التصنيف: أفكار من كتب الصحة

تمارين الاسترخاء تقوم على قبض وإرخاء عضلات الجسم المختلفة بهدف التعود على الحركات الناتجة عن التوتر ومعرفتها جيدًا لكي نسيطر عليها مستقبلًا فنحد من سيطرة التوتر علينا، لكن كأي تمارين لا بد أن تخضع لمدرب متخصص على دراية بآلية إجراء …

من المهم أن نشير إلى أن الاسترخاء المقصود هنا ليس مقصودًا به الراحة في السرير أو التوقُّف عن القيام بالمجهود وأخذ قسط معين من الراحة، فهو برنامج تدريبي تخضع فيه لطبيب مختص يضعه لك ويتابعك في أثناء القيام به من …

كما ذكرنا سابقًا فإننا بحاجة ماسة إلى أن نصون الطاقة الشخصية المتمثلة في "ثالث فوسفات الأدينوزين"، والنوم من أكثر الأشياء التي تقوم بصيانة هذه الطاقة، لكن هناك الكثير من حولنا يعانون اضطراب النوم، والسبب في ذلك يكمن في أن بعض …

كثيرون من حولنا مصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم وغيره من اضطرابات القلب والأوعية الدموية، لكننا نلاحظ أن التوتر والشد العصبي أو العضلي يزيد من خطورة حالاتهم والأطباء المتابعون لحالاتهم يخبرونهم دائمًا بأن يبعدوا أنفسهم عن الشد العصبي أو كل ما …

الإنسان في هذه الحياة أكثر ما يحركه من الدوافع إما طلب لذة وإما دفع ألم، من يوم ولادته وحتى وفاته يسعى لطلب اللذات المختلفة ويدفع عن نفسه الآلامَ المفروضة عليه، فأنت هدفك أن تحصل على مكافأة أو تتجنَّب عقابًا ما، …

هناك بعض الأسئلة إذا أردت أن تجيب عنها إجابة وافية ستجد نفسك تتكلَّم عن أمر آخر مضاد، كما في الحديث عن الداء والدواء، فلكي تتكلم عن أهمية الدواء يجب أن تتكلم أولًا عن الداء وحجم الضرر الذي يلحقه بأحوال البلاد …

من المؤسف أن مرض متلازمة القولون العصبي ليس له علاجٌ حاسم لعدم تمكُّننا إلى الآن من الوصول إلى السبب الأكيد له حتى يتسنَّى للأطباء معالجة هذا السبب وبالتالي انتهاء المرض، وعليه فإن التعايش مع المرض وتخفيف الأعراض بالأدوية هو الحلُ …

الأصل في الألم أن يكون هدفه وقائيًّا أو علاجيًّا، وأي إحساس بالألم يكون بمثابة أداة تنبيهية وإشارة لتجنُّب أو إبعاد مصدر ومسبب هذا الألم، هذا إن كان الألم ظاهريًّا أو خارجيًّا، وإذا كان عضويًّا داخليًّا، فإنه تنبيه أيضًا للاهتمام به …

لا يوجد سببٌ واحد تم الوقوف عليه من قِبل العلماء في التسبُّب في متلازمة القولون العصبي وإنما كلها نظريات وأسباب يُحتمل أنها تسهم بنسبة ما، منها أن يكون هناك اضطراب ما في التناسق العصبي العضلي المتحكِّم في عضلات الأمعاء والمسؤول …

هناك عدة مُشكلات تواجهنا في متلازمة القولون العصبي بدايةً من التواصل المتأخر للمرضى مع الأطباء فيما يخص الأعراض الخاصة بهم، وهذه المشكلة لا تؤثر في هذا المرض وتطوُّره بقدر ما تؤثر في الإحصائيات الحقيقية عن المصابين ومدى احتمالية وجود أمراض …

متلازمة القولون العصبي مرضٌ شأنه شأن أمراض كثيرة أخرى يعتمد تشخيصه على الأعراض فقط، حيث لا يوجد فحصٌ أو تحليل يمكنه نفي أو تأكيد التشخيص.

القناة الهضمية هي قناة طويلة تبدأ بفتحة الفم وتنتهي بفتحة الشرج، وتتكون من الفم والبلعوم ثم المريء وبعد ذلك المعدة ثم الأمعاء الدقيقة بمكوناتها والأمعاء الغليظة بمكوناتها، وتبدأ عملية هضم الطعام من الفم عن طريق إفراز الإنزيمات اللعابية الخاصة بهضم …

من المعروف أن الربو مرضٌ يشتهر في سنِّ الأطفال أكثر من الأعمار الأخرى، لكن قد يحدث الربو في كبار السن ويكون ذا أثرٍ مُجهد عن الأطفال وأكثر خطرًا في الإصابة بأزمات الربو الحادة، بسبب الفشل في السيطرة عليه.

تنقسم الأدوية الخاصة بالربو إلى ثلاث مجموعات رئيسة؛ فهناك أدوية مُسكنة وأدوية وقائية وأدوية عاكسة (للطوارئ)، والأدوية المسكنة هي موسِّعات بالدرجة الأولى وتعمل على ارتخاء العضلات في جدران الممرات الهوائية، ما يسمح بزيادة كميات الهواء المارة عبرها وتخفيف الأعراض، وعقاقير …

هناك جدلٌ قائمٌ على طرق الوقاية من مسبِّبات الحساسية التنفُّسية عمومًا ومدى جدواها، إلا أنه يُنصح كلما عرف السبب بتجنُّبه، وعلى الرغم من ذلك في أغلب الحالات فقد يظل السبب مجهولًا حتى بعد إجراء اختبارات الحساسية، وهي اختبارات إما عن …

للأسف الربو من الأمراض صعبة التشخيص لتشابه أعراضه بأعراض معظم الأمراض التنفسية الأخرى، وتحتاج إلى خبرة من الطبيب لتشخيصه، فمعظم مرضى الربو يأتون بأعراض: انقطاع النفس والصفير في أثناء التنفس والسُّعال المتقطع والإحساس بضيق في الصدر، وأحيانًا قد يشعر المريض …

ماذا يحدث في أثناء أزمة الربو؟ الربو التهاب في المجرى الهوائي من قصبة وقصيبات هوائية، ولكن لفهم طبيعة الالتهاب يجب أن نفسر شيئين؛ تعريف الالتهاب نفسه، وممَّ يتكون النسيج الأصلي موضع الالتهاب، فالالتهاب هو رد فعل طبيعي من الجسم تجاه …

في حقيقة الأمر يعد الربو من الأمراض التي تعتبر متعددة العوامل-multifactorial، أي إن هناك العديد من المؤثرات والمهيئات التي تعمل على نشأته؛ أولها العامل الوراثي وهذا دوره يرتبط أكثر بالتاريخ المرضي لأمراض الحساسية مثل التهاب ملتحمة العين التحسُّسي، وحساسية الأنف …

يتكوَّن الجهاز التنفسي من ممرات هوائية متصلة تبدأ من فتحتي الأنف والفم ثم الحنجرة ثم القصبة الهوائية الرئيسة، والتي تنقسم إلى قصبتين هوائيتين تدخل كلٌّ منهما إلى رئة من الرئتين، ثم تنقسم إلى العديد من القصيبات الهوائية الصغيرة والتي تفتح …

هناك بعض الطرق التي تزيد من سعادة الإنسان، ومنها: الارتباط بالله (عز وجل)، من خلال تنفيذ أوامره، واجتناب نواهيه، والإكثار من النوافل، فهذه هي السعادة الحقيقية، وأكثر التطبيقات صحَّة ما يطبَّق في دولة السويد وما تتمتَّع به من امتيازات رهيبة، …

يساعد تحلِّي المرء بالنظرة الإيجابية للحياة، ومحاولة الاستمتاع بها، على تخطي مراحل الحزن والإحباط، فمن أين أتت فكرة أن الحياة المستقرة الخالية من الصعاب، تجعل أصحابها سعداء؟ بل الأمر على العكس من ذلك، فالذي تعوَّد دائمًا النحيب، سيواصله ولو نام …

الغضب جذوة نار تحرق العقل، وتبيد الجسد، وتصيبه بأمراض عديدة مثل قرحة المعدة، وارتفاع ضغط الدم، والذبحة الصدرية، والقولون العصبي، والصداع العصبي المزمن والكثير، ومن ثم فالتحكُّم فيه والسيطرة عليه أمر ضروري جدًّا لكي ينجح الإنسان في حياته، ويستطيع التعامل …

يمكن علاج هذا التوتر من الناحية النفسية عن طريق تحديد أسباب القلق، ومحاولة إعادة الثقة بالنفس، ومحاولة التدريب عليها حتى تؤتي ثمارها، والاستعانة بالآخرين للمساندة، والتفاؤل، ومن الناحية البيئية يمكن تعديل العوامل البيئية السيئة، والاستعانة بالله، وتقوية علاقة الإيمان بالقضاء …

يعمل جسم الإنسان باحترافية مع مختلف الأوضاع البيئية والاجتماعية التي تطرأ عليه، ويبدأ الجسم بإرسال إشارات تحذيرية على شكل أعراض حين يواجه مشكلات جسدية أو نفسية، مثل ما يحدث في حالة التوتر، وتتفاوت أعراض التوتر من شخص إلى آخر، على …