عزز ذاكرتك وصلنا إلى السؤال الأهم، وهو: كيف لنا أن نحافظ على صندوق ذكرياتنا الثمينة لأطول وقت ممكن؟ وهل هناك أي عقاقير يمكن استخدامها لتعزيز الذاكرة؟ الإجابة هي نعم، هناك بالفعل بعض الأدوية مثل: "الأمفيتامينات | Amphetamines"، التي يمكن استخدامها لتحسين الذاكرة على المدى القصير، إذ تقوم هذه الأدوية بتعديل مستقبلات الدوبامين، ومن ثم تسهل عملية الحفظ والتذكر، ولكنها إدمانية، مما يعني أن الذاكرة ستعتمد عليها بشكل كلي، بالإضافة إلى ذلك، فإنها ترفع ضغط الدم ونبضات القلب، وقد تؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية، باختصار، استخدام الأدوية لتحفيز الذاكرة أمر مشكوك فيه. في حين أن مستقبل الأدوية المحسنة للذاكرة يبدو واعدًا في المستقبل القريب، إلا أن المعززات الأكثر موثوقية للذاكرة في الوقت الحالي هي: النوم، إذ يحسن جودة جميع أنواع الذاكرة، وقد وجدت الأبحاث الحديثة أن النوم يفيد بشكل انتقائي الذكريات الضعيفة، كما أنه مهم للحفاظ على الاتصالات العصبية. أما في ما يتعلق بالغذاء، فلم يُحدد نظام غذائي معين يعد مفيدًا بشكل خاص للذاكرة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تعزز عمل الذاكرة بشكل خاص، ومنها: الشوكولاتة الداكنة، فوفقًا للأبحاث المنشورة في مجلة Nutrients، يعمل الكاكاو على تعزيز الوصلات العصبية، كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول القهوة والشاي يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بالخرف، ومن المثير للاهتمام بشكل خاص، اكتشاف أن الأشخاص الذين يشربون كوبين أو ثلاثة من القهوة أو الشاي يوميًّا، يُظهرون أكبر درجة من انخفاض معدل الإصابة بالخرف، ولا يمكننا أن ننسى دور ممارسة الرياضة في تحسين صحة الجسم ونشاطه، مما ينعكس على صحة العقل والذاكرة.
