والمُحافظة على هذا الانتباه وذلك من خلال: التدريس الفعّال، ونظام المُكافآت، والتواصل الفعّال، والتدريب على العطاء، والتدريب على الانتباه، ويُمكن للمُعلّمين …
تكمُن الخطوة الأولى في عِلاج هذا الاضطراب في الوعي والتوعية، التي تبدأ بالفرد المُصاب أولًا ثم تنتقل إلى البيئة المُحيطة، إذ يجب عليهِ أن يُثقّف نفسهُ عن ماهيّة هذا الاضطراب، وأن يعلمَ بشكلٍ واضحٍ وحازم أن هذا الاضطراب لا يُمكن …
تختلِف أعراض اضطراب قصور الانتباه وفرط النشاط، عن أعراض نقص الانتباه العاديّ، في أنّ الأعراض التي يُعاني منها المُصابون تكون بشكلٍ مُزمِن، إذ تعتمد عملية التشخيص على مُراجعة التاريخ السريريّ للطفل، والمُقابلة الشخصيّة، وتطبيق أحد اختبارات الذكاء، وتطبيق أحد اختبارات …
يواجه العديد من الأطفال تحدياتٍ بسبب إصابتهم باضطراب قصور الانتباه وفرط النشاط، تبدأ من مرحلة الطفولة وتستمرّ حتى البلوغ، ففي الطّفولة في المدرسة والبيت، يُعتبر عديد منهم مُهرّجي الصفّ، وكثيري الكلام، وسريعي الإحباط، ولا مُبالين بمشاعِر من حولهم، ولا ينتبهون …
إنّ اضطراب قصور الانتباه وفرط النشاط اضطراب عصبيّ سلوكيّ ينتج من خلل في البِنيَة الدِّماغيّة، وتحديدًا في الفصّ الجبهي الأمامي في الدِّماغ، وتكون القشرة الدماغية تعمل بشكلٍ سليم، مما يجعل المصاب به في مستويات الذكاء المُتوسّطة وما فوقها، وعادةً ما …
يوجد نوعان من الاستراتيجيات لحل المشكلات الزوجية:
اللغة التي تسود في العلاقة الزوجية تؤثر فيها بالسلب أو الإيجاب وتساهم في نجاح العلاقة أو هدمها، وهناك ثلاثة أنواع من اللغات تسود في العلاقات:
والاحتياج الرابع هو الشعور بالتقدير والاحترام، فنحن بحاجة إلى أن نقدر ونشكر ونشجع على ما نقوم به في العلاقة وما نساهم به في استمرارها، كما أننا بحاجة إلى الاحترام والتعبير عنه ببعض الكلمات والأفعال التي يظهرها لنا الآخر، ومن أجل …
أما الاحتياج الثالث فهو الحب فنحن -البشر- لا نستطيع العيش دون الحب والمشاركة والاهتمام، أو دون أن يرانا أحد ويقبلنا، لكن الحب لا يكون صحيًّا دائمًا، بل قد يكون مَرَضيًّا ومضرًّا لكلا الطرفين، وهناك عدة أنواع لهذا الحب المَرَضي:
يأتي بعد الاحتياجات الجسدية الاحتياجُ الثاني وهو الشعور بالأمان، وهو ضروري لنا -نحن البشر- في الحياة، ومهم في أي علاقة زوجية لكلٍّ من الرجل والمرأة.
الزواج ضروري لكل من الرجل والمرأة، فهو يساعد على تسديد احتياجات كل طرف، وعدم فهم تلك الاحتياجات قد يسبب كثيرًا من المشكلات، ولنجاح أي علاقة يحتاج كل طرف إلى معرفة تلك الاحتياجات.
هل تعرف نفسك حقًّا؟ على الأغلب نحن لا نعرف أنفسنا، ومعرفة النفس خطوة ضرورية قبل الإقبال على الزواج، وكذلك معرفة أفكارك عن نفسك وعن شريكك والآخرين، وربما أفكارك تلك ونفسك القديمة هي التي ستكون سبب عدم نجاح زواجك وعدم سعادتك …