ينكب معظم البشر على الهواتف الذكية فور الاستيقاظ لتصفح آخر الأخبار، أو لإرسال رسائل نصية وخلافه، وأثبتت الدراسات أن تلك العادة تشتت الانتباه وتزيد التوتر، إذ تحدد لحظة الاستيقاظ كيف سيبدو اليوم بأكمله إلى حد بعيد، ومن ثم ينبغي عند …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
لكل إنسان أحلامه وتطلعاته في الحياة، والشخص الناجح يحدد أهدافه، ولديه أحلام كبيرة يسعى نحو تحقيقها كونه المسؤول الوحيد عن تحديد مصيره، وما يعتقده الآخرون ليس من شأنه، وعلى الرغم من أن طريق النجاح ليس مستقيمًا، وأن الحياة الإبداعية ليست …
التعامل مع المشاعر والتغلب على مشكلة تجنبها يبدأ برؤيتها بصورتها الحقيقية، لا بصورتها المشوهة داخلنا، وهي تمتلك لسانًا حكيمًا تعبر به ويمكن تدريبه وتطويره لتحقيق الاستقرار العاطفي، ينمو مع العقل المتطور الذي تضعف قدراته كلما اعتدنا وانغمسنا أكثر في الجسد …
تجنُّب المشاعر أخطر ما يمكن أن يفعله الإنسان ويزيد من شراسة قطته، فبتجنبها تتحول إلى عاطفة ملتهبة غير مستقرة، وحتى لا تتجنب المشاعر عليك أن تتحمل مسؤولية أفعالك، فإن لم تكن مسؤولًا عن شعورك فلا يمكنك أن تبرر أفعالك أو …
وللعاطفة قوانين تحكم عالمها، وعدم فهمها يصيب المرء بالتعاسة، وقبل الدخول إلى عالمها يجب أن تدرك أن كل المشاعر عادية ومقبولة ومهمة للإنسان، فلا يوجد شعور سيئ أو شرير أو يعمل ضد مصلحتك، فكل شعور هدفه الأساس هو تحقيق مصلحة …
وترويض قطتك يستوجب فهم لغتها ومراقبة سلوكها، ولغة قطتك المشاعر، إذ إنها بدأت تتشكل من مشاعرك حينما كانت مجرد أحاسيس دون شِق معرفي، والأحاسيس سلوكها ويداها التي تبطش بها، ولغتها الأولى كانت سلوكًا مؤثرًا منبهًا للجهاز العصبي، وحينما كبرت صارت …
يبدأ الترويض بظهور الحاجة إليه، فلا بد من إرادة ودافع للبدء فيه والتزام بهذا القرار، فهو مسار وطريق متفرد متميز ينبغي عدم مقارنة تجربتك فيه بالآخرين، والسير فيه بخطوات لا يمكن أن تقفز فوق واحدة منها أو تختصرها، وإن قال البعض …
تعرضت قطتك العاطفية لظلم كبير، فتاريخها مليء بكثير من سوء الفهم وإساءة الظن والاتهامات الباطلة، إذ إنك قد بنيت مخزونك الشعوري في الطفولة على ذاكرة انطباعية غير واقعية تقوم على حدس تحكمه الانطباعات الحسية، ورغم الكبر وتطور القدرات العقلية لديك …
بدأت قصة القطة العاطفية منذ الطفولة، لم يكن لديك حينها أي خبرة سابقة ولم تكن قادرًا على تقييم المواقف والخبرات، حينها كان شعورك يقف عند حدود الإدراك الحسي، تستجيب للمثير على مستوى الإحساس فقط، في حالة مرورك بموقف مزعج تستجيب …
لكي تستطيع التعامل مع المشاعر والعواطف والأحاسيس، لا بد أن تقدر على فهمها والتفريق بينها، فكثيرون يخطئون في التعرف عليها رغم ما في اللغة العربية من وضوح في تعريفها وفصل بعضها عن بعض، فالمترجمون الأوائل لم يصيبوا في نقلها من …
ذكرنا سابقًا أن الأثر هو أحد صفات الوظيفة المثالية ويأتي الأثر نتيجة لوجود رؤية ترتكز جهودنا من أجل الوصول إليها، فمن دون أهداف واضحة، تكون الأفعال غير موجهة، وقد امتلكت برديس رؤية قادتها إلى النجاح، وسارة أيضًا امتلكت رؤيتها الخاصة، …
تفوقت برديس في رياضيات المدرسة الثانوية، وكان شغفها أن تدرسها في الجامعة، لكنها خلال دراستها قابلت معلمًا لمادة الأحياء جعلها تدرك أنها مادة ممتعة، خلال فترة الجامعة كان عليها الاختيار بين الرياضيات والأحياء، فاختارت برديس دراسة الأحياء، وحصلت على درجة …
أوضحت الدراسات أثر شعور الموظفين بالسيطرة في الإنتاجية وبينت شعورهم بالسعادة والانتماء إلى الشركة والعمل، لدرجة أن بعض الشركات تبنت نموذج ROWE | Results only work environment، أي بيئة العمل التي تهتم فقط بالنتائج، وتترك لموظفيها الحرية في اختيار كيفية …
تخرجت لولو في الجامعة بدرجة عالية في مادة الرياضيات، وهو ما ضمن لها أول وظيفة، عملت لولو في آخر السلسلة الوظيفية مختبرةً للبرمجيات، وهي وظيفة مملة، كانت لولو تعلم أنها ماهرة، لكن لأنها صاحبة عقلية حرفي ماهر طبقت قاعدة رأس …
ينظر أصحاب عقلية الشغف إلى قصص الأشخاص مثل ريان من منظور الحاضر فقط، ويربطون معنى الحياة والنجاح الاستثنائي بالشغف، وهم دائمًا يفكرون في سؤال "ماذا يمكن للعالم أن يقدم إليّ؟"، وعلى النقيض تمامًا يطرح أصحاب عقلية الحرفي سؤالًا بديلًا، وهو: …
تخرج "ريان | Ryan" في الجامعة، في حين أن جميع أقرانه ذهبوا إلى المدينة من أجل السعي إلى الحصول على وظائف عظيمة، فقد اشترى ريان مزرعة وأطلق عليها اسم "ريد فاير | Red Fire"، واشتهرت مزرعته لدرجة أن منتجاتها أصبحت …
تربينا منذ طفولتنا على الاحتفاء بالمغامرين الذين تركوا وظائفهم المستقرة واتبعوا شغفهم، وبنظرة واحدة على رفوف الكتب نجد عبارات مثل "اتبع شغفك" مسيطرةً على عناوين الكتب في مجالات عدة، وهذا يعد دلالة على كون الأجيال الحالية تعاني من معضلة الشغف …
"عليك أن تجد ما تحب، فالطريقة الوحيدة لتحقيق نتائج عظيمة هي أن تعمل ما تحب، وإن لم تجده بعد فاستمر في البحث ولا ترضَ بغير ذلك"، هذه الجملة جزء من خطاب ألقاه ستيف جوبز عام ٢٠٠٥م، خلال حضوره حفل تخرج …
طريق العلاج يبدأ من الطفولة وتكوين أطفال آمنين، فلا بد من التعامل معهم بصفتهم كيانًا منفصلًا له حقوق واحتياجات ومنظومة عاطفية خاصة، وتقديم الرعاية والاهتمام والحماية إليهم وفهم احتياجاتهم وانفعالاتهم والاستجابة المستمرة والمستقرة لهم، وأهم ما يمكن تقديمه إلى طفل …
لا ضامن لاستمرار العلاقات لأنها يمكن أن تنتهي لأي سبب، وليس نمط التعلق وحده الذي يحدد نجاح العلاقة واستمرارها، بل يعتمد الأمر على تفاعل الأنماط بعضها مع بعض ومع الظروف المحيطة بها؛ الآمن يؤمن بإمكانية حصول الانفصال لكنه يركز على …
توجد الخلافات في كل العلاقات، ونجاح هذه العلاقات يتوقف على طريقة إدارة الخلافات، والحل الجيد لها يزيد من قوة العلاقة وحالة الرضا لدى الطرفين، والفشل يزيد من الكرب وتعرض العلاقة للخطر، ونمط التعلق يظهر في أثناء الخلافات، فاللا مكترث ناقد …
والأنماط غير الآمنة تخلّف وراءها مجموعة من الأزمات مثل أزمة الثقة، فهي ضرورية للعلاقات الصحية ولحل الخلافات والتعامل مع التحديات وباب للمشاركة والانفتاح، تنبع من داخلنا ومن عدم الثقة بالنفس، فالقلِق يرى الآخرين غير مضمونين ومتقلبين، واللا مكترث يرفض الثقة …
تنشأ من الأنماط غير الآمنة مجموعة من المخاوف، مثل الخوف من الحب، فهو حيلة دفاعية لا واعية أمام الرفض والهجر، ليس الأمر أننا لا نحتاج إلى الحب، بل نخاف التقرب منه ومن حالات الضعف والاحتياج، واللا مكترث هو الأكثر خوفًا …
نجاح العلاقة يتطلب حميمية، وهي حالة من الألفة والونس وعدم الغربة والارتياح للآخر، والحميمية مع النفس تساعدنا على التواصل مع أعماقنا بنوع من الارتياح، ومع الآخرين تعطينا القدرة على الدخول إلى أعماق الآخر، وهي تحصل على عدة مستويات بداية من …