أفكار الكتب من أخضر

هكذا عرفنا الخطوتين الأولى والثانية من خطوات تحسين اتخاذ القرار، والآن نحن بصدد معرفة الخطوة الثالثة التي تنطوي على استحضار العواقب المترتبة على قرار معين، والأداة التي من شأنها مساعدتك على تنفيذ هذه الخطوة هي أداة "إما وإما"، فمثلًا إذا …

إن عملية اتخاذ القرار بشكل سليم لا تبدأ بينما أنت في وسط الموقف الذي تريد اتخاذ قرار بشأنه، وإنما قبل ذلك بكثير، لذا لدينا مجموعة من الخطوات الاستباقية التي تقوي عضلات اتخاذ القرار لديك وتؤهلك لتخطي أي موقف بأكبر المكاسب وأقل …

قد يتصور البعض أن الشعور مجرد حالة مزاجية يُجاب بها عن سؤال "كيف حالك؟"، لكن في حقيقة الأمر يتسع الشعور لأكثر من ذلك، فهو الطاقة التي تحركك طوال الوقت، وليتضح المعنى استحضر معي شعور الحزن وما له من طاقة تثبطك …

مع تحسن جودة الحياة الصحية للأفراد وانتهاء زمن الأوبئة، زاد الطموح البشري في المجال الطبي ليشمل أهدافًا مثل: "لنبقَ شبابًا لوقت أطول مع صحة أفضل"، واستغلت شركات التجميل الرغبة المتزايدة لدى كبار السن في العودة مرة أخرى إلى سن الشباب، …

كان الجدري أحد أكثر الأوبئة فتكًا في القرن الثامن عشر، ولم تكن الوقاية منه ممكنة حتى جُرِّب أول لقاح من خلال حقن الأفراد بالمادة الموجودة داخل بثور المصابين بالجدري البقري، فنتج عنه تراجع أعداد الإصابات والوَفَيَات بنسبة كبيرة، وفي وقتنا …

عام 2007 نشرت المجلة البريطانية بحثًا صادرًا عن كلية الطب بجامعة إنديانا، وكان غرضه دحض الخرافات الطبية التي تتبناها الثقافة الشعبية وكذلك الأطباء، ومنها: أننا نحتاج إلى شرب ثمانية أكواب يوميًّا من الماء، إذ لا تستند هذه المعلومة إلى أي …

"الجلوتين هو أصل كل الشرور، احرص على شراء المنتجات العضوية فقط"، كثيرًا ما سمعنا هذه الشعارات في البرامج الحوارية أو حتى ممن حولنا من أشخاص، فكيف لنا أن نتبين الحقيقة من الزيف؟ وكيف نختار نظامًا غذائيًّا مناسبًا؟

تميل وسائل الإعلام إلى تضخيم الكوارث المأساوية مما يبث الرعب في المجتمعات، إذ يؤدي هذا إلى انتشار حالة من الهلع والاهتمام بالبيئة العامة الخارجة عن التحكم البشري في مقابل إهمال البيئة الخاصة الخاضعة للسيطرة، ففي عام 2014م انتشرت حالة من …

يستخدم عديد من الأشخاص الإنترنت بشكل واسع للبحث عن المعلومات الطبية، إذ يقدم مصادر متنوعة تتيح لغير المتخصصين البحث عن الأمراض وعلاجها، كما يوفر لهم إمكانية الاطلاع على الأبحاث والدوريات الطبية، وعلى الرغم من الفائدة التوعوية والتعليمية التي تعود على …

لا أحد منّا يريد أن يضيع عمره هباءً دون جدوى، لذا نحتاج دائمًا أن نطوّر من أنفسنا وأن نتدرّب على كيفية عيش اللحظة الراهنة، وأن نستفيد من تلك التجارب التي حوت بداخلها الكثير من الدروس، فمن المستحيل أن نبقى في سن …

تُعد الوحدة ضمن أكثر المشاعر الصعبة التي يعيشها الإنسان والتي ربما تُفرَض عليه أحيانًا، فحينما يسافر  الإنسان مثلًا يجد صعوبة في التأقلم مع البيئة الجديدة ويشعر بالغربة وسط أناس لا يعرفهم، ولا بأس بهذا الوضع المؤقت فهو يوصله إلى تجربة معيشة …

الحبّ من أفضل المشاعر التي من الممكن أن يشعر بها الشخص، وهو الشعور الذي أخرج لنَا كثيرًا من إبداع المؤلفين والشعراء، ولكنّه مصطلح عميق يحمل بداخله الكثير من معاني الشوق والصبابة والشغف والود، وهو ليس بالشيء المؤقت الذي يندثر مع …

كثيرًا ما سمعنا عن مفهوم الحدود النفسيّة، إنها تلك المسافات الآمنة بين وبين من أمامك، وهذه الحدود تُبنى بوعي من الطرفين حتى تلائم كليهما، المهم أن يكون كل شخصٍ منهما مدركًا لمساحته واستقلاليته، إذ إنّ الفوضوية وتداخل الأولويات تجلب لنا …

كلمة "سجـن" تجعل صورًا من القيود والسلاسل تتبادر إلى أذهاننا، لكن.. ماذا لو كان الإنسان حرًّا طليقًا في الظاهر ويعاني من قيود داخليّة تجعله كالسجين؟ إنها مُكبّلات غير مرئية، بيد أنها توقع صاحبها في أذى لا حدود له. ويعد التفكير …

إن الحياة تتطلب منّا عنصر الاختيار، وهو شيء لا بد أن نتعرَّض له خلال أيامنا، وقد يضعنا في حيرة بعض الشيء، ولكنّه أمر حتمي، فكثيرًا ما نسأل أنفسنا: هل نذهب إلى هذا الاتجاه؟ هل نكمل الطريق أم ننسحب؟ هل نستسلم تجاه …

هل سألت نفسك من قبل "من أنا؟"؟ إذا لم تفكّر في إجابة هذا السؤال سابقًا فيلزمك أن تضعه في حساباتك، إذ إن فهمك لنفسك وتحديد احتياجاتك ورؤيتك لعيوبك ومميزاتك تمثل دورًا مهمًّا لك في هذه الحياة، فلو كنتَ ترى نفسك …

لقد سيطرت علينا أنفسنا الأولية بشكل ملحوظ، ومضتِ الأيام ونحن ندفن هشاشتنا مستمرين في نبذ أنفسنا الضعيفة التي تتبعنا كظلّنا دون وعي منّا، مما جعلنا عرضة لمشكلاتٍ متعددة وعلاقاتٍ غير صحيّة، لذا فإن الأنا الواعية بالوسطيّة والتوازن والتناقضات، تحتاج إلى …

ولكن.. عندما يدور حوار داخليّ مع هذه المرأة، سوف نجد بداخلها نفسًا أنانيّة مُتحدِّثة، وهذه النفس الأنانية هي التي ملت العطاء وتتمنى أن تتوقف عن كل شيء وأن ينتهي هذا الإعياء الذي تعيشه، فهي تستمع طوال الوقت إلى الشكوى وانهيارات …

منذ طفولتنا ونحن نعد بعض الخصال خطيرة وشيطانية، مثل الفتاة التي عندما تنفعل لا تشعر بالغضب، بل تعتريها رغبة في النوم، إذ يعد النوم هُنا بديلًا للانفعال الطبيعي، وهذا الاستبدال ثمنه غالٍ، فقد يجعل البعض في اكتئاب أو فقدان طاقة …

إنّ أنفسنا المنبوذة تحتاج إلى الاحتضان، وربما سيخطر لك سؤال عن كيفية اكتشافها، فدعني أُخبرك بأن اكتشافها يتطلب توسعة الإدراك ومغادرة حالة الوعي الأولى، عن طريق الحوار النفسي الذي أثبت فاعليته ومتعته ودوره الكبير في اكتشاف الشخصيات الفرعيّة، إذ إنه …

لطالمَا حاولنا التخلص من أنفسنا المكروهة، ومن انفعالاتنا وغضبنا وغيرتنا ومشاعر الخجل والنقص، في حين أن هذه المشاعر تحتاج إلى التقبُّل حتى لا تظهر فجأة بشكل فجّ، ولا بد أن نتعلّم كيفية تقدير ذواتنا بكل ما فيها، لأن النفس التي …

تُعد الأنا الموجودة بداخلنا متعددة الأجزاء، كمَا أننا نمتلك أيضًا شخصيات فرعية تحتاج منّا إلى أن نكتشفها، فنحن نتلبّس شخصيات معيّنة بسمات معيّنة ونتعامل مع كلّ موقف وفق تلك السمات التي تلبّسناها فقط، لأننا نخاف بشأن حقيقتنا الفعلية المدفونة، بل …

ماذا لو استيقظتَ فجأة واكتشفتَ أنك تملك شخصيّة أُخرى غير تلك الظاهرة عليك؟ وماذا لو أدركتَ بأنك تقمّصت سمة وتجاهلت أُخرى، وأنك شخص غير هذا الذي أنت عليه الآن؟! إنّها لحظة صحوة نبصر فيها حقائق كثيرة عن أنفسنا، كمَا أنها …

التربية لا تقتصر فقط على المنزل والأسرة، ولكن على الآباء تعليم الأبناء كيفية التعامل مع العالم الخارجي وتكوين صداقات، فعندما يكون لدى الأبناء أصدقاء يصبحون عطوفين مساعدين لأصدقائهم ويظهرون جانبًا آخر من شخصياتهم، ولكن في بعض الأحيان قد يواجهون بعض الأشخاص …