من الصعب اختصار مجال ما أو ظاهرة ما في حكمة مُبَسطة أو تفسير موجز يقدم خلاصة المعرفة في ذلك المجال أو تلك الظاهرة، لذلك عندما نتوصل إلى تلك الحكمة أو ذلك التفسير الذي يمكن أن نطلق عليه "الشيء الواحد"، الذي …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
نحن مختلفون وفريدون، كذلك في الاحتياجات الغذائية، وإن كنّا نتفق في أنواع ما نريد، لكن تختلف الكميات من شخص لآخر، فمن المهم اكتشاف احتياجاتك الخاصة من أجل تصميم نظامك الغذائي المناسب.
ما نأكله هو ما يجعلنا على ما نحن فيه من صحة أو مرض، وما سوف تطعمه لطفلك يشكل صحته وعاداته بقية حياته القادمة، ينبغي التعامل مع عادات الأطعمة الحلوة والمواد المعلبة والمصنعة والكولا وغيرها، فالأطفال يكتسبون تلك العادات من الصغر، …
أما عن السكري والمدرسة: فيتواصل الوالدان مع إدارة المدرسة ويخبران المسؤولين بإصابة الطفل بالسكري، ويشرحان وضع الطفل الصحي وخطة العلاج للمسؤول الطبي، وينبغي إعطاء الإذن للطفل لأداء أي مهام يتطلبها مرض السكري داخل الفصل الدراسي أو خارجه، وتتضمن قياس السكر …
التغذية لا تبدأ من المولد، بل من شهور الحمل والشهور التي تسبقه كذلك، فصحة الأم في أثناء الحمل وقبله لها تأثير كبير في صحة الطفل الرضيع، فأغلب المشكلات الصحية والأمراض تأتي أسبابها من أم لم تهتم بتغذيتها.
في حالة ارتفاع ضغط الدم يُوصى بمتابعته في المنزل، والمستوى المثالي له أقل من 130/ 80، ويتطلب الاهتمام بدهون الدم فقدانَ الوزن وعدمَ التدخين بالإضافة إلى التغذية الصحية والنشاط البدني، ويُعد الاهتمام بالقدم ضروريًّا أيضًا، وذلك من خلال الفحص الذاتي …
بدايةً، نوعية الغذاء واختيار المناسب منه سيزيد من فاعليتك ونشاطك الجسدي والعقلي، فمعدلات النشاط العقلي يمكن زيادتها من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، فالبذور وزيوتها والدهون الأساسية مفيدة هنا، وكذلك المكملات من متعدد الفيتامين والمعادن، ومن المهم تقليل المنبهات من …
هناك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن نتعامل معها من خلال التغذية الصحية؛ كمشكلات عسر الهضم وحموضة المعدة والتهاب الأمعاء وكثرة الريح، فتجنُّب اللحم والبيض والبروتينات المركزة يقلل من الحموضة، وستساعد زيادة القلويات من الكالسيوم والمغنسيوم على تهدئة الحموضة، وفي …
لقد ابتعد نظامنا الغذائي كثيرًا عن المناسب لنا، فنحن نعتمد بشكل مبالغ فيه على الدهون المشبعة والسكريات، وصرنا كذلك نعتمد على الوجبات الجاهزة غير الطازجة التي أفقدت الإنسان كثيرًا من صحته، نحن في حاجة إلى توازن غذائي، بحيث تكون الوحدات …
لعلك تشاهد في أفلام الخيال العلمي أنهم يأخذون الحبوب والأقراص بدلًا من الطعام، لكن من المهم فهم أنّ الإنسان لا يغنيه شيء عن الطعام المتكامل الذي يحتوي على كل المكونات دون الاستغناء عن أي مكون فيه، وما يمكن أن تأخذه …
هل الصحة هي مجرد غياب المرض؟ ليس كما يروج لنا أنها كذلك، بل الصحة هي النشاط والحيوية والأداء الجيد والفعّال وغياب المرض ودوام الصحة مع التقدم في العمر، ليس التقدم في العمر دون أمراض أمرًا خياليًّا، فزيادة الصحة مع الاهتمام …
تُعرّف التكنولوجيا بشكلٍ عام على حد وصف الكاتب بأنها: "طريقة نظامية تسير وفق المعارف المنظمة، وتستخدم جميع الإمكانات المتاحة سواء كانت مادية أم غير مادية، بأسلوب فعّال لإنجاز العمل المرغوب فيه، إلى درجة عالية من الإتقان أو الكفاية"، وتشمل التكنولوجيا …
تعتبر الإذاعة من الوسائل الإعلامية الهامة التي تؤثر في الإنسان منذ طفولته وحتى الكهولة، فهي تبدأ مع الطفل منذ سنوات عمره الأولى التي يبدأ فيها باكتشاف ما حوله بواقعيةٍ وخيالٍ مقتصرٍ على ما يشاهده أو يسمعه، هذه السن التي تقع …
يلعب التلفزيون دورًا هامًّا في وقتنا الحالي، إذ يعتبر الصديق المرافق للأسرة في كل وقت وحين، وهو بالنسبة إليهم المعلم والمثقف وأداة التسلية، ويعتبر من أهم الوسائل التعليمية والتربوية للأطفال، فهو يُسهم في مجال تعلم اللغات وبخاصة إذا كانت لدى …
تختلف المواد التعليمية في صورتها وشكلها إلى صور عدة، صور تقوم على المواد الحسية، أي المواد التي تدرك بالحواس الخمسة، ومنها صورٌ تقوم على الرموز أو الألفاظ كالمعادلات الرياضية، ومنها ما هو شبيه بالمواد الحسية.
تلعب الأنشطة المدرسية دورًا هامًّا في تنمية الثقافة العامة للأطفال في مختلف المجالات، فبعد أن كان يُنظر إلى هذه الأنشطة في المدارس على أنها مجرد وقت زائد أو إضافي يُمنح للطلبة على سبيل الترفيه فقط، مما كان يتسبب في إهمال …
يُعرّف الإعلام بأنه: "إطلاع الجمهور بإيصال المعلومات إليه عن طريق وسائل متخصصة بذلك"، والمراد بالاتصال هنا هو كل مشاركةٍ بين مُرسِلٍ ومستقبلٍ، أما الوسائل الإعلامية التي تُنقل من خلالها المعلومات فتختلف وتتنوع ما بين وسائل سمعيةٍ، ووسائل بصريةٍ، وأخرى تحمل …
تتطلب الإدارة الفعالة لمرض السكري تغيير أسلوب الحياة، ويتضمن ذلك التغذية الصحية، ولا يوجد طعام محدد لمرضى السكري، ويمكنهم تناول كل الأطعمة داخل برنامج غذائي صحي، وبالرغم من أن الطعام المحتوي على نشويات يرفع من سكر الدم على الفور، فإن …
يمكن أن يؤثر مرض السكري في الشرايين الكبيرة فيسبب ضيق شرايين القلب والأطراف خصوصًا الأرجل، مما قد يؤدي إلى التهاب القدم وبتر الأطراف، ويسبب جلطات القلب والدماغ، ويمكن أن يؤثر أيضًا في الشرايين الصغيرة مما يؤدي إلى أمراض العيون واعتلال …
في هذه الحالة يرتفع السكر في أثناء الحمل ويرجع إلى مستواه الطبيعي بعد الولادة، ويحدث ذلك نتيجة عدم كفاية الأنسولين لاحتياجات الجسم في أثناء الحمل، ويُفحَص مستوى السكر بين الأسبوع (24) والأسبوع (28) من الحمل، وفي حالة ارتفاعه عن المستوى …
سكري النوع 1 يعانيه ما يُقدر بنسبة 5٪ إلى 7٪ من مرضى السكري، وفيه تموت الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين، وغالبًا ما يكون لديهم خلل في المناعة غير معروف مصدره، وتتضمن أعراضه: كثرة التبول، والعطش، والإرهاق، وتناول الطعام بكثرة، وفقدان …
إنَّ الاختبار الحقيقي الذي يحدد ما إذا كنت بارعًا في الاختلاط أم لا هو عندما تتعرض لموقف حرج أو أخطاء اجتماعية، فالتعامل الصحيح مع هذه المواقف سيساعدك على تنمية مهارات الاختلاط لديك، ويجب أن تدرك أنك لست الوحيد الذي يتعرض …
يُفرِز البنكرياس الأنسولين إما بشكل متواصل وإما على شكل جرعات كرد فعل للطعام، ويُستخدم علاج الأنسولين مع مرضى السكري النوع 2، وفي حالة ارتفاع السكر عن المعدل الطبيعي بدرجة كبيرة، أو عجز الأقراص عن تنظيم السكر، وكذلك في فترة الحمل …
يمكنك استخدام بعض الحيل للاختلاط، ولكنها تتطلب ثقة عالية بالنفس وجرأة شديدة، كأن تسلم على أحدهم كأنك ظننته شخصًا آخر أو أن ترتطم به برقة ثم تعتذر وتُعرِّف نفسك، أو أن تخترق مجموعة من الأشخاص فجأة فتطرح سؤالًا شيقًا يساعدك …