أفكار الكتب من أخضر

إن ممارسة التمارين الرياضية لها عديد من الآثار الإيجابية في الجسم، فهي تُعزز تَدفُق الدم إلى المخ، وتُسيطر على الالتهابات، وتحمينا من السمنة والسكري.  وليس على الرياضة أن تكون مرهقة لتكون مفيدة، فالأعمال المنزلية البسيطة، وتصرفات الحياة اليومية مثل التنظيف، …

يمكنك استهلاك بعض العناصر بشكل متحرر، مثل الدهون الصحية والبروتين الموجود في الزبد، والسمن الحيواني، وزيت الزيتون، وزيت بذور الكتان، وبذور الشيا، وزيت الجوز، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند، واللحوم البرية المُغذاة بالعشب، والمأكولات البَحْرية، والجبن (عدا الجبنة الزرقاء)، والبيض، …

في البداية عليك إجراء بعض الفحوصات الطبية لقياس متوسط السكر في الدم، وقياس مستويات الأحماض الأمينية للتعرف على حدوث التهابات، أو حساسيات غذائية كحساسية الجلوتين، وهذه الفحوصات، مثل: تحليل السكر في الدم، وهيموجلوبين A1C، واختبار فروكتوزامين Fructosamine، والهوموسيستين Homocysteine، وفيتامين …

الجلوتين مركب بروتيني، موجود في القمح والشعير، يُعطي العجين خاصية مرنة مطاطية، وغالبًا ما تسير الكربوهيدرات والجلوتين جنبًا إلى جنب، فالكربوهيدرات تتكون من جزيئات السكر، الموجودة في السكريات والنشويات، وأي شيء مصنوع من الدقيق المكرر.

المشكلة الأولى والأهم التي واجهها "هورويتز" كمدير تنفيذي أنه لا يوجد تدريب يؤهل لتولي هذا المنصب، وإنما يتعلم المرء كيف يصبح مديرًا تنفيذيًّا بعد أن يصبح مديرًا تنفيذيًّا، ويعني هذا أنه يواجه الكثير من الأمور التي لا يستطيع القيام بها …

من سنواتِ عملِ "هورويتز" في مجال الأعمال التجارية، وجد أن الناس كلهم يكرهون الممارسات التلاعبية في الشركات، ويُقصد بهذه الممارسات ما يفعله بعض الناس عندما يحاولون تطوير حياتهم المهنية أو تنفيذ أهدافهم بوسائل أخرى غير الجدارة والمساهمة، ويرى أن تقليل …

بعد رفع سعر أسهم "أوبسوير" ظهرت مشكلة إعادة بناء الفريق التنفيذي، وتعلم "هورويتز" أن عليه التوظيف بناءً على نقاط القوة وليس بناءً على عدم وجود نقاط ضعف، وبدأ في مقابلات التوظيف، وتذكر مديره السابق الذي اعتاد القول إنه يجب أن …

عندما اقتربت شركة "لاودكلاود | Loudcloud" من الإفلاس، نصح أحدُ أعضاء مجلس إدارة الشركة "هورويتز" بالاستعداد للإفلاس ووضعِ خطة طوارئ، لكن "هورويتز" لم يستجب له، لأنه تعلّم أن المديرين التنفيذيين يجب ألا يخاطروا في المشاريع الناشئة، وأن عليهم الإيمان بوجود …

أول وظيفة التحق بها "بن هورويتز" كانت مهندسًا في شركة "سيليكون غرافيكس | Silicon Graphics"، لكن بعد عام من وجوده فيها التحق بشركة ناشئة تُدعى "ناتلابس | NatLabs" ولكن لم تكن إدارتها مُوفقة، فتركها.

هناك بعض الاستراتيجيات المتعلقة بتسويق المنتج والعلاقة مع العميل واكتساب ولائه وصولًا إلى قتل العلامة و إماتتها إن اضطررت إلى ذلك! تبدأ القصة بالتسويق، والحقيقة أن العلامة الجيدة تروّج لنفسها من خلال منتجاتها بِناءً على سمعتها في السوق بين المنتجات …

نتحدث هنا عن مرحلة الهوية البصرية، وهي جزء كبير جدًّا ومهم من شخصية العلامة التجارية، هنا سنختار لها اسمًا وشعارًا ورمزًا ونصبغها بالألوان المناسبة، وسنبدأ بالاسم، كلما كان الاسم سهلًا جذابًا مميزًا له علاقة بالمنتج ولا يحمل دلالات سلبية في …

ما الصورة التي تود أن يتذكرها الناس عن علامتك؟ في الواقع هذا مما يجب عليك بناؤه ومتابعته باستمرار، فعليك أن تعمل على صناعة الفكرة في أذهان العملاء، وحتى يتم ذلك هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها، منها:          …

تعال أعطِك بعض الخطوات والنصائح العملية للشروع فعليًّا في بناء علامة تجارية، بداية لا بد من أن يمتلك المسؤولون معرفة وعلمًا كافيًا متجددًا عن إدارة العلامة مع متابعة لمستجدات السوق، مع العلم بأنك ستنفق على بناء علامتك الخاصة، وهذا في …

لكل منّا اسم يميزه منذ ولادته، علامةٌ عليه وحده دون سواه، لا ينطبق هذا التمييز على البشر فقط، ولكن على المنتجات الاستهلاكية أيضًا ومن قبلها الحيوانات! من قديم الزمان وضع قدماء المصريين علامة على مواشيهم ليميزوها من غيرها، ويمكننا أن …

كانت سويسرا تقف دائمًا في المنتصف مَعبَرًا لانتقال الأفكار والبضائع من شمال أوربا إلى جنوبها، أكسب هذا السويسريين طابعًا مميزًا آخَر غير الدقة الهندسية، وهو الخِدْمات اللوجِسْتية الخاصة بنقل البضائع وتوزيعها، بالرغم من موقع سويسرا هذا، فقد كانت آخر البُلدان …

منذ القرن الثامن عشر والتحول الصناعي في أوربا لم يتوقف؛ هجر الناس الريف إلى المدن، وكانت رؤوس الأموال المتراكمة تحفز هذا التحول، لم تكن سويسرا رائدة أو مشاركة في هذا الهيجان، وعندما قرر رجال أعمالها المشاركة في الثورة الصناعية، رأوا …

لقد سار قطاع الغزل والنسيج على خطى الصناعات الأخرى نفسها تقريبًا، ولكن المختلف هذه المرة هو التحول الصناعي الواضح الذي أدخله هذا القطاع على البلاد، كانت جذور صناعة الغزل والنسيج موجودة بالفعل في سويسرا منذ القرون الوسطى لكن بطابع منزلي، …

رغم كل هذا.. لن يستطيع أحد الإنكار إذا قلت إن سويسرا بلدة جرداء، معزولة، خالية من الثروات، لكنها للغرابة دولة محايدة ذات اقتصاد مُستقر، مما سيجعلها وسيطًا مثاليًّا في تجارة السلع الأساسية، لقد امتلكت سويسرا مجموعة من المؤسسات الرائدة ورجال …

في القرن الرابع عشر لم تكن صناعة الساعات السويسرية بهذا الزخم والشعبية التي نراها اليوم، كان صناع الساعات السويسريون رائعين، لكنهم مُحاطون بآخرين عباقرة، ومع موجات الاضطهاد للبروتستانت في فرنسا جاء المهاجرون من باريس حاملين معهم لسويسرا صناعة ناضجة وحرفة …

بالرغم من كون سويسرا بلدًا قاحلًا ذا مجتمع زراعي صغير، فإن النشاط الرعوي كان حرفة أساسية في تلك الأراضي منذ القدم، ومع استخراج مشتقات الحليب، وتلذذ الفلاحين بطعم الجبن، دخلت الأذواق الشخصية في المنافسة، وعندما أدرك المنتجون أن الأجبان بمرور …

وبعد أن اهتممنا بهيكل الجسم ثم بأعضائه، بقي لنا الاهتمام بالمظهر الخارجي لكي يتماشى الظاهر مع الباطن، وأكثر ما هو ظاهر من جسم الإنسان ويعتبر علامة من علامات الصحة هو الجلد، فالجلد يلعب أدوارًا عدة، فهو حائل بين الجراثيم والأعضاء …

إذا كانت العظام هي التي تحمي الأعضاء من صدمات الخارج، فدورنا أن نحميها من الداخل عن طريق الانتباه للملوثات الغذائية والبيئية التي تحيط بنا والانتباه لعاداتنا غير الصحية التي نفعلها، فالكبد والكليتان مثلًا يظلان يعملان معنا من يوم ولادتنا إلى …

دور العظام في الجسم كدور الأعمدة والقواعد في المبنى، فمن دونها لا تقوم حركة للإنسان، فهي الجزء الصلب من جسم الإنسان الذي يثبت أعضاءه ويحميها، وبالرغم من صلابتها فإنها معرضة للإصابة بوهن أو ترقق العظام (osteoporosis)، لأنها في النهاية عبارة …

قد أكدنا الدور الذي تلعبه الفواكه والخضراوات والعسل والثوم وزيت الزيتون بما يحتويه من مضادات للأكسدة ومثبطات للجراثيم والميكروبات في حماية الجسم من السرطان والتهابات المعدة، ونَزيد أنها تقي الإنسان أمراض الحساسية والتهابات المفاصل والأنفلونزا، ومما يَزيد أيضًا من مناعة …