يعبِّر الطب عن الأرق بكلمة Insomnia، وهي مشتقة من كلمتين؛ الأولى Ins وتفيد النفي، والأخرى somnia وتعني النوم، ويعد فقدان النوم أشد خطرًا على الإنسان من فقدان الغذاء، إذ أثبتت دراسات عدة بالإضافة إلى بعض الأعراض الملاحظة على الناس في …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
يعرف النوم بأنه "حالة اللا وعي الطبيعية" التي يصل إليها الشخص السليم بجفون مطبقة، يلحظ فيها مظاهر فسيولوجية عدة، ويعد أكثر الأشياء اتصالًا بحواس الإنسان وما يألفه وأكثرها غموضًا، لكن قليلًا ما تجد شخصًا يستطيع أن يشرح لك دقة سبب …
مَن منا لايذكر ذلك المعلم الوقور ذا الوجه البشوش الذي أخذ بيده وأعطاه نصيحة عمره، أو ذلك المعلم الذي شجعه ودفعه إلى الأمام، أو ذلك الذي وقف بجانبه في أوقاته الصعبة!
بما أن المعلم هو المسؤول عن ضبط إيقاع الفصل لضمان نجاح العملية التعليمية فإن هناك أنماطًا يمكن أن يستعملها لتساعده على الوصول إلى أقصى فاعلية ممكنة داخل الفصول الدراسية، ومن ذلك مثلًا استغلاله للتعليمات العامة وأسلوب الأمر ولجوئه أحيانًا إلى …
يستطيع المعلم من خلال نمط التواصل الذي يستعمله أن يضيف مهارات أخرى حياتية جديدة للطلبة، ونعني بنمط التواصل ذلك الأسلوب الذي يستعمله المعلم في التواصل مع طلابه وتواصلهم هم معه ومع بعضهم بعضًا، بمعنى آخر، هل يقتصر المعلم على النمط …
بما أننا بين مدرستين أو طريقتين من طرق التدريس، وهما الطريقة التقليدية التي تعتمد على المعلم وحده، والتي أثبتت قصورها مع ما لها من فوائد أيضًا، وبين الطريقة التي تسعى لجعل الطالب جزءًا من العملية التعليمية وإكسابه مهارات أخرى مختلفة …
لا يتوقف الدور الذي يؤديه المعلم داخل الفصل على مجرد تلقين المادة العلمية وإيصاله للمعارف وشرحه للكتاب المدرسي وضبط إيقاع الفصل على نغمة لا يُسمع صوتها، وإنما تتعدد أدواره وفق ما تقتضيه العملية التعليمية التربوية، فالمعلم مسؤول عن الجو العام …
المهام الأسرية مهام تكاملية لا فردية، وهذا ما يجعل الأسرة عبارة عن سلسلة مترابطة ومُحكمة الغلق، لذا كان من أهم ما يُربَّى عليه الطفل هو أخلاقية العمل وحِسّ المسؤولية، ولكي يمتلك الإنسان حِسّ المسؤولية ينبغي أن يفعل ثلاثة أشياء: القيام …
يقول مؤسس كلية وينشستر ويليام أوف ويكهام: "الأخلاق تصنع الإنسان"، وهذا هو الهدف الأسمى الذي يجب أن يطمح إليه الآباء في تربيتهم لأبنائهم، لكن في الحقيقة تجد نفسك أمام مجتمع يسعى بأكمله إلى تربية الابن الأذكى أو صاحب أكثر مهارة …
هل الإنسان فقط لكونه إنسانًا يكون متميزًا؟ بالطبع لا، الأمر أنه لا بأس بوصف غيرك بالتميز، وبخاصةٍ إذا كان غيرك هذا هو طفلك فبالطبع ستراه مُميزًا، لكن هناك فارقًا بين رؤيتك له وبين جعل طفلك يعتقد أنه متميز، لكن الأهم …
يقول الكاتب عن تكنولوجيا التأديب كما يراها الوالد المعاصر عنده إن "التأديب نوع من التكنولوجيا، وأن كل المطلوب هو إجادة التقنيات، مثل المنع من اللعب لفترة والحرمان من امتيازات معيَّنة وتدوين لائحة بالذنوب وما شابه ذلك، لكن الأمر مختلف تمامًا، …
من وقت شيوع الحداثة في العالم تأثر المجتمع بالسلب، وأصبح الخبراء يدَّعون الفضيلة المثالية دون معايير ثابتة وواقعية، ومثال على ذلك الدكتور فيل، وهو عالم نفسي ويظهر في برنامج "أوبْرا" التلفزيوني، وله موقع على شبكة الإنترنت، وقد أثار الجدل حديثًا …
بعض السلوكيات الخاطئة لدى أصحابها مبرِّرات مقنعة تجعلهم لا يعدلون عنها، فهناك بعض الأمهات اللائي يتصرَّفن بقلق زائد تجاه أبنائهن ويشعرن بالتعب نتيجة لذلك، ولو أخبرتهن بأنك ستساعدهن ليقلعن عن ذلك أول شيء سيرفضن، وثانيًا سيخَفْنَ التخلُّص من القلق لأنهن …
العبقرية والموهبة يسهل تنميتهما في الطفل في السنوات الأولى، كما يمكن هدمهما وتحطيمهما إلى الأبد، ويتوقف كل هذا على مدى اهتمامنا وتفاعلنا الإيجابي مع قدرات ومواهب أطفالنا، وتؤكد دراسات علم النفس أن كل شخص منا يملك موهبة في مجال ما، …
القلق كلمة مشتقة من كلمة يونانية بمعنى عقل مُنقسم، وفيها وصف متميز، أغلب ما نقلق لأجله يكون خياليًّا داخل عقولنا، وهذا يجعل الشعور بالقلق استهلاكيًّا للإنسان أكثر من كونه مساعدًا للإنتاج وليس ممتعًا، عندما طُرِح سؤال: "لماذا نستمر في الشعور …
إذا أردت أن تبني رجلًا، فعليك أن تعلم أبناءك مهارات التواصل الاجتماعي، والتعامل مع الآخر، والاحتكاك بالمحيط الخارجي، وسيتوقف صمودهم وانتصارهم في معترك الحياة على ما تعلموه في مرحلة الطفولة.
جدول أعمالك مشغول طوال الوقت، تشعر بالتوتر الزائد والقلق وسينفجر رأسك من الضغط؟ هذا كله نتيجة لأن يومك بأكمله روتيني ونمطي، وله شكل واحد هو العمل فقط، فعليك أن تقوم بعدة أشياء لتحصل على استرخاء طبيعي، فقد أثبتت الأبحاث أن …
ليس هناك ما هو أقوى أثرًا من بيت يتحرَّك أفراده وفق قواعد تربوية وأسس واضحة، يتشارك فيها الجميع، يتبنَّاها الكبار، ويحترمها الصغار، بيوت تتمتَّع بسلام نفسي ووجداني كبير، فنحن عندما نتشارك مع أبنائنا في وضع الحدود والقواعد، كأن نتحدث عن …
كلما ازداد فهمك لنفسك ووعيك للتعامل معها بشكل طبيعي ازددت هدوءًا وتركيزًا في حياتك، وعليك أن تعيَ أيضًا أن بداخلك استرخاءً طبيعيًّا تستطيع استخدامه لتقليل استجابة جسدك للتوتر عن طريق الجهازين العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي، وقد تم عمل أبحاث في مجال …
هل الذكاء أمر فطري لا يمكننا التدخُّل أو التأثير فيه؟ أم أننا قادرون على أن نزيد من ذكاء أبنائنا ونجعلهم أكثر نباهة وذكاء؟
الأعمال البشرية تتطلَّب من الإنسان أن يقع تحت ضغط يُسبِّب له الكثير من القلق والتوتر، حتى يتراكم عليه بشكلٍ ما فيتحوَّل إلى توتُّر كامن، وذلك نتيجة للتراكم في الفكر والأعباء مع محاولة التكيف معها يجعل الشخص مُثقلًا بتوتر داخلي، ويجعله …
إن أحد أكثر الأخطاء التربوية شيوعًا هو عدم وعينا بأن التربية عملية تهذيب مستمر، تبدأ منذ اللحظة الأولى لميلاد الطفل وتستمر طوال عمره، والفشل في بناء مرحلة أولى جيدة يستتبع بناءً غير مكتمل النمو، فالأب الذي يهمل التعامل مع صغيره …
إننا حين نقرِّر ممارسة التأمل والاستجابة للاسترخاء يتحتَّم علينا أن نكون في محيط هادئ ونجد شيئًا لنتمعَّن فيه، مثل كلمات أو صوت أو حتى أن نحدِّق في شيء معيَّن، لكي نساعد الذهن على الصفاء أيضًا علينا أن نُفرغ العقل من …
إننا بالتأكيد لا نملك تغيير صعاب الحياة، ولكننا قادرون على أن نطوِّر من شخصياتنا لنتغلَّب على هذه الصعاب بالطريقة السليمة، وقد نسأل أنفسنا: ما علاقة المواقف التي تتطلَّب تكيفًا معينًا بارتفاع ضغط الدم؟