يُعتبر التأمل من أقدم أشكال الاسترخاء، كأنك قد أخذت غفوة دون الذهاب إلى النوم، وفي أحيان كثيرة يكون التأمل أشد استرخاءً من النوم، لأن عقولنا في النوم تكون مشغولة بالأحلام، لكن التأمل يسمح لعقلك أيضًا بالدخول في حالة الاسترخاء العميق، …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
قديمًا في علم المعادن كان التوتر مصطلحًا يُستخدم لوصف القوة التي يبذلها كائن غير حي ضد آخر، أما الآن فيُستخدم لوصف الإنسان إذا كان في حالة من الشد الجسدي أو الذهني، وبمرور الوقت ظهرت التكنولوجيا وسرّعت من نمط حياتنا، لكن …
تحاول الذكورية الشرقية بشتى الطرق فرض سيطرتها على العناصر الأضعف في المجتمع (الطفل – المرأة)، فتضطر إلى العنف أحيانًا، والقتل إذا استدعى الأمر باسم الشرف، فعندما تنصر الذكورية القويَّ وتخذل الضعيف، يظهر العنف والضرب وسيلةً لتأديب الطفل وتربيته، فيكبر الطفل …
يعيش الذكر الشرقي حياة مزدوجة المعايير بين ما يظهره وما يبطنه، فقناع الالتزام والتحفظ الذي يرتديه لعامة الناس، سرعان ما ينكشف ليظهر وجهه الحقيقي في الحياة الخاصة، فتجده لا يعرف سوى "أن الشرع حلل له أربع نساء"، ويطالب بكامل حقوقه …
وُجِدَ من خلال التحليل الكيفي لتعليقات النساء على فيسبوك على سؤال "ماذا يقول أو يفعل الرجل الشرقي في أثناء وجوده في المنزل؟" أن الذكر الشرقي يتفاعل مع زوجته بأسلوب "الكر أو الفر Fight/Flight Response"، إما أن يستخدم وسيلة الكر/ الهجوم …
في عام 1973م وقعت حادثة سطو على بنك في مدينة ستوكهولم بالسويد، وخلال المواجهة التي استمرت ستة أيام مع الشرطة، أصبح عديد من موظفي البنك الأسير متعاطفين مع لصوص البنك، وبعد إطلاق سراحهم، رفض بعض موظفي البنك الإدلاء بشهادتهم ضد لصوص …
يعد النوع الأكثر انتشارًا من أنواع الذكورة الشرقية هو الذكر "والد زوجته"، ويمارس هذا النوع سلطته الأبوية على كل أنثى في محيطه، وينمو هذا الإحساس بداخل كل ذكر شرقي بسبب عوامل أسرية (تأتي من ممارسة أبيه للسلطة الأبوية على أمه)، …
هناك صراع مشهور في المجتمعات العربية بين الحماة وزوجة الابن، مع بعض الاستثناءات، وفيه تشتعل نيران غيرة الأم بمجرد ظهور أنثى في حياة ابنها، ولكن ما سبب هذه الغيرة؟
أول خطوة في حل أي مشكلة، معرفة أن هناك مشكلة من الأساس، وإحدى طرائق معرفة مشكلة الرجل الشرقي تكون عند التقدم لخطبة فتاة، فبدأ الكاتب بسؤال الفتيات عبر صفحته الشخصية على فيسبوك عن أمثلة الكلام الذي يقوله الرجل الشرقي في …
يجدر بنا هنا أن نذكر بعض الوصايا للحفاظ على صحتك العقلية، كذلك لتساعدك على دعم توازنك النفسي، فلا ينتظر الإنسان مرضه حتى يبدأ النظر إلى حياته، بل لا بد أن يخلط تلك الوصايا بيومه وتكون هي أساس عاداته الوجدانية والفكرية …
طريق شفاء النفس، يمر بثلاث خطوات: أولها تنظيف المدخنة أو كما يعرف بالتطهير؛ يحاول …
طريقة العلاج النفسي المثالية هي التي تتناول الشخصية بشكل متكامل وتنفذ إلى أعماقها، فلا تنظر إلى مجرد العرض الظاهر بل إلى علة المرض الحقيقي، وكل مدرسة في علم النفس ينطوي داخلها مذهب فلسفي معين تجاه الطبيعة البشرية.
للتعرف على المرض النفسي، يمكننا أن ننظر إلى غرضه، فهو سلوك شاذ يحاول حل المشكلات الشخصية أو يحاول تخفيف التوتر الناتج عنها، ومن الاستجابات ما قد ينجح وما قد يخفق تجاه المشكلات، وهو سلوك وعادة مكتسبة، قد تعلمه الشخص من …
استجابة الإنسان للموقف الخارجي تكون في هيئة شكلين متعارضين، إما إقدام وإما إحجام، وهناك حالة وسط بين الاثنين، وهي حالة إرجاء الاستجابة لعدم توافر شروط حدوثها، وهي حالة الانتظار.
النفس أشبه ما يكون بالجسد في تكيفه ومحاولته العودة إلى حالة الاتزان، فلها بعض السلوكيات التعويضية والتكيفية للعودة إلى حالة الاتزان، والإنسان يسعى جاهدًا ليحافظ على بقائه، وهو يسعى للتغلب على ما يهدد شخصيته المعنوية والاجتماعية، لكن هناك بعض التهديدات …
داخل الإنسان رغبة عارمة وفطرية لتحقيق السعادة، لكن هناك صنفًا من الناس يرى السعادة تحررًا من القيود والنظام، واتباعًا للشهوات، وسدًّا لكل الرغبات؛ ينشد الأوهام، وينكر قدسية العمل، وينطوي على نفسه وينفصل عن مجتمعه، ويهرب من الواقع، كل هذا دليل …
لأن إنجاز القليل بشكلٍ أقرب إلى الواقع، أفضل من عدم الإنجاز بشكلٍ عام، فإن العمل على وضع جدولٍ زمني خاص بالعمل نستخدمه إذا ما أردنا إتمام مهمة ما وقياسها نظريًّا، يمنحنا مع الوقت قدرةً أفضل على تحديد الوقت المناسب فعلًا …
عند النظر إلى الفروق الجذرية بين الناجحين والمتقنين لأعمالهم مقارنة بأشخاصٍ آخرين ليسوا على الدرجة نفسها، يفوز المتقنون، وذلك لأن الأشخاص المتقنين لأعمالهم يطبقون "التمرين المُتعمَّد" لما يقومون به، وليس كما نظن بأن الأمر يرجع إلى امتلاكهم قدرات غير عادية، …
يوجه العمل العميق (العمل الفني) تركيزه نحو الوصول إلى أقصى ما يمكن من قدرات الشخص الذهنية أو الجسدية، أما وهم الإنجاز فلا يلتفت إلا لتكرار البديهيات التي يتوهم الإنسان منّا أنها ذات قيمة أو أن لها تأثيرًا واضحًا فينا أو …
رغم أن مفهوم النجاح يختلف جذريًّا من شخص إلى آخر، يسير الناس تلقائيًّا نحو محاولة الوصول إليه، ويطمح الكثير منا إلى تحقيق ما يمكن من الإنجازات في حياتهم، سواء تحققت كليًّا أو تحقق بعض منها، فتستمر حياة الإنسان متنقلًا من …
الأجر هو المقابل، وفي ثقافتنا التي نشأنا عليها، لا يمكن للواحد منّا أن يشعر بالإنجاز حقًّا إلا مع وجود مقابلٍ لكل عملٍ يقوم به، وهو بلا شك الدافع الأول وراء الاستمرارية فيه، ولكن وعلى ذكر "وهم الإنجاز" فقد يرتبط بدوره …
دعنا نتساءل، ما الدافع الحقيقي يا تُرى وراء حرصنا الدؤوب على الإرضاء أو المتعة الفورية أو المكانة؟
طبيعتنا الإنسانية تميل بفطرتها نحو البحث عن أنفسنا عن طريق نظرة الآخرين إلينا، وهذا ما قد يجعلنا نهتم كثيرًا بإبراز أنفسنا بأفضل صورةٍ، بإضافة الجديد إلى أنفسنا، كالذي ينشغل بتلميع سيارته يوميًّا بدلًا من إصلاح ما بها من أعطالٍ صغيرةٍ، …
تظهر الفروق الفكرية التي ورثتها دول العالم الغربي ودول شرق آسيا من أسلافهم في الحضارات القديمة في عدة جوانب من حياة مجتمعنا المعاصر، ولنبدأ بالحديث عن القانون، فما يهم لدى الغرب هو تطبيق مبدأ العدالة التي تتمثل في قواعد وضعت …