التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

أكثر مشكلة تواجه الناس في ما يتعلق بالانضباط الذاتي هي الإسراف في تناول الطعام، ومن ثم زيادة معدلات السمنة، وليس هناك جانب من جوانب حياتنا يكون فيه الانضباط الذاتي أكثر ضرورة من جانب سيطرتك على وزنك، وأن تُبقي وزنك قيد …

إدارة الوقت هي الالتزام الأساسي الذي يحدد جودة حياتك، وأنت لا يمكنك ادخار الوقت ولكن يمكنك أن تقضيه بطريقة مختلفة، ويساعدك على ذلك الانضباط الذاتي، من خلال توجيهه لاختيار ما الذي ستفعله أولًا، وما الذي لن تفعله مطلقًا، وتتطلب أساسيات …

تنمية الشخصية مهمة لتحقيق النجاح، وعندما تكتسب شخصية قوية جديرة بالاحترام فهذا يعود بنتائج إيجابية على حياتك الاجتماعية، وكل مرة تتخذ فيها قرارات حسنة، تزداد قوة شخصيتك ويزداد تقديرك لذاتك، وشخصيتك تحدد القيم والفضائل التي تتحلى بها، ويتطلب منك الأمر …

يمكن تعريف الانضباط الذاتي حسب قول "جورج واشنطن" على أنه: روح أي جيش، فهو يجعل من الأعداد الصغيرة قوة مهيبة، ويجلب النجاح للضعفاء، ويمنح الاحترام والتقدير للجميع، والعلاقة بين تحقيقك لأهدافك والانضباط الذاتي علاقة قوية، فهو بمنزلة الجسر الذي يربط …

ابدأ حملة الترتيب بجمع كل الملابس وأكسسوارات الملابس التي لديك من كل زوايا منزلك وضعها في بقعة واحدة، اختر الملابس التي تبعث فيك الفرح، وقُل شكرًا للملابس التي لم تعد تُسعِدك، وهبها إلى جمعية خيرية، وقُم بتخزين الملابس التي احتفظت …

إن عملية التخزين تنقسم إلى مرحلتين: "عملية التخزين المؤقتة"، وهي التي تقوم بها أثناء عملية الترتيب، إذ تقوم بجمع كل الأغراض وتصنيفها حسب الفئات الصحيحة التي تنتمي إليها، و"عملية التخزين الفعلية والنهائية"، وهي التي تقوم بها بعد الانتهاء من عملية …

لعلَّك أدركت أهمية التخلُّص من الأغراض التي لا نحتاج إليها أولًا، وهذا ليس الهدف بل هو وسيلة، إذ المهم هو الاحتفاظ بالأشياء التي تمنحنا الفرح، فإذا ألقيت كل شيء لن تكون سعيدًا مثلما لن تكون سعيدًا إذا أبقيت على كل …

حتى تحقق أهدافك وتسعى في طريق الإنجازات، لا بد أن تتعلم كيفية السيطرة على الوقت، حينها يمكنك أن تُصبح واحدًا من أكثر الأشخاص فاعلية وإنتاجًا، وهذا يحدث عندما تتعلّم فنون إدارة الوقت.

يكمن سِر الترتيب في أسلوب كونماري في الاحتفاظ فقط بالأشياء التي تبعث على الفرح، والتخلُّص من الباقي، فبعض الناس يستطيعون بكل سهولة الوقوف على الأشياء التي تبعث فيهم الفرح ويحتفظون بها، إلا أن الغالبية قد يجدون صعوبة في ذلك، ويتساءلون …

وأنت تخطو أي خطوة جديدة نحو أهدافك لا بد أن تضع الفشل ضمن احتمالك، وأن تتوقّع حدوثه عدة مرات قبل بلوغ أي شيء، ولكن اعلم أن الناجحين يركزون على إيجاد الحلول، فهم يفكرون في الحلول أغلب الوقت بدلًا من التفكير …

إن أسلوب (كونماري) ليس طريقة في الترتيب، بل هو أسلوب يجعلك قادرًا على الترتيب، ويعتمد هذا الأسلوب على ست قواعد أساسية للترتيب تجعل منزلك خاليًا من الفوضى، إلى جانب أنه سوف يبعث في حياتك الفرح ويغيرها إلى الأفضل: القاعدة الأولى …

إن التحسين والتطوير ليس مطلوبًا في المجال العملي فقط! بل من المهم أن تكون طبيعة حياتك الأسرية وعلاقاتك متزنة ومُريحة، لذا فاجعل لك أهدافًا في هذا الجانب أيضًا، لأن الأسرة والعلاقات مهمة للصحة النفسيّة والبدنية، وتحديد أهداف واضحة وسامية بخصوص …

عندما تُحدد قيمك، ورؤيتك، وغاياتك، فسوف تبدأ خطوتك في تحديد نقطة البداية، ومن أهم الأمور التي لابد أن تنتبه لها هي مبدأ "الواقعيّة"، ويعني رؤية العالم كما هو في الواقع، لذا من المهم أن تكون صادقًا جدًّا مع نفسك، اجلس …

من المهم أن تُفكّر في المستقبل وتجعل نظرتك بعيدة المدى، يمكنك مثلًا أن تبتكر خيالًا لخمس سنوات وتبدأ في التفكير كيف ستبدو حياتك بعد هذه السنوات؟ وتدرَّب على التفكير المشرق وأنه باستطاعتك عيش حياة مثالية وهانئة، لا تجعل لأفكارك حدودًا، …

لكلٍّ منّا أهدافه التي يطمح أن يحققها في هذه الحياة، فليس المهم من أين تبدأ، ولكن المهم هو ما ستصل إليه، وعلينا أن نعي حقيقة الحياة وأن بها العديد من التقلّبات، ولكن قد تتغيّر حياتك عندما تضع أهدافك نصب عينيك …

يجب علينا عدم الاستعجال في التعافي ومنحه ما يكفي من الوقت، وقد يحدث الانتكاس والعودة إلى أنماط التفاعل السابقة، وحينها علينا أن نعتبر تلك الانتكاسة فرصة لتعلم التعامل مع ما يُثير المخططات والتصرف على نحو مبالغ فيه، فالكيمياء العاطفية تتصف …

المخطَّطات الخمسة الأخرى تظهر في مجالات الحياة الدراسية والاجتماعية والمهنية بعد تخطِّي مرحلة الطفولة وعند محاولة تحقيق الاستقلال والكفاءة، وأول هذه المخططات: مخطَّط الإقصاء، ويتميَّز بالاعتقاد بعدم الانتماء والاختلاف عن الآخرين، ويشعر الشخص بالقلق والحزن تجاه وحدته، ويتكوَّن المخطَّط في …

المخطَّطات الخمسة الأولى من المخطَّطات الأساسية ترتبط بالعلاقات المقرَّبة، ويتكرَّر ظهورها في نطاق العائلة والأصدقاء والحياة العاطفية، وترجع في الأساس إلى خبرات الطفل مع الوالدين والعائلة، وأول هذه المخططات هو مخطَّط الهجر ويتكوَّن بسبب الفقد، ويرجع إلى التعرُّض للهَجْر في …

قام الدكتور جيفري يونج بتطوير العلاج المعرفي، وقدم أسلوبًا علاجيًّا يُسمَّى العلاج بالمخطَّطات المعرفية الذي يركِّز على علاج المخطَّطات المعرفية التي لا تساعد الإنسان على التكيُّف، ويتناول العلاج العادات العاطفية الضارة ويُقدِّم مضاداتٍ علاجية لها.

الوعي الكامل يعني رؤية الأشياء على حقيقتها دون محاولة تغييرها، وتحليل الاستجابات للمشاعر دون رفض الشعور نفسه، وذلك يؤدِّي إلى تغيير العلاقة بالمشاعر والوعي بها دون الحاجة إلى استبعادها، وعدم الحكم على أنفسنا بسبب مشاعر نشعر بها تلقائيًّا، ويتضمَّن الوعي …

الكيمياء العاطفية مُسمَّى أطلقته الكاتبة على الأسلوب الذي استخدمته في عملها معالجة نفسية مع عملائها، بعد أن أخبرها أحد العملاء بأن أفضل وصف لهذه العملية العلاجية هو الكيمياء، لأن الكيمياء تقبل وضع المواد كلها في الأنبوب دون رفض لأي مادة، …

إنَّ اتخاذ الموقف الإيجابي يُعد قوة سحرية ترفع شخصية الفرد في أعين الناظرين إلى أعلى مدى، وهذه القوة ضرورة حتمية لا استغناء لأي قائد عنها، كما أنها تبرز السمات الأخرى في الشخصية، والموقف الإيجابي يمثل نظرة المرء للحياة والعالم، ويعني …

اتخاذ القرارات هو ما يحدد سرعة تقدمك إلى الأمام، ولكي تصنع قرارات جيدة ينبغي أن تكون رؤيتك صادقة وثابتة ولا تلهيك التفاصيل الصغيرة والأمور التافهة، وأن تختار المهمة المناسبة للرجل المناسب، وأن تتبع الأسلوب العلمي المنظم عن طريق تحديد النتائج …

إنَّ من أهم سمات القائد التي تجعل الناس يتبعونه هي أن له هدفًا غير شخصي بعيد المدى يصبو إليه ويضع لتحقيقه الاستراتيجيات المناسبة، ويعتني بالكيف أكثر من اعتنائه بالكم، فلا يتيه في خضم المشتتات الكثيرة التي ربما تعيقه عن الإطار …