يساعد تحلِّي المرء بالنظرة الإيجابية للحياة، ومحاولة الاستمتاع بها، على تخطي مراحل الحزن والإحباط، فمن أين أتت فكرة أن الحياة المستقرة الخالية من الصعاب، تجعل أصحابها سعداء؟ بل الأمر على العكس من ذلك، فالذي تعوَّد دائمًا النحيب، سيواصله ولو نام …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
الغضب جذوة نار تحرق العقل، وتبيد الجسد، وتصيبه بأمراض عديدة مثل قرحة المعدة، وارتفاع ضغط الدم، والذبحة الصدرية، والقولون العصبي، والصداع العصبي المزمن والكثير، ومن ثم فالتحكُّم فيه والسيطرة عليه أمر ضروري جدًّا لكي ينجح الإنسان في حياته، ويستطيع التعامل …
يمكن علاج هذا التوتر من الناحية النفسية عن طريق تحديد أسباب القلق، ومحاولة إعادة الثقة بالنفس، ومحاولة التدريب عليها حتى تؤتي ثمارها، والاستعانة بالآخرين للمساندة، والتفاؤل، ومن الناحية البيئية يمكن تعديل العوامل البيئية السيئة، والاستعانة بالله، وتقوية علاقة الإيمان بالقضاء …
يعمل جسم الإنسان باحترافية مع مختلف الأوضاع البيئية والاجتماعية التي تطرأ عليه، ويبدأ الجسم بإرسال إشارات تحذيرية على شكل أعراض حين يواجه مشكلات جسدية أو نفسية، مثل ما يحدث في حالة التوتر، وتتفاوت أعراض التوتر من شخص إلى آخر، على …
يتطلَّع الإنسان دائمًا إلى ما هو أفضل، سواء في وظيفته أو مكانته الاجتماعية، وهذا بالضبط ما يسبِّب للبعض القلق والتوتر، ويضيِّعون فرصتهم للاستمتاع بالحياة، والقلق عمومًا عبارة عن حالة توتر مستمرة وشاملة، بسبب التفكير الدائم في الأخطار الفعلية والمحتملة.
لم نصل إلى ذروة سوء الأحوال بعد، فمجرد انتشار كوفيد-19 في العالم قد لا يكون أبشع ما ينتظرنا؛ في الواقع فإن الفيروس وإن أرعبنا انتشاره يُعد معتدلًا باستثناء بعض الحالات، فإن فهم ما ينتظرنا أو ما هو مُتوقَّع يساعدنا على …
صرَّح "جورج غاو" رئيس المركز الصيني لمكافحة الأمراض بأنه "علينا أن نراقص الفيروس، ما من خيار آخر"، وبصرف النظر عما إذا كان من الممكن للجائحة التوقف تمامًا أو الحد من انتشارها إذا كانت إجراءات الصين المتخذة أبكر مما حدث، فإن …
إن كانت الطبيعة -بحسب وصف علماء الفيروسات- هي أول إرهابي بيولوجي فيلزمنا فهم ذلك الخطر والتخطيط لكيفية التعامل معه، وبكل أسف لم نكن مستعدين جيدًا لكوفيد-19 ولا لغيره من الأوبئة على الرغم من وضع الخطط الوبائية وإبرام الاتفاقيات منذ سنوات …
تتعرَّض منظمة الصحة العالمية لهجوم دائم بسبب توصياتها في الأزمات والأوبئة، ودائمًا ما يلجأ الأشخاص إلى العودة إلى تجربة إنفلونزا الخنازير عام 2009 لتبرير الهجوم على المنظمة، حيث يرون أن المنظمة بالغت في التعامل مع الوباء ذلك الوقت وتكبَّدت الدول …
في إحدى الحفلات الموسيقية التي أقيمت عام 1982 قامت واحدة من بين الحضور بإلقاء خفاش حقيقي على المسرح، بينما يستعرض المغني البريطاني "أوزي أوزبورن" عملًا فنيًّا، فقد اعتقد (أوزي) أن ما أُلقي تجاهه لُعبة مطاطية مثل سائر ما يلقيه الجمهور …
على أي حال فقد أقر عمدة (ووهان) بمسؤوليته عن الأخطاء قبل استقالته، ولكنه أرجع ذلك إلى السلطة العليا في الصين إذ تحكمت بصرامة في كل ما يمكن إعلانه عن الفيروس، ولكن ماذا عن تاريخ الأمراض المعدية لدينا؟ من المفارقات أننا …
في أبريل عام 2017 رفعت مسيرة العلوم ملصقًا شعبيًّا يقول: "كل أفلام الكوارث تبدأ بشخص تجاهل عالمًا"، ويبدو أننا لا نتجاهل تحذيرات العلماء وحدها، بل نتجاهل حتى الوباء في بدايته وقد تخفي بعض السلطات أمره مؤقتًا كما فعلت الصين عام …
تندرج كل مضاعفات التخدير غالبًا تحت مسمى جرعة بنج زائدة، وينتشر ذلك بين العامة وغير المتخصصين، هذه الجرعة الزائدة هي المسبب عند الكثير من غير المتخصصين في حالات الوفاة والإجهاض وحوادث الطرق وتعكير صفو مياه النيل!
يحاول الإنسان طوال الوقت التنبؤ بالمستقبل وإدراك الغيب، فهل يمكننا التنبؤ بمستقبل البنج؟ وهل يمكن تخيل دواء مثالي ينام به المريض دون المرور بأعراض جانبية؟ فأدوية التخدير الحالية غير مثالية بل منقوصة، فدواء التخدير الوريدي المثالي يجب أن يكون قابلًا …
يُعد التخدير تخصصًا مرهقًا ويحتاج إلى ساعات عمل طويلة وضغوطات عصبية ونفسية عالية، ويعمل طبيب التخدير قبل إجراء الجراحة على فحص المريض للتأكد من أنه لائق للتخدير، ومن ثم وضع خطة للتخدير ومقارنة البدائل الجيدة للمريض من التخدير الكلي أو …
يُعد الألم إحدى وسائل الحفاظ على الحياة كردَّة فعل للحماية من الأعراض الخطيرة، ولكن ليس كل ألم مفيدًا، بل هناك متلازمات للألم تصبح مرضية ومؤرِّقة وتحتاج إلى علاج في حد ذاتها، واستخدمت بعض الحضارات الداتورة والقنب والخشخاش والكوكا ضد الألم، …
يُعرَّف التخدير على أنه غياب الألم مصحوبًا أو غير مصحوب بغياب الوعي، وفي حالة التخدير الكلي يحدث غياب للوعي ويكون مصحوبًا بالنسيان وتسكين الألم وارتخاء العضلات، ويعتمد أطباء التخدير على ممارسة تُعرَف باسم التخدير المتوازن، ويعني الاستخدام المتوازن لمجموعة من …
كُلٌّ من السعرات الحرارية أقل مما تحرقه، فإن كان تقليلها 10% مما تحتاج فهذا يعني أنك ستفقد ما بين نصف إلى ثلاثة أرباع باوند أسبوعيًّا، فاكتساب باوند واحد (أي نحو نصف جرام) من العضلات يحرق 45 سعرة حرارية يوميًّا، فماذا …
Daily Intake Of Everything أي (الأكل اليومي من كل شيء)، من أجل أن تكون طاقتك في متناول يدك اتبع هذه الحمية، إذ يبقينا البروتين يقظين عقليًّا، ومع ذلك يجب أن نكون حذرين بشأن لحوم المحلات المغذَّاة على الحبوب التي قد …
اعتادت أجسادنا تناول كميات أكبر من الضرورية من الأكل وتأقلمت مع الصنوف الضارة، فماذا لو تحكَّمنا في شهيتنا من خلال الصوم؟ الصيام وسيلة جيدة لضبط مؤشِّرات شهيَّتك والتحكم في معدل تناولك للطعام، وبعض من يعتقدون أنهم يجوِّعون أنفسهم بالصيام ليسوا …
نظن أننا كلما اعتمدنا نظامًا غذائيًّا ذا سعرات حرارية أقل ستكون النتيجة رائعة، ولكن العكس هو الذي يحدث! لماذا؟ إننا كائنات مفطورة على البقاء، لذلك يعتقد الجسم أنه في حالة مجاعة عندما نختار الأنظمة قليلة السعرات الحرارية ثم يبدأ في …
هناك عدة أسباب للأكل، السبب الأول هو تزويد أجسادنا بالوقود والغذاء، فإن لم يكن ما نتناوله مغذيًا فهي ليست أطعمة حقًّا، كما يجب أن نوقف أكل كلِّ ما ليس مفيدًا، وأن نبتعد عن الأطعمة الضارة السارقة للأكسجين؛ حيث يستخدم الجسم …
يعتمد المؤلف على أربعة أعمدة رئيسة تشكِّل الأساس البنيوي للسلامة والصحة الشمولية بكل جوانبها الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية، مما يجعله نظامًا متكاملًا لا يقتصر على الجسم فقط، وأول هذه الأعمدة التنفس، وهو مفتاح الحيوية والإلهام، وثانيها التغذية، وهي مفتاح الطاقة …
لماذا نتوهَّم استحالة أن نقوم بأمر ما؟ ببساطة لأن الجسد عادةً يقاوم التغيير ويفضِّل الراحة على بذل الجهد، وعندما نقوم بتغيير ما يرافقنا الإزعاج من آلام وأوجاع أعراض الانسحاب، إذ إن الجسم كان قد تأقلم مع الشيء حتى ولو كان …