التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

لا شك أن لكل عمل ضغوطًا، أي مجموعة من التجارب التي تؤثر في الأفراد، وتنتج عنها آثار جسميَّة أو سلوكيَّة أو نفسيَّة، وتنقسم هذه الضغوط تبعًا للضرورة والضرر إلى ضغوط ضروريَّة وحميدة وضغوط ضارة وغير حميدة، فالضغوط الضروريَّة والحميدة تحتاج …

الرضا الوظيفي هو شعور الموظف الإيجابي تجاه الوظيفة، نتيجة تحقيق احتياجاته ورغباته، وتتحدد درجة الرضا الوظيفي بناءً على مقارنة الفرد بين ما يتوقع الحصول عليه من وظيفته وبين ما يحصل عليه فعلًا، وينقسم الرضا الوظيفي من حيث شموليته إلى الرضا …

رافقت ظهورَ الوظيفة آفةٌ تُسمي الرشوة، وهي كما عرفها الجرجاني "ما يُعطى لإبطال حق أو إحقاق باطل"، والإسلام حذر من تلك الجريمة وجرم أطرافها، وهم الراشي والمرتشي والوسيط، وقد أخذ مصطلح الرشوة معاني شعبية عبر العصور بهدف تجميلها، ففي أيام …

يُوصف الشخص بأنه غير متحكم في نفسه، إذا كان يتصرف دون تفكير، أو يفعل أفعالًا تؤذيه، أو يواجه صعوبة في التخلص من العادات السيئة، أو يكون غير قادر على منع نفسه من فعل أمر ما رغم كونه خطأً، ويُركز علماء النفس …

كثيرًا ما نجد أنفسنا نسحب هاتفنا عندما يرن هاتف شخص آخر يجلس بجوارنا، يُطلق علماء النفس على هذه الظاهرة اسم "تكييف بافلوفيان | Pavlovian الكلاسيكي"، فصوت رنين هاتف الشخص الآخر يؤدي إلى تحفيز فعل التحقق من الرسائل الذي جرى تعلمه …

كان "فيليب سِيمور" ممثلًا سينمائيًّا ذائع الصيت، لكنه كان مدمنًا للمخدرات والكحول، وكان يشربهما بشكل مفرط، خضع لبرنامج إعادة تأهيل، وبالفعل توقف عن التعاطي لما يزيد على 20 سنة، لكنه انتكس عام 2013م، وعاد إلى إدمان المخدرات والكحول مرّة أخرى بسبب …

اقترح عالم الأعصاب "بُول مَاكْلِين" فكرة دماغ السحلية لإثبات دورها في السلوك الاعتيادي، وركز فيها على "العقد القاعدية"، وهي مجموعة من نويّات الدماغ التي تتكون من عدّة مناطق منفصلة هي النواة الذنبية، والبوتامين الذي يؤدي دورًا محوريًّا في الأعمال الروتينية، …

يُعرِّف "وليام جيمس" العادة بأنها القيام بعمل ما تلقائيًّا عند ظهور الحالة المناسبة دون التفكير بوعي في نية القيام به، وبناءً على ذلك، فإن أية مهارة نكتسبها ونقوم بها دون جهد أو تفكير فيها بوعي، هي في الواقع تقع تحت …

بجانب تلك الاستراتيجيات والتقنيات الهامة للتخلص من الانغماس المفرط، يوجد عاملان مُهمان يساعدان على حل المشكلة، وهما الصدق والعار الاجتماعي: فيُعد الصدق الجذري وقول الحقيقة أمرًا حاسمًا ضروريًّا لاستمرار الصحة العقلية والجسدية، فهو لا يساعد فقط على التقليل من الاستهلاك …

تحكي الدكتورة "آنَا" عن مريض لديها يُدعى "مايكل"، عانى إدمان الكوكايين، لكنه تعافى وعاد إليها كاشفًا عن سره في التعافي الذي تمثل في الاستحمام بالماء البارد، إذ قال إنه بعد الاستحمام كان يتحسّن مزاجه ويشعر بالراحة لمدة ساعات. إن الحديث عن …

يُعد الاعتدال في الاستخدام هو الطريقة الثانية للصمود في عالمنا الاستهلاكي، ويمكن تحقيقه باتباع استراتيجيات الانضباط الذاتي، ويُقصد بها الطرائق التي نتبعها عن قصد لمنع استخدام الشيء الذي ندمنه، أو على الأقل التقليل من استخدامه، وتنقسم هذه الاستراتيجيات ثلاث فئات:

الطريقة الأولى للصمود في عالم الوفرة والانغماس المفرط تتمثل في صيام الدوبامين، وتتكون تلك الطريقة من خطوات عدة: أولاها جمع المعلومات عن الاستهلاك ومقدار تكراره وجرعته، ومن ثم تحديد الهدف من الاستخدام، هل هو للاستمتاع أم للتخلص من ألم ما، أم …

كشفت التطورات العلمية الأخيرة عن دور هرمون الدوبامين الذي يفرزه مسار المكافأة في المخ وعلاقته بالإدمان، إذ تبيّن أن دوره الأكبر يتمثل في دفع الشخص إلى الحصول على المكافأة، ومن دونه لن نرغب في شيء، والدليل على ذلك تجربة أُجريت على …

إلى جانب سهولة التعرض للمواد الإدمانية وكثرتها، توجد عوامل أخرى تزيد من خطر الإدمان والانغماس القهري المفرط مثل: الهوس بفكرة السعادة ومعاملتها على أنها الهدف الأوحد وراء كل أفعالنا، ويُعد هذا المبدأ مبدأً حديثًا أدى إلى استبعاد أي تعريفات أخرى …

نواجه جميعًا اليوم مشكلة كبيرة من الإفراط في الاستهلاك في كل شيء، وليس بالضرورة أن يكون الشيء الذي نستهلكه ضارًّا بطبيعته، أو أن نعاني مشكلات تدفعنا نحو الإدمان، إذ عانت الدكتورة "آنَا | Anne" نفسها إدمان الروايات الرومانسية مع أن …

أتت الشهرة لميازاكي ولاستوديو "غيبلي" الوليد من بوابة فيلم "المخطوفة"، ذاع صيت هذا الفيلم داخل هوليوود وترقى في الصعود حتى حصد الأوسكار كأفضل فيلم في الرسوم المتحركة، وقد كان للجائزة من الوبال على الاستوديو الشهير ما لا يجعلها أبدًا نوعًا …

بينما دارت الأفلام السابقة خارج اليابان وجابت حول مشكلات العالم، قرر ميازاكي أن يكون هذا الفيلم تذكرة عودته إلى بلاده ومتاعبها، في فيلم "جاري توتورو" ندخل مع المخرج إلى يوتوبيا من نوع آخر، في ذلك العصر الصناعي الذي تخلت فيه …

لم يتخل ميازاكي عن عشقه لقصص المانجا المصورة، وقد أنتجت له العديد من المواد التي ستعينه على أفلامه المستقبلية، لكن كان بتلك القصص من الجموح والخيال ما يجعلها نوعًا من الملاحم الشعرية، ليست مجرد قصص هزلية تصلح للأسواق وشاشات التلفاز …

يبدو أن سحر القارة الأوربية الذي كان مسيطرًا على الأمة اليابانية بعد الحرب لم ينج منه ميازاكي أيضًا، كان أبرز ما في البلاد حينها هو التغيير والاضطراب، ونظر اليابانيون إلى بلدان أوربا كمثال للرخاء المستقر والحضارة الراسخة، وتسلل هذا الإعجاب …

ليست موهبة الرسم هي الشرط الأساسي لتكون رسامًا عظيمًا للرسوم المتحركة، لكن البعد النفسي والمثابرة الجبارة مكونان أساسيان لهذه المهنة، لم تكن تلك الوظيفة في اليابان تحمل هذا الزخم والشعبية كما في الوقت الحالي، ففي تلك البلاد الخارجة من ويلات …

سماوات مخضبة بالأحمر، وأراضٍ قاحلة حلت عليها لعنة البشر، وصرخات تأتي من الجهات الأربع، هذا هو العالم الذي وُلد فيه ميازاكي حين كانت اليابان قادرة على إشعال الحروب ورد الضربات، كان ذلك الزمن الذي سحرت فيه التكنولوجيا عقول البشر، ونزعت …

مع كل هذه الآثار السلبية الناتجة عن الهوس بالمظهر، ما الذي يمكن فعله للتخلص من هذه الظاهرة أو الحد من آثارها المدمرة؟ 

"أنتِ جميلة كما أنتِ" سيطرت هذه الجملة لفترة طويلة على العديد من الحملات الدعائية ولوحات الإعلانات الموجودة في الطرق، ووُجهت هذه الجملة وغيرها من الشعارات التي تحمل المعنى نفسه إلى النساء، وكان من المفترض أن تساعدهن هذه الحملات على تخطي …

في عام ١٩٩٥م عانت الفتيات في جزيرة فيجي من اضطرابات غير معهودة للمجتمع حينها، إذ أبلغ عديد من الأهالي عن تطور سلوكيات لدى المراهقات، منها: الامتناع التام عن الطعام أو القيء الذاتي بعد تناول الوجبات، كما اختبر عديد من الفتيات …