إذا نظرنا في عوائق التركيز التي سبق التحدث عنها، نجد أن هناك عائقًا غير إرادي أو مُفتعلًا، وهو عائق الإجهاد والمرض، لذا قد يتساءل الفرد: ما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟ وتكون الإجابة هنا بإعطاء أنفسنا طاقة للعمل، وترشيد …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
يمكن للإنسان تحسين قدرته على تذكر المعلومات واختزالها، وذلك باستخدام نظام خماسي، وبدايةً يجب أن تعطي عقلك ميلًا للعزم على القيام بعمل ما، إذ تكمن المشكلة أحيانًا في أن بعض الناس يكتفون بظنهم أنهم ليسوا جيدين في تذكر معلومات كالأسماء …
لا شك أننا استقر لدينا في وقت سابق من التاريخ أننا جميعًا من أصل واحد، وأن لكل واحد منا فرديته الخاصة وشفرته الجينية الخاصة DNA، ولكن هذه البدهية لم تكن مستقرة عند الدكتور في بداية تطوره الفكري، فلم يفهم حقيقة …
تتسم العلاقات الاعتمادية بأنها علاقات قهرية (إدمانية)، حيث يتم الاستمرار في هذه العلاقة الضارة الخالية من المستقبل التي يحدث فيها كثير من الإساءات والاستغلال سواء جنسيًّا أم ماديًّا، ويكون السؤال: كيف تستمر هذه العلاقة؟ ويكون السبب هو الاحتياج الشديد إلى …
يعني التصوُّر القُدرة على التخيل القوي والدقيق للكيفية التي ستؤدي بها عملًا مُحددًا، كما أنه يُعد شكلًا إيجابيًّا من أشكال التركيز، إذ يُنصح بضرورة تصوُّر الفرد بداخل عقله أنه يؤدي المهمة المفروضة عليه، ما سيجعل عقله مُنتبهًا إلى المهمة أكثر …
هناك بعض الأمور رغم بساطتها فبإمكانها تحسين قدرتك على التركيز كأن تجعل طاولة عملك مرتبة ونظيفة وخالية من كل ما يمكن أن يشتِّت ذهنك كأوراق ومستلزمات تخص مهام أخرى، وثمة قاعدة مهمة في مجال ترتيب طاولة العمل، وهي: "لا تضع …
بالنظر إلى معوقات التركيز، نستطيع أن نُدرك أن أكبر عائق هو أننا لا نميل إلى التركيز عندما نُجبر عليه، كاضطرارنا إلى التركيز في مهام دراسة أو في عملٍ ممل، وباستخدام الطرق والخطوات السابقة نستطيع أن نصل إلى اكتساب مهارة التركيز، …
تُكتسب تلك المهارة تدريجيًّا عن طريق البدء بالأساسيات وتقسيمها لتكون سهلة بسيطة غير معقدة، والتدرب عليها مرارًا، ثم التدرج في الصعوبة لنكون قادرين على اكتساب المهارة بمستوى أعلى، وهنا يكون أول تمرين لاكتساب تلك المهارة.
يتم تعريف الاعتمادية بصفة عامة بأنها محاولات مستمرة للسيطرة على البيئة الخارجية من أشياء وأشخاص بدافع الاستقرار والتوازن النفسي، ولا يتحقق هذا الاستقرار على المدى البعيد لأنه ينبع من الداخل فقط ولا يمكن أن يأتي من الخارج، فالطفل أو المراهق …
إن وجود مشكلة في التركيز لا يعني أنك لا تملك القدرة على ذلك، فقد يكون الأمر أنك لا تستطيع التركيز تبعًا لعامل الفترة الزمنية أو عوامل التشتُّت الخارجية، وهناك أحد عشر عائقًا للتركيز، العائق الأول هو بالطبع التشتيت، كوجود الضجيج …
لاكتساب أي مهارة، يجب علينا أولًا فهمها، وبالنسبة إلى التركيز، فله خمسة تعريفات تُحيط بكل جوانبه، والتعريف الأول له هو نظام الاهتمام بأمور مُحددة مُنتقاة، وبمعنى أوضح فهو اختيار مشروع واحد فقط ذي أولوية من مشاريع عدة، والالتزام بالعمل عليه …
إذا لم يتواصل الأشخاص فيما بينهم وينقل كلٌّ منهم حقيقته إلى الآخرين، يتم التعامل مع الأفكار والافتراضات عن الآخرين في الخيال وتنشأ مشكلات التواصل. وتنبع مشكلات التواصل الشخصي من خلال ثلاثة أسباب رئيسة في التواصل، وهي: دافع الشخص الداخلي في …
دخل مصطفى محمود كلية الطب منبهرًا بالتفسيرات الغربية عن الله، وبدأ رحلته في عالم العقيدة كما يقول من أرضية مادية تكون صورته عن الكون والحياة، فالعلم يصف كل شيء من الذرة المتناهية الصغر إلى الكون الفسيح، وكل شيء قد بني …
من الله؟ ومن خلق الله؟ وأين هو؟ ولماذا أوجدنا الله على هذه الأرض؟ كثيرًا ما تدور هذه الأسئلة في عقول أغلبنا، ودائمًا ما كانت تلك الأسئلة تثير جدلًا واسعًا لا نقدر على إدارته بعقولنا الصغيرة وقناعاتنا السطحية، وهنا يضع الكاتب …
يكون السؤال دائمًا: ما الطريق للوصول إلى الحب الحقيقي؟ هل بإصلاح الأحباب أم بقبول عيوبهم ونقصهم؟ حيث تعتبر محاولة تغيير الآخرين من أهم العوائق لتحقيق القبول غير المشروط، ويتم إرسال رسالة غير مباشرة من خلال محاولة التغيير تتضمَّن عدم القبول …
يوضح مصطفى محمود زلة الصوفية الكبرى حينما قالوا "لا تصلح المحبة بين اثنين حتى يقول الواحد للآخر: "يا أنا".
كل إنسان لديه ميزة ما (الغنى _ الجمال _ النجاح _ خدمة الناس) محبوب من أجلها ويشعر أنه مقبول، لكن يصاحبه هاجس دائم ينغِّص عليه الحياة وهو اختفاء هذه الميزة، فيتبخَّر معها القبول والشعور بالقيمة ويصبح القَبول هنا مشروطًا، حتى …
دائمًا ما يبزغ هذا السؤال، ويبزغ على نحو كبير في الصدمات، ويحول دون طريق التغيير، ألا وهو: أين الله فيما جرى؟ لِم لَم يشفني الله؟ ألا يصلح الله ما فسد في تنشئة الأبناء؟
إنَّ الإنسان منذ لحظاته الأولى في الحياة لديه احتياج إلى "الحب الأساسي"، وهو احتياج مغروس فيه من قبل الله، تلبية هذا الاحتياج تُحقِّق للطفل الشعور بأنه "شخص ما"، وتُعطيه الشعور بإنسانيته ووجوده، وأنَّ له قيمة في هذا الوجود، وهذا الاحتياج …
من الميلاد إلى الموت والإنسان في صراع "صراع بين عدم ووجود"، ولكن يوضح الكاتب أن الله لم يتركنا لهذه القوى العدمية السالبة، ولكن نفخ فينا من روحه وأعطانا شحنة موجبة، فنفخته روح وكلمته روح.
من أهم الاحتياجات الأساسية لدى الإنسان الاحتياج إلى الانتماء والتعلق، والانتماء هو الإحساس بالاحتواء العاطفي الدافئ والحميم، والانغراس والتوطُّد النفسي في الوالدين، لا سيما الأم في تلك المرحلة المبكرة من العمر، وهو أشبه ما يكون باحتياج النبتة الجديدة إلى التربة …
إن فترة المراهقة التي تمتد من سن الثانية عشرة وحتى الثامنة عشرة، هي مرحلة جني الثمار، ففيها ينمو المراهق في علاقاته الاجتماعية، فإذا نجح في تلك المرحلة سيكون على درجة كبيرة من الوعي والنضج الذاتي، أما إذا لم تنجح الأسرة …
يتميَّز الطفل في عاميه الرابع والخامس بالتمكن من السيطرة على الجسم وتوجيهه، فيستطيع أن يجري ويركب دراجة، وأن يقوم بالكثير من الأنشطة الحركية واللغوية، فتنمو بنيته النفسية الأساسية وتكتمل صورته الذاتية عن نفسه تقريبًا مع نهاية هذه المرحلة من العمر.
يهرول الأوروبيون في الشوارع في مختلف البلدان وكأنما وراءهم كرباج وهم يمشون هكذا في كل البلاد ومعنى ذلك أن تلك سلوكياتهم! ويقول المؤلف إنهم بلا شك يفكرون بطريقة مختلفة، ويرون الدنيا بمنظور مختلف على حين لا نزال نحن نسير بالحركة …