التصنيف: أفكار الكتب

يعالج الدماغ الوساوس ومنبهات القلق في ثلاثة أجزاء منه: القشرة الجبهية المدارية التي تنشط وقت هجوم الوساوس (الإحساس بالخطر)، والتلفيف الحزامي (cingulate gyrus) الذي يستحث الاستجابة للوساوس (فيحدث القلق)، والنواة المذَنَّبة (caudate nuclues) الموجودة في مركز الدماغ وتكوِّن الأفكار لتصحيح …

كان ميرزنيتش أبرز اختصاصيي اللدونة العصبية الذي أكد أن تمارين الدماغ مفيدة لكل الأعمار في تحسين وظائفنا المعرفية وأساليب التعلم والتفكير، ولا تقتصر على الفترة الحرجة في مرحلة الطفولة كما يظن أصحاب نظرية الدماغ غير المتغير، وكانت له براءات اختراع …

كان دماغ باربارا أروسميث غير متماثل فرغم ذاكرتها الفائقة فإنها كانت تعاني تخلفًا، وجسدها كذلك غير متناسق؛ فيدٌ أطول من يدٍ، وجانب أضخم من جانب، وحوض منحرف وعمود فقري مائل، بجانب عجز بصري وكلامي وافتقاد الحس الحركي وافتقاد القدرة على …

ترجع جذور فهم اللدونة العصبية عند ريتا إلى عام ١٩٥٩، عندما تعرض والده (بدرو ريتا) لسكتة دماغية شلَّت وجهه ونصف جسمه وأعجزته عن الكلام، وأخبر الأطباء جورج (شقيق ريتا وابن بدرو) أنه لا أمل في تحسنه! لكن جورج قرر أن …

بسبب جرعة زائدة من المضاد الحيوي "جنتامايسين" أُصيبت شيريل شيلر بتلف جهازها الدهليزي -الجهاز المسؤول عن توازن الجسم والقابع في الأذن الداخلية- فصارت تقع كلما حاولت المشي ولا تستطيع الوقوف من دون مسند، وفقدت إحساس قدميها بالأرض، كما أن رؤيتها …

هذا ما قالته المديرة بالقصة لإحدى الموظفات العبقريات في الفريق، والتي يعتمد عليها الفريق في جوانب كثيرة، لكن الذي دفع المديرة إلى طرد الموظفة ليس متعلقًا بعوامل فنية، وأقرَّت المديرة أنها تتميز بها بشكل كبير وبعيد عن أقرب منافسيها، إلا …

حتى لا يتم فهم العوامل منفصلة بعضها عن بعض أو الافتراض بأن حل كل جزء منها منفصل عن مثيله، أوضح الكاتب أن هناك تداخلات كبيرة بينها تقضي بأنه لتحصل على فريق ناجح يجب أن تبني تلك العوامل بشكل متوازٍ، أو …

يقصد بذلك ما ذكرناه سابقًا من ميل الأعضاء في بعض الأحيان إلى التركيز على إنجازاتهم الشخصية بغض النظر عن إنجازات الفريق الجماعية، فإذا تصادف ذلك مع نجاح الفريق فذلك أفضل، وإذا لم ينجح الفريق لا يهم بالنسبة له لتحقيقه هو …

يتجنَّب أعضاء الفريق في كثيرٍ من الأحيان مساءلة بعضهم بعضًا ويتغاضون عن ذلك مراعاةً لزملائهم وللتغاضي عن التوتُّر الناتج عن تلك المساءلات، لكن الكاتب هنا يفضِّل أن يقوم زملاء العمل بمساءلة بعضهم بعضًا عن آخر نتائجهم على الرغم من الضغط …

يقصد المؤلف بهذا الخلل أنه بعد انتهاء النقاش بين الأعضاء قد يصل الأمر في بعض الأوقات إلى عدم اتخاذ قرار بالاجتماع، أو يتم تأجيل القرار إلى أن يحصل الإجماع من كل الأعضاء على الفكرة أو القرار المطروح، أو أن يتم …

يشاع عند العديد من الأشخاص أن الخلاف هو عامل أساسي لهدم الثقة بين أعضاء الفريق، وبالتالي فالمفترض والمطلوب من كل فرد أن يصرح بمشاكله مع أي زميل آخر من خلال المدير أولًا، ومن ثم يجدان طريقة لحل تلك المشكلة، وتكون …

يشير الكتاب بمفهوم الثقة بشكل خاص إلى إيمان أعضاء الفريق بحسن نواياهم بعضهم تجاه بعض حتى يشعروا بالأمان، رغم أن ذلك يتعارض مع التعريفات المشهورة للثقة المتعلقة بالاعتماد على الخبرات السابقة لبنائها، ويذكر الكاتب أن هذا التعريف ليس كافيًا، بل …

إن كانت إجادة فن طرح الأسئلة على الآخرين مهمةً فإن إجادة ذلك لطرح الأسئلة على أنفسنا من أجل صناعة القرارات وتخفيف القيود والضغوط الحياتية أهم، ولكي يتضح لك أهمية أن تعرف كيف تسأل نفسك سؤالًا جيدًا فإنني لو طلبت منك …

يستمر الحديث عن كيفية الحصول على ما تريد من الآخرين، إليك عدة حيل تحقق لك ذلك: والحيلة الأولى التي نتكلم عنها هي حيلة "غبش" وهي كلمة مركبة من ثلاثة حروف، يشير الغين إلى كلمة "غرس" والباء إلى "بذور" والشين إلى …

وبعد أن ألممت بقواعد طرح الأسئلة أو طرق التفكير، فإنك لا تزال بحاجة إلى التعرف على أساليب طرح تلك الأسئلة وعرض المطالب، على أنه ليس كل الأساليب جاهزة لتناسب ما تريد ولكن تختار منها ما يناسب الموقف وتطوُّعها لصالح ما …

بعيدًا عن أن هناك مساحات ما تحتاج فيها إلى اتباع قواعد وقوانين معينة، فإنك ما دمت خارج هذه الأطر الواجب احترامها فلا تستأذن أحدًا قبل أن تطلب شيئًا إن كنت ستفعله سواء بموافقته أو برفضه، ما دمت مصرًّا على فعله …

يحكي آيان كوبر موقفًا رآه يحدث بنفسه، إذ يمر جميع طلاب مدرسة ابنه بأسبوع عمل للتجربة، ولكن أحد الطلاب لم يطلب أن تكون التجربة في أحد مكاتب العمل مثلًا، بل أرسل إلى رئيس وزراء ذلك البلد يسأل عن وظيفة، وحصل …

هل تصدِّق أن كل ما أنت عليه الآن هو نتيجةً لأسئلتك في وقت سابق؟ فأنت مثلًا كنت تسأل: من الأصدقاء الذين أريد مصاحبتهم؟ وأي تخصُّص دراسي أرغب في دراسته؟ ما معتقداتي في الحياة؟ إلى أي منصب أطمح في الوصول إليه؟ …

بعد فترة من الخلافات عندما يجد الواحد منَّا نفسه أمام شخص لا يغفر الإساءة ولاينسى الخطأ، ولا يسامح، دائم الشجار، وسلبي دائمًا، فلن تكون هناك حياة هانئة، فالحياة قائمة على الود والرحمة وبخاصةٍ وقت الخلافات، فالآخر بالطبع لا يقصد أن …

أي نظام غذائي مهدَّد بالفشل نتيجة عوامل كثيرة، منها ما هو نفسي كعدم القدرة على الانتظام وضعف الإرادة أو عدم القدرة على التأقلم معه، ومنها ما يتعلق بالتفاصيل الحياتية ذاتها كالضغط العصبي وأسلوب الحياة المُرهق الذي يحتاج إلى المشروبات المنبهة …

يجب أن تكون هناك خطوط حمراء عند حدوث الخلافات بين الزوجين، ويجب الاتفاق عليها في وقت السلم، ومن يتخطَّى هذه الحدود يكون مستغنيًا عن الطرف الآخر أو يهدِّد بقدوم النهاية، وهذه الخطوط الحمراء تبدأ بعدم التجاوز والخطأ في حق الطرف …

لكي تبدأ نظام حرق الدهون بجدية وبانتظام يجب أن تخصِّص أسبوعًا للاستعداد له، بمعنى التجربة والخطة وتجميع المعلومات والأكلات والوصفات والقوائم، وتجنُّب الأطعمة الضارة بالنظام الغذائي، وتحديد التمارين الرياضية المناسبة لك حتى تستطيع المواظبة عليها، وقبل ذلك كله يجب أن …

تحدث الخلافات معظم الوقت بسبب عدم تقبُّلنا أو إدراكنا لأوجه الاختلاف، إذ إننا لا نفكر بعقل واحد ولا نرى الأمور من زاوية واحدة، فهناك اختلاف فطري بين الرجل والمرأة في طريقة التفكير والحوار، وهذا يأخذنا إلى ثاني سبب من أسباب …

من ضمن وظائف الإنسولين بناء الدهون ومنع حرقها، أما هرمون الجلوكاجون فيقوم بالعكس فيكسر الدهون ويحرقها، وبالتالي نحن في حاجة إلى أغذية تحتوي مزيجًا من الكربوهيدرات والبروتين لأن هذا المزيج يحفِّز الإنسولين والجلوكاجون بصورة متساوية وقليلة، ومن ثم تعطي فرصة …