الشعور بالقلق أمر طبيعي في حياة أي شخص، ومن الطبيعي أن يختبر الناس مشاعر القلق استجابة للمشكلات التي تعترض طريقهم في الحياة، ولكن بعض الأشخاص يُلازمهم هذا القلق كثيرًا، ويصعب السيطرة عليه والتحكم فيه، ويعد هذا القلق مشكلة صحية ونفسية …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
يُعد الاكتئاب من أكثر مشكلات الصحة النفسية والعقلية انتشارًا في المجتمع، وبشكل عام ينقسم نوعين، أولًا: "الاكتئاب اليومي العادي": وفيه يقول الإنسان أنا مكتئب إذا كان في حالة مزاجية سيئة، أو كان حزينًا بسبب شيء سيئ حدث له كفقدان وظيفة أو …
يُعد المخ من أهم ما يُميز الإنسان من الحيوان، وهو كأي عضو في جسم الإنسان يتكون من خلايا، وهذه الخلايا تُسمى الخلايا العصبية، وتوجد في أماكن أخرى في جسد الإنسان وليس المخ فقط، بل تُشكل الجهاز العصبي بأكمله، وتُنظم أجهزة الإنسان …
الصحة النفسية والعقلية هي الحالة التي تشمل جودة عقل الإنسان وقدرته وفاعليته، وكذلك جودة روح الإنسان، وقد تعارف الناس على أن الشخص الذي لا يعاني أي أمراض عضوية يتمتع بصحة جسدية جيدة، ومن ثم إذا تضرر عضو واحد في الجسم …
هناك أساليب عدة للوقاية من مقاومة الأنسولين، وستكون بدايتنا مع النشاط البدني، وذلك لأن ممارسة أي نوع من الرياضة كفيل بتنظيم مستويات الأنسولين في الدم وتجنب حالة المقاومة. وقد كشفت إحدى الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لمدة ستة عشر …
من الأعضاء المهمة التي تتأثر سلبًا بمقاومة الأنسولين الكليتان وأعضاء الجهاز الهضمي، فتعالوا نبدأ مع الكلى، ودعني أسألك.. كم مرة سمعت عن شخص يعاني حصيات بالكلى؟ مرات كثيرة، أليس كذلك؟ هل تتوقع إذًا أن لمقاومة الأنسولين دورًا في تكوين هذه …
تُعد مقاومة الأنسولين عاملًا أساسيًّا في الإصابة بأمراض القلب وأولها ارتفاع ضغط الدم، وترفع مقاومة الأنسولين من ضغط الدم لعدة أسباب دعونا نراها معًا.
يوجد كثير من الأسباب التي تقع وراء الإصابة بمقاومة الأنسولين أولها الصفات الوراثية، فإذا كان يعاني الوالدان مقاومة الأنسولين، يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابة بها. وثانيها التقدم في العمر الذي يُصاحَب في الأغلب بمقاومة الأنسولين.
لو سألتك عما تعرف عن الأنسولين لعلك تجيب أنه علاج لمرض السكري ثم تنهي الإجابة، أليس كذلك؟ ولكن دعنا نعرف هل هذه إجابة كافية أم ما زال ينقصها الكثير.. الأنسولين في الحقيقة ليس مجرد علاج لمرض السكري، بل هو هرمون …
إن الأبناء يولدون ولديهم حب الاستطلاع والتوجيه الذاتي وفق النمط السلوكي "آي"، ولكن ينتهى الحال بالكثير منهم بالتحول لاتباع النمط السلوكي "إكس" نتيجة التأثر بالبيئة الداعمة للمكافأة الخارجية، سواء في المنزل أم المدرسة، ولكي ننجو بأبنائنا من مساوئ هذا السلوك …
العنصر الثاني من عناصر النمط "آي" هو البراعة، التي تعني سعي المرء إلى تحسين قدراته، من خلال اتباعِه لرؤية أستاذة علم النفس في جامعة ستانفورد "دويك" حول قدرة المرء على زيادة ذكائه من خلال وضع أهداف تعليمية، وليس أهدافًا مرتبطة بالوصول …
بعد أن صار نظام التشغيل موتيفيشن 2.0 يواجه الكثير من الأعطال، لاعتماده على أسلوب الجزرة والعصا الذي لم يعد يُلائم كثيرًا من الوظائف والمهام الحياتية الآن، أتى الوقت للتحديث وظهور نظام التشغيل موتيفيشن 3.0، الذي يعتمد على نمط سلوكي مختلف …
إن أسلوب العصا والجزرة أو كما يُطلِق عليه الكاتب نظام التشغيل موتيفيشن 2.0 يعتمد على تقديم المكافآت، ووضع العقوبات المناسبة للأشخاص، ومراقبتهم عن كثب لجعلهم أكثر إنتاجية، وهذا ناسب الأعمال الروتينية التي كانت تتم خلال القرن العشرين، ولكن مع تطور …
في عام 1949م أجرى العالم "هاري هارلو" أستاذ علم النفس بجامعة "ويسكونسين" هو واثنان من زملائه تجربة عن التعلّم لمدة أسبوعين، كانت التجربة مبنية على وضع أحجية تتمثل في ثلاث خطوات وهي: سحب دبوس من جسم معدني وفكك الخطّاف العالق …
ازدهرت مشاركة النساء في رواية الحديث وبلغت أوجها في الفترة من القرن السادس إلى القرن التاسع الهجري. في القرن السادس الهجري صعدت السلفية كأرثوذوكسية سُنية بتعريف طلال أسد، وهي تيار سمح آنذاك بتنوع المذاهب الفقهية والعقدية بعد قرونٍ من النزاعات، …
تراجعت مشاركة النساء في رواية الحديث بعد جيل الصحابة تدريجيًّا، فعندما ننظر إلى الأحاديث في المسند الجامع مثلًا، نجد أكثر من ألفي حديث تظهر النساء روتها الصحابيات، فإذا استبعدنا ما روته عائشة وأم سلمة رضي الله عنهما، يتبقى لنا خمسمئة …
سعت النساء من جيل التابعين الذي تلا جيل الصحابة مباشرة، لأن يتعلمن أمور دينهن من الصحابيات وأمهات المؤمنين رضي الله عنهن، معظمهن لم يكن عالمات بالحديث أو يهدفن إلى جمع الأحاديث من كل مَن يقابلن من الصحابة، وإنما كان سيعهن …
كان في آل بيت النبي ﷺ العديد من الصحابيات اللاتي روين عنه، فمن بناته لم تعش بعده إلا فاطمة رضي الله عنها لأشهر قليلة، ورَوت عنه سبعة أحاديث، وروت عنه خالته أم المنذر بنت قيس حديثًا واحدًا، ومن بنات عمه …
تشكل رواية حديث النبي ﷺ وأفعاله وتقريراته جزءًا كبيرًا من المعرفة الدينية التي تناقلها المسلمون عبر العصور، والحديث مصدر أساسي للتشريع بعد القرآن الكريم، وبعد وفاة النبي ﷺ غدا الصحابة رجالًا ونساءً نماذج معيارية؛ تشاركوا ما تعلموه من النبي ﷺ ورَوَوْهُ …
يصعب التواصل مع الأشخاص الصعاب المراس بفاعلية، إذا اقتصر الطرف الآخر على استخدام مهارات التواصل المعتادة التي يعتمد عليها خلال تواصله مع الآخرين، وسنتحدث في هذه الفقرة عن بعض المبادئ التي تمكنك من التعامل مع الأشخاص الصعاب المراس بفاعلية.
إنّ النزاع من الأمور الشائعة التي يمكن أن تعوق استمرار عملية التواصل إنْ لم يُتعامَل معه بفاعلية، ولحسن الحظ توجد عدة طرائق يستطيع أطراف عملية التواصل من خلالها التعامل مع النزاع، والحفاظ على استمرار عملية التواصل.
لا بد أن تتسم رسائل أطراف عملية التواصل بالوضوح كيلا تقابل هذه الرسائل بالرفض أو يُساء فهمها من الآخرين، لأن القدرة على التعبير عن فكرة لا تقل أهمية عن الفكرة نفسها.
إن جمع معلومات جيدة يساعد طرفي التواصل على فهم الأمور من وجهة نظر الطرف المقابل، وهو ما يجعل عملية التواصل فعالة لكلا الطرفين، وتتطلب القدرةُ على جمع معلومات جيدة إتقانَ الشخص مهارة الإنصات للآخرين، وليس المقصود بالإنصات مجرد الاستماع لمحتوى رسائل …
إن لغة الجسد ونبرة الصوت يمثلان أحد أبرز العناصر الهامة في عملية التواصل، التي يمكن أن تعزز من تواصلنا الفعال مع الآخرين إذا استُخدِمت بشكل ملائم.