بعدما أخبرتك ما هو قانون التوازن، وما العناصر الثلاثة اللازمة لبناء بدن سليم، حان دور شرح الكيفية التي ستُدخِل بها هذه العناصر إلى بدنك، والتي ستؤثر بدورها في نقص وزنك، أو زيادته، أو ثباته.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
إن الطعام الصحي لا يختلف كثيرًا عن الطعام المُعتاد الذي نأكُله كُل يوم، ولكن كُل الفرق أنه يخضَع لقانون التوازُن، فما هذا القانون؟ وماذا يعني أن نأكُل بشكلِ متوازن؟
في أحد الأفلام السينمائية الذي تدور قصته في مدينة "فينيسيا" الإيطالية، تتمحور القصة حول تنفيذ عملية سرقة لخزنة مليئة بسبائك الذهب، وبما أن أغلب منازِل هذه المدينة كانت وسط المياه، والتنقل بينها عن طريق القوارب، قرر أبطال الفيلم تفجير الغُرفة …
إن كثيرًا من الفتيات اللاتي سبق لهنّ الزواج، وبعد الانتهاء من تجاربهن الأولى، تظل أرواحهن مُتقدة، وحماسهن مُشتعلًا، وبريقهن مُتجددًا، تنتظرن علاقة تُعوّضهن عن سابِقتها. ولَكِن في غضون هذا الانتظار، لا يسلمن من المجتمع الذي يراهُنّ "درجة ثانية"!
يفتقد الأشخاص المنشغلون بغيرهم انشغالًا مرضيًّا للصراحة في التعبير عمّا يقولونه أو ما يقصدونه، ويرجع ذلك إلى أن هذه الطريقة هي التي تعلموها للتواصل مع الغير، فلا يكون ذلك تعمدًا منهم، وإنما من الوارد أن يكون الدافع وراء ذلك هو …
تختلف أنماط الارتباط عن أنواع الشخصيات، فالأنماط ترتبط بالنشأة في فترة الطفولة وهي واحدة في الرجال والنساء، بينما تختلف أنواع الشخصية بينهما.
لا يمكن حبس المريض في المنزل أو إخراجه منه، لأن هذا يشعره بالضيق فهو ما زال يمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي، ولكن من المهم أخذ الاحتياطات اللازمة في بعض الحالات، وذلك إن خرج وتاه مثلًا أو إن وجد صعوبة في …
نضطر أحيانًا إلى وضع مشاعرنا جانبًا، كي نحمي أنفسنا من الصدمات والآلام، ربما يحصل ذلك برغبةٍ ما، وربما تحكم علينا بيئتنا المحيطة والظروف التي نتعرض لها بذلك، وعلى قدر الفوائد التي سنحصل عليها من اتصالنا بمشاعرنا، ومن أهمها تقوية صلتنا …
لدى الباحِث النفسي جوتمان نظرية يُطلق عليها: (بيت العلاقات السليمة - The Sound Relationship House) يقول فيها إن هذا البيت قائم على عمودين أساسيين هما: الثقة والالتزام، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر تُساعد على أن تكون العلاقة قوية.
بعد تطور المرض فكل مسؤوليات المريض يتولاها المرافق، ومن ضمن هذه المسؤوليات النظافة الشخصية التي تشمل العناية بالأسنان وتنظيفها بشكل يومي، والعناية بالشعر أن يكون نظيفًا ومُسرحًا، مع العناية بالبشرة أن تكون نظيفة ورطبة، وأيضًا الاهتمام بما يلبسه ومساعدته على …
العديد منّا قد تربى على فضيلة حب الخير للآخرين، على غرار مقولة: "أحب لأخيك ما تحب لنفسك"، لكننا ربما لا ننظر إلا لوجهٍ واحد من العُملة، وهو حب النفع للآخرين بغض النظر عن حبنا نحن لأنفسنا وانشغالنا بها، ربما يكمن …
على كُل فردٍ مِنّا أن يعرِف نفسه جيدًا قبل خطو خطوة الزواج، كي يمتلك القدرة بشكل أكبر على تحديد معاييره ومتطلباته في شريك حياته، التي تنقسم إلى أربعة أقسام أساسية:
المرافق لمريض الزهايمر من الضروري أن يكون شخصًا مقربًا له، وبالطبع فإن المهام المُلقاة عليه ستكون كبيرة وشاقة، وأحيانًا سيواجه بعض التحديات في إنجازها، لذا عليه معرفة بعض الأشياء التي من الممكن أن تسهل عليه هذه المهام، كأن يعرف كل …
تحكمنا أحيانًا تصرفات الغير وتجعلنا مجرد مرآةٍ لانفعالاتهم دون وعي منّا، وبينما نظن في أنفسنا أننا مسيطِرون على الأمر، نكتشف أننا المُسيطَر علينا، ويكون ذلك كله نتيجةً لعدم ضبط تفاعلنا من الأساس مع مشكلات الغير التي تمرّ علينا، فنسمح لهم …
ما هو الحُبَّ؟ قد يبدو السؤال "كليشيهيًّا" للغاية، فلكل مِنّا توصيفه المُختلف تجاه الحُب، أهو مشاعِر وأقوال؟ أم أفعال؟ أم هروب من الوحدة؟ أم خدعة لأجل حماية الجنس البشري من الفناء؟
كلما كانت حياة مريض الزهايمر صحية تأخَّر تطور المرض لديه، لذا فهناك بعض الأمور التي يجب اعتمادها في هذا الموضوع، كتناول الغذاء الصحي المكون من الحبوب والخضراوات والفواكه، وتناول كمية وفيرة من السوائل التي يحتاج إليها الجسم، مع ممارسة الرياضة …
لا يمكن لشيءٍ أن يكون مسيطرًا على أنفسنا سيطرةً تامةً مثل الانشغال الشديد بأمور شخصٍ ما أو مشكلةٍ ما، لذلك يعد الانفصال من أولى وأهم خطوات التعافي من الاهتمام المرضي بشؤون الآخرين، وليس معنى الانفصال أن نبتعد عن الأشخاص المنشغلين …
الحقيقة أنه أيًّا ما كان نوع نمطك، فليس بالضرورة أن يظل على وتيرة ثابتة، قد يتحوّل فتكون أنت غدًا ما كنت تخشاه بالأمس، أو تُغير ما كنت تجزم بأنّك لن تستطيع تغييره إلى الأفضل مهما حاولت، وعلى كُل حال إن …
ليس من السهل أبدًا أن يعرف الشخص أنه خلال سنوات معدودة سينسى كل شيء في حياته، إنه بالطبع شعور لا يمكن وصفه ولكن الأكيد أنه شعور مؤلم جدًّا، ففي بداية الأمر تختلط مشاعره ما بين الحزن والفرح، والقلق والأمل، فأحيانًا …
لا شك أن الوعي دائمًا يكون هو الخطوة الأولى نحو التغيير من أنفسنا، ولهذا فنحن نفصّل ونقول إن هذا الاهتمام له الكثير من الصفات، إذ يعتمد على حالة الشخص الآخر، سواء مزاجه أو سلوكه أو حال مرضه أو صحته أو …
أجرت صحيفة كولورادو استبيانًا عام (1985م)، أدت نتائجه إلى الوصول إلى نظرية تنص حقيقتها على تأثير مرحلة الطفولة في العلاقات العاطفية عند البلوغ، وقد صنّفت هذه النظرية النّاس إلى ثلاثة أنواع:
حتى الآن يصعب على الأطباء تشخيص الزهايمر بشكل أكيد، بسبب عدم وجود اختبار دم أو فحص إشعاعي يكشف المرض، وعلى الرغم من أن الرنين المغناطيسي يعتمد على تصوير الدماغ، فإن ما يظهره لا يكفي لتشخيص المرض، ولكن هدفه استبعاد أي …
ظهر هذا المصطلح في أواخر السبيعينيات، ولم يُعرف من قام باكتشافه ووضعه على وجه التحديد، وقد اختلف مفهومه أو معناه من شخصٍ إلى آخر، ومن متخصصٍ إلى غير متخصصٍ؛ حتى استقرت الكاتبة في نهاية أمرها أن تعرّفه بـ "أن يسمح …
في عام 1906م توصل الطبيب الألماني "ألويس الزهايمر" إلى أعراض مرض الزهايمر، وذلك بعد وفاة مريضته المصابة بالعُتْه -أي الخرف- عندما أخذ عينة من دماغها لفحصها، ووجد بعض التغيرات في نسيج الدماغ، لم يكن حينها يعلم أن هذا هو مرض …