الشهر: مايو 2022

يُناقش علماء علم النفس مسألة تُعرف بـ"الشخص- الموقف" وسؤالها: هل السمات الشخصية الثابتة موجودة حقًّا؟ أم أنها تتحوَّل وفقًا للموقف الذي يجد الناس أنفسهم فيه؟ وبهذه المسألة يمكننا السؤال: هل الشخص الانطوائي غير قادر على الخروج من منطقة راحته وهدوئه؟ …

بدايةً لنكن واقعيين: أنت الآن في الثلاثين من عمرك أو ربما تكون قد جاوزتها؛ أيًّا كان عليك أن تدرك أن معايير اختيارك وأهدافك الحالية من الزواج مختلفة عما كنت عليه في العشرينيات بالطبع، جميل جدًّا لنبدأ مباشرةً في بعض النصائح …

على مستوى العالم تظهر الانبساطية كنمط ثقافي سائد للمجتمعات، وهذا الظهور في حقيقته ظهور مزيَّف لأنه تابع لهيمنة الثقافة الغربية، إلا أن الحقيقة التي أثبتتها الدراسات أن الانطوائية قيمة سائدة في بعض المجتمعات مثل المجتمعات الشرقية الآسيوية، وهذا بدوره يوضح …

 ما المشكلة في العزوبية؟ وما العيب في شخص ثلاثيني لم يتزوج بعد؟ لماذا يدفع المجتمع الأشخاص العازبين الذين تقدَّم بهم العمر إلى ضرورة الزواج؟ هل تتوقَّف الحياة على الزواج والأبناء حقًّا؟ وهل يشعر العازب بالنقص؟ 

في الغالب يميل الانطوائي إلى الانسحاب التدريجي من الحفلات أو الاجتماعات دون أن يُلاحظه أحد، ثم يعود إلى بيته وهو يشعر بالجهد الشديد، وأن آلاف الأشياء تدور في عقله، والكثير من المشاعر الداخلية التي يشعر بها.

 أحد الأمور التي تعطينا معرفة ولو جزئية عن طبيعة ما نحن مقبلون عليه أن نسأل من سبقونا إلى ذلك، وهذا ما فعله أحدهم عندما اقترب يوم ميلاده معلنًا دخوله عالم الثلاثين! فأرسل إلى أصدقائه يستقي خبرتهم الثلاثينية وخلاصة تجربتهم، فنذكر …

في تجربة طويلة المدى لاكتشاف الأصول البيولوجية للمزاج البشري قام الأستاذ "كاغان" بتجربة على عدد من الأطفال، وذلك برؤية ردود أفعالهم من خلال تفاعلهم مع بعض المُحِفّزات المُختلفة، مثل صوت فرقعة البالون وشم رائحة الكحول، وقد أظهرت النتائج سلوكين مختلفين …

 إن كنت ممن يخاف أن يبلغ الثلاثين وهو لم يكتشف مواهبه وقدراته بعد، فعليك العمل من الآن أيًّا كان عمرك، منحِّيًا جانبًا خواطرك عن الكمال والمثالية والنجاح من أول مرة، وتقبَّل فكرة أن تبدأ عملًا أو تبذل مجهودًا في الوصول …

نرى المؤسسات والمدارس في العصر الحديث تميل دائمًا إلى تكوين المجموعات والمساحات المُشتركة اعتقادًا أن العمل الجماعي قيمة كبيرة يتحسَّن العمل بها ويزداد الإبداع وتبادل الأفكار، ولكن! هل هذا صحيح؟ 

ليست الثلاثينيات وحدها هي التي يحدث فيها تغيرات على المستوى النفسي والجسدي والاجتماعي، العشرينيات كذلك والخمسينيات أيضًا، كل مرحلة من حياتنا لها وضعها ومتطلَّباتها المختلفة، أتذكر مرحلة المراهقة!

إن النظريات التي تحصر الإنسان في عدة سمات محدَّدة هي في الحقيقة نظريات باهتة، وذلك لأن الشخصية الإنسانية مُركَّبة وليست على درجات مُحدَّدة، فحينما نتحدَّث عن الانطوائية والانبساطية فإننا نتحدَّث عن نسب ودرجات مختلفة، ففي الإنسان ذاته تتفاعل الانطوائية والانبساطية …

الذهن كالجسم يحتاج إلى تمرين لتطوير القدرة على التفكير والتركيز والتخفيف من القلق والغضب، حيث إن القدرات النفسية تقوم على مبدأ التعلم وزيادة التدريب يزيد من التقدم، ويعد التأمل بالوعي الكامل رياضة للذهن، وممارسته يوميًّا تعد سلوكًا صحيًّا، ويُرَتِّب فوضى …

يساعد التأمل بما يؤدي إليه من راحة الذهن على تخفيف الآلام الجسدية والنفسية، كما أنه يساعد على مواجهة مشكلات الحياة اليومية، لأنه يحول دون اعتبار الأفكار حقائق، ودون بقاء المشاعر المتغيِّرة فترة طويلة، ويؤدي إلى عدم التقيُّد بمشاعر معينة، وأن …

من أهم تلك المبادئ رؤية اللحظات العادية، ففي حياتنا اليومية ننتقل من نشاط إلى آخر دون وعي، ولكن يجب علينا الانتباه للحظات العادية والبسيطة، وألا ندعها تمر دون وعي، بل نكون حاضرين فيها ونراقب أنفسنا حين الانتقال من نشاط إلى …

ينتج العقل الكثير من الأفكار، وممارسة التأمل لا تؤدي إلى إيقاف هذه الأفكار، في حالة الوعي الكامل لا نقوم بالهرب من هذه الأفكار أو محاولة إيقافها، وإنما نختار مراقبتها، لأنه لا فائدة من محاولة إيقافها، كما أن الأفكار ليست مشكلة …

في بداية ممارسة التأمل يكون التنفس هو الخطوة الفعالة والبسيطة للتركيز على اللحظة الحاضرة، وللتنفس أهمية كبيرة في التأمل لأن التركيز على هدف متحرك يساعد على تركيز الانتباه دون تشتُّته أثناء التأمل، ولأن التنفس يمكن التحكم فيه نسبيًّا بزيادة أو …

الوعي هو الشعور والإدراك معًا، ومعرفة أننا نشعر وأننا ندرك، وللوعي ثلاثة مستويات، أولها هو الوعي الأوَّلي، وهو يتضمَّن الانطباعات والأحاسيس ومن خلاله ندرك أجسادنا، والأصوات والحركات من حولنا، والمستوى الثاني هو وعي الهوية، وهو الوعي الذي يقوم بتحليل ما …

التأمل بالوعي الكامل هو إحدى الممارسات التأملية، أخذه العلماء من الديانات والفلسفات الشرقية من الزن اليابانية والبوذية والكونفوشية والصوفية، وتعلموه ومارسوه ثم علَّموه لغيرهم، وهو أسلوب يستخدم في العلاج النفسي، ولكنه يتعدَّى ذلك إلى أن يصبح أسلوبًا للعيش، الوعي الكامل …

القرآن الكريم فيه آيات تصف الله بأنه جبار ومتكبر، وآيات أخرى تصف الله بالجمال والمحبة والغفران، وكان لكل منها أثرها في التصوف، فقد تأثر الزهاد في الدور الأول من التصوف بآيات الترهيب وكان الخوف من الله دافعهم للعبادة، أما في …

في ظل الصوفية تطور مفهوم التوحيد من الإقرار بوحدانية الله إلى حال يسمى الفناء، تغيب فيه تمامًا فردية الإنسان ولا يبقى أمامه إلا الله، والفناء حال تختفي فيه الإرادة والشعور بالذات ولا يرى فيه الإنسان إلا الله وإرادته وأفعاله، وللفناء …

كان للتصوف ثورة على علماء الكلام والفلسفة، إذ اعترضوا على فهمهم للدين وطريقتهم في فهمه وتصويرهم لصلة الإنسان بالله، لأنهم قالوا بأنها علاقة بين عبد ومعبود، وبالغوا في توحيد الله وتنزيهه وتجريده من الصفات، لأن المتكلمين يعتمدون على الأدلة العقلية …

بلا شك يريد أي شخص أن يشعر بأهميته لدى الآخرين، فجميعنا يحتاج إلى التقدير والمديح، ولا نشبع من ذلك أبدًا، وأثبتت استطلاعات الرأي أن المال يأتي في أواخر قائمة آمال الناس، وتتصدَّرها رغباتهم في تقدير الشركة لهم، والمديح في الوقت …

المرحلة الأولى هي مرحلة الزهد، لم يظهر اسم الصوفي قبل القرن الثاني الهجري، ولم يكن هناك تصوف بمعنى الحياة الروحية المنظمة الذي عُرف في القرون التالية وإنما كان هناك زهد، وكان الصوفي يُعرف باسم الزاهد أو العابد أو الفقير، وظهر …

بقدر ما تحترم نفسك سيحترمك الآخرون، وإذا لم تعجبك معاملة الآخرين لك، فالأمر يعود إليك لكي تُعلِم الآخرين الطريقة التي تود أن يعاملوك بها، فأي علاقة إنسانية ناجحة تستلزم شخصين مُتفاهمين؛ يتحملان المسؤولية، ويحصلان على نتيجة مُحدَّدة، وفقًا لدور كل …