في البداية كان العمل له وقت معين، وعند ظهور التكنولوجيا ظننا أنها ستوفِّر لنا الكثير من الوقت، لكنها وعلى عكس المتوقع جعلتنا متاحين طول الوقت، وبدأ العمل يدخل إلى كل ركن من أركان حياتنا، حتى دخل العمل إلى المنزل، وصرنا …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
كيف تحقِّق التميُّز والعظمة؟ بأداء كل ما يفيد، وكيف تكون شخصًا منتجًا عظيمًا؟ إذا كنت تتمتع بخيال وعقل صافٍ وجسم سليم، ومن هنا نبدأ، كيف نحصل على جسم وعقل سليمين؟ يقول الكابتن هادفيلد: "هذا الفن: فن راحة البال والقدرة على …
هناك الكثير من الناس يشعرون بالإرهاق من تسارع كل شيء حولهم، ويتمنَّى الواحد منهم لو يحظى بالقليل من البطء والهدوء، لكنه يخجل من طرح الفكرة من الأساس؛ خشية أن يظن الناس به الكسل، أو يكره أن يراه الناس مخطئًا، إذن …
في البداية ما الذي تعنيه كلمة سرعة وبطء؟ هذه الكلمات ليست مقتصرة فقط على أنها المقياس الوقتي لحدوث الأشياء، بل إنها فلسفات أو مذاهب للحياة، فالشخص السريع رغم نشاطه فهو متململ ويفضِّل الكم على الكيف، أما البطيء المتأمل فهو عكسه …
أصبحنا جميعًا مصابين بما يسمَّى بمرض الوقت كما يسميه الطبيب الأمريكي لاري دوسي، وهو مصطلح يصف تصميمنا على الاعتقاد بأن الوقت ينفد، وأننا إذا لم نسرع لن نلحق به، فنظل نحشو الوقت ونملأ ثغراته حتى تصبح كل ساعة في يومنا …
بالتصوُّرات السابقة نستنتج أن لكل نمط معنًى خاصًّا بالأنوثة، فقشرة الرمان أنوثتها خارجيَّة متعلِّقة بالجسد والمال، وهذا يشعرها بالفراغ الداخلي، لذا فهي بحاجة دائمًا إلى تطمين خارجي، فتسعى للحصول على الإطراء والثناء ممن حولها، كما أن مشاعر الكسل الغالبة عليها …
أما في العلاقات الاجتماعية فإن معايير قشرة الرمان في اختيار البيئة التي حولها تعتمد على الأكثر جمالًا أو صاحبة الحسب والنسب والمركز الاجتماعي المرموق، فهي تُقيِّم علاقاتها على أسس مادية، وقد تشعر في بعض الأحيان بالغيرة من صديقاتها بسبب المقارنة، …
وفي العلاقات العاطفية فإن قشرة الرمان تُقيِّم الرجل على أساس المال والوسامة، فهي تبحث عن الرجل الوسيم عريض المنكبين الذي يُضاهي جمالها و يستحقُّها بجدارة، والعلاقة بينهما تعطي الأولوية للجنس لا المسكن والود، كما أنها قليلة الصبر تجاه الحياة المادية …
أما علاقة كل نمط من أنماط الأنوثة بجمالها الجسدي فإن أنثى قشرة الرُمان تهتم كثيرًا بمظهرها الخارجي وتتبع باستمرار آخر صيحات الأزياء والموضة، وأكثر ما يغيظها هو أن ينتقد أحدهم جمالها، وقد تسبِّب هذه الانتقادات بعض الغيرة والحسد، وقد تُفكِّر …
اختارت الكاتبة فاكهة الرمان لتكون رمزًا للأنوثة، وسبب اختيارها للرمان هو شكلها الدائري الأقرب إلى الأنوثة في الانسيابية، كما أن تكوين الرمان سيكون مساعدًا على توضيح أنماط النساء التي اختارتها الكاتبة.
كثير من الناس يربط معنى الأنوثة بالجمال الجسدي، والفرق بينهما كبير، فالجمال الجسدي يُرى بالعين، أما الأنوثة فهي حالة شعورية تُرى بالقلب ويستشعرها الإنسان، ولذلك تبذل كثير من النساء طاقتها وجهدها لتحصيل الجمال الخارجي لتحقيق الأنوثة، إلا أن الأنوثة أقرب …
إنَّ حالات الفشل في العلاقات الاجتماعية، والشخصيات الانطوائية والذين يعانون الوحدة لفشلهم في التفاعل مع الآخرين يكون من الأفضل لهم تلقي العلاج في جماعات، فالعلاج الجماعي يهدف إلى حل مشكلات العملاء بوضعهم مع أناس تتشابه مشكلاتهم، للسماح بقدر من التفاعل …
تختلف فنيات العلاج النفسي حسب المدرسة التابعة لها، وهناك أربعة تيارات رئيسة، وهي: التحليل النفسي، والعلاج المتمركز حول العميل، والعلاج الوجودي والإنساني، والعلاج السلوكي.
يُعرف "ولبرج" العلاج النفسي بأنه شكل من أشكال العلاج ذو صيغة انفعالية لإنشاء علاقة مهنية مع المريض بهدف استبعاد أو تعديل سلوك شاذ أو تأجيل ظهور أعراض موجودة، ومن ثَمَّ التوصل إلى نمو إيجابي في الشخصية، ويعرفه "روتر" بأنه نشاط …
بعد إجراء المقابلة وتطبيق الاختبارات وجمع المعلومات تأتي مهمة كتابة التقرير لعرضه أمام المؤسسة الطالبة له سواء كانت متخصصة أو غير متخصصة، وهي مأمورية ليست سهلة؛ إذ تتطلَّب مهارة في تنظيم المعلومات المشتتة وتمييز المهم منها، وإبراز الفكرة الرئيسة والنقاط …
الاختبارات والمقاييس النفسية من الأدوات البارزة في التشخيص وتحديد العلاج المناسب، ولكن شدة الاعتماد عليها دون مراعاة للشروط السيكومترية التي تحكم استخدامها حدا بالكثير إلى التشكيك في فاعليتها، ومن أهم المقاييس المستخدمة مقياس وكسلر الذكاء الراشدين، واختبار بندر جشتالت للتآزر …
المقابلة هي محاولة بين شخصين أو أكثر للحصول على معلومات أو تعديل لسلوك، والمقابلة أنواع حسب الهدف المرجو منها، فهناك المقابلة التشخيصية التي تهدف إلى فحص المريض وتحديد الأعراض بدقة للوصول إلى تشخيص، تشمل معرفة التاريخ المرضي وتقييم قدرات العقل …
عندما أُجريت دراسة لتتبُّع سمات ٢٤٨ من المعالجين النفسيين في المستشفيات أسفرت عن وجود فوارق في خصائص العاملين في المجال البحثي الأكاديمي عن الإداريين عن الممارسين للعلاج النفسي، فالعاملون بالبحث الأكاديمي تميَّزوا بارتفاع مستوى الذكاء والإلمام النظري الجيد بالتخصُّص وقلة …
للياقة البدنية أهمية كبيرة في الوقاية من الاضطرابات النفسية والجسمية، ولكن ينبغي تصحيح المفاهيم الخاطئة عن اللياقة؛ فبعض الناس يبالغون في الممارسات الرياضية بغرض إنقاص الوزن أو تحقيق أرقام قياسية فيكون هذا على حساب الصحة وإنهاك البدن ويؤدي إلى مزيد …
قم باسترجاع ذكرى سعيدة وكأنك تعيشها الآن بكل تفاصيلها ووقائعها وتحس كل لحظة فيها بكل حواسك، ثم انتقل لاسترجاع ذكرى مؤلمة كوفاة شخص عزيز؛ فاستحضر صورته وملامحه ومواقفه معك واستشعر نفس الألم الذي أصابك حال فقده وراقب حالتك الوجدانية، ثم …
تعين تمارين الاسترخاء الشخص على الاستجابة الهادئة والتصرُّف بعقل وحكمة والسيطرة على انفعالاته كما ينال ثقة الآخرين؛ فالناس تفضِّل التعامل مع الشخص الهادئ، والاسترخاء هو انبساط كامل لكل العضلات ومنع تقلُّصاتها بخلاف الهدوء الظاهري الذي يخفي تحته أعراض التوتر والأفكار …
إنَّ أكثر زوار العيادات النفسية هم أسرى الاضطرابات الانفعالية الناشئة عن القلق والاكتئاب والغضب، ويُطلق عليهم العلماء اسم "العصابيين"، وهم -بخلاف مرضى الذُّهان- يتمكَّنون من ممارسة الحياة العادية، ولكن يدخلون في صراعات داخلية وخارجية قد تدمِّر حياتهم أو حياة الآخرين.
من الأهمية بمكان التنبُّه للأعراض المرضية للضغط سواء الموجودة فيك أو في المقربين ممن حولك. وتتوزَّع هذه الأعراض بين تغيرات عضوية ونفسية وذهنية وسلوكية واجتماعية، فمن الأعراض العضوية اختلال الشهية وجفاف الفم والحلق وأوجاع المعدة وضيق التنفس ورفرفة القلب وشحوب …
ينشأ الضغط نتيجة لتراكم الأحداث الداخلية والخارجية ويتسبَّب في إثارة التوتر النفسي الحاد أو المزمن أو كليهما، ويأتي من مصادر متعددة خارجية وداخلية مثل متطلبات العمل ومسؤوليات الأسرة وتربية الأطفال وحقوق الأقارب والأصحاب والأعباء المادية ومشاكل التعامل مع الآخرين والعمل …