أفكار الكتب من أخضر

كُلٌّ من السعرات الحرارية أقل مما تحرقه، فإن كان تقليلها 10% مما تحتاج فهذا يعني أنك ستفقد ما بين نصف إلى ثلاثة أرباع باوند أسبوعيًّا، فاكتساب باوند واحد (أي نحو نصف جرام) من العضلات يحرق 45 سعرة حرارية يوميًّا، فماذا …

Daily Intake Of Everything أي (الأكل اليومي من كل شيء)، من أجل أن تكون طاقتك في متناول يدك اتبع هذه الحمية، إذ يبقينا البروتين يقظين عقليًّا، ومع ذلك يجب أن نكون حذرين بشأن لحوم المحلات المغذَّاة على الحبوب التي قد …

إن التوكل قيمة مهمة في الإسلام لها كبير الأثر في مواجهة الضغوط النفسية، يقول تعالى: (وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ)، وللتوكل قوة دافعة وأخرى رافعة، الأولى تدفع الإنسان لاستفراغ وسعه لكيلا يكون تواكلًا، أما الثانية فهي ترفع عن الإنسان …

في أثناء الحرب العالمية الأولى تم استخدام مجموعة متنوعة من الأسلحة، التي حققت نتائج مذهلة في ساحة المعركة، أبرزها السلاح الجوي، حيث لم يكن استخدام الطائرات في المجال العسكري شائعًا في ذلك الوقت، وعلى الرغم من القدرات البسيطة للطائرات، فقد …

اعتادت أجسادنا تناول كميات أكبر من الضرورية من الأكل وتأقلمت مع الصنوف الضارة، فماذا لو تحكَّمنا في شهيتنا من خلال الصوم؟ الصيام وسيلة جيدة لضبط مؤشِّرات شهيَّتك والتحكم في معدل تناولك للطعام، وبعض من يعتقدون أنهم يجوِّعون أنفسهم بالصيام ليسوا …

تنبغي الإشارة أولًا إلى أن الضغوط النفسية ليست حالة مرضية دائمًا، فالأبحاث النفسية تشير إلى أن وجود مستوى معتدل للضغوط النفسية أمر ضروري، والمقصود بمعالجة الضغوط النفسية ليس إزالتها بل تخفيف وطأتها على النفس، لأن حالة عدم وجود ضغوط نفسية …

نظن أننا كلما اعتمدنا نظامًا غذائيًّا ذا سعرات حرارية أقل ستكون النتيجة رائعة، ولكن العكس هو الذي يحدث! لماذا؟ إننا كائنات مفطورة على البقاء، لذلك يعتقد الجسم أنه في حالة مجاعة عندما نختار الأنظمة قليلة السعرات الحرارية ثم يبدأ في …

يميل أغلب الباحثين إلى عدِّ علاقة الدين بالتكيُّف مع الضغوط النفسية، آلية وسيطة لتفسير العلاقة بين الدين والصحة النفسية، كما من الصعب تحديد مفهوم الضغوط النفسية من منظور إسلامي كونه مفهومًا حديثًا معاصرًا من ناحية، ومتناثرًا تحت موضوعات ومجالات متعددة …

يتحدث مصطفى محمود عن حرب الخليج التي ظهرت فيها أمريكا بمظهر المنقذ والمخَلص لشعب الكويت، تخلصه من طغيان صدام وبطشه، الرجل الذي كانت تدعمه من قبل؛ فكل ترسانات أسلحة صدام كانت بإمدادات منها، وأمريكا هي التي أعطت صدام الضوء الأخضر …

هناك عدة أسباب للأكل، السبب الأول هو تزويد أجسادنا بالوقود والغذاء، فإن لم يكن ما نتناوله مغذيًا فهي ليست أطعمة حقًّا، كما يجب أن نوقف أكل كلِّ ما ليس مفيدًا، وأن نبتعد عن الأطعمة الضارة السارقة للأكسجين؛ حيث يستخدم الجسم …

للنفس في القرآن أنواع منها المطمئنة والأمارة بالسوء واللوامة، ومفاهيم النفس كما وردت في القرآن إلهية المصدر، أما مفاهيم الأنا والهو والأنا العليا فبشرية المصدر، ويثق المؤمن بما ورد في القرآن ثقة مطلقة، بينما آراء فرويد تتنازع فيها معتقداته، لذا …

يعتمد المؤلف على أربعة أعمدة رئيسة تشكِّل الأساس البنيوي للسلامة والصحة الشمولية بكل جوانبها الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية، مما يجعله نظامًا متكاملًا لا يقتصر على الجسم فقط، وأول هذه الأعمدة التنفس، وهو مفتاح الحيوية والإلهام، وثانيها التغذية، وهي مفتاح الطاقة …

إن الإنسان كائن يبحث عن السكينة، لتخفيف توتره، الناشئ عن حاجاته الكثيرة، التي بدورها تثير طاقاته التي زوده الله تعالى بها، فالحاجات والطاقات بحكم التكوين الثنائي للإنسان باعتباره جسدًا وروحًا تنقسم إلى مادية أو جسمية، وغير مادية أو نفسية، والإنسان …

لم تكن الحرب على الجبهة الشرقية مثلما كانت على الغربية منها، فقد تميزت تلك الجبهة بحركة أكثر بين قوات ألمانيا والنمسا ضد القوات الروسية. وفي عام ألف وتسعمئة وأربعة عشر ميلاديًّا (1914م) استطاعت روسيا احتلال بروسيا الشرقية بألمانيا، ولكن سرعان …

لماذا نتوهَّم استحالة أن نقوم بأمر ما؟ ببساطة لأن الجسد عادةً يقاوم التغيير ويفضِّل الراحة على بذل الجهد، وعندما نقوم بتغيير ما يرافقنا الإزعاج من آلام وأوجاع أعراض الانسحاب، إذ إن الجسم كان قد تأقلم مع الشيء حتى ولو كان …

قبل الحديث عن العلاقة بين الدين والصحة النفسية لا بدَّ من تعريف بعض المفاهيم كالدين والتدين والروحانية والتفريق بينها، فالدين من زاوية علم الاجتماع الديني هو نسق من المعتقدات والممارسات التي تسعى عن طريقها مجموعة من الناس إلى التعامل مع …

لا شك أن الثورة التكنولوجية الحديثة مثلت حاجزًا بين نمطين مختلفين من الحياة، ومما يميزها عن غيرها من الثورات العلمية السابقة أن تأثيرها خالط الفكر والوعي البشري، فغيرت الكثير من نظرة الفرد ناحية واقعه وبيئته، إلا أن أثر الأنظمة الذكية …

هناك العديد من الأسباب يُعاقب عليها الوالدان والمعلمون، ويعدُّون أن الأبناء مسؤولون عنها ويعاقبونهم عليها، والحقيقة أن معظم هذه الأسباب تكون خارجة عن إرادتهم، والتقصير فيها يكون من الغير سواءً كان أبًا أو مدرسًا أو منهجًا أو بيئة، والحق أن …

يُجمع بعض الباحثين على أن هناك احتمالًا بنسبة 50% بأن يتفوق الذكاء الاصطناعي على الذكاء البشري في جميع المجالات في غضون 45 عامًا، ومن المتوقع أن يكون قادرًا على تولي كل الوظائف البشرية في غضون 120 عامًا، بل إن بعضهم …

يقصد بالعقوبات المعنوية العقوبات التي لا تمسُّ الجسد، لكنها تؤثِّر في النفس والذات ولها من الآثار والتراكمات النفسية الممتدَّة ما يفوق العقوبة البدنية، ومن صورها الشتائم والتحقير، وهذا اللون يعدُّ من أشد أنواع العقاب، ولا تمتُّ إلى التربية بصلة، بل …

يعدُّ الذكاء الاصطناعي أحد أكثر الحقول العلمية إثارة على الإطلاق، إذ لا سقف له حيث يُستخدم في استكشاف الذرة والمجرة! ولعل أهم الانتقادات الموجَّهة إليه تتمثَّل في الأساس في التحديات التي تواجهه، فهي في الأصل صراع بين عقليتين إحداهما محافظة …

العقاب في التربية يأتي لتحقيق مقاصد معيَّنة بهدف التقويم والتأديب والكفِّ عن المواقف السلبية، وهذا بشروط يجب مراعاتها، وهناك بعض الأساليب الخاطئة للعقاب البدني التي لا يتبع فيها المربي حدود التأديب، مثل العقوبة القائمة على العصا والعنف، والتي تساعد على …

لأول وهلة قد يستغرب البعض العلاقة بين الذكاء الاصطناعي وعلم البيولوجي، لكن ربما تزول تلك الدهشة إذا علمنا أن الاستكشافات الخاصة بدراسة الأساس البيولوجي للذكاء البشري كانت بداية الحكاية للذكاء الاصطناعي، حيث عمل الباحثون على محاولة محاكاة العقل البشري، وبعد …

العقاب التربوي هو الأثر الذي يحدثه المربي في المتعلم عندما يتبع سلوكيات خاطئة، فيسبِّب له ألمًا نفسيًّا وماديًّا بهدف منعه من تكرار السلوك السلبي. وتكون العقوبة بما يتناسب مع حالة الطفل، مع مراعاة أن الطفل الصغير ليس من أهل العقاب …