التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

إن التحسين والتطوير ليس مطلوبًا في المجال العملي فقط! بل من المهم أن تكون طبيعة حياتك الأسرية وعلاقاتك متزنة ومُريحة، لذا فاجعل لك أهدافًا في هذا الجانب أيضًا، لأن الأسرة والعلاقات مهمة للصحة النفسيّة والبدنية، وتحديد أهداف واضحة وسامية بخصوص …

عندما تُحدد قيمك، ورؤيتك، وغاياتك، فسوف تبدأ خطوتك في تحديد نقطة البداية، ومن أهم الأمور التي لابد أن تنتبه لها هي مبدأ "الواقعيّة"، ويعني رؤية العالم كما هو في الواقع، لذا من المهم أن تكون صادقًا جدًّا مع نفسك، اجلس …

من المهم أن تُفكّر في المستقبل وتجعل نظرتك بعيدة المدى، يمكنك مثلًا أن تبتكر خيالًا لخمس سنوات وتبدأ في التفكير كيف ستبدو حياتك بعد هذه السنوات؟ وتدرَّب على التفكير المشرق وأنه باستطاعتك عيش حياة مثالية وهانئة، لا تجعل لأفكارك حدودًا، …

لكلٍّ منّا أهدافه التي يطمح أن يحققها في هذه الحياة، فليس المهم من أين تبدأ، ولكن المهم هو ما ستصل إليه، وعلينا أن نعي حقيقة الحياة وأن بها العديد من التقلّبات، ولكن قد تتغيّر حياتك عندما تضع أهدافك نصب عينيك …

يجب علينا عدم الاستعجال في التعافي ومنحه ما يكفي من الوقت، وقد يحدث الانتكاس والعودة إلى أنماط التفاعل السابقة، وحينها علينا أن نعتبر تلك الانتكاسة فرصة لتعلم التعامل مع ما يُثير المخططات والتصرف على نحو مبالغ فيه، فالكيمياء العاطفية تتصف …

المخطَّطات الخمسة الأخرى تظهر في مجالات الحياة الدراسية والاجتماعية والمهنية بعد تخطِّي مرحلة الطفولة وعند محاولة تحقيق الاستقلال والكفاءة، وأول هذه المخططات: مخطَّط الإقصاء، ويتميَّز بالاعتقاد بعدم الانتماء والاختلاف عن الآخرين، ويشعر الشخص بالقلق والحزن تجاه وحدته، ويتكوَّن المخطَّط في …

المخطَّطات الخمسة الأولى من المخطَّطات الأساسية ترتبط بالعلاقات المقرَّبة، ويتكرَّر ظهورها في نطاق العائلة والأصدقاء والحياة العاطفية، وترجع في الأساس إلى خبرات الطفل مع الوالدين والعائلة، وأول هذه المخططات هو مخطَّط الهجر ويتكوَّن بسبب الفقد، ويرجع إلى التعرُّض للهَجْر في …

قام الدكتور جيفري يونج بتطوير العلاج المعرفي، وقدم أسلوبًا علاجيًّا يُسمَّى العلاج بالمخطَّطات المعرفية الذي يركِّز على علاج المخطَّطات المعرفية التي لا تساعد الإنسان على التكيُّف، ويتناول العلاج العادات العاطفية الضارة ويُقدِّم مضاداتٍ علاجية لها.

الوعي الكامل يعني رؤية الأشياء على حقيقتها دون محاولة تغييرها، وتحليل الاستجابات للمشاعر دون رفض الشعور نفسه، وذلك يؤدِّي إلى تغيير العلاقة بالمشاعر والوعي بها دون الحاجة إلى استبعادها، وعدم الحكم على أنفسنا بسبب مشاعر نشعر بها تلقائيًّا، ويتضمَّن الوعي …

الكيمياء العاطفية مُسمَّى أطلقته الكاتبة على الأسلوب الذي استخدمته في عملها معالجة نفسية مع عملائها، بعد أن أخبرها أحد العملاء بأن أفضل وصف لهذه العملية العلاجية هو الكيمياء، لأن الكيمياء تقبل وضع المواد كلها في الأنبوب دون رفض لأي مادة، …

إنَّ اتخاذ الموقف الإيجابي يُعد قوة سحرية ترفع شخصية الفرد في أعين الناظرين إلى أعلى مدى، وهذه القوة ضرورة حتمية لا استغناء لأي قائد عنها، كما أنها تبرز السمات الأخرى في الشخصية، والموقف الإيجابي يمثل نظرة المرء للحياة والعالم، ويعني …

اتخاذ القرارات هو ما يحدد سرعة تقدمك إلى الأمام، ولكي تصنع قرارات جيدة ينبغي أن تكون رؤيتك صادقة وثابتة ولا تلهيك التفاصيل الصغيرة والأمور التافهة، وأن تختار المهمة المناسبة للرجل المناسب، وأن تتبع الأسلوب العلمي المنظم عن طريق تحديد النتائج …

إنَّ من أهم سمات القائد التي تجعل الناس يتبعونه هي أن له هدفًا غير شخصي بعيد المدى يصبو إليه ويضع لتحقيقه الاستراتيجيات المناسبة، ويعتني بالكيف أكثر من اعتنائه بالكم، فلا يتيه في خضم المشتتات الكثيرة التي ربما تعيقه عن الإطار …

يميل الأتباع بطبيعتهم إلى الشخصية الجذابة التي تحمل سمات جسدية مميزة، وإن كان المرء غير مسؤول عن طول أو قصر قامته، ولا يختار حجم أنفه، لكن وجود سمات جسدية لافتة تجعله موضع نظر وانجذاب من الآخرين الذين يريدون لقائدهم التميز …

لكل قائد ثلاثة مصادر للقوة، وتشكل قوة الشخصية العامل الأكبر في بناء القوة، فقوة الشخصية من السمات الضرورية للقادة، وتتمثل في جانبين: العقلي والجسماني. وتعتمد على حسن استغلال مهاراتك وتطويرها للتأثير في الآخرين، وكثير من الناس ينشغلون بالتركيز على المهارات …

تختلف مقومات القائد عن مقومات المدير، فليس كل مدير يصلح لأن يكون قائدًا، فالقائد لديه رؤية محددة وخطط مستقبلية بعيدة المدى، بخلاف المدير الذي يتحمل روتينًا يؤديه يومًا بيوم ولا يستشرف المستقبل، والقائد هو رجل المهام الصعبة، يمتلك روح المبادرة …

سر السعادة هو الرضا، فلا تدوم السعادة من دونه، ويمكنك الشعور بالرضا من خلال وجودك في الطبيعة، فالطبيعة أمر جيد للروح، وتُظهر الأبحاث أن رؤية النباتات والزهور والأشجار والوجود بينهما يمكن أن يحوِّل مزاجنا من القلق إلى الهدوء، ومن الاكتئاب …

أحيانًا تعصف بنا الحياة وتلقي بنا في بئر عميقة مظلمة، ولذا يجب أن تعرف كيف تعثر على سعادتك في أشد المواقف تعاسة، فعندما تخرج الأمور عن السيطرة اسمح لنفسك بجرعة من الحزن، فالرغبة في الابتعاد عن الحزن عادةً ما تزيد …

يُعرِّف علماء النفس السعادة على أنها حالة عاطفية تتميَّز بمجموعة من مشاعر الفرح والرضا والقناعة والأمان، وتنطوي على المشاعر الإيجابية والرضا عن الحياة، ولأن السعادة تميل إلى كونها مصطلحًا محددًا، يستخدم بعض من علماء النفس والاجتماع مصطلح الرفاهية الذاتية التي …

تظهر الأبحاث أن الأشخاص السعداء أكثر نجاحًا، وعليه فإن للسعادة مفاتيح إن التزمت بها يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة ونجاحًا، ومن مفاتيح السعادة: امتلاك الشغف، هل لديك شغف بما تفعله؟ الشغف أمر بالغ الأهمية للسعادة، فعندما تواجه …

هناك الكثير من الأحداث الصغيرة غير المهمة التي تحدث يوميًّا، والتي بإمكانها تعكير صفو حياتك إذا اخترت أن تأخذها على محمل شخصي، لذا اسأل نفسك دائمًا قبل أن تشعر بالتعاسة: هل هذه الأشياء مهمة حقًّا؟ وهل ستظل تتذكَّرها الأسبوع المقبل؟ …

لم يعُد هناك شيء غير أخلاقي لا يقوم به الناس من أجل المال، فهم يسرقون ويكذبون ويقتلون، بل ويبيعون ضمائرهم على أمل الحصول على مقابل مادي، والسبب في ذلك أنهم يعتقدون أن الشخص الصادق في هذا العالم ليس لديه فرصة …

إن معظم الناس يختارون وظائفهم ومهنهم بناءً على ما ينصحهم به مجتمعهم ومؤسساتهم التربوية وأهاليهم، كما يؤثر في قراراتهم أن هذه الوظائف والمهن تقدِّم لهم رواتب ومركزًا اجتماعيًّا راقيًا، متجاهلين الشعور بالرضا والسعادة في العمل الذي يمتهنونه، إلى جانب أن …

إذا أردت النجاح في حياتك، عليك أن تُجرِّب أن تعمل أقل من الشخص العادي في المجتمع، وأن تفكِّر أكثر منه، وذلك لن يتحقَّق إلا من خلال تحديد درجة النجاح التي تأمل أن تحرزها، إلى جانب أخذك في الاعتبار كل أوجه …