مهما كانت أعذارك، توقف عن مشاهدة التليفزيون، فلن يساعدك أبدًا على تخفيف توترك كما تعتقد، بل إذا توقفت عن مشاهدته سيكون لديك وقت لفعل كل ما عليك، وسيتذمر بعض الناس من هذا مُعللين بكونهم مدمنين للأخبار، ولا أفهم لماذا يشاهد …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
من المهم أن تحتفظ في حياتك بشخص أو صديق على استعداد للعب دور المستمع، لكن مع الأسف أصبح الآن إيجاد مثل هذا الشخص أمرًا شاقًّا، ففي الماضي كان الناس مستمعين أفضل، أما الآن فقد أصبحوا مشغولين بكونهم "متعاونين" لدرجة عدم …
هل قمت بالصراخ من قبل دون توقف؟ يحتاج الصراخ منّا إلى استنشاق كمية كبيرة من الأكسجين، لذا إذا كنت قد قمت بالصراخ من قبل، فبالتأكيد شعرت بالراحة بعد ذلك، وكلما كان استنشاقك للهواء بكمية أكبر، علت صرخاتك، ونشطت دورتك الدموية، …
يُعتبر التأمل من أقدم أشكال الاسترخاء، كأنك قد أخذت غفوة دون الذهاب إلى النوم، وفي أحيان كثيرة يكون التأمل أشد استرخاءً من النوم، لأن عقولنا في النوم تكون مشغولة بالأحلام، لكن التأمل يسمح لعقلك أيضًا بالدخول في حالة الاسترخاء العميق، …
قديمًا في علم المعادن كان التوتر مصطلحًا يُستخدم لوصف القوة التي يبذلها كائن غير حي ضد آخر، أما الآن فيُستخدم لوصف الإنسان إذا كان في حالة من الشد الجسدي أو الذهني، وبمرور الوقت ظهرت التكنولوجيا وسرّعت من نمط حياتنا، لكن …
ثم كانت حَجَّة الوداع في السنة العاشرة للهجرة، وكانت الجموع تحيط برسول الله ﷺ على مد البصر، وكان جابر (رضي الله عنه) فيها كعادته قريبًا منه ﷺ وروى لنا حديثًا طويلًا من أهم الأحاديث التي تبين مناسك الحج وتفاصيله.
آخر جانب يستكشف فيه كاتبنا آثار المشي هو العائلة، إذ يقول المؤلف والناشط في مجال الغذاء "مَایكِل بُولَان": إن أفضل وقت يتحدث فيه الآباء مع الأبناء هو الوقت الذي يضم نشاطًا مشتركًا قائمًا على التناغم، كأن يطبخوا وجبة معًا جنبًا …
ثم جاءت غزوة الأحزاب، واشتد الجوع بالمسلمين وهم يحفرون الخندق، وتألم جابر لحالهم وحال النبي ﷺ فاستأذن إلى بيته القريب، ليسأل زوجته عن طعام، فقالت عندي شعير وعَناق فذبحها وطحنوا الشعير في تفاهم واجتهاد، ثم وضعوا اللحم في البُرمة -أي …
لاحق "دان" دور المشي في مجال الإبداع، وفي سبيل ذلك شارك في مبادرة تُدعى "المدینة المتمددة"، وھي عبارة عن سلسلة من مسیرات یقودھا فنانون في بيئة مفتوحة، تنطوي تلك المسيرات على تأمل ومرونة وأنشطة مع غرباء، فھي تمنح البالغین القدرة …
حان وقت قضاء الدين الذي كان يُقارب ثلاثة أطنانٍ من التمر، ويمكننا أن نعتبره من قسمين، القسم الأكبر لأبي الشحم اليهودي، والقسم الآخر لجماعةٍ من الغرماء كانوا غالبًا مسلمين من بني حارثة وبني سلمة. وعندما حان وقت حصاد التمر ذهب …
بعد ذلك قابل "دان" "رُورِي ستِيوَارت" العضوَ المستجد بالبرلمان البريطاني عن دائرة "بِينِيرث" و"برُودَر" الانتخابية التي تُعد أقل مجتمعات إنجلترا من حيث الكثافة السكانية، وانطلق معه لقضاء يوم مع الناخبين، ووجد المزارعين يصطفون حول "ستِيوَارت" ليصفوا معاناتهم وإحباطاتهم اليومية.
قال النبي ﷺ لأصحابه "أمهِلوا" بعد أن كان أذن لهم بالتعجل، إذ يراعي نوازعهم البشرية لكنه يرشدهم إلى مصالحهم، وذلك "لِكَيْ تَتَمشطَ الشَّعِثَةُ وتَسْتَحِدَّ المُغِيبَةُ" فتستعد النساء للقاء، ولئلا يباغت الرجل أهله كأنه يظن خيانتهم، وأخبر جابرًا أنهم حين يصلون …
المجال الرابع الذي يؤثر المشي فيه هو الاقتصاد، إذ تبين أن قلة المشي تؤثر سلبًا في الاقتصاد وكثرتها توفر استقرارًا للاقتصاد، كيف ذلك؟ للإجابة عن هذا السؤال يجب البدء بمجال الصحة، ففي الولایات المتحدة الأمريكية انخفضت مستویات المشي بنسبة 66% …
كان أول ما فعله هو الزواج بعد نحو عامٍ من وفاة أبيه، بين غزوة بني النضير وغزوة ذات الرقاع الأولى. كان يعرف ما يحتاج إليه؛ امرأة ناضجة تتفهم علاقته بأخواته فلا تغار منهن، وتؤدبهن وتعتني بهن ولا ترى في ذلك …
رحلة كاتبنا "دان" الثالثة كانت إلى الدائرة الثانية والعشرين في مدينة فِلادِلفِيا المشهورة بانتشار الجريمة بها، وكان يبحث عن إجابة سؤال: هل سيمنع المشي الجرائم أيضًا؟ وقد كتبت الصحفية الأمريكية "جَاين جَيكُوبس" في كتابھا "موت المدن الأمریكیة العظمى وحیاتھا": إن …
ندم المشركون على انصرافهم بعد غزوة أُحُد وأرادوا استئناف القتال في اليوم التالي، فخرج المسلمون لقتالهم في حمراء الأسد، وأمر رسول الله ﷺ ألا يخرج إلا من شهد القتال في أُحد، واستأذنه عبد الله بن سلول فقال: "لا"، واستأذنه جابر …
الرحلة الثانية للبحث عن فوائد المشي كانت إلى مدينة جلَاسجُو باسكُتلَنْدا المشهورة بأنها المدينة "الأقل صحية" في المملكة المتحدة كلها، إذ تتمتع اسكتلندا بأقل مُعدل لطول العمر في أوربا الغربية كلها، وعزا الباحثون هذه الهوة إلى ظاهرة غامضة تُسمى "تأثير …
كان الصحابة حريصين في تربيتهم لأبنائهم على مشاركتهم في قضيتهم وعلى تعلمهم من الكبار حتى في الأحداث الخطرة، وكانوا بذلك يجتنبون مشكلة إثبات الاعتبار لدى الأبناء حين يريدون التأكيد على أنهم ما عادوا أطفالًا بالعصيان والتمرد، وكان يُختار لكلٍّ مهمةٌ …
كان أول الذين حاورهم كاتبنا، هو الدكتور الكندي "ستَانلِي فُولَان" الذي أنقذه المشي من الموت، إذ كان يُفكر في الانتحار في أثناء مروره بفترة سلبية من حياته عانى فيها من الاكتئاب ومشكلات في حياته الشخصية، وقرر أن يُسافر إلى "إِلكَامينو …
في يثرب، في بيت السيد السَّلَمِيِّ الخَزْرَجي عبد الله بن عمرو بن حرام، وُلد جابر لأبيه عبد الله وأمه أُنَيسة بنت عمرو بن عَنَمة، وكانت له سبع أو تسع أخوات. ولما بلغ جابر السادسة عشرة ذهب إلى مكة مع أبيه …
تحاول الذكورية الشرقية بشتى الطرق فرض سيطرتها على العناصر الأضعف في المجتمع (الطفل – المرأة)، فتضطر إلى العنف أحيانًا، والقتل إذا استدعى الأمر باسم الشرف، فعندما تنصر الذكورية القويَّ وتخذل الضعيف، يظهر العنف والضرب وسيلةً لتأديب الطفل وتربيته، فيكبر الطفل …
يعيش الذكر الشرقي حياة مزدوجة المعايير بين ما يظهره وما يبطنه، فقناع الالتزام والتحفظ الذي يرتديه لعامة الناس، سرعان ما ينكشف ليظهر وجهه الحقيقي في الحياة الخاصة، فتجده لا يعرف سوى "أن الشرع حلل له أربع نساء"، ويطالب بكامل حقوقه …
وُجِدَ من خلال التحليل الكيفي لتعليقات النساء على فيسبوك على سؤال "ماذا يقول أو يفعل الرجل الشرقي في أثناء وجوده في المنزل؟" أن الذكر الشرقي يتفاعل مع زوجته بأسلوب "الكر أو الفر Fight/Flight Response"، إما أن يستخدم وسيلة الكر/ الهجوم …
في عام 1973م وقعت حادثة سطو على بنك في مدينة ستوكهولم بالسويد، وخلال المواجهة التي استمرت ستة أيام مع الشرطة، أصبح عديد من موظفي البنك الأسير متعاطفين مع لصوص البنك، وبعد إطلاق سراحهم، رفض بعض موظفي البنك الإدلاء بشهادتهم ضد لصوص …