إذا كنت تعاني من مشكلات في الهضم أو أي أمراض صحية، فيجب عليك ألا تكتفي بهذه النصائح، وعليك أن تكون تحت رعاية الطبيب لتوجيهك، فبعض المشكلات لا يمكن حلها إلا بمساعدة متخصص، ويمكنك أن تبدأ في الاهتمام بصحة جهازك الهضمي من …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
في حين أن طهو الطعام في المنزل يمنحنا سيطرة أكبر على ما نأكله، كما يوفر المال، فإننا ندرك لا شعوريًّا أن هناك تكاليف مخفية تشجعنا على تجنب الطهو، ومنها الوقت، فنحن ندرك حجم الوقت الذي سنستهلكه في شراء المكونات، ومن …
لقد أمضينا المئة عام الماضية في التركيز على اكتشاف مكونات الغذاء، وليس الأطعمة الفعلية في مجملها، فيما يُطلق عليه اسم الاختزال الغذائي، وبمجرد تمكننا من تحديد كمية الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في كل وجبة، بدأنا في تقديم النصائح والإرشادات عن الطعام، …
في كتابه "Hooked" يقدم الصحفي "مايكل موس | Michael Moss" سببًا مقنعًا لظاهرة إدمان الأطعمة المعالجة، وخصوصًا الحلويات، إذ يوضح أن هذه الأطعمة تحتوي على مواد تصل إلى الدماغ بسرعة، وتحاكي تجربة الشعور بالنشوة، وهو الشعور نفسه الذي يختبره المدمنون، …
تعد منتجات الألبان جزءًا مهمًّا من النظام الغذائي لعديدٍ من الثقافات، ولكن عديدًا من الأشخاص لا يستطيعون هضم منتجات الألبان، وفي حين يعد السبب في هذه المشكلة هو اللاكتوز، لكن تلعب الإضافات الكيميائية دورًا كذلك في الشعور بعدم الراحة بعد …
"بيتسي | Betsy" سيدة غنية تعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكري، وبسبب البيئة الغذائية المحيطة بها والمغريات المتنوعة، فلا يوجد حل أمامها سوى زيادة جرعات أدويتها، في حين تعاني "فاليري | Valerie" من السكر وارتفاع الكولسترول، رغم كونها تعمل في …
قديمًا كانت الأطعمة تُعالج من أجل الحفاظ عليها لوقت أطول، بسبب عدم ضمان توافر الغذاء، وكانت المعالجة طفيفة، لا تغير التركيب الكيميائي للطعام ولا تعدل من صفاته الأساسية، ولكن مع التقدم التكنولوجي، تعدت معالجة الأطعمة جميع الحدود، فتغير قوام الطعام …
في عام ١٩٩٠م كان الطبيب "باري مارشال | Barry Marshall" محبطًا بشدة بسبب رفض المجتمع العلمي أن جرثومة المعدة مسبب لقرح المعدة، فقد كان حينها السبب الوحيد هو القلق والتعرض للضغوط المستمرة، ومع تزايد إحباطه ابتلع باري جرثومة المعدة، وذلك …
يخبرنا التاريخ الطويل للصين أنها دولة غير توسعية، فعلى مدار ألفي عام كانت الصين من أقوى الحضارات في آسيا، ومع ذلك لم تَغزُ أراضي ما وراء البحار كما فعلت القوى الاستعمارية الغربية، كما أنها لم تحتل أي منطقة سواء كانت …
خلال العقود الأخيرة بدأت الثقة بالولايات المتحدة الأمريكية تتآكل بسبب استخدامها الدولار كسلاح في وجه الدول الأخرى، كفرضها عقوبات على إيران لعزلها عن العالم، ومعاقبة أي جهة تتعامل معها بغرامات بملايين الدولارات، وفي الوقت الحالي تستخدم الدولار أيضًا كسلاح ضد …
تكمن قوة الولايات المتحدة الأمريكية في خلق انطباع بين شعوب العالم أنها دولة تعرف ما تريده، وتتعامل بنجاح مع مشكلاتها الداخلية ومسؤولياتها بصفتها قوة عالمية، وما تمتلكه من حيوية روحية تمكنها من الحفاظ على نفسها أمام التيارات الأيديولوجية، ومكنتها هذه …
إن أكبر خطأ وقعت فيه الصين هو تنفير الأوساط المناصرة لها داخل الولايات المتحدة الأمريكية، فعندما أعلن الرئيس الأمريكي "ترامب" الحرب التجارية ضد الصين، لم يُسمع صوت واحد مدافع عن الصين، بينما في التسعينيات كانت توجد أوساط تجارية داخل أمريكا …
بدأ الصراع الجيوسياسي بين أمريكا والصين في عام 2018م على يد دونالد ترامب، وسوف يستمر لعقود قادمة، فرغم الخلافات السياسية في الولايات المتحدة، يوجد إجماع على أن الصين تمثل تهديدًا كبيرًا للولايات المتحدة الأمريكية، إذ تسعى الصين وروسيا إلى تشكيل …
يُعد فريق هكر غزة أحد أشهر فرق النضال الإلكتروني الفلسطيني كما أسلفنا، لكن يوجد عديد من الفرق الفلسطينية الأخرى من أهمها فريق هكر KDMS الذي تصدر الأخبار في إسرائيل والعالم عام 2013م، ففي الوقت الذي كانت فيه هجمات فريق هكر …
ينطلق فريق "هكر غزة" من أهداف دينية بحتة، فهم يعلنون أن جهادهم الإلكتروني يهدف إلى نشر الدين الإسلامي والدفاع عنه، وفضح الصهيونية، ومن ثم فهم يهاجمون المواقع اليهودية والصهيونية ومواقع الجماعات المنحرفة عن الإسلام مثل المواقع الشيعية والصوفية والإلحاد، وبناءً …
بعد هزيمة منظمة التحرير الفلسطينية وانتقال المقاومة إلى الأراضي الفلسطينية، والتحول من الفدائي العلماني إلى الشهيد الإسلامي، ظهر الجهاد الإلكتروني، وبدأت الحرب الإلكترونية بين الإسرائيليين والفلسطينيين باختراق الفلسطينيين لمواقع إلكترونية حكومية إسرائيلية، واللافت هنا أن الحرب الإلكترونية اتسعت لتصبح حربًا …
دخل الإنترنت إلى الدول العربية بداية من التسعينيات من القرن الماضي، واختلفت درجة الرقابة عليه من دولة عربية لأخرى، وترك الإنترنت بصمته على العالم العربي، ما دفع البعض إلى تسمية الثورات العربية باسم "ثورات تويتر وفيسبوك" اعترافًا بنجاح وسائل التواصل …
يعد النضال الإلكتروني الفلسطيني جزءًا لا يتجزأ من حركة المقاومة الفلسطينية نفسها، ومن ثم فهي رقمنة للمقاومة الموجودة سلفًا، تهدف المقاومة الإلكترونية إلى لفت أنظار المجتمع الدولي إلى وجود شعب فلسطيني يقبع تحت الاحتلال. قبل عام 1948م -أي العام الذي …
لتبني الـPersonal Branding الخاصة بك يتطلب الأمر أشياء عديدة غير إنشاء حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي وتفعيلها، تحتاج إلى حملة دعائية قوية مكتملة الأركان ناجحة كحملة الرئيس الأمريكي السابق باراك أوباما، والفضل في نجاح حملته الانتخابية يعود إلى استخدام الإنترنت وتوظيف …
من أجل تدعيم خطتك التنفيذية وتقوية الـPersonal Branding، سنتحدث عن أشهر المواقع المستخدمة، وكيف تستخدمها بأفضل طريقة تحقق لك أكبر تقدم وتطور. ولنبدأ حديثنا بمنصة (Facebook)، إذ يعد الموقع الأول على مستوى مواقع التواصل الاجتماعي من حيث عدد المشتركين ونسبة الاستخدام …
ير من الأشخاص يستسلمون عند بناء الـPersonal Branding الخاص بهم ولا يكملون الطريق، وذلك ليس لتعقيد عملية البناء، لكن لصعوبة الخطوات الأولى على النفس، إذ تتطلب مستوًى عاليًا من الصراحة مع النفس ومواجهتها بنقاط القوة والضعف بشجاعة كبيرة، والأمر نفسه …
خطوة البداية الأولى لبناء الـPersonal Branding تحتاج إلى أن تحدد ملامح الهدف الذي تود الوصول إليه وتصوغها، ولذلك، ولكي تستطيع تحديد كيف تحب أن يرى الآخرون الـBrand الخاص بك، وتحدد أيضًا أهم الوسائل المُعينة لتحقيق أفضل النتائج، عليك أن تدرس …
في البداية لنفهم أكثر ما هو الـPersonal Branding، دعنا أولًا نفرق بينه وبين "ترويج النفس | Self "Promotion، ولنبدأ بتعريف ماهية ترويج النفس، وهي: أن تروّج أي فاعلية تقوم بها أو نشاطك التجاري الخاص أو كل ما هو مرتبط بك …
تشبه تركيبة العالم الحالي الذي نعيش فيه منطقةَ الـ(Red Ocean)، وهي منطقة بها أسماك كثيرة مع أكل قليل، وهنا الأكل يشير إلى الفرص المتاحة في المجتمع وسوق العمل، ولتخرج من هذه المنطقة تحتاج إلى بذل مجهود وأن تعرض نفسك بشكل …