التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

هل تعلم ما العزيمة؟ إنَّ العزيمة هي الدافع والهدف القوي الذي يلازم صاحبه حتى يحقِّق الرغبات التي يطمح إليها، أي أن العزيمة تمثِّل بذل الإنسان لكل جهده حتى يصل إلى ما يريده من دون استسلام ويأس، بل ويحاول توظيف ما …

هناك بعض الخطوات لمحاربة الإدمان، عن طريقة المُعالجة المُركزة على الإدمان، وهي تأتي بدايةً بتصحيح الأفكار الشائعة الخاطئة، والتي من ضمنها تصف المُدمن بأن له طبيعة مختلفة عن بقية البشر، بل إن أنواع الإدمان أشبه بالسلوكيات القهرية، وتتعدَّد وتنتقل مظاهر …

الإدمان في حد ذاته ليس سلوكًا سيئًا في المطلق، بل هو نفسيًّا فعل قهري مثل التنظيف المُفرط، والتسوق القهري، وإذا أردت علاج الشخص المُصاب بالتنظيف المُفرط لن تعامله بحزم أو حتى تهمله حتى يتوقف عن سلوكه، لأن هذا يدل على …

مثيرات الإدمان في حياة المُدمن قد تكون أحداثًا يومية أو أفكارًا مثل الشعور بالذنب أو الضغط أو الحزن أو العجز وغيره، لكن ليس على المُدمن النظر إليها على أنها دافع قوي تجاه خطوات الإدمان، حيث لو فهم حقيقة نفسه وحقيقة …

السؤال الذي قد يُقلق الكثير من الناس: كيف لي أن أتأكد من أنني مُدمن أم صاحب عادة تقليدية؟ ببساطة المُدمن لن يترك سلوكه بسهولة وسيدافع عنه بشدة أما صاحب العادة فأمام أي سبب منطقي قوي سيترك عاداته، لأن العادات أفعال …

يُعرِّف الكاتب الإدمان بأنه "سلوك يُقصد به إظهار الشعور العميق وغير المحتمل بالعجز، وهذا العجز مُتجذِّر دائمًا في أمر مهم جدًّا عند الفرد"، شعور الإنسان بالعجز  أو المشاكل العاطفية أو الأدوار المهمَّشة في البيت أو خارجه يدفعه إلى الغضب بشكل …

قد يحدث لأيٍّ منا صدمة من فقدان شخص عزيز أو الإصابة بمرض خطير أو غير ذلك، ولكن التغير الذي نتحدث عنه يكون بعد مثل هذه الصدمة، فهناك من يتطوَّرون ويرتقون، وهناك من ينكرون الصدمة أو يستسلمون نفسيًّا للاكتئاب.. وإلخ. 

هناك علاقة بين مراحل التطور النفسي وطبيعة التديُّن، فكلما ارتقى الإنسان في مراحل التطور قل تطرُّفه أو ميله إلى التطرف.

الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم مشاعرك والتعامل معها، والقدرة على فهم مشاعر الآخرين والتعامل معها، ويزداد الذكاء العاطفي كلما ارتقى الإنسان في مراحل التطور النفسي، ولتنمية وتطوير الذكاء العاطفي يجب عليك: (فهم مشاعرك، والتعامل مع مشاعر الآخرين). 

تزداد الحكمة بالارتقاء في مراحل التطور النفسي، والعكس صحيح؛ ولنتعرف أولًا على صفات الحكمة: (المعرفة، وتحمل الغموض، وإدراك السياق، والمنظور). 

لكلٍّ منا هوية جماعية، وهي انتماؤه إلى جماعة أو طائفة ما، ولكن أيضًا لا بد من وجود هوية فردية للشخص، والهوية الذاتية هي ذلك المزيج المعقَّد من قيمك وأفكارك واهتماماتك، وإلخ؛ والهوية الفردية موجودة بشكل أفضل وأعمق لدى الإنسان المُستنير …

التطور النفسي يساعد على تحسين جودة العلاقة الزوجية، فشتان ما بين زواج إنسان الغاب، وإنسان القبيلة، والإنسان المستقل، والإنسان المُستنير، فإنسان الغاب يتزوَّج للرغبة الجنسية فقط، وسرعان ما سيحل الفتور بالعلاقة بعد الزواج، أما في زواج إنسان القبيلة فتذوب الهوية …

تعد السخرية من أرقى الدفاعات النفسية، لأنها قرار يتخذه الشخص ليتعالى على مشكلة خارج نطاق تأثيره؛ فلا تكسره، حيث تعد السخرية وسيلة دفاعية ضد مصاعب الحياة، ونحن نتحدث هنا عن نوع من السخرية يسمى "السخرية الوجودية"، وهو أن تسخر من …

هناك أربع مراحل يمر بها الإنسان للتطور النفسي، وهي: (إنسان الغاب، إنسان الجماعة، الإنسان المستقل، الإنسان المستنير)، أولاها: مرحلة إنسان الغاب، ويكون فيها الفرد مهتمًّا بغرائزه، ورؤيته للعالم ثنائية فقط، أي إما جيد أو سيئ، إما صديق أو عدو، أبيض …

ؤنشأت فكرة التداوي بالألوان منذ القدم تأثرًا بالطبيعة، فالشمس الصفراء اللون كانت تمد الكون كله بالضياء والدفء والحياة والحماية "يبدو أن ذلك كان سببًا لعبادتها"، الأزهار والأعشاب الملونة أيضًا كانت تثبت قدرتها على علاج أمراض معينة ارتبطت في معظم الأحيان …

تدخل الألوان أيضًا في اختبارات تحليل الشخصية، كنوع من أنواع التعرُّف على الأمراض العقلية والنفسية، وكجانب ترفيهي أيضًا لقضاء بعض الوقت، وقد تكون نتائج تلك الاختبارات غير دقيقة إلا إنها ظلَّت تستعمل لفترة كبيرة وتُجرى عليها التجارب والأبحاث لإثبات فاعليتها، …

تتوسَّع استعمالات الألوان فتخرج من حيز الإضاءة إلى التأثير في المزاج والمشاعر، بل ودخولها ضمن المنظومة العلاجية واكتشاف الأمراض! 

تعدُّ الإجابة على هذا السؤال مشكلة أرَّقت العلماء أنفسهم، فضلًا عن الإجابة المتعلقة بسؤال كيفية رؤية الألوان بشكل خاص، ولا يزال العلماء يبحرون في سبيل الإجابة عن هذا اللغز العجيب، ونجد أنهم في خلال رحلتهم في البحث عن الإجابة ظهرت …

تتعدَّد الأطوال الموجية للضوء بين ما يمكن رؤيته وما يصعب علينا نحن البشر رؤيته، وعند أطوال معينة يصبح مجرد التعرض لتلك الأطوال الموجية ضارًّا علينا وذلك عند الأشعة فوق البنفسجية، إلا إن هناك تساؤلًا يطرح نفسه: من قال إننا الوحيدون …

‏كن منصفًا في الحياة لنظرتك إلى الناس وحبك لهم وتعلُّقك بهم، ‏فلا تتعلَّق بأحد وتجعله هو المصدر الوحيد لكل شيء في الحياة وتعتمد عليه اعتمادًا كليًّا وتنظر إليه بعين المنقذ،‏ولا تحب أحدًا لدرجة الإدمان، بل عوِّد نفسك أنك قد تفقده …

‏دومًا نحتاج أن نشعر بأننا موجودون ويرانا الجميع ويقدِّرون قيمتنا، وهذا الاحتياج طبيعي وفطري ويوجد بداخلنا منذ الشهور الأولى في عمرنا، فالطفل الذي يبكي ويصيح ويكسر الأشياء ما تلك إلا محاولات منه لجذب انتباهك، لهذا علينا في التربية أن نشبع …

‏منذ اليوم الأول لنا في تلك الحياة ونحن نسير على مسارات مرسومة ومحدَّدة، سواء كان هذا التحديد من قِبل الأهل أو المجتمع، كأن التحرُّك خارج الصندوق إلحاد، ولكنه قد يكون إبداعًا، وفي بعض الأحيان تكون تلك المسارات لا تشبهنا، ففي …

هناك بعض الناس تحتلُّ مشاعرنا وتزرع بداخلنا ما ليس فينا، بل ما هو فيهم حتى نصبح مجرد آله تعبِّر عن رغباتهم سواء كانت حبًّا أو كرهًا… سعادةً أو حزنًا، وهذا يُدعى "التقمُّص الإسقاطي"، والأمر ليس مقتصرًا فقط على الأفراد، بل …

لنا حرية الاختيار فيما يخصُّ أجسادنا أن نأكل ما نشتهي أو ما نراه صحيًّا، وهكذا النفس.. لك الحق أن تخرِج من تشاء من البشر والعلاقات غير السوية وتدخل من تشاء وما تراه يصلحها، فاعرف حدودك جيدًا، وقبل الحديث عنها تعلَّم …