بإمكانك التغلب على المرض

بهذا نصل إلى أنَّ تجنب إجهاد المفاصل يتطلب اتخاذ أساليب يومية جديدة، فمثلًا عند رفع الأغراض الثقيلة الوزن من على الأرض، يجب أن نطوي ركبتينا أولًا مع محاولة إبقاء الغرض قريبًا من الجسم، ثم النهوض واتخاذ عضلات القدم قاعدة وليس الظهر، وهذه الطريقة أفضل من حمل الأغراض والرجلان مستقيمتان، وعمومًا فإن تكييف نمط حياة جديد له دور كبير في تخفيف الآلام إلى الحد الأدنى، كالتقليل من رفع الأشياء وحملها، وإجراء تعديلات في المنزل والمطبخ والمكتب لتسهيل الوصول إلى الأشياء بأقل إجهاد للمفاصل.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

إن الإصابة بالتهاب المفاصل والتعرض لتلك الآلام والتغيرات تجعل المرء أمام خيارين، الأول أن يستسلم ويظل في دائرة الإنكار والشكوى والحزن، والثاني أن يتخذ نظام حياة جديدًا يجعله يحصل على مكاسب جديدة وأكبر قدر من الحياة المريحة، وقد تطرق الكاتب إلى إنشاء عادات جديدة مثل زراعة النباتات سواء في حديقة أو في أوعية على حافَة النافذة، والقراءة، وممارسة رياضة كالسباحة.

ولا شك أن كون الألم لا يُرى بالعين المجردة يجعل الناس لا يفهمون حقًّا ما يُعانيه المُصاب أحيانًا، لذا من المهم أن يتحدث إلى الأشخاص القريبين منه حول ذلك الأمر خصوصًا شريك الحياة، وعليهم أن يتفهموا مشاعر الخوف التي قد تنتابه من أنه قد يشكّل عبئًا يومًا ما، لكن على كل حال يجب ألا ييأس، وأن يعزز العلاقات والتسامح والتفهّم هو الآخر، وأن يصل إلى حلول وسطى لكل الأمور، حتى الحياة الجنسية التي يُنصح بتنظيمها واختيار الأوقات التي يكون فيها الألم أقل ما يمكن، والمحافظة على الدفء.

تُعد أمراض الروماتيزم من تلك الأمراض المزمنة التي تصاحب مرضاها طوال حياتهم، ولم يجد الطب علاجًا نهائيًّا لها إلى الآن عدا الأدوية التي تسعى إلى إيقاف تقدمها وآلامها، ويعني ذلك أن المريض فور تشخيصه يكون في حالة من اليأس المصحوب بالغضب متسائلًا: “لماذا حدث هذا لي؟”، وبرغم الألم والخوف الذي قد يعيشه المريض، فالخبر السار أن نسب التعايش مع ذلك المرض مرتفعة للغاية، فقط إذا تم إحداث تغيير في كيفية التعامل معه وفي نمط الحياة.

ولذلك يخاطب هذا الكتاب أصحاب الأمراض الروماتيزمية بأنواعها، أو أفراد أسرهم والمقربين منهم، أو حتى من يسعى لمجرد اكتساب المعرفة، ويبحث الكاتب مايكل جونسون في أنواع تلك الأمراض وأشهر أسبابها، والعلاجات المقترحة مع أهم النصائح.

مايكل جونسون : هو طبيب ومؤلف بريطاني متخصص في الأمراض الروماتيزمية.