تقابل البطن من الخلف منطقة وسط وأسفل الظهر، وهي من المناطق التي يصعب النظر أو الوصول إليها، لذا فيعتبر الظهر مكانًا مثاليًّا لتخزين المشكلات والانفعالات التي نكتمها، فتتراكم طبقات الغضب والحزن والخوف على فقرات الظهر، وتتسبب في مشكلات في العمود …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
أسفل الصدر تأتي منطقة البطن التي تمثل المركز الأساسي للشعور، ففي لحظات التوتر تنقبض عضلات البطن، وفي لحظات الخوف تُشد بقوة، بينما تعبر البطن الرخوة عن عدم رضًا داخلي وغياب احترام الذات، وفي الثقافة الصينية تعبر المنطقة التي تقع أسفل …
تقع كل الأعضاء المهمة لاستمرار الحياة في منطقة الصدر، والصدر هو المكان الذي تشيرون إليه عندما تتكلمون عن أنفسكم، وهو المكان الذي يحوي مركز شعوركم، ومن هنا ترتبط المشكلات التي تصيب الصدر بتشوش المشاعر تجاه النفس وتجاه الآخرين، كما يعبر …
الرأس من الأعضاء المركزية لكِياننا، ففيه تُستقبَل المعلومات من جميع الحواس وتُنقَل إلى أنحاء الجسم كافة، كما أنه مسؤول عن تأمين كل وظائف الجسم، ويمكن اعتباره أيضًا الجزء الذي يلتقي فيه وعينا الروحي بالذات الفردية الدنيوية، لذا قد يشير حادث …
إن للجسد لغته التي يجب علينا فَهمها، وإذا كنا نريد معرفة سبب المرض، فإن أحد المفاتيح الأساسية معرفة وظيفة العضو المصاب، فالمشكلات النفسية ترتبط عادة بوظيفة هذا العضو، فمثلًا تسمح الرقبة بالرؤية في جميع الاتجاهات، وتيبس الرقبة يعني أن الشخص …
هل فكرت يومًا أن الصداع الذي تشعر به من حين إلى آخر سببه أنك تكتم مشاعر غضبك بدلًا من التعبير عنها؟ أو أن مرض السكري سببه نقص في مشاعر الحب والاهتمام التي تتلقاها في حياتك؟
من الوصايا التي يجب على مريض السكر اتباعها للحفاظ على صحته، تناول 5 وجبات يوميًّا على أن تضم السعرات الحرارية المطلوبة في يومه، مع تناول العلاج الذي يعمل على خفض السكر سواء الأقراص أم الأنسولين حسب حالة المريض، وعلى مريض …
لم يُكتشف حتى الآن علاج يقضي على مرض السكر نهائيًّا، فهو مرض يلازم مريض السكر طيلة عمره، لذا فعلى جميع المرضى الاهتمام بتناول العلاج والمحافظة بقدر الإمكان على صحتهم والوقاية منه بشكل كبير، فالوقاية تعمل على منع ظهور المرض أو …
مرض السكر له عَلاقة وثيقة جدًّا بأمراض القلب، فقلب مريض السكر يتعرض لعديد من الاضطرابات التي تؤثر فيه بالسلب، فقد يتعرض لتصلب في الأوعية أو الشرايين التي من المكمن أن تتسبب في حدوث أزمة قلبية للمريض، ومن سوء حظ المريض …
مرض السكر يسبب كثيرًا من المضاعفات في الجسم، ففي كثير من الأحيان نجد أن مرضى السكر من أكثر الناس عُرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب تصلب الشرايين ومن ثم يؤدي إلى ارتفاع ضغط …
حتى يتأكد الأطباء من الإصابة بمرض السكر، يطلبون من المرضى إجراء بعض التحاليل اللازمة، ومنها: قياس نسبة الجلوكوز في الدم، ويتم ذلك بعد صيام 8 ساعات على الأقل، ويفترض ألا تزيد النسبة على 100 مليجرام، وهناك فحص آخر يعتمد أيضًا …
من المؤسف أن مرض السكر ليست له أعراض واضحة يمكن أن تظهر بشكل جَلِيّ على المريض، ولكنها في كثير من الأحيان قد تُكتشَف صدفة، فمن الممكن أن يعاني المريض من الإجهاد والضعف ونقص الوزن من دون مبرر، أو قد يعاني …
لمرض السكر عدة أنواع يمكن أن يُصاب بها الإنسان، النوع الأول من السكر يصاب به الشباب الذين لم يتجاوزوا الثلاثين من أعمارهم، ومن المفترض حينها أن يأخذوا جرعات الأنسولين طيلة حياتهم، وفي حالة توقفهم عنه لأي سبب من الأسباب، يؤدي …
الفرق بين مريض السكر والإنسان العادي، هو أن المُصاب بالسكر تكون نسبة الجلوكوز في الدم لديه أعلى من المعدل الطبيعي، ولكن دعنا نعرف أولًا مفهوم الجلوكوز، هو عبارة عن مادة تنشأ بعد تناول وجبة بها نشويات أو سكريات، وبمجرد أن …
لا نبالغ أبدًا عندما نقول إن كل شيء اكتُشِفَ أولًا على أيدي قدماء المصريين! ومن ضمن هذه الأشياء مرض السكر، فقد كُتب عنه في البرديات المصرية القديمة، ووُصِفَ حينها بأنه حالة تُصيب الإنسان بكثرة التبول بغزارة وبشكل متكرر وتُؤدي به …
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشكلات الأمعاء كالإمساك وما يتبعه من البواسير وغيرها، عليك اتباع بعض الإرشادات، منها تناول طعام صحي بمجموعة متنوعة من الأطعمة، وترك نحو خمس ساعات بين الوجبات، فذلك يسمح بتفريغ الأمعاء لمحتوياتها، وكذلك من المهم …
ليس كل ما نحب تناوله مفيد لأجسادنا، فمثلًا الوجبات السريعة تحتوي على الزيوت المقلية النظيفة وغير النظيفة، التي تنتقل إلى القلب مباشرة دون أن تُهضم، فتتحول إلى سموم.
99% من البكتيريا المتعايشة في أجسامنا توجد بداخل الأمعاء، والغالبية العظمى منها بكتيريا مفيدة تمد الأمعاء بالطاقة وتساعد على الهضم، وتصنع الفيتامينات والأحماض والغازات، وتُخلِّص الجسم من السموم، من أمثلتها البكتيريا العَصَوَانِيَّةُ Bacteroides، وبريفوتيلا Prevotella، ورومينوكوكوس Ruminococcus.
من صور تفاعلنا مع الطعام رؤيته، فعندما يصل الضوء إلى الجزء الخلفي من العين، ينتقل على طول الأعصاب البصرية إلى الدماغ، فيعالج الدماغ هذه المعلومات ونرى صورة الأشياء بشكل طبيعي، وتشارك العين أعصاب الأنف التي بواسطتها نستنشق رائحة الطعام، ثم …
يعمل جسم الإنسان بكامل أعضائه وأجهزته بطريقة مُنتظمة مُتكاملة مُتعاونة، للحفاظ على العمليات الحيوية الضرورية، إذ تبدأ القناة الهضمية من الفم وتنتهي بفتحة الشرج، وبينهما نجد البلعوم، والمَرِّيء والزائدة الدودية، والمَعِدة، والأمعاء الدقيقة والغليظة، والكَبِد، والمرارة، والبنكرياس، فجميع مكونات القناة …
يتلقى الأطفال من أقاربهم الحب والتشجيع وكثيرًا من الطعام، ولكنكِ -الأم- مسؤولة عن صحة الأطفال ولديكِ الحق في تقديم توجيهات عن الطعام المقدم إليهم، ويفيد وضع حدود للأطعمة المسموح بها وغير المسموح بها، وتوضيح الأسباب والأهداف مع تقديم أمثلة للأطعمة …
مما يشجع الأطفال على تناول طعام صحي واكتساب عادات صحية، اجتماع الأسرة لتناول الطعام يوميًّا، وفوائد ذلك لا تقتصر على التغذية فحسب، فهي مساحة للمشاركة والحديث والشعور بالأمان وتقدير الذات وتعليم الأطفال آداب المائدة.
إن أهم ما تفعلينه لجعل الأسرة تتناول الأطعمة الصحية هو التسوق بذكاء، فتوافر الأغذية الصحية في المنزل يسهل من تطبيق التغذية الصحية، وإليكِ بعض التوجيهات المفيدة عند التسوق: تحضير قائمة التسوق والالتزام بها، وشراء المنتجات المحلية الموسمية، والانفتاح على تجربة …
بصفتك مربية ربما تعتقدين أن الحليب ومشتقاته وجبة صحية رائعة، فعلى الرغم من احتوائه على عناصر غذائية قيمة فإنه يحتوي أيضًا على مضادات حيوية وهرمونات ومركبات سامة تُضاف في أثناء التصنيع، ولذلك يُنصح بتقليل استخدامه أو التوقف عنه تمامًا، فهو …