لقد أصبحت القراءة في العصر الحديث أمرًا حيويًّا لا يمكن الاستغناء عنه، فالقراءة اليوم حاجة وليست ترفًا، فهي تمدُّنا بالمعلومات التي لا بد منها لنعيش، كما تساعدنا على حل كثير من المشاكل التي تواجهنا، وهي الوسيلة الوحيدة التي نستطيع بها …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
في الحياة اليومية، غالبًا ما نقوم بترتيب وتصنيف الظواهر التي نراها ونتعامل معها وفقًا للمعرفة والتجارب السابقة، هذه الآلية شديدة الأهمية لأنها توفر الطاقة اللازمة لأداء الوظائف العادية والمتكررة، وهي بذلك تمنحنا القدرة على اختبار الأمور الفريدة بالفعل والتعامل مع …
يمتلك الإنسان بضع غرائز أساسية للنجاة والتعامل مع الأمور غير المتوقعة، هذه الغرائز تعجل من قدرتنا على اتخاذ القرارات السريعة دون التأني من أجل التحليل والدراسة، فأنت لا تحتاج إلى دراسة لتدرك أن السيارة المنطلقة نحوك بسرعة جنونية ستصدمك، عليك …
كم من أناس يملكون كل أسباب الرفاهية، ولكنهم يعيشون منطوين على أنفسهم يعانون الشعور بالاكتئاب والقلق لأنهم خلقوا لأنفسهم عوائق صدَّتهم عن التمتُّع بالحياة، وقد ذكر الكاتب أن عوائق السعادة منها ما هو نفسي أو ثقافي، أو ما يرجع إلى …
كم تتوقع أن يصل عدد الأطفال في العالم بحلول عام 2100م؟ بالنظر إلى الزيادة الخطية منذ عام 1950م وحتى بداية الألفية يمكننا أن نستنتج أن الرقم سيصبح نحو 4 مليار طفل، وهو الداعي الأساسي لفكرة أن الزيادة السكانية ستشكل كارثة …
تسري السعادة في خط دائري، وليس في خط مستقيم، وهذا يعني أنك لا تستطيع أن تحصل على السعادة إلا إذا أعطيتها لغيرك، فالسعادة كالحب لا تأخذه إلا إذا أعطيته، فأنت لا يمكنك أن تحب من يبغضك، كما لا يمكنك أن …
هناك رغبة بشرية قوية للتفريق وفصل الأشياء بعضها عن بعض، ربما لأن علينا اتخاذ القرارات وتكوين انطباعات حول الأشخاص والأشياء دائمًا، فإننا نلجأ إلى صناعة نماذج مبسطة تسهل هذه العمليات، ولكن الحياة في الواقع شديدة التعقيد ولا تمتثل لهذه النماذج، …
هل أدلُّك على طريقة تجعلك أسعد خلق الله؟ هل تريد أهنأ أنواع السعادة؟ حسنًا.. إليك الوصفة التالية: تمتَّع بما عندك وارضَ بما قسمه الله لك تكن أغنى الناس، وكن مبتهجًا بما تملكه، ولا تكن من الذين يبحثون دائمًا عمَّا لا …
الإيمان بالله (تعالى) هو المرفأ الآمن الذي يشفى المرء فيه من علاته النفسية، وهو يمنحنا السعادة من جهتين، الأولى: من جهة أنه يمنعك من الانزلاق في مستنقعات الفجور والجريمة، وهي من أخطر أسباب التعاسة والشقاء، ومن جهة أخرى أنه يعطيك …
الناس جميعًا يبحثون عن السعادة ويكدُّون في طلبها ويكدحون في تحصيلها، لكننا لو طرحنا السؤال الذي يقول: "ما السعادة؟" على عينات مختلفة من الناس، لجاء الجواب مختلفًا جدًّا، لدرجة أننا ربما نستنبط من ذلك أن السعادة حالة شخصية وليس لها …
تبدأ مستويات الوعي من درجة وعي 20، وعندها مستوى "العار"، وهو المستوى الأدنى والأكثر خطورة على حياة الإنسان، إذ يصبح الإنسان ميتًا من الناحية النفسية رغم كونه حيًّا، ومن ثمَّ فهو شعور سلبي، بينما عند درجة وعي 30 يأتي مستوى …
من خلال الكنسيولوجيا السلوكية يمكننا قياس معدل القوة النسبية لمختلف القيم والأفكار والمشاعر والمواقف والعلاقات، ولكي تخرج النتائج سليمة ودقيقة، ولا بد من الانتباه إلى أن الناس ليسوا جميعًا متشابهين، إذ تختلف حالاتهم، وتعاطيهم مع المواقف، فالشخص الحسَّاس تؤثر فيه …
تم إجراء العديد من التجارب على مجموعة متنوِّعة من الأشخاص الخاضعين للاختبارات، بين ما يطلق عليه الإنسان الطبيعي، والمرضى النفسيين، وشملت الاختبارات أُناسًا من أماكن متعدِّدة كالولايات المتحدة وكندا وأوروبا الشمالية والمكسيك، وأمريكا الجنوبية، كما شملت العديد من الإثنيات والخلفيات …
إن التقدُّم الهائل على صعيد التكنولوجيا وتصميم الحواسيب التي تقوم بملايين العمليات الحسابية في أجزاء من الثانية، أتاح لنا الحصول على نوع من الذكاء، وهو الذكاء الاصطناعي، ومن ثمَّ تمكنَّا من الوصول إلى معلومات مذهلة فتحت الباب أمام نظرية ثورية …
هل تخيَّلت يومًا أن حركات الجسم تؤثر في مستوى القناعة الداخلية للفرد؟ إذا تخيَّلت ذلك، فإن الكنسيولوجيا هو عِلم حركات الجسم، ويهدف إلى دراسة الحركة الإنسانية، ومن ثمَّ يتناول الآليات الفيزيولوجية والميكانيكية والنفسية الخاصة بالإنسان، وكان النصف الثاني من القرن …
يهتم علم النفس الاجتماعي بسلوك الفرد ضمن جماعة، وتعرف الجماعة النفسية بأنها فردان أو أكثر يعتمد أحدهما على الآخر من خلال التفاعل الاجتماعي للقيام بأدوار مميزة من أجل السعي وراء مطامع وأهداف مشتركة، ويترتب على الانضمام إلى أي جماعة آثار …
ينشأ التفاعل الاجتماعي بين فردين أو أكثر، يتواصلان للتعاون على تحقيق بعض الاحتياجات المتبادلة أو المشتركة، وينمو عند تبادل تدعيمات لفظية أو فعلية تدلُّ على ارتياح الطرف الآخر للعملية التفاعلية وانخفاض تكلفتها وتشجيعه لاستمرارها، ويتدهور التفاعل كلما شعرت الأطراف بزيادة …
لتسهيل تفاعل الفرد مع ما حوله من أشخاص وأفكار ومعتقدات ومشاعر وانفعالات ونزعات وتنظيم ردود فعله عليها، يتكوَّن ما يسمى بالاتجاه، وهو أسلوب منظم متناسق في التفكير والشعور، يسرع من عملية توافقه مع بيئته الاجتماعية وينمِّي الروابط مع الأفراد المشابهين …
عند التعرُّض لموقف ما أثناء التفاعل الاجتماعي يستقبله الفرد ثم يحلِّله ويقوم بردَّة فعل سواء كانت التحدث أو القيام بعمل ما بشكل مختلف، وهذه العملية تسمى "دليل حدوث الإدراك"، وعليه فإن فشل الإدراك يمثِّل مشكلة كبرى تجاه رؤيتنا للأشياء وحكمنا …
كيف يتعلم الفرد قيمًا وسلوكياتٍ معينة داخل الدوائر الثلاث؟ هناك سبعة مستويات تتكامل معًا، المستوى الأول هو المطاوعة الاجتماعية، ويخضع فيه الفرد لتعليم طويل المدى بنظام المكافأة والعقوبة، لتنشأ لديه نزعة …
لدينا ثلاث دوائر اجتماعية أساسية في حياة الفرد، وهي الأسرة ثم المدرسة ثم المجتمع، وتلعب تلك الدوائر الدور الأكبر في عملية التنشئة الاجتماعية للفرد منذ طفولته، وتستطيع أن تخبرنا بالكثير عن كيفية ظهور القيم وانتقالها بين الأفراد، وتقودنا دراستنا إلى …
يساعدك العلاج المعرفي السلوكي للتعرُّف على المعتقدات السلبية وغير الصحية واستبدالها بوسائل أكثر قبولًا للتكيف، وكلمة معرفي تشير بوضوح إلى أهمية "أن تعرف" كي تستطيع مقاومة الأفكار الوسواسية، وثبت بالبحث العلمي أنه من خلال العلاج السلوكي نستطيع تغيير كيمياء الدماغ …
الوسواس القهري لديه العديد من الأشكال، فقد يأتي لأحدهم على شكل وسواس ديني يجعله يشك في كل شيء له علاقة بالدين، فقد يكرِّر الوضوء والصلاة والآيات عند قراءة القرآن لأنه يظن أنه أخطأ فيها، ويمكن التغلُّب على تلك الوساوس عن …
يكون ذلك عن طريق اتباع طريقة الخطوات الأربع، والقاعدة الأساسية هي عندما تفهم الأفكار والأفعال القهرية تستطيع أن تتعلم كيفية السيطرة على مخاوفك وقلقك الناتج، وبالتالي تستطيع التحكم في سلوكياتك بطريقة فعالة أكثر، ويفضَّل في بداية العلاج أن تقوم بهذه …