التصنيف: أفكار الكتب

يقول دان بينيت: "أن تكون في منتصف العمر، يعني أن تتاح لك فرصة الاختيار بين شيئين مغريين، وتختار ذلك الذي يعيدك إلى المنزل في وقتٍ مبكر"، وهذا الذي ستميل إليه كلما تقدّمت في العمر، ستُفضِّل الهدوء والراحة والجلوس في المنزل، حتى …

ربما الآن.. في هذا الوقت الذي تلحظ فيه أن شعرك يميل إلى التساقط، سوف تشعر بأن شخصيّة والدك بدأت تظهر في تصرفاتك! ورُبما أنتَ الآن ترتدي مثل ملابسه! وحتى أُسهِّل عليك الوضع، انظر داخل خزانتك، هل هناك سترة أنيقة ترتديها …

حتى الآن كنا نتحدث عن عالم مثالي يتعاون فيه كل من نحاول التأثير فيهم، لكن ماذا لو هاجمنا هؤلاء الناس واعترضوا على حديثنا؟ سنحتاج أولًا إلى معرفة "لماذا يعترض الناس؟"، السبب الأول ذكرناه من قبل وهو الخوف من التغيير، وربما لن …

الآن كل ما عليك فعله هو معرفة كيفية بدء هذه المحادثة، فلديك فرصة واحدة لترك انطباع أول، ومع الأسف لا توجد للأمر حلول سحرية، بل مجموعة من الأفعال إذا التزمت بها بحرص ستزيد من فرصك للقیام بمحادثة، وهذا سيُتیح لك …

بعد أن غرسنا الثقة بشكل منهجي اكتسبنا حق التحدث مع الشخص الآخر، وبعد هذا الحق لا نطرح أسئلة لتحدید المشكلة فقط، بل نتعمق بحرص وعن تعاطف حتى نسمح لأولئك الذین یشعرون بالآلام أن يدركوا العواقب الحقیقیة لأفعالهم، ثم نخلق إحساسًا …

يبدأ التأثير بالثقة لكنه لا يمكن أن ينجح من دون الضرورة، لذا يجب أن تتعلم فن خلق الضرورة، فالسؤال المهم هنا هو إذا كان الناس أذكياء بما يكفي ويدركون حجم مشكلاتهم، فلماذا يستغرقون وقتًا طویًلا لفعل شيء حيالها؟ هنا يأتي دورك، …

من يتلاعبون بالآخرين لا يسعون إلى نيل ثقتهم، ومن يؤثرون في الآخرين لا يحتاجون إلى السعي لنيل الثقة لأنهم يستحقونها، إذ تبدأ أية محاولة إقناع أو تأثير بالثقة، لأن من دونها لن تكون هناك أهمية لأي تقنيات أخرى، ولحسن الحظ …

اكتشف الكاتب من خبرات حياته أن الناس يفعلون أشياء مُكررة ومتوقعة عند اتخاذ قرار ما، مهما كان نوعه، لذا يجب أن ندرس هذا الأمر حتى نتعلم كيفية تغيير القناعات والتأثير في سلوكيات الآخرين. وتوجد ست مراحل لدورة القرار، أول مرحلة هي …

إن دورنا -آباء ومديرين وشركاء حياة وأصدقاء- واحد، نريد جميعًا التأثير في سلوك الآخرين ومساعدتهم، ولكننا لا نعلم كيف نفعل ذلك مع أننا قد نعرف الحل وقد نقوله مباشرة للشخص الآخر، لكن المفاجأة أن هذا الكلام لن يؤثر في الشخص …

تخفت شعلة الحب في العلاقات بين الحين والآخر، ويمكن استعادتها بالتواصل البصري بين الشريكين، فلا يمر يوم دون النظر في عيني الشريك، ويكون ذلك طقسًا وتمرينًا يوميًّا دائمًا تمارسانه معًا في وضع الراحة، ومن المفيد تنويع أساليب التواصل من النظر …

من أجل علاقة زوجية راسخة باقية، يجب أن يتعلم الشريكان الشجار الجيد، فلا يهدد الشجارُ الفقاعةَ الزوجية، فيلتقط كل شريك إشارات الاستغاثة من الآخر ويتصرف على وجه السرعة دون تجاهل أو انتظار لتفاقم المشكلة، فيصلحان الأمر سريعًا ثم يرفعان راية …

العلاقة الزوجية أولى من أي علاقة أخرى، فلا يشعر أي من الشريكين أنه دخيل حينما يتعلق الأمر بأي طرف آخر، وما دامت الفقاعة الزوجية قوية سليمة وطيدة فوجود أي طرف خارجي سيضخم من الجوانب الإيجابية، ولا يكمن الحل في تجنب …

في الفقاعة الزوجية يجب أن يكون الشريك هو الملاذ الأساسي لرفيقه، هكذا يشعر كل منهما بالأمان والاطمئنان وبمزيد من الطاقة وقدرة أكبر على تحمل المخاطر، ويستمتع كل منهما بالتواصل المجاني غير المقيد مع شريكه، ويساعد على ذلك وضعُ اتفاق رسمي …

اللحظات الأهم في العلاقة يجب أن نوليها الأولوية والاهتمام الأكبر مثل أوقات الاستيقاظ والنوم، فلا بد من طقوس لها تبُقي الشريكين على اتصال دائم، فتسبق لحظات النوم تهيئة نفسية وعمل بعض الأمور مع الشريك كالصلاة أو الاستماع لشيء ما أو …

يصبح الشريك من مسببات السعادة للآخر إذا أمكنه معرفته والاطلاع على نقاط ضعفه والعلاج الفعّال لها فيصبح خبيرًا به، ومن ثم يمكنه إصلاح الأضرار والمشكلات بسرعة والتعامل مع ما يحدث من تغيرات في الأمزجة والمشاعر، ومع ما يصدره شريكه من …

في العلاقات.. تكون من نمط المرساة أو الجزيرة أو موجة البحر، ومن المهم معرفة نمط الآخر ليصبح كل طرف في العلاقة خبيرًا بالآخر، قادرًا على تحريكه معنويًّا والتأثير فيه وتهدئته وإلهامه، ولتحقيق ذلك يجب أن يكون كل طرف على طبيعته …

لا شك أن المحبة تسود بين الشريكين في العلاقة، ويمكن تجنب الحرب والمشكلات فيها إذا أمكن الحفاظ على القوى البُدائية غير الدبلوماسية في حالة الاستكانة، وكبح جماحها ومن ثم الحفاظ على الحب من خلال فهم طريقة عملها، ثم استدعاء القوى …

تمنح العلاقة الزوجية الشريكين الأمان والحماية فيكوّنان معًا ما يشبه الفقاعة، كل طرف داخلها مسؤول عن سير الأمور من ناحيته، ملتزم ومؤمن بها سواء التزم الشريك الآخر أم لا، ولاستمرارها يجب التركيز على وجهة نظر الشريك في ما يحقق له …

يعد استخدام الحبوب القديمة خيارًا غذائيًّا صحيًّا، وهي التي لم تتغير بفعل التهجين الانتقائي على مر السنين، وتمتاز بعدم احتوائها على الجلوتين بشكل طبيعي وبسهولة هضمها، بعكس الحبوب التي تعرضت للتعديل والتهجين، مما أفقدها العناصر الغذائية وأصبحت صعبة الهضم، وللحبوب …

يمكن استخدام الزيوت النباتية المضغوطة على البارد، وحفظها في زجاجات داكنة، ومنها زيت جوز الهند، وهو مناسب لأغراض الطهي، لعدم تأثره الكبير بدرجة الحرارة، ويمتاز باحتوائه على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة المتوسطة الحلقات، والمعادن، وهي تفيد صحة الإنسان ومناعة …

إن طريقة تناول الطعام تسهم بشكل أساسي في التمتع بالطعام الصحي، ولذلك فإن تناول الطعام بوعي يؤدي إلى تذوقه والتلذذ به، ويساعد على التحكم في الوزن وحجم الوجبات والانتهاء من الطعام في الوقت المناسب، ومما يساعد على تناول الطعام بوعي …

يُنصح بتقليل اللحوم، واختيار اللحوم العضوية، لأن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، والسرطان وأمراض القلب، كما أن تربية المواشي تزيد من تصاعد ثاني أكسيد الكربون وتسهم في حدوث الاحتباس الحراري، والحيوانات التي تُربَّى في المزارع …

الإنسان جزء من الطبيعة، ومن ثم فإن الأشياء النافعة للبيئة والطبيعة هي نفسها الموارد التي تُفيد صحة الإنسان، فالنظام الغذائي الصحي نظام بيئي مستدام، والاهتمام بالأرض هو في الوقت نفسه اهتمام بالنفس والأجيال القادمة، ولذلك ينبغي اختيار الأطعمة التي تعزز المناعة، …

يتجاوز مفهوم الصحة عدم وجود الأمراض والمشكلات الصحية، إلى علامات العافية والسلامة الجسمية والعقلية والاجتماعية، والصحة المثالية تُكتَسبُ من اتباع نهج متعدد الأبعاد يعتمد على العناية بالجسم والعقل والنفس، مما يُحافظ على الصحة، ولذلك يُوصى الأفراد باتباع نظام شامل يتضمن …