التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

رأينا كيف تهدف تقنيات العلاج المعرفي السلوكي إلى فحص الأفكار وتغييرها من الأساس، وهذه عملية ليست سهلة وقد لا تكون الحل الأنسب دائمًا، إذًا ما الحل يا صديقي؟ حسنًا، الحل في نوع جديد من العلاج النفسي وهو العلاج بالقبول والالتزام، …

الآن يا صديقي أشاركك وسيلة جديدة للوعي بالذات ومعالجة تجارب الماضي وهي إعادة كتابة قصة حياتك، والهدف من ذلك أن تصنع السيناريو الخاص بك. لماذا يعد من الضروري أن تصنع السيناريو الخاص بك؟ لأن المعتقدات التي نشأت عليها قد تقلب حياتك …

اختص العلاج الجشطالتي بالتركيز على العيش في الحاضر وترك الماضي، لكن ماذا عن ذكريات الطفولة وتجاربها التي تأبى أن تتركنا وشأننا؟! لا تقلق يا صديقي؛ توجد عدة خطوات ستساعدك على التعامل معها وأولاها أن تفهم نمط التعلق الخاص بك، ونظرية …

لتعلم يا صديقي أنك لن تحب كل ما تكتشفه عن نفسك، بل ستقابل ما ترغب في الركض منه لأبعد مسافة ممكنة، فلكل منا جانب مظلم نبعده عن وعينا بكل ما أوتينا من قوة، ورغم ذلك لا يختفي، بل يعبر عن …

في رأيك يا صديقي، إلامَ تحتاج خطط التنمية الذاتية لتنجح على أرض الواقع؟ ألا تتفق معي أن أول ما تحتاج إليه هو موافقتها لذاتك وأهدافك، لكن كيف ستبحث عن خطة موافقة لنفسك وأنت لا تعرفها أصلًا؟! إن معرفة النفس واستكشاف …

يقول "ميشيل دي مونتين | Michel de Montaigne": "عندما ألعب مع قطتي، من يدري ما إذا كانت لا تستمتع معي أكثر مما أفعل أنا معها؟"، تنشأ القطط وهي تجيد استخراج المتعة من كل شيء، في حين يستغرق الأمر عند الإنسان …

يقول "هِيبولِيت تين | Hippolyte Taine": "لقد درستُ أفكار الفلاسفة وأسلوب القطط كثيرًا، ووجدت أن حكمة القطط تتفوق بلا منازع"، يتصرف الإنسان بطيش في صغره، ويتخبط في ردود أفعاله كثيرًا، وبمرور الأعوام يكتسب الخبرة ويصبح أكثر اتزانًا، وكلما أدبته التجارب …

القط انتقائي جدًّا في علاقاته، حذر عندما يتعلق الأمر بمشاعره، وهذا ما أكده فيليب راجينو حين قال: "أنت لا تختار القط أبدًا، بل هو من يختارك"، وذلك على خلاف ما يفعله البشر عادة حين يتغافلون عن الإساءات، ويغفرون الزلات، ويسامحون …

يقول "لويس نوسيرا | Louis Nucéra": "يكتفي القط بالوجود، إنه التعبير الأنسب له"، القط دائمًا سيد الحضور، لا يمكن أن يوجد في مكان دون أن يلتفت إليه الجميع بلا مجهود منه أو طاقة مبذولة، وتلك هي "الكاريزما" بعينها. يعلمنا القط …

بالتأمل في سلوكيات القطط نلاحظ دلالًا مفرطًا يبخل به البشر على أنفسهم، يحرص القط على النهوض من النوم ببطء وتروٍّ حفاظًا على جسده من عواقب العجلة، ثم يليّن عضلات جسده، يحركها برفق ويعدها لاستقبال اليوم الجديد، ويتريث في تناول طعامه، ويستمتع …

يقول سيجموند فرويد: "تشترك القطط والنساء بالإضافة إلى المجرمين في كونهم نموذجًا يصعب الوصول إليه، فلديهم قدرات هائلة على حب الذات مما يجعلنا ننجذب إليهم"، ولا تكفُّ القطط عن تلقيننا الدروس يوميًّا سواء على الصعيد الشخصي أم العملي، ففي سلوكياتهم …

لا تستطيع العين تمييز الأجسام البعيدة بسبب محدودية كمية الضوء الذي تستطيع شبكية العين استقبالها، ومن تلك الحقيقة انبثقت فكرة «التلسكوبات» التي تعتمد في عملها على وجود عدسة تجمع الضوء وتركزه في بؤرة واحدة، وأحيانًا توجد مرآة تعكس الصورة كما …

رغم كون الماء شفافًا فإن تجمده يجعله معتمًا، وذلك بسبب ذوبان الأملاح والغازات فيه، مما يعطي الثلج قدرة أكبر على ملء كل فراغ جزيئي في المكعب، كما أن شفافية الثلج تحتاج إلى التبريد البطيء، وهذا يخالف آلية تبريد الثلاجات المعاصرة، …

بالنظر إلى لوحات المفاتيح -الخاصة بالكمبيوتر أو حتى الهاتف- نلاحظ للوهلة الأولى أن ترتيب الأحرف يبدو عشوائيًّا، إلا أن العلم لم يترك مجالًا للعشوائية، إذ يعود الأمر إلى عصور الآلة الكاتبة، فقد وزعت الأبجدية حسب معدلات استخدامها والنبضات الكهربائية المستخدمة في …

المواد الصلبة هي تجمع من الذرات المرتبطة معًا بروابط كيميائية، وتحدد مقدار قوتها وامتصاصها للضغط الواقع عليها طبيعة المادة من حيث الصلابة أو الهشاشة، وهذا ما يجعل بعض المواد قابلة للانثناء، وبعضها الآخر يَنْكَسِر عند محاولة طيه أو الطرق عليه، كما أن …

الضوء أحد أبرز أشكال الطاقة السريعة الذي يُعَرَّف بأنه شعاع من جسيمات دقيقة تسمى الفوتونات، ويمثل المصباح الكهربي الأداة الأشهر لبعث الضوء، وتقوم فكرة عمله على وجود فتيل من التِّنجِستين العالي الانصهار، ويعمل توصيل المصباح بالكهرباء على تدفق الإلكترونات فيه …

كان الفيزيائي جيمس جول | James Prescott Joule أول من أثبت أن الطاقة يمكن تحويلها من الشكل الحركي إلى الحراري، وتتولد حرارة الأجسام من تسارع حركة جزيئاتها، التي قد تستمر في التزايد حتى تتطاير وتنفصل عن المادة كما يحدث للسوائل …

مع بداية العدوان الغاشم، انتشرت مقاطع فيديو تصور القصف الصهيوني العدواني على أهالي غزة كالنار في الهشيم، ومع زيادة المقاطع الدموية المؤذية، بدأ البعض يعبر بطريقة غير مباشرة عن عدم قدرته على النهوض من السرير لإنجاز مهامه، ويتحدث آخرون عن …

إن الإفراط في الحنان والاهتمام مع شخص لا يقدم عطاءً مماثلًا أو لا يقدر المشاعر التي تُكِنَّها له يجعل الطرف الآخر يتعلم القسوة والجفاء.

النرجسية تعد من الاضطرابات النفسية الشائعة في حياتنا، إذ يمكن أن نواجه شخصًا نرجسيًّا في أي مجال من حياتنا كالمدير، أو الصديق، أو الشريك، أو حتى الأب، ومن بين الأشخاص النرجسيين، تعد الأم النرجسية الأخطر على الإطلاق.

انتشر مؤخرًا بشكل كبير على منصات التواصل الاجتماعي اعتقاد مضمونه "أستطيع إصلاح الآخرين"، ولكن هذا الاعتقاد أدى إلى وقوع عديد من الضحايا، فالمضطرب نفسيًّا -سواء كان مستبصرًا بذلك أم لا- قد يكون شخصًا لا يمتلك سيطرة كافية على مشاعره وانفعالاته، …

كم مرة وافقت على التعامل مع أشخاص لا تفضل التعامل معهم بسبب التعرض للضغوط الاجتماعية من الأسرة والأصدقاء؟ وكم مرة قبلت رغبة الآخرين بالتنازل عن مبادئك بسبب عدم قدرتك على تحمل الضغوطات؟ وكم مرة وافقت على قرارات لا تتماشى مع …

يعتقد الإنسان في بعض الأحيان أن صمته وعدم التعبير عن مشاعره هو الطريقة المثالية لتجنب المخاطر التي تحملها استجابات الآخرين، وأنه يساعد على المحافظة على صورته اللطيفة في نظرهم، لكن الحقيقة المرة أن هذا السلوك قد يؤدي إلى عدة أضرار …

إن أسوأ ما قد يحدث للإنسان أن يجد نفسه في بيئة لا تتناسب معه، يشغله الآخرون بأحاديثهم السطحية وخلافاتهم الطفولية بدلًا من دعمه وتشجيعه على الوصول إلى أهدافه وتحقيق أحلامه، أما أفضل ما يحدث للإنسان فهو عندما يتفق مع ذاته، ويتجاوب …