التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

هناك جانبان للمشاعر: جانب إيجابي وجانب سلبي، فالمشاعر السلبية التي نشعر بها تجاه الآخرين تنطوي على اعتقاد جوهري بأننا غير مكتملين بداخلنا، ولذلك يتم اعتبار الآخرين كوسيلة لتحقيق غاية، ومن أكثر المشاعر سلبية: مشاعر الغضب، فالغضب مقيِّد وليس محرِّرًا، وقد …

السماح بالرحيل هو عملية تحدث بوعي وتكرار، بناءً على رغبة كل شخص، ويجب أن نتعلَّم "آلية السماح بالرحيل"، وذلك من خلال إدراكنا لشعور ما، والسماح له بالظهور، وأن يأخذ مجراه دون محاولة تغييره، ثم التركيز على التخلُّص من الطاقة التي …

تُحدِّد أفكارنا إلى أي مدى نُظهِر مواهبنا وقدراتنا، ولكن هل تساءلتم من قبل عن: ما الذي يؤثر في أفكارنا؟ (مشاعرنا) هي التي تحدِّد وتنتج نوعية التفكير الذي يقودنا إلى النجاح أو الفشل، فنحن نحمل على عاتقنا تراكمات من المشاعر والاعتقادات …

 ترسخ المعلومات وننتفع بها حين نربطها بتجاربنا الشخصية ونخرجها من الكتب إلى حياتنا الواقعية، ولا تصح الدراسة وتصلح إلا بوجود دافع وحافز، ورغبة شديدة في التعلم والإنجاز، وشوقٍ إلى الدراسة والتمكن منها. ويعينك على بث هذا في نفسك أن تكون …

 الخطوة الثالثة في أسلوب المذاكرة هنا هي القراءة، وهي غالبًا الخطوة الأولى والأخيرة عند معظم الطلاب الذين يظنون أن المذاكرة لا تتعدى جولةً بين السطور، إلا أن القراءة لا تؤتي ثمرتها إلا إن كان الهدف منها الفهم والنقاش والتركيز والتلخيص …

حان الآن وقت مرحلة ما بعد الدرس، وهذه المرحلة أساسها المذاكرة، ولا شك أن لكلٍّ منا طريقة مذاكرةٍ اعتادها وجنى منها قدرًا من الفائدة، ولكن دعنا نقدم لك طريقةً محكمة فعًّالةً وناجحة، وقوام هذه الطريقة خمسة عناصر أو خطوات، هي: …

 إذا حان وقت الدرس أو الحصة أو المحاضرة بدأت المرحلة الثانية، وهي مرحلة الإصغاء، والإصغاء استماع مع وعي وانتباه، يعينك عليه ما حضرته في الليلة السابقة. ومن يُحسن الإصغاء يسبق حديثَ المدرس في ذهنه في كثير من الأحيان، ويستثمر وقت …

أما السير الفعليّ في طريق الدراسة فينقسم إلى ثلاث مراحل: مرحلة قبل الحصة أو الدرس أو المحاضرة، ومرحلة الحصة نفسها، ومرحلة بعدها. والمرحلة الأولى هي مرحلة الإعداد لدروس الغد، ولعل البعض يرى ذلك ضربًا من الترف أو يتساءل: ما الذي …

هنالك أمور لا بد من الانتباه لها حينما نرتب برنامجنا، فينبغي لنا أن نكون واقعيين وألا تغرنا حماستنا في البداية، لأن الجدول ربما سيظل معنا فصلًا دراسيًّا كاملًا، والنفوس تتعب وتمل، و"المُنبَتُّ لا أرضًا قطع ولا ظهرًا أبقى"، ولكن لا …

إن الدراسة أشبه بحربٍ على الكسل وهوى النفسِ، وفيها أهداف يسعى المرء إلى تحقيقها، ولا سبيل لتحقيق تلك الأهداف أو الفوز في هذه المعركة إلا بخطةٍ محكمة تتمثل في برنامج منظم، ولعلك تتساءل من أين آتي بالبرنامج الأمثل؟ والجواب أنه …

المرحلة الأولى هي مرحلة الإحماء أو التهيئة، ومن خلالها يستطيع الأفراد تقمُّص الشخصيات التي سيؤدُّونها، ومن الطرق المستخدمة أن يقوم المعالج بإجراء مقابلة عن المريض لمعرفة معلومات عن حالته، أو يقسم المجموعة إلى مجموعات صغيرة ويطلب منهم تمثيل موقف يتضمَّن …

تشمل فنية مناجاة الذات وتعني حديث بطل المسرحية مع ذاته، وفنية عرض الذات التي يقوم فيها المريض بتمثيل أدوار الشخصيات المختلفة في حياته حسب رؤيته لهم، وفنية تحقيق الذات التي تستخدم لتمثيل صراعات المفحوص وتساعده الذوات على ذلك وتتفاعل معه، …

تتكوَّن السيكودراما من خمسة عناصر، وهي: البطل الذي يقوم بالدور الرئيسي على خشبة المسرح، والمعالج الذي يتولَّى مسؤولية العلاج، ويساعد البطل في التعبير عن مشاعره، ويقدم تفسيرات تؤدي إلى فهم جديد للمشكلة، والشخصيات المساعدة ويطلق عليه ذوات أو أَنَوَات، وهم …

تشترك السيكودراما مع العلاج الجمعي في بعض المميزات، فهي تخفِّف من الشعور باختلاف الفرد عن الجماعة، وتخفِّف من مقاومة المريض للتحدث عن مشكلاته، وتساعده على إقامة علاقات اجتماعية ومعرفة مشاعره واتجاهاته نحو الآخرين، وحل مشكلاته معهم، وتؤدي إلى الاستبصار ورؤية …

تقوم السيكودراما على مبدأ أن انتقال الإنسان من مكانه الطبيعي الذي يقيم فيه إلى مكان علاجي يستوجب إعادة بناء الحياة وتصميم مساحة يمكن أن يؤدي فيها المريض أدواره بنفس الطريقة التي تحدث في الواقع، وتمثيل عناصر الحياة اليومية في رموز، …

الدراما مشتقَّة من الكلمة اليونانية Dran ومعناها الحرفي الفعل، والسيكودراما عبارة عن الجمع بين الدراما كنوع من أنواع الفنون وبين النفس، وهي مسرحية درامية تؤديها مجموعة بهدف التخفيف من عزلة الفرد، وتستخدم الجسد في التعبير والحركة.

أخذ الرومان الدراما من اليونانيين بعد غزوهم البلاد، ومن أهم مؤلفيها: بلاوتوس وتيرانس وسينيكا، وفي القرون الوسطى شاعت المسرحيات التهريجية والإباحية وعروض المصارعات، وبعد سقوط روما تولَّت الكنيسة الحكم ومنعت المسرح بجميع أنواعه، ثم ظهرت المسرحيات الدينية في القرن الحادي …

تفرَّعت جميع الفنون من الرقص، فالرقص أقدم وسيلة استخدمتها الشعوب البدائية للتنفيس عن انفعالاتهم ومشاعرهم العميقة لنقص قدرتهم على التعبير اللفظي واستخدام الكلمات، فالجسد يعبِّر عن المشاعر في قيامه بحركات موازنة وإيقاعية، وكان الرقص طقسًا دينيًّا يتم استخدامه للتواصل مع …

استكمالًا لما سبق ومنذ سبعينيات القرن الماضي، اتخذ الاتجاه العلمي شكلًا جديدًا تمثَّل في الشروع في التعديل واستنساخ الجينات بعدما كان مقتصرًا لفترة طويلة على الدراسة والاستنتاج، ويشير مصطلح الاستنساخ إلى عملية استخراج الحمض النووي من جسم الكائن الحي وتعديله …

تبيَّن العلماء الطبيعة الكيميائية للحمض النووي معمليًّا بالبحث عن المادة التي باختفائها تتوقَّف المعلومات الوراثية عن الانتقال، وقد وجد أن جزيء الـDNA هو الجزيء الحامل للمعلومات الجينية وليس جزيئات البروتينات كما كان يعتقد، حيث كان يطلق على الـDNA الجزيء الغبي …

لم يَذع صيت "مندل" ولم يدرك العالم هذه النتائج الثورية حتى بداية القرن العشرين، حتى أن ورقته العلمية تم اقتباسها أربع مرات فقط منذ عام 1865 وحتى عام 1900، على الرغم من وجود مساعٍ عديدة لفهم طبيعة هذا المجال وتأثيره …

تعود محاولات تفسير علم الوراثة ووسيلة انتقال الصفات الوراثية في الكائنات الحية إلى الماضي البعيد، إذ اعتقد فيثاغورس أن الصفات الوراثية التي يحملها الجنين مصدرها الأب بينما يتولى رحم الأم مسؤولية التغذية فقط، ولكن هذا التصور لم يوافق المشاهدة وفقًا …

نبغ عدد من العرب والمسلمين في الطب والصيدلة في أزمنة مختلفة، واستفاد الناس بعدهم من كتبهم كثيرًا. منهم أبو بكر الرازي  الذي ولد في الري عام 864م تقريبًا، كان مهتمًّا بالفلسفة وكانت له فيها آراء غريبة، وكان من أمهر أطباء …

نُقل التراث اليوناني والروماني إلى الشرق من خلال الإسكندرية بجامعتها الشهيرة آنذاك وفارس والعراق أيضًا، وكانت مدينة الرها مركزًا ثقافيًّا مميزًا ترجم فيها المسيحيون النساطرة كثيرًا من الكتب الفلسفية والطبية إلى السريانية، وبعدما قرر إمبراطور بيزنطة إغلاق مدرسة الرها عام …