مهما كانت أعذارك، توقف عن مشاهدة التليفزيون، فلن يساعدك أبدًا على تخفيف توترك كما تعتقد، بل إذا توقفت عن مشاهدته سيكون لديك وقت لفعل كل ما عليك، وسيتذمر بعض الناس من هذا مُعللين بكونهم مدمنين للأخبار، ولا أفهم لماذا يشاهد …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
من المهم أن تحتفظ في حياتك بشخص أو صديق على استعداد للعب دور المستمع، لكن مع الأسف أصبح الآن إيجاد مثل هذا الشخص أمرًا شاقًّا، ففي الماضي كان الناس مستمعين أفضل، أما الآن فقد أصبحوا مشغولين بكونهم "متعاونين" لدرجة عدم …
هل قمت بالصراخ من قبل دون توقف؟ يحتاج الصراخ منّا إلى استنشاق كمية كبيرة من الأكسجين، لذا إذا كنت قد قمت بالصراخ من قبل، فبالتأكيد شعرت بالراحة بعد ذلك، وكلما كان استنشاقك للهواء بكمية أكبر، علت صرخاتك، ونشطت دورتك الدموية، …
يُعتبر التأمل من أقدم أشكال الاسترخاء، كأنك قد أخذت غفوة دون الذهاب إلى النوم، وفي أحيان كثيرة يكون التأمل أشد استرخاءً من النوم، لأن عقولنا في النوم تكون مشغولة بالأحلام، لكن التأمل يسمح لعقلك أيضًا بالدخول في حالة الاسترخاء العميق، …
قديمًا في علم المعادن كان التوتر مصطلحًا يُستخدم لوصف القوة التي يبذلها كائن غير حي ضد آخر، أما الآن فيُستخدم لوصف الإنسان إذا كان في حالة من الشد الجسدي أو الذهني، وبمرور الوقت ظهرت التكنولوجيا وسرّعت من نمط حياتنا، لكن …
تحاول الذكورية الشرقية بشتى الطرق فرض سيطرتها على العناصر الأضعف في المجتمع (الطفل – المرأة)، فتضطر إلى العنف أحيانًا، والقتل إذا استدعى الأمر باسم الشرف، فعندما تنصر الذكورية القويَّ وتخذل الضعيف، يظهر العنف والضرب وسيلةً لتأديب الطفل وتربيته، فيكبر الطفل …
يعيش الذكر الشرقي حياة مزدوجة المعايير بين ما يظهره وما يبطنه، فقناع الالتزام والتحفظ الذي يرتديه لعامة الناس، سرعان ما ينكشف ليظهر وجهه الحقيقي في الحياة الخاصة، فتجده لا يعرف سوى "أن الشرع حلل له أربع نساء"، ويطالب بكامل حقوقه …
وُجِدَ من خلال التحليل الكيفي لتعليقات النساء على فيسبوك على سؤال "ماذا يقول أو يفعل الرجل الشرقي في أثناء وجوده في المنزل؟" أن الذكر الشرقي يتفاعل مع زوجته بأسلوب "الكر أو الفر Fight/Flight Response"، إما أن يستخدم وسيلة الكر/ الهجوم …
في عام 1973م وقعت حادثة سطو على بنك في مدينة ستوكهولم بالسويد، وخلال المواجهة التي استمرت ستة أيام مع الشرطة، أصبح عديد من موظفي البنك الأسير متعاطفين مع لصوص البنك، وبعد إطلاق سراحهم، رفض بعض موظفي البنك الإدلاء بشهادتهم ضد لصوص …
يعد النوع الأكثر انتشارًا من أنواع الذكورة الشرقية هو الذكر "والد زوجته"، ويمارس هذا النوع سلطته الأبوية على كل أنثى في محيطه، وينمو هذا الإحساس بداخل كل ذكر شرقي بسبب عوامل أسرية (تأتي من ممارسة أبيه للسلطة الأبوية على أمه)، …
هناك صراع مشهور في المجتمعات العربية بين الحماة وزوجة الابن، مع بعض الاستثناءات، وفيه تشتعل نيران غيرة الأم بمجرد ظهور أنثى في حياة ابنها، ولكن ما سبب هذه الغيرة؟
أول خطوة في حل أي مشكلة، معرفة أن هناك مشكلة من الأساس، وإحدى طرائق معرفة مشكلة الرجل الشرقي تكون عند التقدم لخطبة فتاة، فبدأ الكاتب بسؤال الفتيات عبر صفحته الشخصية على فيسبوك عن أمثلة الكلام الذي يقوله الرجل الشرقي في …
لأن إنجاز القليل بشكلٍ أقرب إلى الواقع، أفضل من عدم الإنجاز بشكلٍ عام، فإن العمل على وضع جدولٍ زمني خاص بالعمل نستخدمه إذا ما أردنا إتمام مهمة ما وقياسها نظريًّا، يمنحنا مع الوقت قدرةً أفضل على تحديد الوقت المناسب فعلًا …
عند النظر إلى الفروق الجذرية بين الناجحين والمتقنين لأعمالهم مقارنة بأشخاصٍ آخرين ليسوا على الدرجة نفسها، يفوز المتقنون، وذلك لأن الأشخاص المتقنين لأعمالهم يطبقون "التمرين المُتعمَّد" لما يقومون به، وليس كما نظن بأن الأمر يرجع إلى امتلاكهم قدرات غير عادية، …
يوجه العمل العميق (العمل الفني) تركيزه نحو الوصول إلى أقصى ما يمكن من قدرات الشخص الذهنية أو الجسدية، أما وهم الإنجاز فلا يلتفت إلا لتكرار البديهيات التي يتوهم الإنسان منّا أنها ذات قيمة أو أن لها تأثيرًا واضحًا فينا أو …
رغم أن مفهوم النجاح يختلف جذريًّا من شخص إلى آخر، يسير الناس تلقائيًّا نحو محاولة الوصول إليه، ويطمح الكثير منا إلى تحقيق ما يمكن من الإنجازات في حياتهم، سواء تحققت كليًّا أو تحقق بعض منها، فتستمر حياة الإنسان متنقلًا من …
الأجر هو المقابل، وفي ثقافتنا التي نشأنا عليها، لا يمكن للواحد منّا أن يشعر بالإنجاز حقًّا إلا مع وجود مقابلٍ لكل عملٍ يقوم به، وهو بلا شك الدافع الأول وراء الاستمرارية فيه، ولكن وعلى ذكر "وهم الإنجاز" فقد يرتبط بدوره …
دعنا نتساءل، ما الدافع الحقيقي يا تُرى وراء حرصنا الدؤوب على الإرضاء أو المتعة الفورية أو المكانة؟
طبيعتنا الإنسانية تميل بفطرتها نحو البحث عن أنفسنا عن طريق نظرة الآخرين إلينا، وهذا ما قد يجعلنا نهتم كثيرًا بإبراز أنفسنا بأفضل صورةٍ، بإضافة الجديد إلى أنفسنا، كالذي ينشغل بتلميع سيارته يوميًّا بدلًا من إصلاح ما بها من أعطالٍ صغيرةٍ، …
أنت بحاجة إلى عمل أجندة أو دفتر صغير خاص بالامتنان فقط، لتسجِّل به كل شيء يخطر ببالك خلال يومك وتشعر بالامتنان تجاهه، هذه الأجندة ستحتاج إليها كثيرًا، خاصة عندما تمر بأوقات صعبة ومؤلمة لأنك بمجرد أن تفتحها وتقرأ النعم المحيطة …
هل فكرت في يوم أن ما تمتنُّ له يجذب إليك ما يساويه وأكثر؟ حسنًا سأوضح لك ما أقصده! تخيَّل أن ظهرك يؤلمك، جرِّب وأنت في شدة هذا الألم أن تشعر بالامتنان لصحتك، وأن باقي جسدك سليم ومعافى لا تشكو منه، …
الشعور بالنعم لا يأتي بين ليلة وضحاها، ولكن بمرور السنين وكثرة التجارب تتعلَّم كيف ترى النعم وتستشعر قيمتها، وحينما تفهم الهدف من حدوث هذه التجارب وتمتن لها، تتمكَّن من الخروج من الظلمات التي تسجن نفسك بها إلى أضواء مليئة بالسعادة …
من السهل على الجميع أن يشعر بالامتنان تجاه كل حدث سعيد يحدث في حياته، ولكن التحدِّي الأكبر بالنسبة له هو عندما يمر بأزمة كبيرة، أو أذى صعب، أو غضب شديد؛ هل حينها سيصمد ويشعر بالامتنان تجاه تلك المواقف المؤلمة! في …
هل فكَّرت في مرة أن تتأمَّل الجمال الذي خلقه الله من حولك، هل نظرت إلى منظر السماء بعد المطر، ولا إلى شكل القمر في تمامه، ولا إلى طائر يأكل بنفسه وأشياء أخرى كثيرة، وهذا التأمُّل يشعرك بجمال الله في الأرض …