التصنيف: أفكار الكتب

يحدث الاكتئاب نتيجة ارتباك في كيمياء المخ، إذ يحتوي الجهاز العصبي على ثلاث مواد كيميائية هي: السيروتونين || Serotonin والدوبامين || Dopamine والنورإيبنِفْرِين || Norepinephrine، وهذه المواد هي المسؤولة عن مقاومة الاكتئاب والشعور بالسعادة والطاقة والتركيز، لكن إذا اختل التوازن …

هناك ظاهرة تدعى التتبع الذاتي أو قياس الذات، وبها يستخدم الفرد التقنيات الجديدة ويعتمد على الأرقام، كاستخدام أجهزة قياس النبض والضغط ومعرفة عدد الخطوات وتسجيل أنماط النوم وحالات الجسم المزاجية، وبعد ذلك يستطيع المستخدم تحميل هذه البيانات ومن ثم تحليلها، وتحديد …

بعد الكساد الكبير في ثلاثينيات القرن الماضي أدت الاضطرابات المجتمعية إلى نشأة الرأسمالية الفُوردية للمطالبة بالأمن الوظيفي بجانب الكفاءة والإنتاجية العقلانية، وتجلى تطبيق هذه القيم في لوحة مشهورة اسمها "شارع كولينز عند الخامسة مساءً"، رسمها (جون براك | john brack) …

هناك مقولة تقول: "إن الإيعاز بالاستمتاع يخرب المتعة"، ومن هذه المقولة سنتحدث عن الركن الثاني من نظام العافية، الذي يعتمد بشكل أساسي على أن تكون سعيدًا، لأنه حسب دراسة في إدارة الأعمال من المفترض أن العمال السعداء أكثر إنتاجية، وأن السعادة …

يسعى نظام العافية لتحقيق نموذج الموظف المثالي صاحب القدرة الإنتاجية العالية، وهذا الهدف يتحقق بركن نظام العافية الأول وهو الصحة، إذ إن الأجساد الصحيّة أجساد منتجة، ومَن يصاب بالمرض تضعف قدرته على العمل، فأصبح من الضروري عليك تحسين صحتك في …

قبل بضعة عقود كانت العافية حكرًا على مجموعات بشرية صغيرة، أما اليوم فقد اتخذت اتجاهًا سائدًا يُملي عليك الطريقة التي تمارس بها شتى نواحي حياتك، نظام يناشدك بلطف في كل مكان، وخصوصًا بأماكن العمل، للانضمام إلى (برامج الرَّفَاه)، ويَعِدُك بتقديم أسلوب …

 قسم الجيولوجيون تاريخ الكوكب حِقَبًا، الحقبة البوليستينية، تليها الحقبة الهولوسينية التي بدأت منذ ١٠ آلاف عام، وأخيرًا عصر الأنثروبوسين الذي بدأ مع التطور الصناعي الناتج عن الرأسمالية، التي لطالما ركزت على القوة والربح، وتجاهلت النتائج الخارجية التي قد تسبب خطرًا …

بدأت أزمة اللاجئين منذ الاستعمار الأوربي لإفريقيا والشرق الأوسط واستغلال ثرواتهم لقرونٍ عدة وحتى بعد الحرب العالمية الثانية، وقد اشتدت تلك الأزمة منذ الغزو الأميركي البريطاني للعراق، الذي أباد الشعب العراقي وأشعل الصراع الطائفي الذي مزق المنطقة بأكملها حتى امتد …

بدأت تركيا في عهد أردوغان تنفيذ استراتيجيتها الخاصة المعروفة بالعثمانيين الجدد، لتكون قوة إقليمية في الشرق الأوسط وآسيا الوسطى، وفي سبيل ذلك خالف أردوغان سياسات الديمقراطية والحرية التي سادت تركيا منذ سنوات، وسعى إلى توطيد حكمه باستخدام الأساليب الدكتاتورية القمعية، …

بدأت أمريكا سياسة الحرب على الإرهاب في فترة حكم ريجان | Reagan، وقد تركزت في أمريكا الوسطى وإفريقيا الجنوبية والشرق الأوسط، لكنها أدت إلى نشر الإسلاموفوبيا في العالم الغربي خصوصًا أمريكا في أثناء حكم بوش، فأعلن الحرب على العراق لاستهداف …

لطالما ترسخت لدى السياسة الخارجية الأمريكية عقيدة أن أمريكا مُوكلَة بصنع نظام عالمي على الطراز الأمريكي، الذي يؤمن بأن الديمقراطية قائمة على مبدأ "أنت حر في أن تفعل ما تشاء ما دُمنا نريد ذلك"، فدأبت على التدخل في أنظمة عديد …

تقوم نظرية الليبرالية الجديدة على مبدأ "الأفراد هم المسؤولون عن مصايرهم"، وقد استغلت طبقة الأثرياء ورجال الأعمال هذه النظرية لاكتناز الثروة التي تضمن لهم السيطرة على اقتصاد الدولة ومراكز السلطة بها، ودفع الحكومة إلى التدخل لضمان الحفاظ على تلك السيطرة.

يُعد الإدمان من أخطر المشكلات التي تواجه الفرد وتؤثر بطريقة سلبية في صحته النفسية والعقلية والجسدية وعلاقاته الاجتماعية، والإدمان الأكثر شيوعًا هو تعاطي المواد المخدرة ذات التأثير النفسي، فعندما تدخل المادة المخدرة إلى جسم الإنسان تجعله يُفكر ويشعر ويعيش بطريقة مختلفة، …

الشعور بالقلق أمر طبيعي في حياة أي شخص، ومن الطبيعي أن يختبر الناس مشاعر القلق استجابة للمشكلات التي تعترض طريقهم في الحياة، ولكن بعض الأشخاص يُلازمهم هذا القلق كثيرًا، ويصعب السيطرة عليه والتحكم فيه، ويعد هذا القلق مشكلة صحية ونفسية …

يُعد الاكتئاب من أكثر مشكلات الصحة النفسية والعقلية انتشارًا في المجتمع، وبشكل عام ينقسم نوعين، أولًا: "الاكتئاب اليومي العادي": وفيه يقول الإنسان أنا مكتئب إذا كان في حالة مزاجية سيئة، أو كان حزينًا بسبب شيء سيئ حدث له كفقدان وظيفة أو …

يُعد المخ من أهم ما يُميز الإنسان من الحيوان، وهو كأي عضو في جسم الإنسان يتكون من خلايا، وهذه الخلايا تُسمى الخلايا العصبية، وتوجد في أماكن أخرى في جسد الإنسان وليس المخ فقط، بل تُشكل الجهاز العصبي بأكمله، وتُنظم أجهزة الإنسان …

الصحة النفسية والعقلية هي الحالة التي تشمل جودة عقل الإنسان وقدرته وفاعليته، وكذلك جودة روح الإنسان، وقد تعارف الناس على أن الشخص الذي لا يعاني أي أمراض عضوية يتمتع بصحة جسدية جيدة، ومن ثم إذا تضرر عضو واحد في الجسم …

هناك أساليب عدة للوقاية من مقاومة الأنسولين، وستكون بدايتنا مع النشاط البدني، وذلك لأن ممارسة أي نوع من الرياضة كفيل بتنظيم مستويات الأنسولين في الدم وتجنب حالة المقاومة. وقد كشفت إحدى الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لمدة ستة عشر …

من الأعضاء المهمة التي تتأثر سلبًا بمقاومة الأنسولين الكليتان وأعضاء الجهاز الهضمي، فتعالوا نبدأ مع الكلى، ودعني أسألك.. كم مرة سمعت عن شخص يعاني حصيات بالكلى؟ مرات كثيرة، أليس كذلك؟ هل تتوقع إذًا أن لمقاومة الأنسولين دورًا في تكوين هذه …

تُعد مقاومة الأنسولين عاملًا أساسيًّا في الإصابة بأمراض القلب وأولها ارتفاع ضغط الدم، وترفع مقاومة الأنسولين من ضغط الدم لعدة أسباب دعونا نراها معًا.

يوجد كثير من الأسباب التي تقع وراء الإصابة بمقاومة الأنسولين أولها الصفات الوراثية، فإذا كان يعاني الوالدان مقاومة الأنسولين، يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابة بها. وثانيها التقدم في العمر الذي يُصاحَب في الأغلب بمقاومة الأنسولين.

لو سألتك عما تعرف عن الأنسولين لعلك تجيب أنه علاج لمرض السكري ثم تنهي الإجابة، أليس كذلك؟ ولكن دعنا نعرف هل هذه إجابة كافية أم ما زال ينقصها الكثير.. الأنسولين في الحقيقة ليس مجرد علاج لمرض السكري، بل هو هرمون …

إن الأبناء يولدون ولديهم حب الاستطلاع والتوجيه الذاتي وفق النمط السلوكي "آي"، ولكن ينتهى الحال بالكثير منهم بالتحول لاتباع النمط السلوكي "إكس" نتيجة التأثر بالبيئة الداعمة للمكافأة الخارجية، سواء في المنزل أم المدرسة، ولكي ننجو بأبنائنا من مساوئ هذا السلوك …

العنصر الثاني من عناصر النمط "آي" هو البراعة، التي تعني سعي المرء إلى تحسين قدراته، من خلال اتباعِه لرؤية أستاذة علم النفس في جامعة ستانفورد "دويك" حول قدرة المرء على زيادة ذكائه من خلال وضع أهداف تعليمية، وليس أهدافًا مرتبطة بالوصول …