التصنيف: أفكار الكتب

كثيرًا ما تتردَّد في مصر عبارتا "الأزمة" أو "المحنة"، سواء كان الموضوع الاقتصاد، أو المجتمع، أو السياسة، أو الثقافة، مثل محنة الاقتصاد المصري، أو انحطاط الثقافة المصرية وانتشار الفساد وتفكُّك الأسرة، وكان التفسير الأكبر لكل أو معظم هذه المشكلات يرجع …

بعد تشريح المشاعر والكشف عن كوامنها ووضع اليد موضع الجرح والألم، ينقصنا خطوات عملية جادة في سبيل التحرُّر من هذه الجروح العاطفية لنفسح مجالًا لبناء ثقتنا من جديد، ومن أجل سيطرة أفضل على الخوف في بدايته عليك مراقبة مشاعرك، فعندما …

بين (القنطرة) و(الكاب) كانت المنطقة مشتعلة، وكانت إحدى الكتائب ذات التسليح القديم تحرس منطقة (الكاب) وتعرف بمدفعية 25 رطلًا، وكان هذا السلاح من مدفعية الحرب العالمية الثانية مما يعني أنه قديم وبدائي وقصير المدى وصعب التشغيل، بينما الأسلحة على طول …

تنطوي المبادئ المطروحة لإنجاز المهام بكفاءة على معانٍ قد لا تُدرك لأول وهلة، فهي ليست مجرد مبادئ فحسب، بل نظامًا يحرر عقلك من مصادر التشويش كما تؤثر في تفكيرك وتترك آثارًا إيجابية تنطبع في شخصيتك، إن نجاحك في التعامل مع …

يوجد العديد من المشاعر الأساسية التي تقوِّض من ثقتك العاطفية، ولكن لحسن الحظ فإن تتبُّع هذه المشاعر الرئيسة التي قد تعانيها كالخوف والخزي واللا مبالاة والغضب، يكفي لإدراج كثير من المشاعر الأخرى كفروع عن هذه الأصول، فكيف تتعامل مع هذه …

لقد بدأت أولى محاولات إنشاء بنك مركزي مصري في عهد محمد علي باشا، عندما واجه محمد علي نقصًا في تدبير موارد النقد المصري لتمويل تجارته، عقد اتفاقًا مع أحد الأجانب في شركة تقرب من البنك المركزي شبه الحكومي، ساعدته على …

من الضروري وضع حدود صارمة تفصل الفئات بعضها عن بعض لتحديد الفئات في قوائم وإلا ضاعت قيمة تنظيمك لهذه الفئات إن اختلطت فئة بغيرها، والمقصود من قولنا "قائمة" ليس أكثر من مجموعة من البنود تجمعها مواصفات متماثلة سواء اتخذت القائمة …

تقترح جايل ليندنفيلد استعمال استراتيجية الإصلاح السريع للمشاعر الشاردة ACHE؛ حيث A يرمز إلى التقبل (ACCEPT) فنتحمل مسؤولية تجاربنا، بل ومسؤولية السيطرة على ردود أفعالنا بدلًا من مواجهة مشاعرنا بالإنكار، ويشير C إلى التحكم في استجابتنا النفسية (CONTROL) وإثارة حالة …

في الثاني من أبريل عام ألفٍ وتسعمائة وتسعة وستين غادر القطار الحربي يحمل على متنه جنودًا من أرجاء مصر إلى المنطقة الشرقية وتحديدًا مدينة الإسماعيلية، وكانت المناظر هناك كفيلة بإشعال ثورة في نفوسهم من آثار طلقات العدو على المنازل والمساجد، …

لننتقل الآن إلى التطبيق الكامل لأفضل الممارسات العملية وبدايتنا مع عملية (التجميع)؛ فاصطحب سلة مدخلاتك ورزمة أوراقك لتدوين الملاحظات، عليك أن تلتقط كل أشيائك ثم وضعها في سلة المدخلات، فسوف يجعلك هذا التجميع تدرك الصورة الكلية لما هو مطلوب منك.

يتجاهل البعض الآثار المدمرة للجروح العاطفية ويدعها تتفاقم دون دراية لقوة هذه الجروح وما تفعله بنا؛ مما يضعف من مقاومتنا للجروح الأخرى التي لم تكن تشكِّل لنا أية أزمات، حيث يزداد أثر الإخفاقات الطبيعية التي قد تحدث في صفقة معينة …

إن تطبيق المعلومات التي نتلقاها بشأن إتقان العمل بكفاءة وأريحية يتطلَّب منا أن نخدع عقولنا ببعض الحيل لكي نؤدي الأشياء التي يجب أن نؤديها؛ فإن كنت مثلًا غير منتظم في الاطلاع على جديد ما كُتب في مجالك فإن أفضل حيلة …

هناك ثلاثة جوانب رئيسة تحتاج إلى امتلاك الحد الأدنى من مهارات السيطرة فيها كي يكون في مقدرتك التوسُّع ورفع كفاءة ثقتك العاطفية: جسدك وعقلك وسلوكك، ويُقاس مدى سيطرتك على الجوانب الجسدية من خلال: مراقبة وتيرة التنفس عند الشعور بالخوف والقدرة …

هناك خمس مراحل لتخطيط المشروعات تمثل "نموذج التخطيط الطبيعي"، وهو ذلك النوع الذي تقوم به وأنت تتناول القهوة برفقة صديق خارج العمل بأدنى قدر من الطاقة، ويحقِّق هذا النموذج أعلى قدر من القيمة بأقل وقت ممكن وأكثر إمتاعًا، بل إن …

تُعرف الكاتبة العاطفة بأنها "سلسلة محددة من ردود الأفعال الآلية التي تُثار عن طريق المخ لإعداد الجسم والعقل لفعل التصرف المناسب عندما تعتقد حواسنا أن هناك أمرًا يحدث ويتعلق بصالحنا". ويُعتقَد أن العاطفة قد وجدت كي تحثَّنا على الأفعال التي …

يخبرنا خبراء علمُ النفس أن كل إنسان يحتاج إلى الثناء عليه والاهتمام به وتشجيعه،، لذلك فمن المهم أن تحيط نفسك ببيئة مفعمة بالحيوية والتشجيع، كأصدقائك الذين يساعدونك على التفوق والنجاح، أو ثنائك الداخلي وتشجيعك لنفسك، وقد يكون الشخص محاطًا بمجموعة …

إن هناك خمس مراحل للتحكُّم في انسيابية العمل، ويمثِّل استجماع كل ما هو مطلوب منا المرحلة الأولى من المراحل الخمس؛ اجمع كل ما هو غير مكتمل ويعلق بعقلك وتشعر بالتزامك بوجوب تغييره، ويمكنك استخدام أيٍّ من أدوات التجميع: سلة تجميع …

ليس المقصود بالثقة العاطفية الوثوق بشريك عاطفيًّا، وإنما يُراد بالثقة العاطفية مجموع مكونات الثقة بالذات التي نشعر بها عند الاعتماد على قدراتنا لنتمكَّن من السيطرة على مشاعرنا بشكل كامل، ولمعرفة ما إذا كنت تمتلك ثقة عاطفية متينة أو تفتقر إليها، …

تتعدَّد المهارات التي تسمح لنا بإنجاز كل المهام المطلوبة منا بكفاءة مع الحفاظ على التركيز والاسترخاء، وإن كنا في حاجة إلى تطبيقها من أجل سيطرة أفضل على حياتنا، فإننا نحتاج قبل كل شيء أن نغير بعض العادات التي تمكَّنت منا …

في ظل التطورات المتلاحقة وزيادة الأعباء النفسية، يبقي البحث عن المتعة ولو لبضع دقائق هدفًا يستحق العناء، لكن يبدو الأمر أكثر من هذا، فلطالما حرصت المجتمعات البشرية على نوع من البهجة والسرور تمثَّل في الأعياد والمناسبات وإقامة الحفلات، وقد يتجه …

منذ أن سيطرت تطبيقات التواصل الاجتماعي على تفاصيل الحياة اليومية، والوجود الإنساني يتمزَّق كل يوم شيئًا فشيئًا، حيث أتاحت تبادل العديد من الوسائط الرقمية المختلفة كالآراء والصور والموسيقى ومقاطع الفيديو، وأصبحت تلك الشبكات بلا شك بديلًا عن التواصل البشري الحقيقي، …

أغلى ما يملك أي إنسان هو الوقت، ذلك لأن الوقت لا يتوقَّف ولا ينتظر أحدًا، إما أن تسيطر عليه وتستغله الاستغلال الأمثل، وإما أن يُسرَق منك وأنت في غفلة عنه وتجد أن ما كان يجب تحقيقه في الوقت الذي مضى …

على الرغم من طبيعة الاختلاف بين الدول وبعضها في الظروف والتحديات الاقتصادية الراهنة، بل حتى اختلافهم الكبير في مدى تطور النشاط الاقتصادي، فإن طبيعة عمل البنوك المركزية وأدواتها المالية تكاد تكون متشابهة إلى حد كبير بين مختلف الدول المتقدمة والنامية …

يتمثل العقل بصورة مبسطة في مجموعة من القوى الإدراكية المختلفة بالإضافة إلى المشاعر والانفعالات، أما الوعي فيمكن وصفه أنه حالة الإدراك التي تُمكِّن الفرد من الاتصال بالوسط المحيط، فهو إذن إحدى القوى الإدراكية العقلية، وبين الوعي والعقل ثمة تداخل، فالتأثير …