التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

لم نكن نعرف سوى القليل نسبيًّا عن سبب نومنا، وما يحدث في أثناء نومنا، وأهمية النوم لكل من الأداء المعرفي والصحة على المدى الطويل، لكننا نعلم الآن أن نقص النوم المزمن قاتلٌ أكثر خطورة بكثير من عدة أمراض، إذ وجدت …

طُلب من العالم "ريتشارد فاينمان | Richard Feynman" في إحدى الحفلات أن يشرح باختصار وبساطة، سبب حصوله على جائزة نوبل، فأجاب بأنه لو كان بإمكانه شرح عمله بإيجاز وبساطة، ربما لم يكن ليستحق جائزة نوبل، تنطبق قاعدة فاينمان أيضًا على …

في منتصف القرن التاسع عشر، لاحظ طبيب فرنسي يدعى "ستانيسلاس تانشو | Stanislas Tanchou" أن السرطان أصبح أكثر انتشارًا في المدن السريعة النمو في أوربا، إذ كانت الثورة الصناعية تتقدم بأقصى سرعة، فغيرت المجتمع بطرائق لا يمكن تصورها، ورأى وجود …

ما العَرَض الأكثر شيوعًا لأمراض القلب؟ بالطبع تعتقد أنه ألم الصدر أو الذراع اليسرى، أو حتى ضيق في التنفس، لكن الإجابة هي الموت المفاجئ، أنت تعلم أن المريض يعاني مرضَ القلب لأنه تُوُفِّي للتو بسببه، وفي حين أن أمراض القلب هي …

هل تعلم ما هو النادي الأكثر حصرية على الإطلاق؟ كلا، ليس نادي أغنياء العالم، ولا حتى نادي رؤساء الدول، ففرصك للانضمام إلى هذه النوادي أكبر من فرصتك للانضمام إلى نادي "المعمرين الفائقين"، أولئك الذين يعيشون حتى عيد ميلادهم الحادي عشر …

تحكي الأسطورة أن رجلًا يدعى "تيثونوس | Tithonus" طلب من الآلهة أن تمنحه الحياة الأبدية، وهذا ما حصل عليه، لكن بحلول سن الثمانين تحول تيثونوس إلى عجوز لا يستطيع الحركة وما تزال أمامه الحياة الأبدية، وتحولت معجزته إلى لعنة لا …

يقدم علم الوراثة السلوكي مجموعة من المقترحات وفقًا للمبادئ التي يستند إليها، وذلك من أجل تقديم نظام تعليمي أفضل، وسنتابع معًا هذه المقترحات التي تبدأ بتقليل محتوى المنهج المقرر إلى الحد الأدنى، وأن يقتصر المنهج الموحد على المهارات الأساسية التي …

نستكمل حديثنا مع المهارة الأساسية الثالثة بعد القراءة والكتابة وهي الحساب، وهي تختلف قليلًا عنهما، إذ تلعب العوامل الجينية دورًا كبيرًا في مستوى التحصيل والقدرة الحسابية للطلاب، لذا من المهم للمعلم إدراك أن الطلاب يبدؤون رحلتهم مع الحساب من نقاط …

دعونا نتفق أن تعلم المهارات الأساسية من القراءة والكتابة والحساب هو الهدف الأول للأنظمة التعليمية، ومن دون أن نفهم كيف نتعلم هذه المهارات لن نكون قادرين على تحسين هذه الأنظمة ورفع قدرتها على تحقيق أهدافها التعليمية، ولهذا سنبدأ مع مهارة …

توصل علم الوراثة السلوكي من خلال أبحاثه الكثيرة إلى مجموعة من المبادئ والأفكار الأساسية التي يسهم بها في النهوض بالمنظومة التعليمية، وأول هذه الأفكار أن التحصيل الدراسي والقدرة المعرفية يتفاوتان من شخص لآخر ويرجع ذلك جزئيًّا إلى أسباب جينية، وليس …

من بين الأهداف الكثيرة للتعليم، يتفق معظمنا أن مهمة التعليم الأساسية هي منح الجميع الأدوات الأساسية التي تؤهله ليكون عضوًا فعالًا في المجتمع مثل: القراءة والكتابة والحساب والقدرة على التفاعل مع التقنيات الرقمية، ولكن هل تتحقق هذه الأهداف دومًا؟ من المؤسف …

إن مساعدة شخص قريب منك يعاني من الفقد ليس بالشيء الهين، فقد تجد نفسك تنطق بكلمة أو تفعل فعلًا يثير غضبه أو يزيد من معاناته عن غير قصد، ولتفادي ذلك، تشارك معنا الكاتبة عدة نصائح من شأنها أن تساعده وتساعدك …

ماذا بعد؟ هل سأنسى فعلًا؟ هل سأتابع حياتي؟ هل سأخلع خاتم الزواج؟ هل سأتبرع بملابسها؟ هل سأدمج اسمه بكلمة "كان" في كل جملة أنطق بها؟ 

لن يختفي الألم ولن ينتهي الحزن، ولا نملك القدرة على إنهائهما، فهما ضرورة من ضرورات الحياة، ولكننا نستطيع أن نتحكم في المعاناة التي تنتج عنهما، ونحاول أن نخفف منها قدر الإمكان، ولهذا علينا أن نحدد أولًا صورها. وواحدة من الطرائق …

عندما يحدث لك ما يحدث، يعلق عقلك في حالة من الارتباك، فهو يحاول أن يفهم الموقف بالمقارنة مع المعلومات القديمة التي يمتلكها، فيأخذ معلومة "مات فلان" ليقارنها بما يعرفه، لكنه لا يجد أي مقارنة ممكنة، فكل ما يعرفه هو حياة …

الحقيقة التي يرتعب الإنسان من الاعتراف بها هي أنه لا وجود لما يسمى بتجاوز الفقد، فكيف يمكن لك أن تتجاوز حقيقة أن طفلك الوحيد قد غادر الحياة؟ كيف يمكن لك أن تنسى فقدان ذراع أو ساق وتعود إلى حياتك العادية؟ …

إن الوحدة من أصعب الأشياء التي يمر بها الفرد في هذه التجربة، فالفرد يشعر كما لو أنه محبوس في صندوق زجاجي، حوله الناس من كل جانب، يرونه ولا يرونه، يسمعونه ولا يسمعونه، يحاولون دعمه ومواساته بكلمات المواساة المعتادة، مثل: "ستتجاوز …

مطاف الإدمان تحفُّه الأضرار من كل جانب وينتهي بمضاعفات لا حد لها ولا حصر، منها المضاعفات العامة كفقدان الوزن وضعف المناعة وحساسية الجلد أو الصدر، وكذلك منها المضاعفات الموضعية، أي التي تحدث في موضع الحقن كالخراج وتليف الأوردة وإصابة الأعصاب، …

هل تعتقد أن الإدمان يتوقف عند المواد الكيميائية فقط؟ هذا ليس صحيحًا! لا يقتصر الإدمان على المواد الكيميائية المغيرة للمزاج، وإنما يمتد إلى بعض السلوكيات كإدمان القمار، وإدمان الممارسات الجنسية، وإدمان الطعام. وهنا يأتي السؤال، لماذا تتحول سلوكيات نفعلها يوميًّا بشكل …

ننتقل إلى نوع جديد من المواد المغيرة للحالة المزاجية وهي المهلوسات، ومن أكثر المهلوسات شيوعًا في مصر أدوية الشلل الرعاش أو باركنسون مثل: "الكوجينتول | Cogintol" و"الأكينتون | Akineton" و"الباركينول | Parkinol"، وتحفز هذه الأدوية مركز اللذة في المخ، كما …

نعرف جميعًا أن المواد التي يستخدمها المدمن اسمها المخدِّرات، لكن هل "المخدِّرات" تسمية دقيقة؟ في الحقيقة توجد تسمية أكثر دقة هي "المواد المغيرة للمزاج"، فليست كل المواد تسبب الخدر وانعدام الإحساس، بل إن بعضها يؤدي إلى زيادة النشاط واليقظة، وبعضها …

هل الإدمان سوء استخدام لمادة معينة أم تعلق بشيء ما؟ يبدو أن كلا الجملتين تعبران عن الإدمان، أليس كذلك؟ ولأن تعريفات الإدمان متعددة، ولأنها تتشابك مع كثير من المصطلحات الأخرى كسوء الاستخدام والاعتياد والاعتمادية، وضعت الجمعية الدولية والجمعية الأمريكية لطب …

مصائب قوم عند آخرين فوائد، ولهذا ستولّد التغيّرات المناخية فرصًا استثمارية رائعة، فإذا ذابت كتل الجليد في جرينلاند، فإن مستوى سطح البحر سيرتفع مهددًا المدن الساحلية بالفيضانات، لكن ستصبح لدى جرينلاند فرصة جيدة لتوليد الطاقة النظيفة المتجددة من الماء، كما أن …

يمنح النمو الاقتصادي الدول فرصةً لتحسين استجابتها للتغيرات المناخية، رغم أنه يؤدي إلى زيادة الانبعاثات الكربونية نتيجة أنشطة الاقتصاد الضخمة، لكن إذا لم تتجاهل الدول النامية التبعات، فقد تُبلي بلاءً جيدًا في المستقبل القريب