في رأيك، علامَ يتوقف نجاح نظام صيام الدوبامين؟ يتوقف نجاحه في المقام الأول على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الملل، فبدلًا من أن تراه شيئًا لا يطاق، أدعوك إلى الذهاب إلى الملل بإرادتك، وذلك لأن الهروب من الملل يوقع …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
في ما سبق عرفنا القواعد العامة لأسلوب تنقية نظام الدوبامين من السموم، والآن حان وقت الخطط الفعلية التي تنتظر تنفيذك لها، وتأتي هذه الخطط على عدة مستويات، أولها خطة اليوم الواحد، وما تحتاج إلى تنفيذه في هذه الخطة أن تتجنب …
هأنذا أسمعك وأنت تردد "وأين الحل من ذلك كله؟"، فإليك الحل الذي يتمثل في أسلوب تنقية نظام الدوبامين من السموم Dopamine Detox، ويهدف هذا الأسلوب إلى الحد من إفراز الدوبامين عن طريق تجنب العادات التي تؤدي إلى إنتاجه بصورة مفرطة واستبدال …
الدوبامين واحد من أهم المواد الكيميائية العصبية التي تؤثر في أداء العقل، وهو المسؤول عن الشعور بالمتعة والتحفيز، وقد ظل الدوبامين لفترة طويلة مرتبطًا بنظام المكافآت والتقدير، أي إنك عندما تمارس نشاطًا تحبه يُفرز الدوبامين كأنه مكافأة فتشعر بالسعادة، لكن …