هناك من يقع في علاقة ضبابية ليس لها ملامح دون القدرة على التوقف والابتعاد عنها، وهناك من يقع في علاقة حب من طرف واحد وحب من أول نظرة، وهناك من يظن أن حياته ستتوقف إذا لم يتزوج شخصًا بعينه وأنه …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
شعور الغضب هو شعور طبيعي عند كل البشر، ومعنى الغضب يختلف من إنسان إلى آخر من حيث شكله، وقوته، وطريقة التعبير عنه، ورغم أنه شعور طبيعي فإن من المهم التحكم فيه وعدم السماح له بالتحكم فيك، فالغضب فوق القدر المعقول يؤثر …
هل استسلمت يومًا لأفكارك السلبية حتى التهمك القلق وسيطر على حياتك وسلبك الراحة والسكينة، وربما كانت هذه الأفكار في البداية مجرد أفكار عابرة، وليست بمشكلة حقيقية على الإطلاق مثل الخوف أو الشك غير المبرر في أحد المقربين، وتنطلق من هذه الفكرة …
هل تؤنب نفسك كثيرًا؟ وتتوقف طويلًا أمام أخطائها، وتجد صعوبة في تجاوز إخفاقاتها مهما كانت صغيرة، وتصدر أفكارًا سلبية تشوه بها صورتك الذاتية؟
هل تظن حقًّا أن الألم نعمة؟ وهل تساءلت يومًا ما أهميته؟ لو اقتربت أكثر من مفهوم شعور الألم، ستجد أنه أسلوب دفاعي رباني، خلقه الله (سبحانه وتعالى) ووهبه لك حمايةً لك، فلولاه لما ابتعدت عما يؤذيك وعما هو خطير، وذلك لأنه …
تعددت النظريات التي تفسر النوم، وإحدى هذه النظريات تُشير إلى أننا ننام كي نغمض أعيننا عن واقع الحياة بعض الشيء، أي إن النوم وسيلة للهروب من الهموم والمخاوف، لكن بعض الأشخاص يختلف سلوكهم تجاه هذه الهموم والمخاوف، فتسبب لهم الأرق، …
يُعد التجول في أثناء النوم من الظواهر المصاحبة للنوم، ويُعد دليلًا على انحلال الشخصية، وعلى أن اللا شعور يتحرك، فعلى سبيل المثال، شكت أم من أن ابنتها ذات الأربعة أعوام تستيقظ فجأة، وتبدأ في ضرب الأم، ثُمَّ تعود إلى نومها …
يُعد التنويم المغناطيسي لونًا من ألوان النوم، ويرجع تاريخه إلى أواخر القرن الثامن عشر، حين قام الطبيب "مِسْمَر | Mesmer" بتنويم المرضى العصبيين لشفائهم، وكانت نظريته تنص على أن جسم الإنسان أشبه بقضيب من الحديد يسري فيه المغناطيس، وأن الرأس …
يُعد النوم من الحاجات الفسيولوجية التي يطلبها البدن لتحقيق فائدة حيوية، وهذه الحاجة البيولوجية تكتسي على مر الزمن لونًا نفسانيًّا، تتدخل فيه الرغبة والفكر والشعور والعادة، فالنوم يصبح عند الإنسان عادة من العادات فيستغرق في النوم دون أن يشعر، وهذا …
لاحظ القدماء أحوال الحيوان في نومه ويقظته، ودونوا هذه الملاحظات في كتبهم، ولكن تلك الملاحظات لم تكن دقيقة ترتفع إلى المرتبة العلمية، وقد عد العلماء النوم سكونًا عن الحركة، وابتكر عالم يُدعى "زيمانسكي | Szymanski" جهازًا يُسمى مسجل الحركة، واستخدمه …
لعلك تتساءل عن هذا التحول المفاجئ وعن علاقة الغذاء بصيام الدوبامين، ولذلك أريد أن أخبرك بأن الاهتمام بتناول غذاء صحي واحدٌ من أهم عوامل نجاح صيام الدوبامين، لا تتعجب! فالغذاء هو مصدر الطاقة الذي يمنح الجهاز العصبي القدرة على إنتاج …
في رأيك، علامَ يتوقف نجاح نظام صيام الدوبامين؟ يتوقف نجاحه في المقام الأول على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الملل، فبدلًا من أن تراه شيئًا لا يطاق، أدعوك إلى الذهاب إلى الملل بإرادتك، وذلك لأن الهروب من الملل يوقع …
في ما سبق عرفنا القواعد العامة لأسلوب تنقية نظام الدوبامين من السموم، والآن حان وقت الخطط الفعلية التي تنتظر تنفيذك لها، وتأتي هذه الخطط على عدة مستويات، أولها خطة اليوم الواحد، وما تحتاج إلى تنفيذه في هذه الخطة أن تتجنب …
هأنذا أسمعك وأنت تردد "وأين الحل من ذلك كله؟"، فإليك الحل الذي يتمثل في أسلوب تنقية نظام الدوبامين من السموم Dopamine Detox، ويهدف هذا الأسلوب إلى الحد من إفراز الدوبامين عن طريق تجنب العادات التي تؤدي إلى إنتاجه بصورة مفرطة واستبدال …
الدوبامين واحد من أهم المواد الكيميائية العصبية التي تؤثر في أداء العقل، وهو المسؤول عن الشعور بالمتعة والتحفيز، وقد ظل الدوبامين لفترة طويلة مرتبطًا بنظام المكافآت والتقدير، أي إنك عندما تمارس نشاطًا تحبه يُفرز الدوبامين كأنه مكافأة فتشعر بالسعادة، لكن …
إن إساءة استعمال الدواء مشكلة صحية عامة، فالأدوية التي تروجها شركات صناعة الدواء، مثل فايزر واسترازينكا وجينسن وإيلي ليلي، أصبحت تعادل في خطورتها خطورة ترويج العصابات للمخدرات من أجل المال وجني الأرباح، ومن ثم فإن ترويض تضخم التشخيص الذي تدفع …
تشير إحدى الدراسات إلى أنه ببلوغ سن الثانية والثلاثين، فإن 50% من السكان معرضون لاضطراب القلق، و40% معرضون لاضطراب المزاج، وأكثر من 30% سوف يعتمدون على الأدوية، وفي دراسة أخرى توجد إشارة إلى أنه بحلول سن الحادية والعشرين، فإن 80% …
إن تضخم التشخيص يرجع إلى عوامل خارجة عن الطب النفسي، إذ تعبث شركات الأدوية بالدليل التشخيصي والإحصائي وتشجع على إساءة استخدامه، ويدلل على ذلك النمو الهائل في استعمال الأدوية النفسية الذي نتجت عنه أرباح ضخمة، فنحن الآن نرى، بما لا …
قديمًا كان تشخيص المرضى وإسعافهم في القبيلة مهمة الرجل العارف (الشامان)، إذ كان دوره محصورًا في مداواة المرضى فقط، في الوقت الذي كان ينطلق فيه جميع أفراد القبيلة إلى الخارج من أجل الصيد والحصاد، كان الشامان رجلَ الطب والوسيط الروحي …
إن تعريف السواء ليس بالأمر الهين أو السهل في عصرنا الحاضر، إذ تقلص السواء بشكل محزن ومثير للقلق، فالقواميس عجزت عن إيجاد معنًى وافٍ لها، والفلاسفة مختلفون حوله، والأطباء النفسيون يشككون في وجوده لدرجة أن أصبح كل واحد منا مريضًا …
لم نكن نعرف سوى القليل نسبيًّا عن سبب نومنا، وما يحدث في أثناء نومنا، وأهمية النوم لكل من الأداء المعرفي والصحة على المدى الطويل، لكننا نعلم الآن أن نقص النوم المزمن قاتلٌ أكثر خطورة بكثير من عدة أمراض، إذ وجدت …
طُلب من العالم "ريتشارد فاينمان | Richard Feynman" في إحدى الحفلات أن يشرح باختصار وبساطة، سبب حصوله على جائزة نوبل، فأجاب بأنه لو كان بإمكانه شرح عمله بإيجاز وبساطة، ربما لم يكن ليستحق جائزة نوبل، تنطبق قاعدة فاينمان أيضًا على …
في منتصف القرن التاسع عشر، لاحظ طبيب فرنسي يدعى "ستانيسلاس تانشو | Stanislas Tanchou" أن السرطان أصبح أكثر انتشارًا في المدن السريعة النمو في أوربا، إذ كانت الثورة الصناعية تتقدم بأقصى سرعة، فغيرت المجتمع بطرائق لا يمكن تصورها، ورأى وجود …
ما العَرَض الأكثر شيوعًا لأمراض القلب؟ بالطبع تعتقد أنه ألم الصدر أو الذراع اليسرى، أو حتى ضيق في التنفس، لكن الإجابة هي الموت المفاجئ، أنت تعلم أن المريض يعاني مرضَ القلب لأنه تُوُفِّي للتو بسببه، وفي حين أن أمراض القلب هي …