قد لا يتصرف الجميع معك بالطريقة المناسبة، لكن توجد تقنيات يمكنها مساعدتك على تحقيق ذلك: التقنية الأولى تقول "غيّر تفاعلاتك الداخلية"، إذ يُمكنك تغيير الطريقة التي يعاملك بها شخص ما بطريقة جذرية من خلال تغيير طريقة تفاعلك أنت معه، فعندما …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
يظن بعض الأشخاص أن الاعتذار ضعف، ويميلون إلى العناد عندما يخطئون مما يجعل من حولهم يسأمون منهم، لكن بإمكانك مساعدتهم على تغيير ذلك من خلال التقنيات التالية:
إذا أردت أن تساعد شخصًا ما على التخلص من سلوكياته المُدمرة لنفسه، فعليك أن تتبع تقنية تدريجية تعتمد على مجموعة من الخطوات: أولاها أن تبدأ بأمر واحد، فيجب ألا تشجع الشخص الثاني على محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة، لأن …
كثيرًا ما يُسيء الأفراد تقدير أنفسهم ويعتقدون بأنه لا أمل في التغيير، وهنا يأتي دورك في مساعدة الأشخاص على أن يكونوا نسخة أفضل من أنفسهم، سواء كان هذا الشخص يعاني الخجل أو البخل أو الكسل، أول حالة يمكنك المُساعدة فيها …
كلنا نرغب في أن نكون أفضل، وأن نُغير من صفاتنا السلبية، وقليل من الأشخاص فقط من ينكرون ذلك، ويدّعون أنهم راضون عن أنفسهم، لذا لندحض من البداية فكرة أنك لا تستطيع تغيير شخص لا يرغب في تغيير نفسه، لأنه ببساطة …
كعادة البشر في اعتياد كل شيء، كفّ الجميع عن الانبهار بالكهرباء منذ الثلث الأخير من القرن العشرين، وقد تحولت الكهرباء منذ بداية ستينيات القرن الماضي إلى مجرد وسيلة ناقلة للمعلومات نتيجة تطور الإلكترونيات، فالعصر الحالي هو العصر الإلكتروني الذي فيه …
مثّل التصور الفكري لحياة غير مكثفة المخرج الوحيد للإنسان المُهلَك بفعل الكثافات، تصور تتساوى فيه الحياة مع نفسها، لأن الفكر لا يقاس استنادًا إلى كثافات، بل يقوم على مبدأ المساواة بين كل الأشياء، الشيء بالنسبة إلى الفكر ليس أكثر ولا …
يؤثر مبدأ التعود في كثافة كل ما يدركه الفرد، لأن استمرار التنوع يعني إضافة سمة الثبات إلى ما هو غير ثابت، ومع توافر طرق لا نهائية للتغير، فإن أي تغيير -مهما كان- يُدرَك في لحظته، ويصبح مع تكراره أمرًا ثابتًا، …
يستفيد الإنسان المكثف بعد ارتباطه بمحتوًى أخلاقي من كل شيء عدا الملل، وقد يهتم بهذا الملل لو كان مللًا قويًّا مكثفًا، يُستنتج من ذلك أن ضعيف الكثافة الحياتية ليس نقيض الإنسان المكثف، وإنما هو الضعيف بشكل ضعيف، أي المتوسط، وهو …
يستهدف الإنسان المكهرب أو المكثف تحقيق ذاته بأكبر قدر ممكن، إنه فضولي ناحية كل المشاعر، ويرغب في أن يختبر الألم رغبتَه في عيش المتعة، ما دام شعوره دائم التنوع ويشعره بالحياة.
حلت الكهرباء في وقت ارتباك الفكر أمام التغير النوعي للكميات القابلة للقياس لتحول عدم قابلية اختزال الكميات المكثفة من عيب إلى ميزة، وانتشر معها مفهوم "الحجم المكثف" لقياس أي شيء غير قابل للقياس، وبذلك يضم مفهوم الكثافة كل ما يخرج …
انشغل العالم بالكهرباء في القرن الثامن عشر لدرجة أنها أصبحت المكون المركزي للحداثة، والأمل الأوربي الأكبر.
يقضي الإنسان عمره باحثًا عن الإثارة التي يظن أنها ستبرر حياته، كان هذا البحث أمرًا خاصًّا بالحكام والملوك في ما مضى، حتى أصبح الإنسان المعاصر بفضل الازدهار الاقتصادي شريكًا لهم في الهوس بالإشباع الكامل للرغبات، إذ يرغب في تجربة كل …
إن غالبية مرضى ذُهان الهَوَس الاكتئابي يرفضون تلقي العلاج بسبب النظرة الدونية التي تلاحقهم من قبل المجتمع، بالإضافة إلى إساءة استخدام الطب النفسي، وقلة المعلومات عن الصحة النفسية، ومن ثم يدخل المريض في متاهات السرية والنبذ والتشتت، مما يزيد من …
مرت كاي بعلاقات عاطفية جلبت الضوء إلى عالمها المظلم، فقد كان الحب علاجًا ناجحًا ساعدها على المضي قدمًا والتخلص من رعب وفظاعة هذا العالم.
بعد تشخيص كاي بذُهَان الهَوَس الاكتئابي، كافحت للتعامل مع مرضها، وكان جزء من هذا الكفاح هو مقاومتها تناول أدويتها على النحو الموصوف -على الرغم من دراستها الطبية وممارستها للمهنة- ظنًّا منها أنها تستطيع إدارة تقلبات مزاجها بمفردها، كما أنها اشتاقت …
كانت كاي مهتمة في مراهقتها بدراسة الطب والتشريح، ولكن بعد مرورها بأمزجة سوداوية، قررت الالتحاق بجامعة كاليفورنيا لدراسة علم النفس، وفي أثناء الدراسة الجامعية استفحل المرض، وظهرت نوبات مزاجية عنيفة استمرت لأسابيع وأحيانًا لأشهر.
ولدت كاي في عام 1946 في الولايات المتحدة الأمريكية، وكانت الأصغر بين ثلاثة أطفال، كان والدها طيارًا في السلاح الجوي وخبير أرصاد جوية، معروفًا بحماسه الشديد للحياة وكرمه وحُسن سلوكه، بينما كانت والدتها ربة منزل لطيفة وداعمة وحنونة، وبذلت قصارى …
يُعد ذُهَان الهَوَس الاكتئابي Manic depressive illness، أو الاضطراب الثنائي القُطْب Bipolar affective disorder اضطرابًا عقليًّا مزمنًا يتأرجح فيه مزاج المريض بشكل متطرف حاد من سعادة جنونية غير مبررة إلى اكتئاب واندفاع ورغبة في الموت، مما يُشكل عائقًا جديًّا في …
يظل ضحية الإهمال والإساءة العاطفية محتفظًا بداخله بذلك الطفل المجروح المتعطش للاهتمام، فيبحث عن بديل لوالديه في الآخرين تعويضًا عن سنوات الحرمان، ولكن قد يعرِّضه هذا الأمر للأذى والاستغلال منهم.
يبدأ علاج المرآة بأداء عدة تمارين لفحص الذات تتضمن: كتابة قائمة بالطرائق التي أساء فيها والداك معاملتك، وقائمة أخرى بالأوصاف المهينة التي نعتك بها الآخرون في طفولتك وما زالت تؤثر فيك حتى الآن، حدد من خلال أنماط المرايا السبعة أىّ …
أجسادنا هي أفضل مقياس لمشاعرنا التي تظهر من خلال التغيرات التي تحدث في الجسم تبعًا للحالة العاطفية، ففي حالة الحزن نجد العينين دامعتين والفم متدليًا ويتثاقل الصدر ويضيق الحلق فينخفض الصوت ويشعر الشخص بالتعب والخمول، على عكس الفرح الذي يظهر …
هناك سبعة أنماط من المرايا تعكس الأنواع السبعة للآباء والأمهات المسيئين عاطفيًّا، وتتضمن: مرآة أنا غير محبوب، أنا بلا قيمة، أنا لا شيء من دون والديَّ، أنا عاجز، أنا فاشل، أنا سيئ، أنا نكرة.
يتأثر جوهر شخصيتنا بصورتنا الذاتية التي تتكون لدينا منذ الطفولة من خلال معاملة الآخرين لنا وآرائهم عنَّا، فالطفل الرضيع لا يملك إحساسًا بذاته وليس لديه معرفة داخلية بهيئته وملامحه وشخصيته، وهذا يفسر عدم تعرُّفه على نفسه إذا نظر في المرآة، …