التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

يعد القلق على الصحة أحد أكثر أنواع القلق انتشارًا، يكثر عند العاملين الذين يتحملون مسؤوليات إعالة عائلاتهم، ويمثل الإعياء والتعب المفاجئ كابوسهم، ومن الممكن تجنب ذلك الكابوس بممارسة العمل على فترات متقطعة، تتخللها الراحة والاسترخاء، فلا تنتظر حتى يفاجئك التعب …

مهما كنت تدعي عن قوة شخصيتك، فستؤثر فيك آراء الناس عن شكلك ومعتقداتك وأفكارك وآرائك وسلوكياتك، لأن الطبيعة البشرية تميل إلى الاجتماع والحصول على القبول والدعم من الخارج، ولأن النقد شيء حتمي فلن يمنعه عنك أي فعل، حتى لو كنت …

حياتنا هي نتاج أفكارنا، لأنها تصوغ أفعالنا ولها التأثير الأكبر في شعورنا، فإذا كانت تراودك باستمرار أفكار سلبية فإنها تحطم من إرادتك وتحولك إلى تعيس يائس، وعلى العكس إذا كانت الأفكار عن قدرتك على التأثير والتحكم في محيطك فإن ذلك …

ولأنه شعور مستمر يستمد من أحداث يومية فيحتاج إلى طرق دائمة وروتينية لمقاومته، ولهذا فاشغل ذهنك بالعمل النافع للقضاء على الفراغ الذي يتغذى عليه القلق، لا تترك وقتًا كبيرًا لنفسك كي تشكك أو تخاف أو تفكر في المستقبل أو الماضي، …

القلق هو نتيجة طبيعية لعدة أسباب، منها التفكير الزائد بمشكلات الغد أو الاهتمام بالماضي، والخوف من الخسارة وعدم التحكم التام بالأشياء، أو الرغبة في عمل كل المهمات بالدقة اللازمة والانتهاء منها جميعًا، كذلك يلازمنا القلق في حالة عدم وضوح الأهداف …

لن تستطيع الإقدام على التغيير إلا إذا تمتَّعت بالقوة الكافية والإرادة اللازمة لإلزام نفسك بالخطة والوسائل الجديدة، وهما علامتان لقوة الشخصية، فإذا كانت الشخصية ضعيفة يجب أولًا الاعتناء بجوانب ضعفها ومعالجتها قبل الشروع في التعامل مع بقية العيوب، وللرياضة دور …

مثلما أن هنالك بعض العيوب التي يمكن أن يتم التحكُّم بها أو التخفيف من حدَّتها، هناك أخرى يجب إزالتها كليًّا، لأنها غير صحية بأي قدرٍ كان، والعيب الأول هو ممارسة الكذب، لأنها تطعن في مقدار ثقة الناس فينا وتقلِّل من …

للحفاظ على العلاقة الاجتماعية حية يجب أن يتم تبادل المشاعر والتقدير والحب، وذلك لا يتم قبل معرفة القواعد والقيم السائدة في مجموعة ما من الأصدقاء مثلًا، لكي تحدِّد طرق التعبير الصحيحة عن مشاعرك والتي سيفهمها الآخر، ثم يأتي دور المشاركة …

سنتعرَّض لأشهر العيوب الشخصية التي لا يكاد يخلو منها أي إنسان، والعيب الأول هو القلق، إذ يسبِّب القلق والتردُّد ضيقًا شديدًا نظرًا إلى الخوف من شيء معيَّن، ويورِّث صاحبه قلة الثقة، ولا يمكن التخلُّص منه لأن القدر العادي منه مفيد …

تختلف شخصية كل فرد عن الآخر، فله ما يميِّزه من الطباع والسلوك والسمات سواء كان إيجابيًّا أو سلبيًّا، ولكن هناك مساحات مشتركة أو متشابهة بين جميع البشر، وهو ما دفع عالم النفس كارل يونغ إلى تقسيم الشخصيات إلى نوعين رئيسين: …

يلزم أولًا معرفة العيوب الشخصية، ومن ثم تحديد ما يمثل نقاط ضعف أو سلبيات في شخصيتك يشتكي منها من يتعامل معك أو تعاني أنت منها، ثم بعد تحديدها يأتي دور فهم الأسباب الحقيقية وراء تلك العيوب؛ معرفة طبيعة العيب ومدى …

لا يحب الكاتب برنامج Powerpoint بسبب ما يراه من مبالغة في استخدام البعض للزخرفات والحركات والخطوط والصور، ما يتسبب في تشتيت المُستمعين وهذا ضد قاعدة الثلاث دقائق، لكن في حالة وجوب استخدام البرنامج، هناك عشر وصايا للكاتب لاستخدام البرنامج بشكل …

بعد دمج عنصر الجذب، يتم تحديد الذروة وهي المفاجأة التي سوف يتم تفجيرها في نهاية العرض، هي حقيقة مُثيرة تدفع الشخص إلى الانتباه لما يُقال وربما الوقوف من شدة وقع المفاجأة، فهي غالبًا تكون قصة فيها عامل جذب، قد تكون …

بعد الانتهاء من ترتيب العبارات سوف يتم تقسيمها في الخطوة السادسة إلى أربع فئات يتم طرحها بالترتيب نفسه، الفئة الأولى تكون إجابة عن سؤال: ما الفكرة؟ في هذه المرحلة يجب أن يفهم المُستمعون الاقتراح الذي تعرضه، والهدف منه، وما يميز …

بعد الانتهاء من عملية الاستجواب، ستحصل على عدد أكبر من العبارات، وتكون مُستعدًّا للخطوة الرابعة وفيها ستُقسم العبارات في وعاءين وهما المعلومات والمشاركة، ستعرض العبارات التي تُزود الحاضرين بالمعلومات الأساسية للفكرة في البداية، والتي تثير الاهتمام وتشرح كيفية عملها، وستحتفظ …

أسمعك تقول في قرارة نفسك يصعُب شرح عملي أو منتجي أو خدماتي في مجرد ثلاث دقائق، أعلم أن لديك الكثير لتقوله لكن شئنا أم أبينا، يُكون المُستمعون انطباعًا عن العرض ويتخذون القرار في خلال الثلاث دقائق، لذا يجب ضمان حصولهم …

هناك بعض المهاراتِ المتقدمة التي يمكن أن تُحسِّن أداءنا، مثل معرفتنا بنوع الجمهور إن كان مؤيدًا لأفكارنا ومنهجنا أو محايدًا أو معارضًا له فيكون حديثنا متوازنًا بلا مبالغة ومستندًا إلى الحجة والبرهان، وإن كان الجمهور غير مهتم بالموضوع فنجذبه بالقصص، …

عندما تتحدث أمام جمهورك تحدث بحماسة وتفاعل مع الموضوع، وأسرِع في الجمل المعروفة وأبطئ في الأفكار المعقدة والمؤثرة وتوقف عند تفاعل الجمهور أو عند بدئهم في أحاديث جانبية وعند مواضع التشويق وقبل العبارات المهمة وبعدها، فالوقفات تجذب الانتباه وتمنحك أيضًا …

 اقترب موعد العرض أو المحاضرة، وبدأت مشاعر الخوف والقلق واهتزت الثقة لأنك تقلل من قدر نفسك وتظن أن الآخرين يرون عيوبك وتتنبأ بالفشل، فيكون أداؤك ضعيفًا فتخجل وتفقد الثقة تمامًا! ولكن يمكنك منع حدوثِ ذلك إذا استعنت بالله وقرأت شيئًا …

عند كتابة الموضوع سنجد مصادر كثيرة علينا أن نحسن الاختيار منها. ويقترح الكتاب علينا عدة طرق للكتابة، الأولى طريقة الورق التي نأتي فيها بمجموعةٍ من الأوراق ونجعل لكل فكرةٍ أساسية ورقة نكتب فيها ما نجده من معلومات متعلقة بها، ثم …

حُسن الإلقاء والتأثير في الناس يبدأ من حُسن الإعداد لذلك، وأولى خطوات الإعداد هي اختيار الموضوع المناسب، بِناء على معرفتنا بالجمهور والعوامل المحيطة وتحديدنا للهدف المطلوب. ومعرفة الجمهور تعني معرفة السن والجنس والمهن والخلفية الثقافية والاهتمامات والمشكلات الخاصة به، مع …

بعد الانتهاء من أي عمل، لا بد أنك تتساءل إذا كان جيدًا بما يكفي، وقد ينتهي بك الأمر إلى المبالغة في التفكير بلا نتيجة، هل تواصل التحسين أم تتوقف؟ في الواقع هذا السؤال يشغل تفكير علماء الحاسب باستمرار خلال تصميم …

في مجال تعلم الآلة، تُسْتَخدم خوارزمية Naive bayes classifier كتطبيق مباشر لنظريات عالمي الرياضيات والإحصاء "بايز" و "لابلاس"، تشرح هذه النظريات الطريقة التي يمكننا بها أن نتوقع حدوث أمر ما بناءً على معلومات سابقة أو تجارب مشابهة، وهي تتخذ أشكالًا …

في صيف عام ١٩٩٧م، تابع العالم الروبوت Pathfinder وهو يستكشف سطح المريخ لأول مرة، المفاجأة كانت أنه ترك مهمته الأساسية وبدأ في التسكع، وعلى الأرض تمكن فريق المهندسين بوكالة ناسا من تحديد أن السبب الرئيس هو انعكاس في الأولويات Priority …