هناك بعض النصائح والتنبيهات لمرضى السكري التي يجب الانتباه لها عند اختيار وإعداد نظام غذائي متوازن، ويُفضل بالطبع أن يكون تحت إشراف الطبيب، ومنها:
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
أي نظام غذائي متوازن صحي سواء كان لمريض السكري أو لأي شخص آخر، لا بد أن يحتوي على عناصر غذائية متنوعة ونِسَب متوازنة من الألياف، والكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات بنوعيها الحيواني والنباتي، فلا يقتصر على نوع واحد، ولا يرفع نسبة عنصر …
بدايةً، علينا أن نتعرف على الأنسولين حتى نتمكن من التعامل معه، فما الأنسولين؟ هو هرمون من مَنشأ بروتيني تفرزه خلايا "بيتا" في البنكرياس، وظيفته الأساسية هي نقل السكر الموجود في الدم إلى داخل خلايا الجسم ليُستهلَك بصفته مصدرًا للطاقة فيخفض …
يُعَدُّ مرض السكري أحد أمراض العصر الشائعة، الذي لم يَعُدْ مُقتَصِرًا على الشيخوخة وحدها، وإنما يمكن أن يُصاب به الأطفال واليافعون أيضًا، إما بسبب العوامل البيئية ونظام الحياة بشكل عام وإما بسبب العوامل الوراثية، وقد يكون ناتجًا عن اعتلال أعضاء …
توجد مجموعة تمرينات لتقوية الجهاز التنفسي، الأساس للبدء فيها يكون عن طريق اتخاذ وضعية مريحة بالاستلقاء على الظهر أو على السرير، أو بالجلوس على الأرض أو على كرسي، ومحاولة الاسترخاء تمامًا بعيدًا عن مصادر التشتيت، مثل: (هاتفك الجوال، أو أطفالك، …
سواء أكان طفلك مُسيطرًا أم غير مرن فهناك عديد من الطرائق التي تساعدك على استعادة السيطرة التي حصل عليها بسبب عناده، وأولى هذه الطرائق هي عمل معسكرات تدريبية ليدرك طفلك أنك المسيطر والمسؤول عن الوقت الذي يتم فيه تهذيبه وتدريبه …
لا يتعلم الطفل العنيد من المحاضرات، أو يستعمل العقل والمنطق، ولا يتعلم إذا ساعدته على الخروج من المشكلة عندما يُسيء التصرف، ولكنه يتعلّم حل مشكلاته عندما تتوقف عن محاولة حمايته من عواقب سوء سلوكه، وقد يُعد هذا صعبًا إلا أنه …
عند التعرض للضغط النفسي بصورة مستمرة يتأثر الجهاز العصبي، ومن ثم تتأثر آلية التنفس، فتظهر أعراض مَرضية لا يُعالجها الدواء، مثل: (الخمول، والصُداع المزمن، وصعوبة التنفس، وانقطاع النفس في أثناء النوم، والشَّد العضلي، والخلل الهرموني، وآلام الجسم غير المبررة)، وغيرها.
نقضي معظم عمرنا نتعلّم ونجمع أفكارًا عن كيفية تربية الأطفال، وبالرغم من ذلك فأغلبنا مع الأسف يربون أطفالهم إما بالطريقة التي تربوا عليها وإما العكس تمامًا، لدرجة أنهم لا يرون كيفية مساهمة الطريقتين في مشكلاتهم مع أولادهم، وهذا يظهر بشكل …
في حال تعرضت الأنسجة للإصابة، ستحتاج إلى كمية كافية من الأُكْسُجِين لتبقى حية وتؤدي وظيفتها، لذا ابتُكرت طرائق لمُعالجة عديد من الحالات المرضية بواسطة الأُكْسُجِين، "كالعلاج بالأُكْسُجِين المضغوط" (HBOT)، إذ يتنفس المريض الأُكْسُجِين النقي بنسبة 100 % تحت ضغط أعلى …
الاستدلال الذي تعتمد عليه الفكرة هو الربط بين فرضية الحجاب وظلم المرأة، وكما نعرف فالنقد للاستدلال يكون بالبحث عن مدى صحة التلازم بينهما، وفي الحقيقة لا يوجد تلازم بين فرضية الحجاب وظلم المرأة، لأن العدل لا يعني المساواة.
وُجد أن الخطأ لا يقع كله على الطفل لكونه عنيدًا، بل قد تكون للآباء يد في تقوية سلوك العناد لدى الطفل بطرق عديدة، كمحاولتهم ممارسة السيطرة القوية على الطفل، أو من خلال محاولتهم القوية للحفاظ على الهدوء والانسجام، وبالتأكيد قد …
إن طريقة تنفسنا تحدد حالتنا الصحية إلى حد بعيد، إذ يمكن تفادي عديد من الأمراض عند التنفس بطريقة صحيحة، فعند أخذ أنفاس عميقة هادئة يتم تدليك الحِجَاب الحَاجِز الذي يتوضَّع بين الصَّدر والمَعِدة، مما يؤدي إلى تدفق الدم وإفراز هرمونات …
لا يجب أن تتوقف مهارات التفكير عند الذِّكر والعرض، وذلك لأن أهميتها تكمن في الاكتساب والتطبيق والإتقان، لذا سيعرض المؤلف مثالًا لفكرة ذائعة الصيت وترتبط بقضية شائكة، ونرى كيف سنتعامل معها كما تعلمنا من المهارات والتوجهيات.
ها هو طفلك يضع حبات البازلاء في أذنه على مائدة العشاء، ولا يستمع لأي شيء ويتصرف بتمرد، فيأتي من هنا السؤال الأهم، وهو: لماذا قد يفعل الطفل هذا كله؟ وتكمن الإجابة في كلمة واحدة من الضروري أن تستحضرها دائمًا عند …
إننا جميعًا نتنفس بشكل تلقائي للبقاء على قيد الحياة، وذلك بفضل مركز التنفُّس في قاعدة الدماغ، المسؤول عن تنفُّسنا بسهولة حتى في أثناء نومنا دون أن نُفكر أو نَلحظ ذلك، لكننا مع التقدم في العمر نبتعد تدريجيًّا عن طريقة التنفس …
تهتم المغالطات المنطقية بوصف صور شائعة من الأخطاء في التفكير والنقائض التي تقع في الاستدلال، ويكون هناك عنوان يعبر عن مفهوم كل منها، وعلى كثرة عددها، ذكر المؤلف أربع مغالطات هامّة تكشف أصول الأخطاء ومفاصل الإشكالات في الأفكار، مما يصب …
نختم بالمقال الأشهر، والذي سمي الكتاب باسمه، وقد نشر للمرة الأولى في صيف عام 1946، في المقال يقول أورويل إنه قد عرف أنه سيتعيَّن عليه أن يكون كاتبًا ربما منذ كان في الخامسة أو السادسة من عمره، فقد كان طفلًا …
كان الإنجليز قد أوقفوا تجارة الرقيق، لكن حكام مستعمرات السكر لم يكونوا مستعدين لمعاملة العبيد كبشر، فحاولوا إفشال التمرُّد بوحشية، فتمَّت مطاردة العبيد المتمرِّدين عبر الحقول، وإلقاء القبض عليهم، وتم شنق زعيمهم، ورغم ذلك كان العبيد يعتمدون على دعم النبلاء …
أهمية معارضة النتيجة بنتيجة أخرى أكبر منها وأكثر ثبوتًا وتأصيلًا من أهم القواعد النقدية على الإطلاق، ففي بعض الأحيان يستغرق الفرد في معالجة إحدى النتائج والتأكد من ملازمتها للأدلة ومن قبل ذلك مباحثة الأدلة ومناقشتها، ولكن يغيب عنه أن هناك …
لعلَّ من الغريب أن يكتب أديب كبير مثل جورج أورويل مقالًا حول طريقة صنع الشاي، وهو الموضوع الذي بالكاد قد ذكر حتى في كتب الطهي، إلا إنه بالفعل قد نشر في صحيفة evening standard عام 1946م، وكان جورج يرى أن …
أصدر الملك لويس الرابع عشر مجموعة من القواعد تنُصُّ على كون تجارة الرق قانونية في جزر السكر الفرنسية، لكن حينما هرب اثنان من العبيد إلى فرنسا، أُفرِج عنهما، وتم الإعلان أنهما امتلكا حريتهما بمجرد وصولهما إلى أرض فرنسا، فلم يوافق …
سبق وأن عرفنا الاستدلال على أنه عملية الانتقال من الدليل إلى النتيجة، وأهم ما يجب مراعاته في مرحلة الاستدلال تحقيق مبدأ التلازم.
نترك الآن مراكش ونتوجَّه إلى متجر الكتب على الحدود بين هامبستيد وبلدة كامدن،حيث عمل جورج لبعض الوقت، وفي هذا الإطار يقول أورويل إن أكثر ما كان يلفت نظره هو ندرة الأشخاص المولعين بالكتب حقًّا، بينما كان أغلب الزوار من المتفاخرين …