التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

الإدمان خلل في الاتصال بالآخر، والمقصود بالآخر الأشخاص المؤثرون في مرحلة الطفولة المبكرة القائمون على رعاية الطفل، فلم تكن العلاقة آمنة مستقرة بما يكفي لاستدماج صورة داخلية للآخر المحبوب، فيفشل حدوث استدماج ويترك مكانًا فارغًا، فيستخدم الشخص إحدى طريقتين لسد …

كان يُنظر إلى المدمن باعتباره مشتهيًا باحثًا عن المتعة لا يهتم بالنتائج ومن ثَم يُدمر نفسه، والآن لم يعد يُنظر إلى الإدمان بوصفه مشكلة في التحكم في الذات أو مشكلة أخلاقية، والمدمن ليس ضعيفًا أو عديم القيمة، فالإدمان مرض والمدمن …

يُصاحِب الإدمانَ الشعورُ بالذنب الناتج عن الفشل المستمر في أداء الواجبات التي يُكَلَّف بها المدمن، كما يصاحبه أيضًا الشعورُ بعدم الاستحقاق للحب فيكون السلوك الإدماني عقابًا للنفس، ويصاحبه كذلك ضعف تقدير الذات، ويحتل مكانًا في الحلقة المُفْرَغة للإدمان، إذ إن …

هناك مفاهيم عدة تتعلق بالإدمان ومنها: مفهوم الكأس الأولى: وفيه يُقْنِع كل مدمن نفسه أن مرة واحدة من تعاطي المادة أو ممارسة السلوك لن تُسبب ضررًا، والحقيقة أن الكأس الأولى فخ، وخدعة تُذْهِب بالوعود وتُضَيِّع منافع التعافي، والكأس الأولى لأصحاب الإدمانات …

يُصنَّف الإدمان إلى إدمان كيميائي وإدمان سلوكي، في الإدمان الكيميائي يحدث اعتماد على مادة كيميائية ذات تأثير نفسي، في حين أن الإدمان السلوكي سلوك قهري متكرر له تأثير المادة الكيميائية نفسه في الحالة النفسية والمزاج، وللإدمان ست خصائص تتضمن: الاستحواذ، …

الذكاء العاطفي مهم للوالدين عندما يتعلق الأمر بتربية أطفالهما ليصبحوا أفرادًا جيدين، إنه القدرة على فهم واستخدام وإدارة العواطف بطرائق إيجابية، ويتضمن الذكاء العاطفي وجود وعي ذاتي، وهذا أمر بالغ الأهمية للوالدين اللذين يريدان أن يكونا مؤثرَين وفعالَين.

الشخص الذكي عاطفيًّا في مكان العمل يُدرك أن الأشخاص الذين يعملون معه زملاء مهنة فقط، ولا ينبغي له أن يأتي يوميًّا ويثرثر عن حكاياته ومغامراته ومشكلاته العاطفية، ويعي جيدًا خطورة إفشاء أسرار حياته الخاصة التي قد تُستغل ضده، فيكون إنسانًا غامضًا، …

الأزواج الأذكياء عاطفيًّا هم الأكثر نجاحًا، لأنهم يفهمون أنفسهم وشركاءهم، ويعرفون كيف يديرون مشاعرهم ويتحكمون في تصرفاتهم، فثقافة تقبل الاختلاف التي يتمتع بها الأذكياء عاطفيًّا تحررهم من وهم أنهم يستطيعون تغيير شركاء حياتهم.

المحور الأخير من محاور الذكاء العاطفي هو التصرفات، فالشخص الذكي عاطفيًّا يصرف أفكاره ومشاعره ويحسن إدارتهما لتكون تصرفاته أنيقة بعيدة عن التعصب أو إصدار أحكام متسرعة، وتوجد بعض التصرفات تفضح ما بداخلك، فمثلًا اختيار الكلمات وكيفية ترتيبها في جملة يؤثر تأثيرًا …

دفء المشاعر هو المحور الثاني الذي يجب أن يتمتع به كل من يرغب أن يكون شخصًا مؤثرًا وكاريزماتيًّا، ولكي تصل إلى ذلك لا بد أن يستحضرك الآخرون في أذهانهم بأحاسيس دافئة ومبهجة، وذلك سيحدث عندما تنصت جيدًّا إلى الناس وتظهر …

إن الذكاء العاطفي مهارة تبدأ من داخلك أولًا وتنعكس على تصرفاتك مع نفسك ومن ثم مع الآخرين، وتدور تلك المهارة حول ثلاثة محاور أساسية: أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك، سنتناول كل محور من هذه المحاور على حدة، وسنبدأ بالمحور الأول، وهو الأفكار.

أنت بحاجة إلى التخفف من الطاقة السلبية التي تحاوطك، لأنها تؤثر فيك صحيًّا وعاطفيًّا وفكريًّا وروحيًّا، كما أن عقلك مبرمج على رصد المتشابهات، وعليه فإن المشاعر السلبية ستنبعث عند كل موقف مماثل، إذ إن كبت الطاقة السلبية يؤثر في نظام الطاقة …

الحقيقة أن أغلبية المبدعين البارزين في مجال ما كانوا يترددون في أن يخطوا بداخله تخوفًا من الفشل، وكل ما في الأمر أنهم فقط اكتشفوا أنفسهم، لذا فالنصيحة الدائمة التي أقدمها إليك هي مواجهة خوفك وعدم السماح له بالتفاقم، فالخوف من …

يمثل الثراء لدى البعض مظهرًا دالًّا على النجاح، ولا شك أن امتلاك المال الإضافي يفتح أمامنا طرقًا كثيرة، ولكن مهم ألّا نعتاد امتلاك المال كيلا نشعر بالعجز في غيابه.

ليست أمور العمل كلها تستند إلى الجدية والحسابات المنطقية فقط، قليل من الروحانية ستجعل الأمور أكثر توازنًا. تستخدم مؤسسة Upping your Elvis -المتخصصة في مساعدة المنظمات على تحسين القيادة- طريقة "اليِن واليانج" في عملها، إذ تعبر "الين" عن القوى المُميّزة …

إن كنت ترغب في النجاح في عملك فعليك بالاعتناء بكل ما تفعله في يومك، بداية مما تأكله وما تشربه، مرورًا بعدد ساعات نومك وحتى طرائق ترفيهك عن نفسك.

لا بد أن تعلم أنك حر ولا قيد للعمل عليك مهما كان مقدار المال الذي تكسبه منه، وأن بوسعك اختيار أكثر طريقة مريحة ومربحة في الآن ذاته. أنت تعمل لتعيش، لا تعيش لتعمل، وصحيح أن العمل يشكل جزءًا هامًّا من …

بعض الأمهات العاملات يشعرن بانفصال بين العمل والبيت وبالاختلاف بين المكانين، وإن كان المنزل والعمل منفصلين فبينهما ترابط وأشياء مشتركة، ويمكنك الاستفادة من نجاحك وفاعليتك في العمل في تدبير شؤونك المنزلية من خلال استغلال مهاراتك القيادية.

لا ينبغي للأم أن ترعى الأطفال وتقوم بكل أمور الحياة وحدها، ولا أن تضحي بسعادتها لأنها تريد أن تتحمل أعباء الحياة والأسرة، فمن الحكمة أن تدركي أهمية وجود داعمين لكِ، فلا يمكنك أن تفعلي كل شيء دائمًا وحدك.

تحتاج الأم للنجاح مع الأولاد إلى الشعور بالسلام والسعادة، وليس كما يقول البعض إن الأم العاملة تحرم الأولاد الحب والاهتمام ومن ثم النجاح معهم، إذ لا يتطلب النجاح مع الأبناء الوجود معهم في كل الأوقات، يمكن النجاح معهم بتخصيص وقت …

سعادة أفراد عائلتك تعتمد على سعادتك، وبعدم الاهتمام بسعادتك الخاصة تؤثرين في سائر أفراد أسرتك، والسعادة ليست رفاهية، بل أولوية ويجب أن تكون على قائمة مهامك اليومية، وهي لا تتطلب الكمال أو المثالية، فيمكنك أن تكوني سعيدة مع جسد غير …

إن الشعور بالذنب هو عدو السعادة الأول وهو أكثر ما تشعر به الأمهات العاملات، وسببه أنّ أغلب أوقات الأمهات تكون في العمل، وليس لديها ما يكفي من الوقت للعائلة، وينبع هذا الشعور من الداخل، ويرجع إلى الشعور بخذلان الأبناء والشريك …

وكما أنكِ -أيتها الأم- تحتاجين إلى وصفة دقيقة لكي تحضري طعامك الطيب، فللسعادة أيضًا وصفة يمكنك الاستعانة بها لكي تكوني سعيدة. 

تختلف السعادة من شخص لآخر، فما يرضيكِ ويشعرك بالسعادة ليس بالضرورة أن يكون هو نفسه ما يرضي الآخرين ويسعدهم، وإن كانت مسببات السعادة تختلف بيننا، فإننا نشترك في شيء وهو أنه يمكننا التأثير في سعادتنا، ويمكنك الاستفادة من الأبحاث العلمية …