التصنيف: أفكار من كتب التواصل والعلاقات

ماذا لو اكتشفنا أننا فعلًا الشخص السيئ في رواية أحدهم، فنحن لسنا ملائكة بل بشر، وكلُّ بني آدم خَطَّاء، لذا علينا أن نتحقق من أننا لا نتسم بالصفات التي وردت سابقًا ولا نرتكب بعض الأخطاء الشائعة التي من شأنها أن …

توجد بعض العلامات إذا ظهرت على الطرف الآخر فهذا دليل واضح على أن هذه العلاقة سامة، فإذا ظن طرف أنه أعلى من الطرف الآخر، وبدأ يتعامل معه بازدراء ويتعمد جرحه وإحراجه أمام الجميع، فهذه علاقة سامة تُسمى Contempt، يحاول فيها …

يُعد احترام الذات واكتساب الثقة بالنفس حصنًا لصد هجوم معدومي تحمل المسؤوليَّة ومفتقدي ثقافة الاعتذار، الذين يحاولون إسقاط أخطائهم وعيوبهم على الطرف الآخر بالتلاعب بالألفاظ، وقصقصة الآيات القرآنيَّة والأحاديث وتفريغها من سياقها حتى تخدم مصالحهم وأفكارهم المتطرفة، كالزوج الذي يُهدد …

تعتمد طبيعة العلاقات التي نكونها على شخصيتنا ومدى وعينا باحتياجاتنا وحدود قدراتنا واحترامنا لذواتنا، فقبل أن نتعلم كيف نحترم الطرف الآخر لا بد من أن نتعلم كيف نحترم ذواتنا، فالفرد يُهمل ذاته عندما يتقمص دور الضحية وينتظر أن يشعر به …

العلاقة تربط بين طرفين كالحبل، بدءًا من حبل الله الذي يُمثل حبل النجاة والسعادة، مرورًا بالحبل السُّري الذي يربطنا بأمهاتنا قبل الولادة ليمدنا بالحياة والغذاء والطمأنينة، وانتهاءً بالحبال التي تلتف حول رقابنا بسبب ما قدمناه من تنازلات في بداية العلاقة.

هل سمعتم عن الطلاق العاطفي؟ إنه ذلِك الذي يجعل الزوجين على بُعد مسافات رغم أنهما تحت سقف واحد! ينفصلان تمامًا في الشعور، لكنهما اختارا أن يصبرا من أجل الأبناء، أو خوفًا من ضغط الأقارب، ويحدث هذا لعدة أسباب، منها: جفاف …

إنّ انشغال المرأة عن بيتها وإهمالها له سوف يعود عليها بالضرر والعواقب الوخيمة، فهي ليست مُطالبَة لا بالإهمال ولا بالتضحية المفرطة، بل إن الاتزان مطلوب وضروريّ، كما أن المرأة التي لا تحب تغيير طباعها ودائمًا ما تُردد "هكذا هي نظرتي" …

إنّ الرجل الذي لا يحافظ على اتزانه، ويمشي وراء الهوى والملذّات، يجعل زوجته مهووسة بمراقبته وتتبعه طوال الوقت، لذا يتحتم عليه الحفاظ على رجولته واحترامه وصيانة زوجته وأبنائه، وتجدر الإشارة هنا إلى أن البعض يبرر بعض أفعاله الشنيعة بذكر عيوب …

هل تُلاحظون أن كثيرًا من المشكلات تحدث عند باب المنزل؟ ومن هذا المنطلق ستكون النصيحة بأن نتجنب الصدام والحدية وقت دخول الرجل للمنزل، فالمرأة وقتها تريد الكلام والرجل يريد الراحة، ولذلك يجب الأخذ في الحسبان أن المرأة مُطالبة بالاستعداد وتهيئة …

من العجيب أن يُطالِب بعض الرجال بالفتاة المثالية، بل ويبدأ بوضع تصورات خيالية لفتاة كاملة الأوصاف لا وجود لها إلا في عقله! وفي مقابل أنه يريد فيها من المحاسن ما لا يُحصى، نجده شخصًا غير مسؤول طائشًا منفلت الأعصاب، ومن …

هل سألت نفسك من قبل، ماذا أريد من الزواج؟ إذ إن الغالبية يُقدِمون على هذه الخطوة دون النّظر في ما يريدون أن يحققوه فعلًا، ويعدونها تجربة من ضمن التجارب، إلّا أن الزواج ليس للتجربة! 

حتى إن كنت صريحًا في رفضك لطلب الآخرين فلا مفر من إحساسك بالضيق، فمن الممكن أن تأخذ ما يسببه رفضك بشكل شخصي، وما يجب أن تركز عليه حينها هو أن تعلم أن رفضك ليس للشخص ولكنه رفض بسبب الموقف والظروف؛ …

الحدود -بوصفها تعريفًا متعلقًا بالبشر- هي كل حاجز يحول بين مساحة الإنسان الشخصية والعالم الخارجي، سواء كان يحول بين الإنسان وشيء ملموس أو شيء معنوي، وتدرك أنك تحتاج إلى وضع حدود بينك وبين الآخرين عندما تجد أنك تشعر بالتوتر أو …

من الطبيعي أن يتبع شعورك بذاتك رغبة في رفض آراء الآخرين للتعبير عن ذاتك، وبما أن التعافي من عادة إرضاء الآخرين سيكون صعبًا كما أشرنا، فيمكننا أن نستعمل وسيلة علاجية يستعملها الأطباء النفسيين مع مرضاهم وهي العلاج بالتعرض، وفيها يضعون …

عندما يزيد وعيك بذاتك ستجد أنك تحتاج إلى بعض الأنانية لتعبر عن نفسك، وقد يشعرك هذا بالذنب إذا كنت تعلمت في طفولتك أنك "لن تكون طفلًا مستحقًّا للحب ممن حولك إلا إذا شاركت وقدمت رغبات الآخرين على رغباتك"، ومثل هذه …

قد توحي الطبيعة السلبية التي اعتادها من يرضون الآخرون أن راحتهم ستبدأ عندما يتوقف الآخرون عن تحميلهم أعمالًا إضافية، لكن الحقيقة أن العالم هو الثابت وطلبات الآخرين ستستمر وما يجب أن يتغير هو فكرتنا السلبية هذه، فرؤيتنا أن السعادة يجب …

إن أوضح عيوب إرضاء الآخرين أنك تنسى نفسك وتظلمها وتحمّلها ما لا تطيق بمحاولتك تلبية رغبات كل من حولك، ونسيانك لنفسك سيجعل الجميع يعدونك "الشخص المتاح" الذي يؤدي أعمال غيره بكل رضا، واستمرارهم في التعامل مع هذه الصورة سيملّك الحزن …

تبدأ عادة إرضاء الآخرين في طفولة صاحبها التي يواجه فيها مشاعر عدم قبول ممن حوله من الكبار كلما حاول أن يفعل شيئًا ما لنفسه ليعارض به من حوله، مما يكوّن لدى هذا الطفل شعورًا بأن استحقاقه للحب لن يحدث إلا …

يُمكن قطع العلاقات نهائيًّا مع المنحرف سلوكيًّا أو تجنبه خصوصًا إذا كان أحد الوالدين أو المدير أو زميلًا في العمل، كما يُمكن تجنُّب إقامة العلاقة معه من البداية، فهناك عِدَّة سلوكيات وأفكار تجعل من الشخص مغناطيسًا للأشخاص السامين خصوصًا من …

يستخدم المُسيء الألاعيب النفسيَّة، ويسعى إلى إخفاء الأخطاء التي يرتكبها ويلقي اللوم على الآخرين باستمرار بسبب عادة مُكتسبة تُسمى بالانحراف النفسي، وهي حيلة نفسيَّة تُستخدم لجذب الانتباه بعيدًا من أجل حماية النفس أو السيطرة على الآخرين، وتُكتسب إذا نشأ الفرد …

كما ذكرنا، تستخدم الشخصيات السامة الألاعيب النفسيَّة للسيطرة على الضحية بشكل كامل،كغرس شعور الخزي والعار عبر استخدام عبارات مثل "أنت فاشل ولن تتغير"، و"من تظن نفسك؟" و"لن تصل أبدًا إلى أي شيء"، وتوجيه الإساءة الجسديَّة أو النفسيَّة بشكل مُستمر، لترى …

كل فرد لديه حاجة إلى الانتماء يُلبيها عبر الدخول في علاقة، وتتوقف طبيعة العلاقة أو التعلق العاطفي على تلبية حاجات الفرد في مرحلة الطفولة أو إنكارها، فمن أُشبعت احتياجاته وقُدم إليه حب غير مشروط، يتمتع بمستوًى عالٍ من احترام الذات …

من خلال إدراك احتياجات المراحل العمريَّة المختلفة، يُمكن تحديد في أي مرحلة حدث الخلل، وما أثر هذا الخلل، وإن كان الخلل قد أدى إلى لعب دور مزيف بعيد عن الذات الحقيقيَّة.  

الاحتياج.. الرغبة في تلبية الاحتياجات هي ما تدفع المرء إلى سلوكياته سواء كانت احتياجات أوليَّة كالطعام والماء والمأوى، أم احتياجات إنسانيَّة كالبقاء والأمان والحب غير المشروط، وعدم تلبية تلك الاحتياجات في المراحل العمريَّة المُختلفة يترك أثرًا في السلوك في مرحلة …