الشهر: مارس 2024

يُعد الاعتدال في الاستخدام هو الطريقة الثانية للصمود في عالمنا الاستهلاكي، ويمكن تحقيقه باتباع استراتيجيات الانضباط الذاتي، ويُقصد بها الطرائق التي نتبعها عن قصد لمنع استخدام الشيء الذي ندمنه، أو على الأقل التقليل من استخدامه، وتنقسم هذه الاستراتيجيات ثلاث فئات:

الطريقة الأولى للصمود في عالم الوفرة والانغماس المفرط تتمثل في صيام الدوبامين، وتتكون تلك الطريقة من خطوات عدة: أولاها جمع المعلومات عن الاستهلاك ومقدار تكراره وجرعته، ومن ثم تحديد الهدف من الاستخدام، هل هو للاستمتاع أم للتخلص من ألم ما، أم …

كشفت التطورات العلمية الأخيرة عن دور هرمون الدوبامين الذي يفرزه مسار المكافأة في المخ وعلاقته بالإدمان، إذ تبيّن أن دوره الأكبر يتمثل في دفع الشخص إلى الحصول على المكافأة، ومن دونه لن نرغب في شيء، والدليل على ذلك تجربة أُجريت على …

إلى جانب سهولة التعرض للمواد الإدمانية وكثرتها، توجد عوامل أخرى تزيد من خطر الإدمان والانغماس القهري المفرط مثل: الهوس بفكرة السعادة ومعاملتها على أنها الهدف الأوحد وراء كل أفعالنا، ويُعد هذا المبدأ مبدأً حديثًا أدى إلى استبعاد أي تعريفات أخرى …

نواجه جميعًا اليوم مشكلة كبيرة من الإفراط في الاستهلاك في كل شيء، وليس بالضرورة أن يكون الشيء الذي نستهلكه ضارًّا بطبيعته، أو أن نعاني مشكلات تدفعنا نحو الإدمان، إذ عانت الدكتورة "آنَا | Anne" نفسها إدمان الروايات الرومانسية مع أن …

إن المسنين وكل من يعانون أمراضًا خطيرة لديهم أولويات أخرى إلى جانب المحافظة على العيش أطول فترة ممكنة، تتمثل هذه الأولويات في تجنب المعاناة، وتقوية العلاقات بأفراد أسرهم وأصدقائهم، وأن تكون قواهم العقلية سليمة، وألا يكونوا حملًا ثقيلًا على غيرهم، …

يسعى الناس في بداية حياتهم إلى تحقيق النمو وإثبات الذات، ويكونون منفتحين نحو الخارج وتكوين كثير من العلاقات الاجتماعية، لكن مع تقدم العمر يلجأ أكثرهم إلى تقليل ما ينفقونه من وقت وجهد في تكوين العلاقات الاجتماعية وتحقيق الإنجازات، ويقتصرون على قضاء …

إن فرصة الإنسان للنجاة من المعاناة في مرحلة الشيخوخة تكمن في العائلة ممثلة في عدد الأبناء والبنات، لكن ولسوء الحظ تزامن مع ظهور مرحلة الشيخوخة زوالُ الأسرة الممتدة، فالأسرة أصبحت تعتمد على مصدرين للدخل، وقد ترتب على ذلك عدم بقاء …

أسهم التقدم الطبي في علاج كثير من الأمراض التي كانت تُعد قاتلة في الأزمنة الغابرة، كما أدى التحسن في الصحة العامة إلى الأمر نفسه، وقد ساعد ذلك على أن يعيش الناس لسنوات طويلة أكثر من أي وقت مضى، وأصبح الجميع …

يذكُر "أتول" أنه قبل أن يتزوج زوجته "كاثلين"، ذهب في زيارة هو ووالده إلى جدتها "أليس" التي كانت تبلغ من العمر 77 عامًا، فتعجب والده وغضب من كونها تعيش وحدها منذ أكثر من 20 عامًا! إذ كان يرى أن أي …